Xossis Schlankfuttertagebuch
- Ersteller Xossi
- Erstellt am
Help Support Ketoforum:
Xossi
Stamm Mitglied
- Registriert
- 01. Juli 2009
- Beiträge
- 5.970
- Reaktionspunkte
- 216
- Diätart
- LC/Fasten
AW: Xossis Schlankfuttertagebuch
Heute wage ich mich ans IF nach der 5:2 Methode. Das Frühstück auszulassen,
war okay. Nur schwarzer Kaffee geht gar nicht.
Jetzt trinke ich Oolong Tee und er dämpft den Hunger etwas. Abends gibt
es dann eine LC-Mahlzeit mit 500 kcal.
Nachher geht es zum Einkaufen, hoffentlich übertreibe ich es nicht aufgrund
des Magenknurrens.
Heute wage ich mich ans IF nach der 5:2 Methode. Das Frühstück auszulassen,
war okay. Nur schwarzer Kaffee geht gar nicht.
Jetzt trinke ich Oolong Tee und er dämpft den Hunger etwas. Abends gibt
es dann eine LC-Mahlzeit mit 500 kcal.
Nachher geht es zum Einkaufen, hoffentlich übertreibe ich es nicht aufgrund
des Magenknurrens.
- Registriert
- 06. Apr. 2012
- Beiträge
- 22.989
- Reaktionspunkte
- 20.085
- Ort
- NRW
- Name
- Sonja
- Größe
- 1,68 m
- Gewicht
- Ø U59 kg
AW: Xossis Schlankfuttertagebuch
Hungrig einkaufen, wird meist teuer für mich.^^
Bei mir geht es unerwartet auch schon heute mit dem Experiment los. ;-) Da ich am 1. Zyklustag starten möchte, werde ich also 3 Tage früher loslegen, als ich es erwartet hatte.
Wirst du die beiden 500er-Tage hintereinander machen oder getrennt?
Ich mache sie getrennt, wahrscheinlich Montags und Donnerstags.
Hungrig einkaufen, wird meist teuer für mich.^^
Bei mir geht es unerwartet auch schon heute mit dem Experiment los. ;-) Da ich am 1. Zyklustag starten möchte, werde ich also 3 Tage früher loslegen, als ich es erwartet hatte.
Wirst du die beiden 500er-Tage hintereinander machen oder getrennt?
Ich mache sie getrennt, wahrscheinlich Montags und Donnerstags.
Xossi
Stamm Mitglied
- Registriert
- 01. Juli 2009
- Beiträge
- 5.970
- Reaktionspunkte
- 216
- Diätart
- LC/Fasten
AW: Xossis Schlankfuttertagebuch
Das Einkaufen war okay. Keine Extra-Sachen. Komischerweise läuft das Fasten
bisher gut. Nur vor einer Stunde habe ich Kaffee mit einem Klecks Sahne
getrunken.
Heute Abend gibt es dann Kotelett mit Kürbis. Freu ich mich schon drauf.
Ich werde dienstags und freitags fasten, montags und donnerstags ist ja
Schwimmen bei mir, das macht immer so richtig hungrig. Und du hattest recht,
der Hunger lässt sich aushalten. Mit heißem Tee geht es ganz gut.
Das Einkaufen war okay. Keine Extra-Sachen. Komischerweise läuft das Fasten
bisher gut. Nur vor einer Stunde habe ich Kaffee mit einem Klecks Sahne
getrunken.
Heute Abend gibt es dann Kotelett mit Kürbis. Freu ich mich schon drauf.
Ich werde dienstags und freitags fasten, montags und donnerstags ist ja
Schwimmen bei mir, das macht immer so richtig hungrig. Und du hattest recht,
der Hunger lässt sich aushalten. Mit heißem Tee geht es ganz gut.
Dany2712
Rockerin
- Registriert
- 21. Apr. 2010
- Beiträge
- 11.009
- Reaktionspunkte
- 6.235
- Größe
- 162 cm
- Gewicht
- bei Start 2010: 70kg
- Zielgewicht
- 60kg
- Diätart
- LowCarb
AW: Xossis Schlankfuttertagebuch
Matetee ist da auch ganz gut.
Matetee ist da auch ganz gut.
