Xossis Schlankfuttertagebuch

Du hast den Dreh raus, toll.

Willst du Hüttenkäse auch ausschließen?

Ja, der hat auch viel Milcheiweiß, weiß gar nicht, warum Ferriss ihn einbezieht?

Weil sich bei ihm der hohe Kaseinanteil positiv auswirken soll.
Er kann scheinbar den Fettabbau begünstigen. Gestern war mein erster Tag ohne Hüttenkäse und ich habe zugenommen.
Wobei ein Zusammenhang hier sicher nur Zufall ist.^^

Xossi, hurra! Es ist immer eine besondere Freude, wenn du von Erfolgen berichten darfst! Weiter so!

Und Hüttenkäse sollte ich mir auch mal wieder holen, den liebe ich nämlich! Aber meinen Schatz kann man damit jagen! Der meckert auch gern an meinem Käsegenuss herum, weil der ja angeblich so stinkt! So schlimm ist es nun wirklich nicht, ist ja nur Bergkäse und Tete de Moine.

hallo xossi guten tag1!

also sag mal - was ist felix??? hüttenkäse liebe ich aber den darf ich ja jetzt nicht oder?? glaube habe ich gelesen. Bin gespannt wie deine mischkur funktioniert. werds ja hier lesen.

hier ist wieder schönes wetter aber ich muß einkaufen. muß ja morgen arbeiten - danach hab ich auch keine lust mehr. Naja....

einen schönen tag noch für dich
LG Froeschken

Mensch Xossi, das sind die besten Nachrichten des Tages!!!!:jump1: :jump1: :jump1: Ich freue mich ja soooooo sehr für dich!!!!

Du bist insgesamt mein grosses Vorbild! Hast dich über deine Höhen gefreut und in deinen Tiefs hast du tapfer ausgeharrt und warst immer von einem beneidenswerten Optimismus. Das MUSS einfach belohnt werden .

Ich glaube, deine Dukan-Entscheidung war das Richtigste, das du tun konntest (und ich Depp wollte es dir ausreden! Höre einfach niemals auf mich, dann fährst du besser ).

Froeschken1 schrieb:

hallo xossi guten tag1!

also sag mal - was ist felix???

Zum Vergrößern anklicken....

Felix ist die grausame Seite von Atkins:twisted: Schau mal hier

Hallo ihr Lieben,

ich freue mich immer, wenn ihr in mein TB schreibt.

@Sonja
Ich habe heute Abend als Nachtisch Hüttenkäse mit einem Schuss Kirsch-
drink gegessen. Dazu ein Löffelchen Leinsamen für den Biss. Ist schon lecker...
Ich muss gleich noch mal nachlesen bei Tim.

@Tatjana
Ich bin auch sehr froh und hoffe inständig, dass es nun mal klappt. Übrigens
stinkt Käse nicht, der hat AROMA!

@Froeschken
Felix ist auch eine LC-Diät, die allerdings auf fettarmes Fleisch und kein
Gemüse setzt. Dazu wird Maiskeimöl gegessen, das ist aber heute überholt.
Ich habe heute seit Montag mein erstes Gemüse gegessen, ein paar
Radieschen, das macht schon einen großen Unterschied.

Hüttenkäse ist bei Atkins zunächst ausgeschlossen. Ab Phase 2 musst du
gucken wie du ihn verträgst.

@Lolli
Für Dukan habe ich zu viel Fett dabei. Was ich beibehalte, ist das magere
Fleisch und der Wechsel zwischen einem Tag nur Protein und Fett und
den darauf zusätzlich etwas Gemüse. Außerdem werde ich versuchen, nicht
zu viel Fett zu essen. Habe für mich eine bestimmte Grammzahl Fett/KH/Protein
berechnet, und hoffe da ungefähr zu landen.

Aus dem Buch von Tim Ferriss "Der 4-Stunden-Körper" nehme ich die Anregung
mit, einmal die Woche eine "Schlemmermahlzeit" einzulegen. Okay, er macht
das den ganzen Tag, aber das wäre mir zu heftig.
Dann werde ich essen, was ich sonst nicht darf. Aber auch nur, wenn mir danach ist.

Dann bin ich mal gespannt was Dein Eigenbau bringt.

Ich habe vor Atkins die South-Beach-Diät gemacht. Das war auch kh- und fettarm. Aber irgendwann ging nichts mehr. Ich brauche die strengen Regeln.

Viel Erfolg, Silke!

LG Ute

Wieso jetzt nochmal nicht mehr ganz Dukan? :kratz:

Danke Ute. Das ganz fettarme ist auch nicht so mein Ding. Etwas weniger als
vorher, klar.

