Xossis Schlankfuttertagebuch

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Hey Xossi! Hört sich nach einen mächtigen Motivationsschub an! Du packst das! Lass nur die Waage im Keller!
Ich bin auch ganz artig gewesen und hab sie links liegen lassen. Und halte mich an mein Bauchgefühl und nicht an mein Kopfgefühl ob ich Hunger habe oder nicht. Nun schaffe ich auch größere Pausen zwischen den Hauptmahlzeiten..... und abends nimmt der Hunger rapide ab, da ich mich richtig satt esse zum Frühstück und Mittag. Und ansonsten versuche ich einfach nicht mehr so viel an das Essen und was ich als nächstes essen könnte zu denken. Gibt ja nun wirklich wichtigeres.

Ich wünsche dir einen schönen sonnigen Tag mit viel natürlichem Vitamin D!
Alles Liebe,
monja
 
Meine Pausen kann ich ja immer im TB nachlesen, werde aber die Anregung aus
der metabolischen Diät umsetzen, 5 Stunden Pause zwischen den Mahlzeiten
zu lassen.

Die Sonne ist leider schon wieder weg...
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Huhu Silke, ;)

ich sehe, Du willst Dich gerade wieder zu etwas zwingen. :schwitz2: Warum isst Du nicht einfach, wenn Du Hunger hast und dann soviel bis Du satt bist?

Diese Regel der fünfstündigen Pause gab es bei meiner blöden BCM-Diät auch. Wetten, dass ich viel mehr gegessen habe, als wenn ich mich nicht halb verhungert auf der Mahlzeit nach fünf Stunden gestürzt hätte?

Wie hast Du mal so schön geschrieben: "wir essen um zu leben und nicht umgekehrt".

Wir Beide haben noch einen langen Weg vor uns, wollen wir den nicht entspannt und mit Freude am Essen gehen? :cool:
 
Mariama,

danke, dass du so lieb auf mich aufpasst.
liebegruesse.gif


Eigentlich finde ich das nicht so arg, denn meistens lagen zwischen meinen
Mahlzeiten 4-5 Stunden. Und ich muss unbedingt mehr Wasser trinken.
Ich hatte zwar nach meinem Spaziergang mit dem Hund (bin die halbe Strecke
richtig schnell gewalkt) direkt nach 4 Stunden Hunger, hab mich dann
aber mit einem Glas Wasser und dem Staubsauger für die letzte Stunde
abgelenkt.

Will es wenigstens mal ausprobieren.
f047.gif
 
Keine Panik, ich verhunger garantiert nicht...
a065.gif


Inspiriert vom Speck-Weg-Programm mach ich jetzt mein eigenes!
Der Tag war richtig gut, viel Bewegung, nur alle 5 Stunden gefuttert und
glatt 3 Flaschen Wasser wechgesüppelt... *binganzstolzaufmich*

smilie_essen_179.gif


08.45 - 2 wgk Eier, 1 Knäcke mit Leberwurst, Käse
14.00 - Tzatziki, 2 Sch Putenbrust mit Mayo, Käse und Gurke, Sülze
19.15 - niedergegarter (mein erster) Wildlachs, Brokkolipürree

Getränke: Kaffee mit Sahne + Milch, Wasser, Apfelessigwasser

Den Nachmittagskaffee hab ich SCHWARZ getrunken, schmeckte sogar.

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20 min Kraft
30 min Walking
20 min Zumba
 
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Ich hatte immer Kaffe mit Milch getrunken und nun trinke ich ihn schwarz ohne alles, man gewöhnt sich an alles.;) Was ist denn Zumba?
 
Habs mir angeschaut, find ich toll. Klasse
 
Dani, ihr könnt mich loben, wenn ich mich das erste Mal auf die Waage
stelle...
a070.gif


Aber es ist schön, so viel Unterstützung zu haben.
smilie_love_358.gif
 
Hallo Silke,

nee, wir loben Dich auch schon dafür, dass Du so brav futterst und Dich sportlich betätigst. >:)

Vielleicht versuche ich mich heute auch mal an Zumba? Mal sehen, an welcher Stelle ich japsend zusammenbreche...:rotfl:
 
Eine Freundin von mir macht 1 x pro Woche auch Zumba, und ist vollends begeistert. Sie sagt, das macht unheimlich Spaß!
 
ich finde auch das Zumba richtig klasse aussieht, aber auch sehr anstrengend! Ich hab leider so wenig Platz in der Bude das bei mir Zumba ein Tanz auf der Stelle wäre.

Ich habe aber auch als ich noch 92 kg wog, mit tanzen bei mir zu Hause angefangen (Joggen war bei dem Gewicht noch nicht so gut für die Gelenke) das hat mir auch sehr viel gebracht! Da ich das fast jeden Abend gemacht habe, wurde es aber irgendwann doch zu langweilig. Dennoch eine tolle Aktivität die man auch ganz umsonst zu Hause machen kann! TOP!
 
Genau, ich habe gestern mit dem Learning Programm weitergemacht, aber
die Schritte, die ich schon konnte, voll durchgezogen. Ja, man kriegt wohl
Kondition dabei...
smilie_tanz_011.gif


Habe gerade ein kleines Mittagsschläfchen gemacht, die Nacht war durchwachsen.

Nach dem Käffchen geht es wieder los mit ZUMBA... andale andale :fight:
(Bin immer ganz froh, dass mich noch keiner dabei sieht.)
Mysmilies_153.gif
 
Ich seh bei solchen Geschichten immer so als, als sei ich motorisch gestört :rolleyes:
 
Aber aber, da kommst du wohl eher nach Susanne Fröhlich, die Passage, wo
sie ihre Aerobic Versuche beschreibt, herrlich!
567.gif

Und die Briefe an ihre Körperteile, bei den "winkenden Oberarmen" hab ich kaum
noch Luft gekriegt.
o030.gif
o030.gif


popcorn.gif


08.30 - 1 Knäcke mit Lachs, Lutterwurm, Zitronenjoghurt
12.45 - 2 Rühreier, kleiner grüner Salat, 2 Sch. Käse
18.45 - Hüftsteak (niedergegart, superzart!!!), gebackene 1/2 Aubergine, Camembert
23.10 - Lutterwurm, 1 Sch. Käse

Getränke: Kaffee mit Sahne, 3l Wasser

musik-neu.gif

20 min Walken
45 min Zumba
 
Zuletzt bearbeitet:
....meine winken auch noch zurück im Spiegel - bäääh :cry:
Da hilft wohl nur Zeit und Sport :rolleyes:
 
Willkommen im Winkiclub! Wir packen das schon, mir klingelt da was von
Powerfrau im Ohr.
zwinka4.gif
 
Zusammen sind wir stark!!
 
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