Xossis Schlankfuttertagebuch

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
Seit heute hab ich die KH nochmals reduziert, wiege zwar nicht, aber es gibt
kein Obst, Gemüse (bis auf wenige Spargelausnahmen), Knäcke.
Kaffee nur noch koffeeinfrei und zu jeder Mahlzeit einen Riesenbecher
Oolongtee. Versuche, 2 Wochen durchzuziehen...



08.45 - Eierpfannkuchen
14.00 - Bockwurst, Krusten mit Kräuterbutter
19.00 - Bratwurst, Camembert
 
Ist ein Tipp von Guter, ich probier halt mal. Und ich schmeck keinen Unterschied
zum entkoffeinierten Kaffee.

Aber lockerbleiben ist gut.

LG
 


09.00 - Eierpfannkuchen
13.00 - Eisbergsalatburger
17.30 - Salamisnack
18.45 - Brathähnchen mit Sahnesauce

Oolong-Tee zu jeder Hauptmahlzeit, morgens 1 Kaffee mit Koffein
 
Meggi, nur zu Hause auf dem Rechner...
Also momentan schwankt mein Gewicht. Kann also noch keinen Erfolg
ablesen, was die reduzierten KH und den Oolong-Tee betrifft. Werde wohl
die nächsten Wochen erst sehen, ob es wirkt.

Zu Kaffee hab ich nochmals im Netz gestöbert und neuere Studien besagen,
dass bei Nichtdiabetikern kein Anstieg des Insulinspiegels erfolgt.