![[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei](https://m.media-amazon.com/images/I/51OYdvCwfLL._SL500_.jpg)
![Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan](https://m.media-amazon.com/images/I/419HHH4CGzL._SL500_.jpg)
![[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei](https://m.media-amazon.com/images/I/51yPNVtteuL._SL500_.jpg)
![Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei](https://m.media-amazon.com/images/I/51PSrQtVEZL._SL500_.jpg)
![[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei](https://m.media-amazon.com/images/I/51ox-Nr18aL._SL500_.jpg)
Xossi
Stamm Mitglied
- Registriert
- 01. Juli 2009
- Beiträge
- 5.970
- Reaktionspunkte
- 216
- Diätart
- LC/Fasten
AW: Xossis Schlankfuttertagebuch
Das Fasten ist rum. Zu meiner Schande muss ich aber gestehen, dass das
Abendessen ziemlich üppig ausgefallen ist, weit über 500 kcal.
(Gezählt habe
ich dann nicht weiter.)
Das muss ich verbessern, klappt Dienstag bestimmt besser.
Oolong-Tee soll beim Abnehmen helfen und mir schmeckt der auch.
Gestern kam mein Otto-Paket. Ich spendiere mir einen neuen Pulli und eine
dunkle Jeans.
Durch das asymetrische wirkt man gleich schlanker.
Das Fasten ist rum. Zu meiner Schande muss ich aber gestehen, dass das
Abendessen ziemlich üppig ausgefallen ist, weit über 500 kcal.
ich dann nicht weiter.)
Das muss ich verbessern, klappt Dienstag bestimmt besser.
Oolong-Tee soll beim Abnehmen helfen und mir schmeckt der auch.
Gestern kam mein Otto-Paket. Ich spendiere mir einen neuen Pulli und eine
dunkle Jeans.
Durch das asymetrische wirkt man gleich schlanker.
Zuletzt bearbeitet:
Rehmoppel
Stamm Mitglied
- Registriert
- 11. Okt. 2009
- Beiträge
- 10.124
- Reaktionspunkte
- 4.057
- Ort
- Erzgebirge
- Name
- Ute
- Größe
- 1,63
- Gewicht
- 68,4
- Zielgewicht
- 67
- Diätart
- low carb
AW: Xossis Schlankfuttertagebuch
Oh, schick! Könnte mir auch gefallen!
Oh, schick! Könnte mir auch gefallen!
Rehmoppel
Stamm Mitglied
- Registriert
- 11. Okt. 2009
- Beiträge
- 10.124
- Reaktionspunkte
- 4.057
- Ort
- Erzgebirge
- Name
- Ute
- Größe
- 1,63
- Gewicht
- 68,4
- Zielgewicht
- 67
- Diätart
- low carb
AW: Xossis Schlankfuttertagebuch
Nein ich bleib eisern! Es gibt keine neuen Klamotten, ich hab genug! :twisted:
Nein ich bleib eisern! Es gibt keine neuen Klamotten, ich hab genug! :twisted:
LCKarin
Stamm Mitglied
- Registriert
- 25. Feb. 2011
- Beiträge
- 1.602
- Reaktionspunkte
- 0
AW: Xossis Schlankfuttertagebuch
Die Weste ist schick! Würde mir auch gefallen, auch die Farbe.
Ob der Tee was für mich wäre, weiss ich nicht. Aber wohl eher nicht, da ich weder grünen noch schwarzen Tee mag... ich mag nur Kräuter- und Früchtetees.
Die Weste ist schick! Würde mir auch gefallen, auch die Farbe.
Ob der Tee was für mich wäre, weiss ich nicht. Aber wohl eher nicht, da ich weder grünen noch schwarzen Tee mag... ich mag nur Kräuter- und Früchtetees.
- Registriert
- 31. Jan. 2005
- Beiträge
- 18.972
- Reaktionspunkte
- 8.463
- Ort
- 1000Gipfel
- Name
- Perdita
- Größe
- 174
- Gewicht
- 78,5
- Diätart
- SlowFood
AW: Xossis Schlankfuttertagebuch
Ich bin gestern in die Zalandofalle getappt, die haben Kleider und Stiefel im Ausverkauf. :lol: Schicker Pulli, die Farbe finde ich sehr unauffällig.
