Wuchtbrumme auf Abwegen

Ich mag deinen Humor

zuchtperle schrieb:

Ich mag deinen Humor

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Alles Teil der Überlebensstrategie. Meine "best friends" Ironie und Sarkasmus sind immer zur Stelle wenn ich sie brauche.

Ich les es auch gerne
Das mit dem Parfum und Deo kenne ich gut, ich habe zwar keinerlei Lungenprobleme, aber wenn ich nur an einem Douglas vorbeilaufe und der Wind falsch steht, wird mir so übel.
Ich habe eine sehr feine Nase und bei mir kommt diese ach so tolle Geruchspalette mit Kopfherznotewasweißich nicht nacheinander, sondern immer volle Kanne auf einen Schlag an.
Und seit ich denken kann bin ich aus dem Bad geflohen, wenn mein Bruder sein Axe-Spray rausgeholt hat

Ich muss ja noch mal genauer nachfragen. Ich brauchs immer doppelt.
Quasi nen Nachschlag.

Mein Grundumsatz beträgt also so in etwa 2200 kcal laut Rechner.
Eiweiß soll ich nachm Körpergewicht rechnen. In meinem Fall war das KG * 0,6g.
Kohlenhydrate sind klar, weniger ist mehr.
Und Fett (mal abgesehn von ein wenig ungesättigten Fetten) ? Wenn ich also nicht auf meine 2200 kcal komme ich das bei meinem Übergewicht total schnuppe ?
Oder muss bzw sollte ich in Bezug auf Eiweiß oder Fett noch iwas beachten ?

Weil das hört sich grade so an als könnte ich mir jetzt erstmal 3x am Tag Salat reinziehn, das alles mit ein wenig Geflügel dekorieren, Dressing draufknallen, Eischeiben und bissle Käse dazu und gut ist ?
Egal ob ich die 2200 kcal erreiche oder nicht ?
Egal ob ich die 144 P erreiche oder nicht ?

Oder gibt es ein Mindestmaß an P das ich täglich zu mir nehmen sollte solange ich sonen hohen BMI habe ?

Solange ich keinen Hunger verspüre ist alles okay und ich esse nur wenn ich Hunger habe und nicht mehr nach quasi Zeitplan alle 4-5 Stunden ?

Ich muss hier noch nachsetzen. Dadurch das ich den ganzen Tag gepennt habe bin ich jetzt relativ wach. Ich gähne mir zwar einen ab kann aber nicht schlafen.
Ich hab mir Gedanken über meinen Quick gemacht. Ich habe die letzten 4 Wochen verhältnismäßig viel Marcumar genommen und mein Quick ist trotzdem viel zu hoch. 44%
Jetzt hab ich mir im Netzangeschaut welche Lebensmittel denn wie viel Vitamin K haben.

Vitamin K wird zur Bildung von 4 Blutgerinnungsfaktoren benötigt. Der Bedarf eines gesunden Erwachsenen liegt für Frauen zwischen 60 µg und 65 µg für Männer zwischen 70 µg und 80 µg.
Es ist quasi der Gegenspieler von Marcumar und kommt dann zum Einsatz wenn ich mich z.B. mal böse verletzte. Dann würde man mir das spritzen zusätzlich bekäme ich aber Heparin damit es keine Thrombose gibt.

Jetzt das Problem. Ein Hühnerei hat schon 48 µg Vitamin K. Wenn der Dotter noch flüssig ist kommen wir schnell auf 147 µg.
Das stellt mich aktuell erst mal vor ein Problem denn ich ziehe mir ja dann manchmal so meine 1000 µg und mehr Vitamin K alleine durch die vielen Eier rein.
Da muss ich nachhaken. Kann sein das ich den Eier in diesen Mengen adios sagen muss oder ich schlucke bald 2-3 Marcumar am Tag.
Aber da sind noch andere Granaten dabei. Alleine mein Grünkohl hat 800 µg pro 100g und ich aß demletzt noch etwas mehr als 1KG die Woche.
Brokkoli und Blumenkohl haben so um die 170 µg. Davon geht zwar beim kochen einiges flöten aber ich weiß natürlich nicht wie viel.

