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Da komme ich doch direkt auch mal in Versuchung es zu machen. :)
 
Heißluft oder Ober-Unterhitze? Ich liebe Röstaromen :tongue:
 
Ich habe es bei 150 °C Umluft gebacken und es gerade zum Frühstück verspeist.
Einfach nur lecker.
smilie_essen_173.gif


Es lohnt sich auf jeden Fall. Dauert zwar länger als in der Mikrowelle, aber
das Ergebnis ist sehr gut.

Nachher ist Behördengang angesagt. Brauche einen neuen Personalausweis
und muss noch Fotos machen lassen.
smilie_be_141.gif
Da habe ich dann die
nächsten 10 Jahre eine Erinnerung an ca. 120 kg. Wie schrecklich...
 
Ich glaube als abschreckendes Beispiel doch gar nicht so schlecht.

Aber erst mal muss das Gewicht runter. Gestern gab es 11 Minuten Flexi-Bar,
45 Minuten Aerobic und etwas Krafttraining.
a015.gif


Heute dann nur Schwimmen und ein paar Einheiten Kraft. Ich habe nach dem
Sport so gar keinen Muskelkater, ob das schlimm ist?
 
Ich glaube, dann hast du richtig trainiert! Aber genau weiß ich es natürlich nicht.;)
Ich habe dafür einen kleinen Muskelkater in meinem Allerwertesten!

Einen schönen Tag wünsche ich dir!
 
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Nein, wenn du es in dieser Reihenfolge gemacht hast, also die Kraftübungen gut aufgewärmt durchgezogen, ist es schon o.k. Oft kommt der Muskelkater aber erst am übernächsten Tag.

Als ich noch mit meiner Sportlehrerin-Freundin gesportelt habe, habe ich auch niemals Muskelkater gehabt. Jetzt schon, aber jetzt übertreibe ich manchmal etwas ;-)
 
Tatjana, dir auch einen schönen Tag.
winki.gif


Es ist natürlich schön, keinen Muskelkater zu bekommen. Dienstag hatte ich
dasselbe Trainingsprogramm und heute auch keinen Muskelkater.

Beata, dann mach lieber etwas weniger.
zwinka4.gif
 
Xossi schrieb:
Nachher ist Behördengang angesagt. Brauche einen neuen Personalausweis
und muss noch Fotos machen lassen.
smilie_be_141.gif
Da habe ich dann die
nächsten 10 Jahre eine Erinnerung an ca. 120 kg. Wie schrecklich...
Zum Vergrößern anklicken....

Wenn ich meinen Persi angucke, erschrecke ich manchmal über das Foto. Vor 5 Jahren sah ich gar nicht gut aus, dann weiß ich erst recht zu schätzen, was ich jetzt habe :cool: vergißt man nämlich doch so mit der Zeit. :???:
 
Wer sieht denn eigentlich gut aus auf einem Perso-foto? Ich kenne keinen, ist eher was für die Rubrik: Heute schon gelacht? :mm:
 
Das kann ich bestätigen! Von mir hat es da mal ein Foto gegeben, da sehe ich aus wie eine satanistische Drogensüchtige! Und Schatz hat auch noch behauptet, ihm würde das Foto gefallen!:rotfl: Liebe macht wohl echt blind.
 
Die Fotos von meinem ersten Führerschein (mit 17 gemacht) und auch das vom Reisepass, da war ich so 19 fand ich gut. Auch damals schon, heute noch viel mehr. Man war ich da jung. :rotfl:
 
Ich mag mich auf Fotos grundsätzlich nicht. Darum habe ich auch keine von mir zuhause, mal abgesehen von Pass oder Führerschein. Ich finde, ich sehe auf Fotos einfach immer schrecklich aus!
 
Also sehr viele Fotos habe ich auch nicht von mir. Aber das Perso-Foto ist
einfach nur
tuer.gif
.

Gestern war ich wieder Schwimmen. Abends hatte ich dann einen mordsmäßigen
Hunger und konnte gar nicht aufhören zu futtern. War wirklich viel. Dann
verbuche ich das als Stoffwechseltraining. Heute morgen mochte ich noch
nichts essen. Passiert euch das auch?

Euch allen einen schönen Freitag.
smilie_winke_086.gif
 
Huhu Xossi
smilie_winke_011.gif


ja, manchmal verspüre ich auch keinen Hunger. Ich esse dann aber trotzdem eine Kleinigkeit, denn dadurch wird der Stoffwechsel angekurbelt, das soll angeblich für den Rest des Tages maßgeblichen Anteil daran haben, wie gut er läuft. Am besten gleich innerhalb der ersten 30 Minuten, nach dem Aufwachen, etwas essen oder spätestens innerhalb der ersten Stunde.

Lieben Gruß ... Sonja
 
Na dann bin ich beruhigt. Normalerweise esse ich auch gleich nach dem Aufstehen
Frühstück. Nur heute mochte ich nicht.
flatto-leiderned.gif
 
Noch geht es dem Pflänzchen ganz gut. Das dauert bestimmt bis sich
etwas zeigt.
Mysmilies_151.gif
 
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