Xossis Schlankfuttertagebuch

Xossi · 24. Feb. 2011

06.45 - 2 wgk Eier, 2 Knäcke mit Käse/Lachs
12.15 - Lutterwurm
14.45 - Geräuch. 1/2 Makrele, 1/2 Paprika, Mayo, Käse
19.00 - Putenbraten mit Sahnesauce, Blumenkohl, Käse

Kaffee mit Sahne, Wasser, Zitronenwasser, Oolong-Tee

11 min Flexi-Bar
30 x Kniebeuge, Knieliegestütze, Schulterbrücke, Schwingen, Hanteln

meggi · 24. Feb. 2011

Xossi schrieb:
Zur Sicherheit habe ich gestern Nutella selbstgemacht und im
Kühlschrank als Notfallreserve...

Wozu brauchst du sie.????????

Xossi · 25. Feb. 2011

Keine Ahnung, habe gestern noch mal probiert und
danach gleich entsorgt. Göga meinte, das schmeckt...

Tadaaaaaaaa, ich habe heute Urlaub!

Xossi · 25. Feb. 2011

08.00 - 3 Minipfannkuchen
13.00 - Rest Schweinebraten kalt mit Mayo, Käse, Gurke, Bismarckhering
18.45 - Rotbarschfilet mit Parmesan überbacken, gebr. Aubergine

Kaffee mit Sahne, Wasser, Oolong-Tee

30 x Kniebeuge, Knieliegestütze, Schulterbrücke, Schwingen, Hanteln

guter · 25. Feb. 2011

08.00 - 3 Minipfannkuchen
13.00 - Rest Schweinebraten kalt mit Mayo, Käse, Gurke, Bismarckhering
13.15 - Lutterwurst :lol:
18.45 - Rotbarschfilet mit Parmesan überbacken, gebr. Aubergine

urlaub? dann aber mal ran an die kilos

Xossi · 25. Feb. 2011

13.15 - Lutterwurst :lol:

Ne, heute nix Lutterwurm...
Ich dachte, dass es am Pfannkuchen was zu mäkeln gibt,
der besteht zwar nur aus Eiern, TL Mascarpone und einen Hauch
Proteinpulver, aber wer weiß...

ran an die kilos

Welcher Sport hätte es denn sein sollen?

guter · 25. Feb. 2011

Welcher Sport hätte es denn sein sollen?

2x am tag verschiedene übungen schwingen als gäb`s kein morgen :lol:

die anderen sachen würde ich pausieren bis alles klappt, intensiv
schwingen verbrennt unmenge an kcal

Xossi · 25. Feb. 2011

Heute war Flexi-Pause. Verdammt!

Also du meinst, die Übungen, die ich drauf hab, voll intensiv und den Rest
separat üben?

proserpinas · 25. Feb. 2011

guter schrieb:
intensiv
schwingen verbrennt unmenge an kcal

habe ich noch nichts von gemerkt :twisted:

guter · 25. Feb. 2011

nein, nicht voll intensiv, immer so, dass die übungen 90 sec
dauern und immer 1-2 neue hinzunehmen = ausdauer

wenn man es intensiv macht, geht es über von ausdauer
zu kraft, das dauert aber eine ganze weile, bis man so weit ist

Xossi · 25. Feb. 2011

Guter, 90 sec ist nicht dein Ernst, ich bin happy über meine 60!
Aber der Tipp ist gut, mach ich morgen mal so.

guter · 25. Feb. 2011

habe ich noch nichts von gemerkt

@Mona

wenn man es als kraftübung macht, werden die muskeln, die man trainiert → siehe tabelle, maximal aktiv angespannt und die arme
werden gestreckt

da krieg sogar ich noch muskelkater von

proserpinas · 25. Feb. 2011

... na muskelkater bekomme ich auch hin, aber in den genuss mehr zu essen :lol: bin ich noch nicht gekommen *lacht!
schönes wochenende zusammen

Xossi · 26. Feb. 2011

Heute auf die Waage gestellt, bin kurz vor meinem Tickergewicht.

Hätte ich nicht gedacht, seit letztem Freitag sind 2,7 kg weg, okay
bin auch erst seit vorherigem Samstag wieder in Keto.

Bin gespannt, wie es sich weiterentwickelt. Ich will es durchziehen, ohne
Ausnahmen wie bisher, denn die sind der Grund, warum ich auf der
Stelle trete.

Lady_Lyneros · 26. Feb. 2011

Na, das klingt gut und ich drueck dir die Daumen, dass du schon bald dein Tickergewicht erreichst

Xossi · 26. Feb. 2011

Lieb von dir, Lady!

Nächste Woche müsste es soweit sein. (Ist sowieso größtenteils Wasser.)

09.30 - 2 hgk Eier, 2 Knäcke mit Kräuterquark, Lachs
13.45 - grüner Salat-Mix mit Thunfisch & Blauschimmelkäsedressing
19.00 - Fondue (Pute, gegr. Paprika, roh Gurke, Tomate, versch. Mayodips)

Kaffee mit Sahne, Wasser, Zitronenwasser, Oolong-Tee

12 Min. Flexi-Bar
30 x Kniebeuge, Knieliegestütze, Schulterbrücke, Schwingen, Hanteln

Heute war noch Garten angesagt, haben die großen Äste kleingesägt,

diesmal mit elektrischer Säge. Ich durfte festhalten, ging auch gut auf
die Arme. Die Piepmätze werden den Asthaufen vermissen, dadrin war
immer was los.

meggi · 26. Feb. 2011

Liebe Xossi - ist dein Ticker noch aktuell?

Blauschimmelkäsedressing - noch nie gehört

Den Tee kenne ich nicht.

Cariadh · 27. Feb. 2011

Dann mach Dich mal auf den Ticker zu unterschreiten.

Wenn du soviel Flexibarst kanns ja auch sein dass Du durch Gewebeumbau eher mal einen cm weniger verlierst den du nicht auf der Waage siehst.

Hast Du dich schon vermessen?

Bei mir schlägt das Vakuwalken jetzt auch voll an, die Oberschenkel sind schon gut in Form gekommen, Hautbild toll cm-weise weniger.

Man muß nur nachhaltig dranbleiben egal was man macht.

Xossi · 27. Feb. 2011

Meggilein, lieb dass du mich besuchst, obwohl du wirklich andere Sorgen hast.

Ticker ist nicht aktuell, aber mir fehlen nur ein paar winzige Grämmchen
bis dahin, also bleibt er so.

Blauschimmelkäsedressing klingt nur mysteriös. Verschiedene Öle mit
einem Klacks Mayo, dazu ein bis zwei Scheibchen Blauschimmelkäse

und würzen (am besten nur Salz und Pfeffer, das überdeckt den Käse-
charakter nicht.)

Oolong kannte ich auch nicht, bis dahin.
Weiß nicht, ob er was bewirkt, dazu trinke ich ihn seit zu kurzer Zeit.

Cariadh,

ist schwer in Arbeit, das Gewicht runterzukriegen!

Cariadh schrieb:
Hast Du dich schon vermessen?

Nö, aber Hosen, die mir bei diesem Gewicht kaum atmen ließen,
kann ich, ohne blau anzulaufen, tragen.

Supi, dass du solche Ergebnisse hast.

Das motiviert doch!

Oh ja, dranbleiben, wem sagst du das. Meine Schwäche.

Xossi · 27. Feb. 2011

Lese derzeit noch einen Hans-Ulrich Grimm
"Die Kalorienlüge".

"Die Suppe lügt" und "Tödliche Hamburger" warten schon.

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