Aber auch Hühnchenfleisch schlägt wohl mit 300 µg zu Buche. Schweine- bzw Rindfleisch (Muskelfleisch mit wenig Fett) liegt hingegen nur bei 20 µg.

So langsam glaube ich ich komme um nen Termin beim Ernährungsberater nicht vorbei. So viele Risiken die ich nicht einschätzen kann und wie es der Teufel so will geben gleich mehrere Quellen mal wieder total unterschiedliche Werte.

http://www.ernaehrung-fuer-gesundheit.de/Vitamine/Marcumar-VitK.html spricht von 800 µg pro 100g Grünkohl während
[DLMURL]https://www.staff.uni-mainz.de/goldinge/vitamink.htm[/DLMURL] von 250 µg spricht.

Und weiter gehts.

Ein weiterer Zahn muss raus. Nach dem röntgen war eben klar Nr. 26 also der 6. Zahn oben links muss raus.
Wurzelbehandelt war er schon seit gut 15 Jahren, er zickte immer mal wieder rum.
Als ich letztes Jahr dem Zahnarzt noch sagte das der manchmal muckt hat er ihn sich angeschaut, von aussen war nix zu sehn.
Jetzt aber ist klar er muss raus und das Problem scheint zu sein das sich Nr. 27 nicht als Pfosten für ne Brücke benutzen lässt.
Also bleibt doch ne Lücke.

Heute gibt es aber zwei Probleme.
1. Mein Quick ist zu niedrig, daher kann er ihn nicht ziehen.
2. Selbst wenn mein Quick iO gewesen wäre hätte er ihn nicht ziehen können denn die Entzündung ist so stark das selbst vier Betäubungen den Zahn nicht betäuben konnten.
Nein, ganz im Gegenteil die Betäubung direkt an den Zähnen links oben war innerhalb von 10 Minuten komplett weg. Einzig Gaumen und Lippe sind nach wie vor im Tiefschlaf.

Heißt jetzt also abwarten. Ich hab (wahrscheinlich sinnlose) Schmerztabletten Paracetamol 500 bekommen. Die haben in der Vergangenheit bei mir bisher immer versagt und noch ein Anti-Biotika.
Morgen gehts also wieder zum Arzt, Blut checken lassen, evtl kann der Zahn am Freitag gezogen werden, wenn ich Pech hab erst am Montag.

Was ich die nächsten Tage mit dem Essen mache weiß ich nicht. Ich denke ich werde Eier tanken bis ich platze damit der Quick hoch schießt.
Mal sehn wie ich die gekaut bekomme. Ich geh jetzt oder versuche erst mal zu pennen. Ich hab nach der Betäubung miese Kopfschmerzen, der Schmerz im Zahn wird auch wieder heftiger.
Mein linkes Auge tut mittlerweile schon weh weil die Entzündung sich ausbreitet. Ich fühl mich scheiße.

Kann also sein das ich mich die Tage weniger oft hier aufhalte.

Ohje so ein Drama hatte ich auch mal mit einem Backenzahn. Ich musste damit sogar in die Kieferchirurgie.
Kann dir also nachfühlen, Zahnschmerzen sind sau Übel!
Wünsche dir gute Besserung und das du wenigstens Deine Eier genießen kannst!

Das hört sich Alles nicht gut an.

Wurzel"behandlung" ist Pfusch, ganz grosser Pfusch.

Ich würde an deiner Stelle mich erst mal ruhig an einen Tisch setzen und mir ein Kerzchen anzünden. Dann in Ruhe überlegen, was eine sinnvolle Reihenfolge ist und wie du es hinbekommst.

