Xossis Schlankfuttertagebuch

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Gestern wurde ich in der Essenphase irgendwie nicht satt. Ich habe
eine Riesenportion Linsensuppe gefuttert. Wahnsinn.

Jetzt schlürfe ich meinen Fastentee und habe ohnehin nur ein leichtes
Hungergefühl. Heute will ich unbedingt die 16 Stunden schaffen.

Gestern habe ich es hingekriegt, mich auszuschließen. Gott sei dank, hat
mein Schwiegervater den Schlüssel von GöGa geholt. Manchmal ist man
schon dusselig.

Ich habe das mit dem Fasten glatt überlesen bei Ferriss, da schau ich gleich
mal rein.

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Ich kam nur drauf, weil ich nach 10 wbc direkt nach dem Aufstehen frühstücken soll. Und weil eben meiner Information nach der Großteil von Ferris übernommen wurde. Wenn der aber kein Frühstück direkt nach dem Aufstehen "vorschreibt", dann mach ich es auch nicht

Ich sperr mich auch gerne aus... jetzt habe ich einen Ersatzschlüssel im Geldbeutel. Denn so viel Pech, dass ich Schlüssel UND Geldbeutel liegen lasse, hab nicht mal ich

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Wenn das Hungergefühl nur leicht ist, dann stehen die Chancen gut, die 16 Stunden heute zu schaffen.
Wie lange dauert es denn noch, wann kannst du mit Essen beginnen?

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Bei Tim Ferriss ist Frühstück Pflicht und zwar innerhalb einer Stunde nach dem
Aufstehen, besser noch eine halbe.

Einen Schlüssel müssten wir nachmachen lassen, das werden wir demnächst tun.
Ist schon ärgerlich.

Ich habe gerade Mittag gegessen, Wiener Würstchen und einen großen Salat
und als Nachtisch ein Stück Käse. Den habe ich gestern im Bio-Laden probiert
und schwups war er gekauft.

Ich werde diese Woche mit 16/8 weitermachen, aber heute war es auf dem
Rückweg vom Hundespaziergang echt übel, hatte richtig Magenschmerzen.
Wenn sich das nicht einspielt, wechsle ich wohl zu 5:2.

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Coffee ich habe Anfangs bei WBC auch immer brav gefrühstückt obwohl ich keinen Hunger hatte. Ich hab es dann aber nach einer Zeit weggelassen und keinen Unterschied bemerkt.

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Xossi, was für ein Bio-Käse ist das denn?

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Vielleicht waren die gestrigen Magenschmerzen durch den Tee ausgelöst?!
Nicht an jedem Tag, aber manchmal bereitet mir Kaffee auf nüchternen Magen auch Magenschmerzen.
Grüner Tee geht nüchtern gar nicht bei mir, da wird es mir gleich übel. Vielleicht ist es bei Mate-Tee ähnlich, wenn man ihn noch nicht gewöhnt ist und gleich größere Mengen trinkt?!

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Die Magenschmerzen traten erst später auf, so etwa nach 2,5 Stunden.
Ich werde das beobachten.

Karin, der Käse heißt Gourmet Superieur. Ist ein Schnittkäse. Mir schmeckt
er.

Gestern wurde ich mit meinen drei Mahlzeiten auch satt. Ich muss mittags
etwas mehr essen, dann funktioniert es. Im Moment verspüre ich nur leichten
Hunger, es sind noch drei Stunden.

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Noch 15 Minuten, Xossi.

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Danke, dass du an mich denkst.

Ich habe mich entschlossen, den Fastenrhythmus zu ändern. Mir ist das
tägliche Riesenloch im Magen zu unangenehm, also wechsle ich auf 5:2.

Gefrühstückt habe ich bisher nur Kaffee mit Sahne, aber gleich wird es
wohl ein Stück Salami geben.

Gestern hatte ich eine nette Begegnung mit einem LKW-Fahrer. An einem
roten Bahnübergang stieg der aus, kam an mein Auto und teilte mir mit,
dass ich hinten zu wenig Luft auf einem Reifen hätte. Das ist doch mal
freundlich. Beim Luftpumpen fehlte glatt 1 Bar.