Ich bin gestern in die Zalandofalle getappt, die haben Kleider und Stiefel im Ausverkauf. :lol: Schicker Pulli, die Farbe finde ich sehr unauffällig.
- Registriert
- 06. Apr. 2012
- Beiträge
- 22.989
- Reaktionspunkte
- 20.085
- Ort
- NRW
- Name
- Sonja
- Größe
- 1,68 m
- Gewicht
- Ø U59 kg
AW: Xossis Schlankfuttertagebuch
Toll, dass du den schönen Pulli für dich gefunden hast, gefällt mir auch gut.
Ich muss mir jetzt Scheuklappen anlegen, um mich nicht von den vielen schönen Angeboten locken zu lassen, sonst geht es mir wie Perdita.^^
Dass die Mahlzeit gestern üppiger war, ist mMn OK. Das war dein erster Fastentag und eine Umgewöhnungsphase darfst du dir auch zugestehen. Dafür hat es doch auch unerwartet gut geklappt.
Ich mag ja auch lieber üppigere Portionen essen und das ist auch ein Grund, warum ich das Fasten grundsätzlich so angenehm empfinde. Denn einmal ans nichts essen gewöhnt, tut das nicht mehr weh und wenn ich dann esse, bin ich richtig satt und fühle mich damit sehr zufrieden. Unterm Strich sind es dann auch noch wenigere Kalorien und die positiven Aspekte des Ganzen überwiegen. Also, was wollen wir mehr?!
Wie ich mit so einer gemäßigten Portion an einem 500er-Tag klar kommen werde, bin ich auch schon gespannt. Vermutlich ist die Auswahl der Lebensmittel sehr wichtig. Wahrscheinlich werde ich das Fett reduzieren, damit ich mehr Volumen stattdessen habe. Und Fett, reduziere ich ziemlich ungern, daher wird es spannend, wie es sich anfühlen wird.
Toll, dass du den schönen Pulli für dich gefunden hast, gefällt mir auch gut.
Ich muss mir jetzt Scheuklappen anlegen, um mich nicht von den vielen schönen Angeboten locken zu lassen, sonst geht es mir wie Perdita.^^
Dass die Mahlzeit gestern üppiger war, ist mMn OK. Das war dein erster Fastentag und eine Umgewöhnungsphase darfst du dir auch zugestehen. Dafür hat es doch auch unerwartet gut geklappt.
Ich mag ja auch lieber üppigere Portionen essen und das ist auch ein Grund, warum ich das Fasten grundsätzlich so angenehm empfinde. Denn einmal ans nichts essen gewöhnt, tut das nicht mehr weh und wenn ich dann esse, bin ich richtig satt und fühle mich damit sehr zufrieden. Unterm Strich sind es dann auch noch wenigere Kalorien und die positiven Aspekte des Ganzen überwiegen. Also, was wollen wir mehr?!
Wie ich mit so einer gemäßigten Portion an einem 500er-Tag klar kommen werde, bin ich auch schon gespannt. Vermutlich ist die Auswahl der Lebensmittel sehr wichtig. Wahrscheinlich werde ich das Fett reduzieren, damit ich mehr Volumen stattdessen habe. Und Fett, reduziere ich ziemlich ungern, daher wird es spannend, wie es sich anfühlen wird.
Xossi
Stamm Mitglied
- Registriert
- 01. Juli 2009
- Beiträge
- 5.970
- Reaktionspunkte
- 216
- Diätart
- LC/Fasten
AW: Xossis Schlankfuttertagebuch
Perdita, ab und zu muss frau sich was gönnen.
Ich fand die Farbe gut. Es gab den
Pulli dann nur noch in schwarz.
Sorah, es gibt ja auch noch das Prinzip des Kurzzeitfastens. Dabei werden
die Kalorien nicht eingeschränkt. Ich mach mich da mal schlau.
Perdita, ab und zu muss frau sich was gönnen.
Pulli dann nur noch in schwarz.
Sorah, es gibt ja auch noch das Prinzip des Kurzzeitfastens. Dabei werden
die Kalorien nicht eingeschränkt. Ich mach mich da mal schlau.