Du weisst doch, 5 Ärzte, 6 Meinungen.

Hast Du eine Zahnklinik oder ein Uniklinikum in der Gegend?

Dort in die akutaufnahme der Zahnklinik wäre vielleicht eine Möglichkeit.

Ich hoffe persönlich ja auf die Japaner:

http://www.welt.de/gesundheit/article7817419/Forscher-lassen-im-Kiefer-dritte-Zaehne-wachsen.html

Mit diesem Vitamin K und Macumar kann ich dir nur sagen, dass sie bei meiner Schwiegermutter die es andersherum hatte, leichtsinnigerweise eine Hüft OP gemacht haben, und sie dann 11 Stunden im OP hatten und über 10 Liter Fremdblut brauchten...

Wenn dein Zahnarzt nein sagt, hat das schon Gründe.

Vielleicht schaust Du mal nach "Bluter" Foren, die haben das Problem andersherum und wissen, welche Lebensmittel was bewirken, du musst dann nur "Umdenken".

Oder vielleicht gibt es auch trombose Foren?

Lieber Mayestic,

ich wünsche dir schnelle Lösung des Zahnproblems!

Meine letzte Bypass-OP dauerte 13 Stunden und ich war danach ziemlich am arsch.
Ich brauchte auch ne Menge Fremdblut. Selbst Blutspenden geht ja leider nicht bei mir.

Man muss dazu sagen ich war jahrelang schlecht mit der Zahnpflege.
Ich hatte als Kind ne Zahnspange aber das ist ja heute normal.
Ich habe extrem enge Zahnzwischenräume, die Zahnärzte beschweren sich da seit Jahrzehnten.
Sie bekommen ihre Matritzen nur mit Gewalt zwischen meine Zähne.
90% meiner Zahnprobleme war Karies zwischen den Zähnen.
Vor 7 Jahren kam ich dann zu dem Arzt dort. Der weigerte sich erst malmich überhaupt zu behandeln.
Es gab aber auch nix akutes.
Das erste was er verlangt war das ich in die Apotheke fahre und mir Elmex-Gel kaufe, dazu dann in der Drogerie Elmex Zahnpasta und elmex sensitive Zahnbürsten.
Meine Zahnhälse lagen frei und waren megaempfindlich. Zähneputzen tat halt weh, also macht man es noch seltener.
Mit der Elmex hat sich alles schnell gebessert und heute tut da nix mehr weh.
Sieht halt nicht so sexy aus wenn zwischen den Zähnen kein Zahnfleisch mehr ist aber darum hab ich mir als Kind, Jugendlicher oder Obdachloser wenig Gedanken gemacht.
Danach fing er erst mal an mir mein ganzen Amalgan aus den Zähnen zu holen und alles durch irgendeinen Kunststoff zu ersetzen.
Nachdem dann nix mehr weh tat war es auch wieder vorbei mit meiner Mitarbeit.
Im November waren es dann 5 Jahre her das ich das letzte Mal bei ihm war. He was not ammused :/
Passiert war über die Jahre aber auch nix, ich musste halt hin weil mein Zungenpiercing mal zwischen die Zähne kam und der Zahn halt nachgab.
Kleine Stellen Karies aber nix wildes und dann halt die Lücken die ich nun endlich mal angehn wollte weil wenn ich mich gesünder ernähren will sind funktionierede Kauwerkzeuge nicht die schlechteste Idee.
Gemüse kann man ja gut totkochen, pürieren und notfalls durchn Strohhalm ziehn, mit Fleisch war die Vorstellung etwas unappetitlicher genauso zu handeln wie beim Gemüse.