Perdita, bei Dukan gibt es ohne Ende Milchprodukte und die haben aber eine
hohe Insulinwirkung, ähnlich hoch wie Weißbrot. Einzige Ausnahme ist Hüttenkäse.
Außerdem ist der extrem hohe Eiweiß- und der ziemlich niedrige Fettanteil
nicht das Optimale für mich. Deswegen bastel ich gerade dran.
Wird so eine Art Felix mit etwas Gemüse, dazu bisschen Sahne und Hüttenkäse.

In den Felix könnte ich auch mal wieder schauen. Der hatte auch ein paar gute Ansätze.

Dann schnapp ich mir mal meine Körnerkisssen und geh mit dem Felix ins Bett. :rotfl:

Guten Morgen!!!

Ich hab mir diesen Felix auch bestellt - naja nicht nur mehr einen Cent sondern 89 Cent aber das ist ja trotzdem noch total günstig. Jetzt schreibst Du aber von einem Tim!!! Also ich merke - in diesem Thema bin ich noch lange nicht fit. aber ich zieh ja nun erstmal atkins die 14 tage durch!! Das mach ich auf jeden fall. nur ich hab auch bei Sorah gelesen daß sie nun weniger Fett essen wird. Wieviel hat sie nicht geschrieben. Und du willst das nun auch machen. Meinst Du ich esse zuviel fett?ß Ich meine bei 95 kg hat meiner auch genug!! zur Selbstversorgung.

Ach imer diese Fragen von diesen neulingen stimmts?? posten immer anderer leute tB voll. Ich muß gleich um 9 uhr 3 stunden arbeiten. naja arbeiten.... anwesend sein. Ich mach da nix. werde mein Buch mitnehmen. Bin ganz allein - mein kollege sitzt woanders.

Dir wünsche ich erstmal einen gaaaanz schönen samstag.
LG Froeschken

Felix ist schon alt und in manchen Dingen auch überholt. Aber er erklärt sehr gut den Stoffwechsel. Wirklich lesenswert!

Seine Diät ähnelt Atkins, allerdings gibt es bei ihm außer Sauerkraut kein Gemüse und Fleisch nur mit einem Fettgehalt unter 30 %. Dafür aber pflanzliche Fette und auch Quark. Also nicht fettarm, sondern nur die sogenannten Mastfette werden reduziert.

Tim Ferris macht Sonja. Damit kenn ich mich nicht aus.

Hier auch ein schnelles reinwirken und danke führst reinschauen bei mir.
Schönes Wochenende.

Hallo Xossi,

ich habe gerade in deinem anderen Tagebuch gelesen, dass es richtig gut voran geht bei dir.
Das freut mich unglaublich. Ich finde es bewundernswert wie du die letzte Zeit durchgestanden hast ohne frustriert aufzugeben. Das ist sehr inspirierend für mich.
Wie hat dir das Bodyrock-Workout gefallen?

Hallo ihr Lieben,

heute habe ich lange geschlafen, erst Göga und Hund haben mich geweckt,
als sie vom Frühstück kamen.

@Froeschken
Du kannst immer fragen, wir haben ja alle mal angefangen und hier viel Hilfe
bekommen.

Wie Ute schon schrieb, Felix ist teilweise überholt, aber sehr informativ. Das
Buch lohnt sich wirklich. Tim Ferriss hat das Buch "Der 4-Stunden-Körper"
geschrieben. Der macht allerdings Slow Food und gibt zum Fettabbau einige
Tipps. Die kannst du bei Sonja nachlesen. Hier.
Also ich esse weniger Fett, weil ich mal eine Änderung brauche und meine
kcal drosseln muss, um abzunehmen. Mache schon lange ketogene Ernährung
und mein Körper braucht wohl mal einen neuen Anreiz. Bleib du mal
bei deiner Atkinsphase 1. Das passt. Du hast doch Erfolg damit.

@Ute
Bei Felix fand ich die ständige Berieselung mit dem Mazola voll witzig, nöch?
Und das Mastfett wollen wir ja loswerden.

@Doris
Da winke ich glatt zurück...

@Diätmüde
Dankeschön, ich freu mich auch. Kann bald die doofe Ü120 hinter mir lassen.
Der Fitnesstest ging ganz gut. Das Zeitlimit ist anstrengend. Heute mach
ich Tag 1, diese komischen Yogadinger. Hoffentlich breche ich mir nicht die
Haxen. Dazu mach ich dann noch mein planmäßiges Workout.

Ich würde auch so gern trainieren aber fühle mich heute richtig schlecht. Wie sieht denn dein planmäßiges Workout aus? Wie oft trainierst du mit den Kettlebells?

Oh, wie schade, dass es dir nicht gut geht. Gute und schnelle Besserung!

Am Samstag mach ich immer ein 10-minütiges Aufwärmen mit dem Flexi-Bar.
Dann dieses Workout A.

Das kannte ich noch gar nicht. Die Workouts sehen toll aus. Wie oft machst du die?