LG
 
The Ultimate Keto Cookbook for Beginners: 500 Easy and Tasty Keto Recipes with an 8-Week Meal Plan for Everyday Cooking (Keto Guide Cookbook, Band 1)
19,48 €
The Ultimate Keto Cookbook for Beginners: 500 Easy and Tasty Keto Recipes with an 8-Week Meal Plan for Everyday Cooking (Keto Guide Cookbook, Band 1) Amazon.de
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten
19,99 € (19,99 € / stück)
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten Monday 2 Sunday AB
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz
3,49 €
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz Amazon.de
MCIRCO Glas-Frischhaltedosen Set für Lebensmittel,20 Teile (10 Behälter, 10 Transparente Deckel) Spülmaschinen, Mikrowellen & Gefrierschrankfreundlich - Auslaufsicher
-15%
33,99 € (3,40 € / stück) 39,99 € (4,00 € / stück)
MCIRCO Glas-Frischhaltedosen Set für Lebensmittel,20 Teile (10 Behälter, 10 Transparente Deckel) Spülmaschinen, Mikrowellen & Gefrierschrankfreundlich - Auslaufsicher LangX Direct
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-5%
18,95 € 19,95 €
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g
14,99 € (62,46 € / kg)
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g Amazon.de
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale
9,99 €
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale G & G GmbH
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-17%
19,95 € (2,00 € / count) 23,95 € (2,40 € / count)
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
The "I Love My Air Fryer" Keto Diet 5-Ingredient Recipe Book: From Bacon and Cheese Quiche to Chicken Cordon Bleu, 175 Quick and Easy Keto Recipes ("I Love My" Cookbook Series)
16,83 €
The "I Love My Air Fryer" Keto Diet 5-Ingredient Recipe Book: From Bacon and Cheese Quiche to Chicken Cordon Bleu, 175 Quick and Easy Keto Recipes ("I Love My" Cookbook Series) Amazon.de
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz
12,99 €
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz Amazon.de
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
14,70 €
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
NICKS Schokolade Keto Riegel Favoriten Mix mit Schokoriegel ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süßigkeiten (12 Snacks bars)
17,90 € (41,72 € / kg)
NICKS Schokolade Keto Riegel Favoriten Mix mit Schokoriegel ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süßigkeiten (12 Snacks bars) N!CK'S
Praknu Meal Prep Boxen Glas 2 Fächer - 2er Set Glass Meal Prep Containers 1l - Luftdicht - Geeignet für Spülmaschine, Mikrowelle & Ofen
21,82 € (10,91 € / stück)
Praknu Meal Prep Boxen Glas 2 Fächer - 2er Set Glass Meal Prep Containers 1l - Luftdicht - Geeignet für Spülmaschine, Mikrowelle & Ofen Niboline
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan
13,90 €
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan Amazon.de
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32
12,99 €
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32 Meichoon Direct
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1)
11,76 €
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1) Amazon.de
Keto Air Fryer Cookbook: 600 Foolproof Ketogenic Air Fryer Recipes For Quick Weight Loss (low carb cookbook)
11,64 €
Keto Air Fryer Cookbook: 600 Foolproof Ketogenic Air Fryer Recipes For Quick Weight Loss (low carb cookbook) Amazon.de
KAHEIGN 12Pcs 2-Fach Meal Prep Boxen, 1000ml wiederverwendbare Essensbox Lunchbox Lebensmittel-Aufbewahrungsboxen BPA-frei luftdicht, gefrier- und spülmaschinenfest mikrowellengeeignet
14,99 €
KAHEIGN 12Pcs 2-Fach Meal Prep Boxen, 1000ml wiederverwendbare Essensbox Lunchbox Lebensmittel-Aufbewahrungsboxen BPA-frei luftdicht, gefrier- und spülmaschinenfest mikrowellengeeignet KAHEIGN-EU
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g
-15%
22,94 € (1,91 € / stück) 26,99 € (2,25 € / stück)
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g GLOBAL HEALTHY SNACK
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1)
9,80 €
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1) Amazon.de
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-15%
16,95 € 19,95 €
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Werther's Original – 1 x 70g – Zuckerfreie Sahnebonbons mit leckerem Karamellgeschmack
-17%
1,07 € (15,29 € / kg) 1,29 € (18,43 € / kg)
Werther's Original – 1 x 70g – Zuckerfreie Sahnebonbons mit leckerem Karamellgeschmack Amazon.de
IronMaxx Protein Tortillas Vegan High Protein, Geschmack Vegan Cheese Style, 1x 60 g Beutel (1er Pack)
2,29 € (38,17 € / kg)
IronMaxx Protein Tortillas Vegan High Protein, Geschmack Vegan Cheese Style, 1x 60 g Beutel (1er Pack) Amazon.de
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack
18,99 € (63,30 € / kg)
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack QLTY Nutrition
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-9%
19,95 € (2,00 € / Count) 21,95 € (2,20 € / Count)
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk
-19%
21,79 € (0,44 € / stück) 26,99 € (0,54 € / stück)
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk MAVGV
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking
11,79 €
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking Amazon.de
The Wholesome Yum Easy Keto Cookbook: 100 Simple Low Carb Recipes. 10 Ingredients or Less
26,54 €
The Wholesome Yum Easy Keto Cookbook: 100 Simple Low Carb Recipes. 10 Ingredients or Less Amazon.de
KINGHON 3-Fach Meal PREP Container - Bento Lunch Boxen,BPA frei wiederverwendbare Lebensmittel Lagerung mit luftdichten Deckel,Gefrierschrank,Mikrowelle und Geschirrspüler sicher - 10er Pack,32 oz
16,99 €
KINGHON 3-Fach Meal PREP Container - Bento Lunch Boxen,BPA frei wiederverwendbare Lebensmittel Lagerung mit luftdichten Deckel,Gefrierschrank,Mikrowelle und Geschirrspüler sicher - 10er Pack,32 oz kinghon
Feel FIT Protein Erdnussbutter-Pralinen in hochwertiger Milchschokolade, ohne Zuckerzusatz, 17% Eiweiß, glutenfrei 33 g (1 Packung)
1,89 € (57,27 € / kg)
Feel FIT Protein Erdnussbutter-Pralinen in hochwertiger Milchschokolade, ohne Zuckerzusatz, 17% Eiweiß, glutenfrei 33 g (1 Packung) Amazon.de
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza
8,99 € (37,46 € / kg)
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza MK Food
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
14,47 €
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de


12.30 - 2 Quarktörtchen, 2 hkg Eier
16.30 - 1 Scheibe Blutwurst
18.00 - Nackensteak mit Chili-Knobi-Sahnesauce, Camembert, Schlagrahm

Oolong-Tee und entk. Kaffee
 


13.45 - Eisbergsalatburger, Krusten mit Kräuterquark
18.00 - 1 Scheibe Blutwurst
19.15 - Rinderbraten mit Knobi-Sahnesauce, Camembert

Oolong-Tee und entk. Kaffee und morgens 1 Becher koffeinhaltiger Kaffee

Ich vermisse mein Gemüse zum Abendessen!
 
Xossi schrieb:
Zu Kaffee hab ich nochmals im Netz gestöbert und neuere Studien besagen,
dass bei Nichtdiabetikern kein Anstieg des Insulinspiegels erfolgt.

LG
Zum Vergrößern anklicken....

Bei mir hab ich festgestellt, daß ich mehr Hunger hab, wenn ich tagsüber Kaffee trinken. Beim Frühstück ist es okay. Aber ich denk, da reagiert auch jeder anders.