Okay. Ich hab jetzt 5 oder 6 Stunden gepennt. Wenigstens sind die Kopfschmerzen weg.
Die Zähne tun leicht weniger weh hab ich das Gefühl aber kauen ist links unmöglich.
Unterm Strich tut aber aktuell alles mehr weh, da wo der die Spritzen reingedrückt hat merk ich das deutlich.
in 2 Stunden gibts mehr Anti-Biotika, die Paracetamol haben aktuell scheinbar die gleiche Wirkung wie TicTac mal abgesehn davon das sie nen wiederlichen Geschmack haben . Aber das war zu erwarten.

Ein Forum für künstliche Bluter wäre echt mal ne Idee. Hätte ich fast selbst drauf kommen müssen.

Du sollst die Dinger ja auch nicht kauen!
Zahnpflege darf man für die Gesundheit auf keinen Fall vernachlässigen, ich habe festgestellt, dass ich vielleicht noch ein Zehntel der Erkältungen von früher mitnehme, seitdem ich da immer ordentlich drauf achte.

chuchu8 schrieb:

Du sollst die Dinger ja auch nicht kauen!

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Wieso kauen ? Ich pack die in den Mörser und zieh sie mir durch die Nase ;P

Witzig, mein Zahnarzt hat mir in der Kindheit auch Elmex-Gel und Elmex-Zahnpasta (die orange) empfohlen. Die hab ich schon lange nicht mehr verwendet, vielleicht sollte ich das doch mal wieder tun. Scheint vielleicht doch was dran zu sein, dass sie im Vergleich zu vielen anderen Zahnpastas "gut" ist.

Ich wünsch dir gute Besserung bei deinem Zahnproblem! Und in Zukunft mehr auf die Mundhygiene achten ;-)

Wurzelbehandelte Zähne und Herzprobleme haben Korrelationen....

Nur mal als Anregung.

Du scheinst mehr als ein Sanierungsproblem zu haben.

Ja ich hab mal gelesen das, ich meine es waren diverse Herzinfarkte die man vielleicht nicht merkt Zahnschmerzen auslösen können.
Weiß nicht mehr genau wie der Wortlaut oder wo die Quelle war.

Aber wie ist das denn jetzt mit meiner Ernährung generell nur um das Thema mal wieder in den Vordergrund zu schieben

Mayestic schrieb:

Ich muss ja noch mal genauer nachfragen. Ich brauchs immer doppelt.
Quasi nen Nachschlag.

Mein Grundumsatz beträgt also so in etwa 2200 kcal laut Rechner.
Eiweiß soll ich nachm Körpergewicht rechnen. In meinem Fall war das KG * 0,6g.
Kohlenhydrate sind klar, weniger ist mehr.
Und Fett (mal abgesehn von ein wenig ungesättigten Fetten) ? Wenn ich also nicht auf meine 2200 kcal komme ich das bei meinem Übergewicht total schnuppe ?
Oder muss bzw sollte ich in Bezug auf Eiweiß oder Fett noch iwas beachten ?

Weil das hört sich grade so an als könnte ich mir jetzt erstmal 3x am Tag Salat reinziehn, das alles mit ein wenig Geflügel dekorieren, Dressing draufknallen, Eischeiben und bissle Käse dazu und gut ist ?
Egal ob ich die 2200 kcal erreiche oder nicht ?
Egal ob ich die 144 P erreiche oder nicht ?

Oder gibt es ein Mindestmaß an P das ich täglich zu mir nehmen sollte solange ich sonen hohen BMI habe ?

Solange ich keinen Hunger verspüre ist alles okay und ich esse nur wenn ich Hunger habe und nicht mehr nach quasi Zeitplan alle 4-5 Stunden ?

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Bei deinem Körpergewicht reicht es Protein auf so 100-150 g zu fahren (im Normalfalle) und der Rest ist ziemlich wurscht, da dein Körperfett hoch genug ist.
Du kannst auch 50-60g Protein mal kurz machen um die Abnahme zu beschleunigen, aber nicht dauerhaft.

Mach es pragmatisch. Aktuell hast du bis etwa 100kg bei 185 kein Problem mit dem Thema.

