zorazebra versucht sich an einem TB

Sooo, hallöchen

Ich hatte gestern keine Lust auf Schreiben.... und die letzte Nacht (Dienst) hatte ich auch keine Gelegenheit mal hier rein zu schauen.
Und für gestern gibts auch keinen Eßplan...

Ich kann nur sagen, dass ich wohl sowas wie einen "Ladetag" hatte. Recht viel Kcal (dürften gut so 1800 Kcal gewesen sein) bei ca. 35 g KH´s.
Gewicht ist heute 66,9. Geht also noch.... mal gucken, was die Waage morgen sagt

Ich wünsch allen nen schönen Sonnentag

zorazebra schrieb:

Sooo, hallöchen

Ich hatte gestern keine Lust auf Schreiben.... und die letzte Nacht (Dienst) hatte ich auch keine Gelegenheit mal hier rein zu schauen.
Und für gestern gibts auch keinen Eßplan...

Ich kann nur sagen, dass ich wohl sowas wie einen "Ladetag" hatte. Recht viel Kcal (dürften gut so 1800 Kcal gewesen sein) bei ca. 35 g KH´s.
Gewicht ist heute 66,9. Geht also noch.... mal gucken, was die Waage morgen sagt

Ich wünsch allen nen schönen Sonnentag

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Den Ladetag schadet dir bestimmt nicht, kleine Dame, du bist immer so brav und immer gehst nach vorne!
Ich bewundere immer , wie du wenig von alles isst.. Respeckt!
Manchmal will ich auch etwas nur bischen essen, aber dann schmeckt mir zu gut und dann esse ich mehr..du nicht, super..

*laaach* wenn das wirklich immer stimmen würde, dann hätte ich womöglich nie zugenommen

Und die eiserne Probe kommt ja erst noch: Weihnachtszeit = Süßigkeitenzeit !!


So, ein Nachtdienst noch, dann hab ich ein paar Tage frei
Die Nächte sind ruhig.... nichts los. Was ja ansich gut ist, aber das ziiiiiieht sich dann..... ich hatte letzte Nacht schwer gegen den Schlaf zu kämpfen

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Essen von Dienstag bis heute früh:

- 50 g Münsterkäse, 60 g Tomate
- 1 Wienerle
- Schlemmerfilet "Pikante" (sehr lecker) mit 50 g Reibekäse obendrauf
- 250 ml Götterspeise mit Schuss Cremefine
- 30 g Tahin
- 1 Scheibe LC-Brot mit Butter

Getrunken: 2,5 L Wasser, 3 L Tee, 1 L Coke Zero, 5 Kaffee
Kcal 1315, davon 26% EW, 4% KH, 69% Fett
Gewicht: heute 66,7
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Wünsch allen nen schönen Tag

ich wünsche dir einen ruhigen Nachtdienst und dann schöne freie Tage.. ich hoffe, dass das schöne Wetter noch eine Weile hält..

66,9 kg .. das klappt bei dir soooo gut.. vielleicht sollte ich mich doch auch öfters wiegen, aber ich habe oft etwas Angst, dass das Ergebnis nicht all zu positiv für mich ausfällt - vorallem nach dem ich gesündigt habe ..
aber irgendwann, wenn ich Gewicht halten möchte, werde ich es wohl tun müssen..

also lass es dir gut gehen

Cora, das war kein Ladetag, das war eher Refeed was du da eingelegt hast und der darf mal sein.
Damit pusht du den Stoffwechsel und dein Motörchen kriegt wieder mal nen richtigen Schub und brummmt wieder schön.

Es ist da nicht immer zwingend, dass du da auch etwas an Wasser zulegst, wie wenn du mit KHs lädst und sorry, 35g kH ....das ist kein Laden. Laden tut man mit 300-400g KH.

War im Grunde also gar nicht so schlecht, dass du mal etwas mehr gegessen hast. Ich weiss du isst etwa zweimal in der Woche 1500kcal und ansonsten 1300kcal, aber es macht nix wenns mal 1800 sind.

