AnabellS
Stamm Mitglied
- Registriert
- 13. Jan. 2013
- Beiträge
- 728
- Reaktionspunkte
- 151
- Ort
- Berlin
- Größe
- 175 cm
- Gewicht
- 150 (geschätzt)
- Zielgewicht
- 95 kg
- Diätart
- LC + IF 18:6
AW: (wieder) schlank mit LCHF AnabellS TB
dankeschön alandra,
ja, es ist wirklich erleichternd
und es geht weiter, habe noch ein weiteres kilo abgenommen!
fühle mich richtig motiviert
und bin froh, drangeblieben zu sein.
hatte ja vor ein paar tagen meinen etappenplan überarbeitet,
da ich dachte, ich schaffe das gar nicht.
da wäre die nächste etappe am 10.märz die 104 gewesen
und nun sieht es so aus, als wenn es doch machbar wäre freue mich so!!
mein essensplan von gestern:
110 g Ei, vom Huhn
Abendbrot
28 g Oliven, schwarz
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/naturprodukt_chicoree_roh/index.html"]75 g Chicorée, roh[/DLMURL]
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/diverse_bacon_milder_bauchspeck/index.html"]20 g Bacon, milder Bauchspeck[/DLMURL]
50 g Mayo selbstgemacht
110 g Ei, vom Huhn
Zwischenmahlzeit 2
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/diverse_kaffee_schwarz/index.html"]300 ml Kaffee, schwarz[/DLMURL]
42 Minuten Walken minus - 268 kcal
Mittagessen
10 g Mayo selbstgemacht
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/diverse_bacon_milder_bauchspeck/index.html"]39 g Bacon, milder Bauchspeck[/DLMURL]
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/naturprodukt_champignons_frisch/index.html"]52 g Champignons, frisch[/DLMURL]
150 g Schinkengulasch vom Schwein, Oldenlände...
Frühstück
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/diverse_rote_alpro_sojamilch_neutral/index.html"]1 Glas Rote Alpro Sojamilch, Neutral[/DLMURL]
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/diverse_kaffee_schwarz/index.html"]400 ml Kaffee, schwarz[/DLMURL]
macht zusammen:
1219 kcal fett 96,1 g kh 8,3 g protein 81,5 g
Skaldeman: 1,07
dankeschön alandra,
ja, es ist wirklich erleichternd
und es geht weiter, habe noch ein weiteres kilo abgenommen!
fühle mich richtig motiviert
und bin froh, drangeblieben zu sein.
hatte ja vor ein paar tagen meinen etappenplan überarbeitet,
da ich dachte, ich schaffe das gar nicht.
da wäre die nächste etappe am 10.märz die 104 gewesen
und nun sieht es so aus, als wenn es doch machbar wäre freue mich so!!
mein essensplan von gestern:
110 g Ei, vom Huhn
Abendbrot
28 g Oliven, schwarz
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/naturprodukt_chicoree_roh/index.html"]75 g Chicorée, roh[/DLMURL]
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/diverse_bacon_milder_bauchspeck/index.html"]20 g Bacon, milder Bauchspeck[/DLMURL]
50 g Mayo selbstgemacht
110 g Ei, vom Huhn
Zwischenmahlzeit 2
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/diverse_kaffee_schwarz/index.html"]300 ml Kaffee, schwarz[/DLMURL]
Mittagessen
10 g Mayo selbstgemacht
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/diverse_bacon_milder_bauchspeck/index.html"]39 g Bacon, milder Bauchspeck[/DLMURL]
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/naturprodukt_champignons_frisch/index.html"]52 g Champignons, frisch[/DLMURL]
150 g Schinkengulasch vom Schwein, Oldenlände...
Frühstück
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/diverse_rote_alpro_sojamilch_neutral/index.html"]1 Glas Rote Alpro Sojamilch, Neutral[/DLMURL]
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/diverse_kaffee_schwarz/index.html"]400 ml Kaffee, schwarz[/DLMURL]
macht zusammen:
1219 kcal fett 96,1 g kh 8,3 g protein 81,5 g
Skaldeman: 1,07