@Michael62 Und wie ist das bei mir? Ich bin 157 cm groß und wiege jetzt 97 kg. Gestartet bin ich mit 105 kg.

Meistens habe ich etwas mehr Fett als Eiweiß, aber nicht sehr viel.

Mag sein das es an den Zahnschmerzen liegt oder das ich evtl noch bissle am kränkeln bin aber aktuell fällt das Gewicht enorm.
Ich muss aber auch sagen ich hab gestern nur mit Mühe die 2,5 L geschafft und jetzt ist es fast 23 Uhr und hänge noch am letzten Becher zur 1,25L Marke.
Okay heute war ehh alles anders ich weiß gar nicht wie ich das berechnen soll, ich kann nur schätzen denn ich hab grade keinen Nerv alles abzuwiegen.
Da ich gestern den ganzen Nachmittag gepennt habe kam was kommen musste, bis 6 Uhr früh lach ich wach. Von 6-8 konnte ich endlich schlafen wenn auch nur kurz.
Um 9 war ich beim Zahnarzt, um 12 endlich zuhause. Kurz 300g Hähnchenbrustfilet mit Mayo gegessen dann gings mir auch schon wieder schlecht.
Ab ins Bett um 20 Uhr erst wieder wach geworden und 250g Rührei mit Käse gemacht, den Bacon musste ich wegwerfen den bekam ich nicht gekaut.
Und erst um 21 Uhr fiel mir auf das ich den ganzen Tag noch nix getrunken habe. Durst hab ich keinen, Appetit auch nicht aber mein Magen oder der Darm fängt an zu rebellieren.
Ich hab mittlerweile recht flüssigen Durchfall, leichte Magenschmerzen aber sonst nix. Jetzt lag ich fast 2 Stunden in der Badewanne, durchgegend heißes Wasser auf mein Gesicht laufen lassen.
Dadurch dann angenehm schmerzfrei und ich wollte gar nicht mehr raus aus der Wanne. Jetzt kippe ich mir noch den Becher Tee rein, dann sind es halt nur 1,25L heute aber wann soll ich auch trinken wenn ich entweder nicht zuhause oder nur am pennen bin ?

Die Waage hat nen Satz nach unten gemacht. Heute morgen 177,3 eben grade 175,8. Sicher alles nur Wasser was heute fehlt und zum Teil der Durchfall. Diese Art Durchfall kenne ich aber schon. Den bekomme ich immer wenn ich nicht regelmäßig esse. Deswegen hab ich auch heute was gegessen obwohl der Hunger gegen Null geht. Nicht ganz untypisch denk ich mal wenn man krank wird. Hab ich zumindest öfter das ich nichts mehr essen mag wenn ich krank werde oder bin. Ich werd mir aber morgen iwo Rinderbrühe kaufen, nachsalzen und dann trinken. Mit dem Durchfall geht sicher wieder einiges an Mineralien flöten.

PC vertrage ich grade iwie gar nicht gut. Ich bekomme nach kürzester Zeit Augen- und Kopfschmerzen. Um 4 Uhr werf ich die nächste Antibiotika ein. Ich werde die Nacht sicher mehr wach als schlafend sein.

zuchtperle schrieb:

@Michael62 Und wie ist das bei mir? Ich bin 157 cm groß und wiege jetzt 97 kg. Gestartet bin ich mit 105 kg.

Meistens habe ich etwas mehr Fett als Eiweiß, aber nicht sehr viel.

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Du brauchst etwa 50-60g, könntest kurz auch mal auf 20-30 gehen.

Rechnung: Normgewicht bei Dir 157-100=57
25% Norm Körperfett sind 43 kg

43g wäre sedativer Proteinbedarf nach diversen Quellen.

Da du aber auch noch überflüssiges Zellgewebe abbaust, geht noch etwas drunter.

Aber nur bei hochwertigem Protein, welches ungepökelt ist.