Stimmt Maria! '
Und 1300 cal ist viel zu wenig, finde ich, um die Gewicht dann zu halten wird sehr schwierig sein. Immer so wenig essen??:???:

Wenn man vil abnehmen ist ok , aber was dann?? Der Körper gewönnt sich sehr schnell zu das was er bekommt

Cora will ja noch etwa gute 7.5kg verlieren. Ich denke bis auf 64-65kg ist das noch okay, aber danach sollte nur noch Phase III und schlussendlich Phase IIII kommen, damit der Körper auch wirklich Zeit hat, sich umzustellen und auch an mehr Khs zu gewöhnen

Sooo, guten Morgen

Nachtschichten vorbei, jetzt hab ich erstmal paar Tage frei - wie schön

Maria, richtig, da sind noch ein paar Kilöchen, die ich gerne weg hätte... und es geht jetzt wirklich nur noch langsam. Das mit Phase 3 und 4 werd ich natürlich machen, dazu hab ich den ganzen Winter noch Zeit

Gosii: Du hast schon recht, 1300 Kcal sind klar nicht viel. Aber mein Grundumsatz liegt jetzt schon ziemlich niedrig, und da ich keinen Sport mache, und auch keine superanstrengede Arbeit habe, zu Hause meist nur faul rumsitze..... wird mein Gesamtumsatz auch nicht grade sehr hoch sein.
Ich nehme nicht ab, wenn ich mehr esse - hatte ich so in der Anfangszeit schon mal, dass ich 1500 bis 1800 Kcal gegessen hab, da ging nix mehr....

Die Menge reicht mir aber. Das was ich esse ist immer noch mehr, als ich vor Atkins an den meisten Tage gegessen hatte. Wie ich schon manchmal sagte: Hunger war nie mein Problem.

Na gut, genug philosophiert

Waage meint heute unveränderte 66,7. Jetzt les ich mal ein bisschen, sind ja schon wieder massenhaft Beiträge geschrieben worden seit gestern nacht...

zorazebra schrieb:

Aber mein Grundumsatz liegt jetzt schon ziemlich niedrig, und da ich keinen Sport mache, ..., zu Hause meist nur faul rumsitze..... wird mein Gesamtumsatz auch nicht grade sehr hoch sein.
Ich nehme nicht ab, wenn ich mehr esse -

Die Menge reicht mir aber. Das was ich esse ist immer noch mehr, als ich vor Atkins an den meisten Tage gegessen hatte. Wie ich schon manchmal sagte: Hunger war nie mein Problem.

Na gut, genug philosophiert

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Deine philosophischen Abhandlungen könntest du auch über mich geschrieben haben!
Werde mich jetzt mal mit Phase VI beschäftigen müssen, obwohl ich zur Zeit gar keine Lust auf KHs habe. Habe schon überlegt, ob ich nicht einfach die Kcal etwas erhöhe um nicht weiter abzunehmen
Mal sehen, wie´s klappt! Mit ´nem Apfel könntest du mich jetzt echt jagen

Wünsche dir schöne freie Tage - Wetter soll ja ab morgen wieder besser werden!
Wie geht´s eigentlich mit seinem Tai Chi voran?

Hey Banshee

Wenn du kein Bock auf KH´s hast, dann würde ich auch eher mal versuchen die Kcal zu erhöhen.
Oder eben mal ein leckeres Vollkornbrötchen zum Frühstück....

Jo, das Taiji geht voran. Morgen zum 3. Mal
Ist gar nicht so einfach, diese genauen Bewegungsfolgen zu behalten... ich muss das schon zu Haus dann ab und an mal machen, damit ich es nicht vergesse
Dann gibts da noch so paar Partnerübungen.... die kann ich halt leider überhaupt nicht trainieren. Ist bisschen schade, aber was solls, wir auch so gehen.
Der Trainer bringt das ganze leider nicht sooo gut rüber...
Ist ja echt ein netter Kerl, aber er kann einfach nicht so gut erklären und vielleicht ein paar gute Hintergrundinfos dazu geben :???:

Diese ar***teure DVD die ich mir im Wahn gleich bestellt habe, ist auch nicht so das Wahre (also nicht für mich zumindest ). Ich glaub, die verkauf ich wieder irgendwo...
Dafür hat mir eine Kollegin jetzt ein Buch geliehen. Darin sind genau die Übungen, die ich in dem Kurs auch lerne. Das wird mir wohl einiges mehr bringen.
Ich hab mir jedenfalls fest vorgenommen, dass ich diese 8 x Kurs durchhalte. Und wer weiß, womöglich mutiere ich ja doch noch irgendwann zu einer Sportsfrau und mach hinterher sogar noch Kampfsport :lol:

Aikido oder Kendo find ich besonders toll

So, noch schnell mein Eßplan von gestern bis heute früh:

- Stück LC-Käsekuchen
- Auflauf: 175 g Hähnchenbrustfilet, 60g Aubergine, 60 g Zucchini, 40 Cremefine, mit 100g Reibekäse überbacken
- ca. 50 g Erdnüsse
- 250 ml Götterspeise mit Schuss Cremefine
- 1 LC-Pudding

Getrunken: 5,5 L Wasser & Tee, 5 Kaffee
Kcal 1339, davon 39% EW, 6% KH, 55% Fett
Gewicht: 66,7
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So, jetzt werd ich gleich mal das 2. Hähnchenbrustfilet marinieren für heute Abend
Dann sollte ich eigentlich etwas die Wohnung putzen... aber das weiss ich noch nicht so sicher, ob ich dafür heute auch wirklich Zeit habe

Bis später

zorazebra schrieb:

Dann sollte ich eigentlich etwas die Wohnung putzen... aber das weiss ich noch nicht so sicher, ob ich dafür heute auch wirklich Zeit habe

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Als ich komme irgendwie auch nie dazu - irgendwas ist ja immer

Jo, das Taiji geht voran. Morgen zum 3. Mal
Ist gar nicht so einfach, diese genauen Bewegungsfolgen zu behalten... ich muss das schon zu Haus dann ab und an mal machen, damit ich es nicht vergesse

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Ich habe auch ca. 10 Stunden Taichi gemacht.. ja, es ist nicht so einfach, es im Kopf zu behalten..aber ich fand die Übungen sehr gut, weil man alle Muskelgruppen auf schonende Art und Weise durchtrainiert

ich finde es auch schade, dass es der Trainer nicht richtig rüber bringt..

Dann gibts da noch so paar Partnerübungen.... die kann ich halt leider überhaupt nicht trainieren. Ist bisschen schade, aber was solls, wir auch so gehen.

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vielleicht sollte man ihn drauf ansprechen, weil es gibt genügend Übungen, die man alleine machen kann und es wäre besser die zu lernen.. schließlich bezahlst du was dafür ..und die Trainer sind oft dankbar dafür, wenn sie kleine Hinweise von den "Schülern" bekommen.. man soll ja, zufrieden und ausgegliche nach Hause gehen
ich glaube nicht, dass du die einzigste bist, die zu Hause für die Übung kein Paar hat.. also mein Mann würde mit mir so was nie machen.. :???:

und hast du geputzt? es ist auch so ein Putzwetter..

lg von mir

Neeiiin, natürlich nicht geputzt Ich dachte mir ja gleich, dass ich heute keine Zeit habe.... hatte ein wichtiges Meeting (mit meinem Sofa :lol: )

Wegen dem Taiji... ich hoffe nur, dass es mir nicht langweilig wird irgendwann
Die Partnerübungen sind ansich sehr interessant. Die resultieren aus Abwehrtechniken heraus... das find ich schon gut. Aber wenn ichs halt nicht so trainieren kann weiß ich nicht, obs mir wirklich was bringt.
Aber naja, mal abwarten was noch so kommt.

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So, das gabs heute:

- kl. Stück LC-Käsekuchen
- 1/2 Debreciner
- Auflauf (eigentlich exakt der selbe wie gestern )
- 30 g Tahini
- 1 LC-Pudding
- 300 ml Götterspeise mit Schuss Cremefine
- 25 g Haselnuss-Mus

Getrunken: 3 L Wasser, 1,5 L Tee, 4 Kaffee
Kcal 1364, davon 34% EW, 4% KH, 62% Fett
Gewicht: 66,7
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So, jetzt les ich mal noch bissle

hatte ein wichtiges Meeting (mit meinem Sofa :lol: )

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so so, ein Meeting .. aber du hast es dir ja verdient.. bei dem Job braucht man die Zeit für sich...und putzen läuft nicht weg .. leider..

ich musste mein Meeting mit meinem Bett leider um 5:30 beendet.. es viel mir sooo schwer aufzustehen ..

ich wünsche dir einen schönen Tag

Joa, so ein Sofa braucht auch mal Aufmerksamkeit *nick*

Rayearth schrieb:

Joa, so ein Sofa braucht auch mal Aufmerksamkeit *nick*

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Unbedingt! Sofas sind ja soooo schnell eingeschnappt! :leberwur: