Xossis Schlankfuttertagebuch

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:dafür:

Werde morgen mal Königsberger Klopse LC like kochen. Mochte ich bei Muttern
immer sooooooooo gerne.

Dani, kennst du auch das andere Moppelbuch von der Fröhlich?
idee.gif

Ich lese nun täglich im Speck-Weg-Programm, wird wohl mein literarischer
Abnehmbegleiter.
 
Dani, ich werde es mir ausleihen.

Danke für das Rezept, sieht aus wie bei Muttern.
smilie_haus_138.gif

Klar schick ich dir was! Oder schau halt einfach heute abend mal rein.


Ich war mal wieder zu ungeduldig und hab mich gewogen...
Ha, 102,7 kg, ergo -400 g. Immerhin, mühsam ernährt sich das Eichhörnchen.

a055.gif
 
Zuletzt bearbeitet:
Das sind fast 2 Päckchen Butter - das ist VIEL! Super gemacht!!! Bin stolz auf Dich!
 
Super, dann ist die uhu ja nicht mehr weit.
 
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Tag 3 des SWP ist fast vorbei. Hab meine Klamotten aufgeräumt und festgestellt,
dass es mir nicht so erging wie den Autorinnen.
e035.gif


k045.gif


07.15 - EWP-Shake mit Kokosmilch, LS, LÖ, Hüttenkäse
13.30 - 2 Kasslerwraps, kleiner grüner Salat, Käse
17.00 - Lutterwurm
19.15 - 3!!! Königsberger Klopse mit Sauce (watt bin ich satt!), etwas Bavaria Blue

Getränke: Kaffee mit Sahne, 3l Wasser

spocht2.gif

30 min Walken

Kraft hab ich heute nicht untergebracht, Bügeln zählt wohl nicht?
 
Dani,

nur, wenn ich dabei Tudors gucken kann!
Heute war ich wieder tapfer und habe nicht die Waage unterm Bett
vorgezerrt...
smilie_frech_161.gif


Gestern beim Aufräumen sind mir Hosen in
smilie_sonst_149.gif
Größe 42 untergekommen.
Hab mal gemessen, nur schlappe 34 cm Taillenumfang weniger und
sie passen. (Hatte ich im Jahr 2000 zuletzt an.) Modisch neutral, also
lohnt sich das Aufbewahren.
 
Zuletzt bearbeitet:
Was sind schon 34cm? Das schaffst Du.
 
Go, Silke, go!!! Die stehen Dir bestimmt super. Es hat lange gedauert, sich den Speck anzufuttern, - gib Dir Zeit, ihn auch wieder langsam loszuwerden. Du schaffst das, ich weiss das!
 
Bei mir lauern auch die 42er Hosen im Schrank, noch 4 Wochen....
 
Hallo Silke,

wie ich sehe, geht es bei Dir abwärts mit dem Gewicht. >:) Wenn die Waage so freundlich ist, mögen wir sie doch.

Klamotten in kleineren Größen aufbewahren lohnt sich immer, schließlich wollen wir wieder in sie hineinwachsen. Meine schönsten Sachen haben Größe 36 und haben mir zuletzt vor ca. 8 Jahren gepaßt und werden in spätestens drei Jahren wieder passen, basta!
a015.gif


Ich wünsche Dir einen schönen Tag.
 
Mädels, ihr seid einfach super!
smilie_love_340.gif


Oh ja, beim Anfuttern bin ich nicht täglich auf die Waage gestiegen.
Leute, ich habe gerade gefrühstückt und tatsächlich nach 1/2 Joghurt
selbigen in den Kühlschrank gestellt, meine Güte, was bin ich toll.
liebe_rosen.gif


Nur den Kaffee ausschlabbern, dann geht es ran ans lästige
smilie_haus_145.gif
. Später dann Krafttraining, versprochen!

Guuuuuuuuuuter, wo bleibt mein Tritt???
zwinka4.gif


Macht euch einen schönen Tag, Dani, viel Spaß mit der Family!
 
Klasse, geht doch! >:)

Na, Kaffe ausgegluckert?

Fühle Dich getreten...
u075.gif
los staubsaugen, erst bei Dir, danach bei mir. :lol:
 
>:) Ich bin hier oben angetackert, denn mein PUTZMANN (yay!!) saugt und feudelt gerade unten :jump1: Er sucht noch andere Putzstellen ...


Toll, Schatzi, dass Du nicht weitergegessen hast!!
 
Mädels, ich hab gerade ne halbe Stunde Therabandübungen und sonstiges
Krafttraining hinter mir.
d015.gif


Der Typ mit den Therabändern auf youtube kommt noch nicht mal ins
Schwitzen. Ich bin eine muskelfreie Zone...
d035.gif

Mir zittern die Oberarme, aber das wird schon.

Mariama, Tritt hat geholfen! Danke.

Dani, staubsaugen mach ich erst nach dem Gassi, ich muss gleich duschen,
ihr habt Glück, dass es kein Geruchsinternet gibt.
Mysmilies_153.gif


Hier strahlt die Sonne, da geht es neute nachmittag in den Garten!
smilie_ga_064.gif
 
Toll Xossilein! Dein S-W Programm mit täglichem Sport scheint dir ja voll gut zu bekommen! Daumen hoch!

Scheint ja auch das richtige Pensum zu sein.
Ich wünsche dir einen schönen Tag!
LG,
monja
 
Hallo Ihr Lieben,

ich habe mir heute nachmittag die CD zum Buch "Ich bin dann mal schlank" von
Patric Heizmann angehört. Fazit: Ernährungstechnisch Anfängerniveau, aber
unterhaltsam und Krafttraining beats Ausdauer!
a015.gif


Er hat da einen kleinen Fitnesstest. Auf irgendeine Kante setzen und dann mit
einem ausgestrecktem Bein langsam, ohne Schwung aufstehen.
Und nun ratet mal, wer das wohl nicht geschafft hat?
scheisskram.gif


Also, Ziel für mich:
>> einen normalen Liegestütz schaffen
>> auf diese Weise aufstehen

Die drei Übungen aus dem Booklet werde ich nun auch machen, damit dat
Xossi stark wird!

@Dani
Ich hab mir wegen deinem

damoller schrieb:
Das sind fast 2 Päckchen Butter
Zum Vergrößern anklicken....

eine Buttertabelle gebastelt und werde beim nächsten Wiegen wieder welche
smilie_sonst_149.gif
streichen, find ich gut. Ist albern, aber ich freu mich schon...
 
n010.gif


08.00 - 2 Pfannkuchen, 1/2 Joghurt
13.45 - 1 Teewurstknäcke, 125 g Kräuterquark, 5 Oliven, Aioli, Sülze, Käse
19.15 - Lammfleisch mit Aubergine beim Griechen, hmmmmmmmmmmmm

Getränke: Kaffee mit Sahne, Apfelessigwasser, Wasser

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30 min Kraft
 
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