- Registriert
- 06. Apr. 2012
- Beiträge
- 22.989
- Reaktionspunkte
- 20.085
- Ort
- NRW
- Name
- Sonja
- Größe
- 1,68 m
- Gewicht
- Ø U59 kg
AW: Xossis Schlankfuttertagebuch
Ja, das ist das, was ich normalerweise mache. Also auch, in der Phase, wo ich das Gewicht halten will, dann achte ich jedoch auf nichts weiter, außer dem, was ich in meinem Profil hinterlegt habe. Zum Abnehmen nehme ich es dann genauer. Und zum Testen werde ich den nächsten Wochen verschiedene konkrete Kurzzeitfasten-Programme ausprobieren, um einen Vergleich zu haben.
Ja, das ist das, was ich normalerweise mache. Also auch, in der Phase, wo ich das Gewicht halten will, dann achte ich jedoch auf nichts weiter, außer dem, was ich in meinem Profil hinterlegt habe. Zum Abnehmen nehme ich es dann genauer. Und zum Testen werde ich den nächsten Wochen verschiedene konkrete Kurzzeitfasten-Programme ausprobieren, um einen Vergleich zu haben.
Xossi
Stamm Mitglied
- Registriert
- 01. Juli 2009
- Beiträge
- 5.970
- Reaktionspunkte
- 216
- Diätart
- LC/Fasten
AW: Xossis Schlankfuttertagebuch
Habe ich auch vor. Das wird interessant, dann können wir uns über unsere
Erfahrungen austauschen. Ich lese gerade das Buch von Daniel Roth über
Kurzzeitfasten.
Habe ich auch vor. Das wird interessant, dann können wir uns über unsere
Erfahrungen austauschen. Ich lese gerade das Buch von Daniel Roth über
Kurzzeitfasten.
- Registriert
- 06. Apr. 2012
- Beiträge
- 22.989
- Reaktionspunkte
- 20.085
- Ort
- NRW
- Name
- Sonja
- Größe
- 1,68 m
- Gewicht
- Ø U59 kg
AW: Xossis Schlankfuttertagebuch
Das habe ich bisher als Leseprobe.
Es ist eine gute Zusammenfassung dessen, was ich bereits an unterschiedlichsten Stellen zu dem Thema gelesen habe. Auf deine Erfahrungen bin ich auch sehr gespannt. Für mich ist das Fastenthema sowas wie DAS große Geheimnis zum Abnehmen.
Anfangs hatte ich den Eindruck, die Ketose sei der allmächtige Erfolgsschlüssel und Garant, das Gewicht halten zu können. Jetzt bin ich immer mehr davon überzeugt, dass die Kombination verschiedener Empfehlungen, vergleichbare Ergebnisse liefert und dabei auch noch eine breitere Vielfalt ermöglicht.
Das habe ich bisher als Leseprobe.
Es ist eine gute Zusammenfassung dessen, was ich bereits an unterschiedlichsten Stellen zu dem Thema gelesen habe. Auf deine Erfahrungen bin ich auch sehr gespannt. Für mich ist das Fastenthema sowas wie DAS große Geheimnis zum Abnehmen. Anfangs hatte ich den Eindruck, die Ketose sei der allmächtige Erfolgsschlüssel und Garant, das Gewicht halten zu können. Jetzt bin ich immer mehr davon überzeugt, dass die Kombination verschiedener Empfehlungen, vergleichbare Ergebnisse liefert und dabei auch noch eine breitere Vielfalt ermöglicht.
Xossi
Stamm Mitglied
- Registriert
- 01. Juli 2009
- Beiträge
- 5.970
- Reaktionspunkte
- 216
- Diätart
- LC/Fasten
AW: Xossis Schlankfuttertagebuch
Das sehe ich auch so. Nach der gestrigen Erfahrung und der Doku von Michael
Mosley über das Fasten habe ich das Bedürfnis in der Richtung weiterzumachen.
Beim Kurzzeitfasten soll eine langsame Abnahme ja auch bei normaler Kalorien-
aufnahme erfolgen. Das macht mich noch skeptisch. Ich werde es aber
auf jeden Fall probieren.
Das sehe ich auch so. Nach der gestrigen Erfahrung und der Doku von Michael
Mosley über das Fasten habe ich das Bedürfnis in der Richtung weiterzumachen.
Beim Kurzzeitfasten soll eine langsame Abnahme ja auch bei normaler Kalorien-
aufnahme erfolgen. Das macht mich noch skeptisch. Ich werde es aber
auf jeden Fall probieren.