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Das war sehr aufmerksam von dem Mann, echt nett.

Heute habe ich auch wieder einen 500er-Tag, bisher habe ich noch nichts gegessen, nur 1 schwarzen Kaffee getrunken.
Der Schoko-Chai zieht gerade, den gibt es gleich noch.

Die Salami wäre mir wahrscheinlich zu wenig sättigend für die vielen Kalos, die sie hat. Im Kühlschrank stehen schon die Smoothies bereit. Allerdings noch ohne das Hanfprotein. Das war erst angekommen, als die schon fertig waren. Vielleicht mische ich es noch nachträglich unter.

Dann bin ich mal gespannt, wie dir das 5:2 zusagt.
Bisher bin ich von der Wirkung sehr positiv überrascht.
Vorallem, dass ich jetzt schon etwas bemerke, damit hatte ich nicht gerechnet. Ich scheine sehr gut darauf zu reagieren.
Die mageren Tage sind schon etwas schwierig, dafür waren die beiden letzten Tage, ein wahres Vergnügen und das dann ohne Nebenwirkung auf der Waage, echt sensationell.^^
Heute werde ich das andere TB noch eröffnen, dann kannst du genau sehen, was ich gegessen habe.

Gutes Durchhalten! Wir schaffen das!

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Ich finde es toll, dass ich meinen heißgeliebten Kaffee mit Sahne genießen
kann. Das hat mir morgens gefehlt.

Ich werde nächsten Dienstag den ersten Fastentag einlegen, erste Erfahrung
hatte ich schon letzte Woche Freitag gemacht. Da war es erträglich.

Sonja, da bin ich mal gespannt, welche Erfahrungen du machen wirst.
Ich weiß nicht, ob ich an deiner Stelle, wenn ich schon so ein tolles Ergebnis
erreicht habe, so viel ausprobieren würde. Respekt.

Gestern habe ich endlich neue Trekkingschuhe gefunden. Sind von
140 € auf 90 € runtergesetzt worden. Im Hause habe ich sie schon etwas
eingelaufen. Hoffentlich fangen sie nicht an zu scheuern wie mein anderes
Paar, das nun im Schrank rumsteht...

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Bin gespannt wie sich das bei Dir auswirkt. Ich stelle immer wieder fest, dass sobald ich mich nicht strikt an was halte, sofort undiszipliniert werde. Daher werde ich ab morgen wieder brav WBC machen, allerdings ohne Loadtag.

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Eigentlich mache ich kein Slow Carb, dafür esse ich nicht genug Hülsenfrüchte
und den Cheatday möchte ich nicht. Falls es sich mal ergibt, okay, aber ich
glaube nicht, dass Mengen an KH und Junkfood mich beim Abnehmen unter-
stützen, da futter ich mich lieber an Entenbraten satt.

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ENTENBRATEN :shock::shock::shock: Jetzt hab ich HUNGER

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Sorry...

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Ich habe nächste Woche eine Ente beim Bauern bestellt. :censored:

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Hier wird ja geschlemmt! Lecker!
Wir werden heut abend Lachsfilets vom Grill haben...

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Ich habe beim Bauern auch endlich wieder Entensülze ergattert. Sehr lecker.
Gibt es aber nur im Winter. Da muss ich noch einen Vorrat anlegen.

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Xossi schrieb:

Sonja, da bin ich mal gespannt, welche Erfahrungen du machen wirst.
Ich weiß nicht, ob ich an deiner Stelle, wenn ich schon so ein tolles Ergebnis
erreicht habe, so viel ausprobieren würde. Respekt.

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Ich bin auch schon sehr neugierigl Mir macht das richtig Spaß, auszuprobieren, was passiert, wie mein Körper reagiert. Und jetzt, wo es nur noch Feintuning ist, mache ich mir auch keinerlei Druck. Ich bin da sehr entspannt und vorallem habe ich ausreichend Zeit. Vorher war immer so wichtig, dass ich möglichst schnell ein Ergebnis haben wollte und jetzt ist das überhaupt nicht so.