Schönen Sonntag wünsch ich dir
 
Kaffee hat mich eigentlich nie gestört. Hab jedenfalls nicht bemerkt, dass ich
mehr esse. Aber es ging ja darum, ob er einen höheren Insulinspiegel auslöst.
Es gibt Studien, die das verneinen und andere, die es bejahen. Aber bei
letzterer wurde das Coffein per Kapsel verabreicht.
c055.gif


Ich trink nun morgens zum Frühstück einen normalen und den Rest des Tages
entkoffeiniert.

Dir auch noch einen schönen Sonntag. Wollte in den Garten, aber das Wetter
ist noch so durchwachsen. Werd morgen wieder loslegen.
e015.gif


LG
e010.gif
 
Gewicht: 101,8 kg

n010.gif


09.30 - Eierpfannkuchen
13.30 - Rucolasalat mit Mozzarella, geräucherte Makrele
19.15 - Nackensteak mit Sahnesauce, Spargel, Camembert

Oolong-Tee und entk. Kaffee und morgens 1 Becher koffeinhaltiger Kaffee,
Lipton-Eistee no Sugar (kam ich nicht dran vorbei...
tomatenbewurf.gif
)
 
Heute endlich wieder ein paar Stündchen im Garten gewerkelt. Wieso wächst
dieses dusselige Unkraut so schnell?
flatto-leiderned.gif


lolli.gif


08.30 - Eierpfannkuchen
13.15 - Scharfer Thunfischsalat, Krusten mit Kräuterquark
18.30 - Nackensteak, Spiegelei, Schinken, Camembert

Oolong-Tee und Kaffee, Apfelessigwasser, Lipton-Eistee no Sugar
 
Gewicht: 102,4 kg
d035.gif


Nachdem mein Gewicht seit meinem fast gemüsefreien Essen nur noch spinnt
und ich nicht weiß, woran das liegt, breche ich das Experiment ab und
esse wieder Gemüse. Ich lasse für ein paar Tage auch mal den Tee weg.
(Hat die mir auch den richtigen verkauft?
g015.gif
)
Sonstige Frauengründe können nämlich nicht die Ursache sein.

Ooch Männo!
scheisskram.gif

 
k045.gif


09.30 - Pfannkuchen aus 2 Eiern, 2 Minischeiben LC-Brot mit Schinken, Müritzer
14.15 - Rucola-Gurken-Mozzarella-Salat, 2 Bockwurst mit Senf
18.45 - 2 Scheiben Rinderbraten, 3 Stangen Spargel

Morgens normaler Kaffee, mittags normaler Kaffee, Lipton-Eistee
 
Zuletzt bearbeitet:
Gewicht: 102,6 kg
tuer.gif


Wieder 200 g mehr. Trotz schweißtreibender Gartenarbeit über Stunden...
Zuviel gegessen hab ich auch nicht. Diese stetige Zunahme kenn ich gar nicht.
Woran liegt das bloß???
g050.gif



 
Mehr Muskeln!! :mm:
 
Liebe Perdita, schön wär das! 600 g Muskeln in 3 Tagen. Davon träumt jeder
BB.
a015.gif

Aber was hilft alles Gejammer, ich mach einfach weiter. Vor meiner
KH-Reduktion lief es ja auch.

popcorn.gif


08.45 - 3 Knäcke mit Schinken und Müritzer
13.30 - Rucola-Gurken-Mozzarella-Salat, Rührei
17.00 - 1 Salamisnack
19.00 - Leber mit gebratenen Zwiebeln, Camembert

Morgens normaler Kaffee, mittags und abends entkoff. Kaffee, 1 Glas Pepsi-Light,
Oolong-Tee nach den Mahlzeiten
 
Zuletzt bearbeitet:
Getränke hab ich nachgetragen.
Snacks hab ich immer notiert.
idee.gif

Hab schon an Verdauungsstau gedacht. Ist mir aber eigentlich nix
aufgefallen.
 
in welcher phase bist Du denn? ketose?

wenn Du nichts falsch machst, manche menschen
reagieren auf chemikalien in wurst etc. mit wassereinlagerungen,
das muss man leider alles austesten, wenn es hängt ;)
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.

Similar threads

Steinsuppe
Steinsuppe stellt sich vor
2
Antworten
20
Aufrufe
3K
Michael62
M
Steinsuppe
Steinsuppe und ihr Tagebuch
10 11 12
Antworten
222
Aufrufe
12K
damoller
damoller
sberthaler
Sabines Tagebuch
2 3
Antworten
48
Aufrufe
7K
sberthaler
sberthaler
Julive
Ei-freie Backrezepte
Antworten
0
Aufrufe
2K
Julive
Julive
SonjaLena
SonjaLena: Rauf und runter - runter - runter
Antworten
19
Aufrufe
3K
SonjaLena
SonjaLena

Neueste Beiträge

Oben