Ms.SpeckiChan
Stamm Mitglied
- Registriert
- 07. Dez. 2020
- Beiträge
- 3.131
- Reaktionspunkte
- 6.273
- Ort
- Saarländchen
- Name
- Simone (45)
- Größe
- 1,58
- Gewicht
- 124,4kg (Start 02.12.20)
- Zielgewicht
- Aktuell 105,1kg
- Diätart
- Keto
Herzliche Glückwünsche 
Zuccinili
- Ersteller Zuccinili
- Erstellt am
Help Support Ketoforum:
Rehmoppel
Stamm Mitglied
- Registriert
- 11. Okt. 2009
- Beiträge
- 10.124
- Reaktionspunkte
- 4.056
- Ort
- Erzgebirge
- Name
- Ute
- Größe
- 1,63
- Gewicht
- 68,4
- Zielgewicht
- 67
- Diätart
- low carb
Auch von mir alles gute zum Geburtstag!
Zuccinili
Stamm Mitglied
- Registriert
- 14. Juni 2021
- Beiträge
- 415
- Reaktionspunkte
- 712
- Größe
- 162 cm
- Gewicht
- Beginn 10.06.21 mit 106,7 Kg Ziel erreicht am 18.08.22 mit 66,4 Kg
- Zielgewicht
- 66,7 Kg
- Diätart
- Keto & OMAD
Juhu, es geht wieder weiter, mein Gewicht war heute morgen 96,0 Kg, Abnahme 0,7Kg
mittags gab es bei mir Grüne Bohnen Pfanne mit Speck
654 kcal, 61g Fett, 7g KH, 15g P
zwischendurch gab es einen Bulletproof Kaffee
308 kcal, 34g Fett, 0g KH, 0g P
abends gab es Chickenwings und Eisbergsalat in Olivenöl
775 kcal, 59g Fett, 7g KH, 53g P
das ergibt für den Tag
1727 kcal, 155g Fett, 14g KH, 68g P
mittags gab es bei mir Grüne Bohnen Pfanne mit Speck
654 kcal, 61g Fett, 7g KH, 15g P
zwischendurch gab es einen Bulletproof Kaffee
308 kcal, 34g Fett, 0g KH, 0g P
abends gab es Chickenwings und Eisbergsalat in Olivenöl
775 kcal, 59g Fett, 7g KH, 53g P
das ergibt für den Tag
1727 kcal, 155g Fett, 14g KH, 68g P
Zuletzt bearbeitet:
![Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan](https://m.media-amazon.com/images/I/419HHH4CGzL._SL500_.jpg)
![[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei](https://m.media-amazon.com/images/I/51ox-Nr18aL._SL500_.jpg)
![[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei](https://m.media-amazon.com/images/I/51OYdvCwfLL._SL500_.jpg)
![[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei](https://m.media-amazon.com/images/I/51yPNVtteuL._SL500_.jpg)
![[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss](https://m.media-amazon.com/images/I/51+i4Z0G3FL._SL500_.jpg)
![Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei](https://m.media-amazon.com/images/I/51PSrQtVEZL._SL500_.jpg)
Zuccinili
Stamm Mitglied
- Registriert
- 14. Juni 2021
- Beiträge
- 415
- Reaktionspunkte
- 712
- Größe
- 162 cm
- Gewicht
- Beginn 10.06.21 mit 106,7 Kg Ziel erreicht am 18.08.22 mit 66,4 Kg
- Zielgewicht
- 66,7 Kg
- Diätart
- Keto & OMAD
Guten Morgen, die Waage sagte heute 96,0 Kg, Abnahme 0,0 Kg
bei mir gab es heute zum Mittag Bierkugel und Oliven mit Aioli
637 kcal, 62g Fett, 3g KH, 16g P
zwischendurch gab es einen Bulletproof Kaffee
382 kcal, 43g Fett, 0g KH, 0g P
abends gab es Entrecôte mit chinesischen Wokgemüse
666 kcal, 51g Fett, 3g KH, 48g P
das ergibt für den Tag
1685 kcal, 155g Fett, 6g KH, 64g P
bei mir gab es heute zum Mittag Bierkugel und Oliven mit Aioli
637 kcal, 62g Fett, 3g KH, 16g P
zwischendurch gab es einen Bulletproof Kaffee
382 kcal, 43g Fett, 0g KH, 0g P
abends gab es Entrecôte mit chinesischen Wokgemüse
666 kcal, 51g Fett, 3g KH, 48g P
das ergibt für den Tag
1685 kcal, 155g Fett, 6g KH, 64g P
Zuletzt bearbeitet:
Zuccinili
Stamm Mitglied
- Registriert
- 14. Juni 2021
- Beiträge
- 415
- Reaktionspunkte
- 712
- Größe
- 162 cm
- Gewicht
- Beginn 10.06.21 mit 106,7 Kg Ziel erreicht am 18.08.22 mit 66,4 Kg
- Zielgewicht
- 66,7 Kg
- Diätart
- Keto & OMAD
Haha, das ist so eine Wurst in Kugelform, die es in der Oktoberfestzeit bei Aldi gibt. Ist ganz lecker
Zuccinili
Stamm Mitglied
- Registriert
- 14. Juni 2021
- Beiträge
- 415
- Reaktionspunkte
- 712
- Größe
- 162 cm
- Gewicht
- Beginn 10.06.21 mit 106,7 Kg Ziel erreicht am 18.08.22 mit 66,4 Kg
- Zielgewicht
- 66,7 Kg
- Diätart
- Keto & OMAD
Meine Waage sagt heute morgen 95,8 Kg, Abnahme 0.2 Kg
heute war ich zum Mittag wieder bei meiner Mutter, da sind die Portionen immer größer als normal. Weil ich im Anschluss noch einiges zu tun hatte und ich auch meine Carbs und Proteine schon voll hatte, blieb es heute ausersehen bei OMAD. Es gab Hähnchenkeule mit Kohlrabi und viel Butter
Das waren dann
1227 kcal, 103g Fett, 6g KH, 69g P, natürlich zu wenig Kalos….
heute war ich zum Mittag wieder bei meiner Mutter, da sind die Portionen immer größer als normal. Weil ich im Anschluss noch einiges zu tun hatte und ich auch meine Carbs und Proteine schon voll hatte, blieb es heute ausersehen bei OMAD. Es gab Hähnchenkeule mit Kohlrabi und viel Butter
Das waren dann
1227 kcal, 103g Fett, 6g KH, 69g P, natürlich zu wenig Kalos….
Zuletzt bearbeitet:
Zuccinili
Stamm Mitglied
- Registriert
- 14. Juni 2021
- Beiträge
- 415
- Reaktionspunkte
- 712
- Größe
- 162 cm
- Gewicht
- Beginn 10.06.21 mit 106,7 Kg Ziel erreicht am 18.08.22 mit 66,4 Kg
- Zielgewicht
- 66,7 Kg
- Diätart
- Keto & OMAD
Guten Morgen die Waage sagt 95,4 Kg, Abnahme 0,4 Kg, ich hatte ja gestern sehr wenig Kcal, mal sehen, ob das noch was ausmacht.
heute gab es zum Mittag Hering in Gelee, Mascarpone und Mayonnaise
681 kcal, 63g Fett, 3g KH, 26g P
zwischendurch gab es einen Bulletproof Kaffee
308 Kcal, 34g Fett, 0g KH, 0g P
abends gab es Bauchscheiben mit Champignons
736 kcal, 61g Fett, 2g KH, 36g P
das macht zusammen
1726 kcal, 158g Fett, 5g KH, 62g P
heute gab es zum Mittag Hering in Gelee, Mascarpone und Mayonnaise
681 kcal, 63g Fett, 3g KH, 26g P
zwischendurch gab es einen Bulletproof Kaffee
308 Kcal, 34g Fett, 0g KH, 0g P
abends gab es Bauchscheiben mit Champignons
736 kcal, 61g Fett, 2g KH, 36g P
das macht zusammen
1726 kcal, 158g Fett, 5g KH, 62g P
Zuletzt bearbeitet:
Zuccinili
Stamm Mitglied
- Registriert
- 14. Juni 2021
- Beiträge
- 415
- Reaktionspunkte
- 712
- Größe
- 162 cm
- Gewicht
- Beginn 10.06.21 mit 106,7 Kg Ziel erreicht am 18.08.22 mit 66,4 Kg
- Zielgewicht
- 66,7 Kg
- Diätart
- Keto & OMAD
Hallo allerseits, meine Waage sagt heute morgen 95,2 Kg, Abnahme 0,2 Kg
mittags gab es heute eine Prinzessbohnenpfanne
235 kcal, 20g Fett, 6g KH, 4g P
zwischendurch gab es einen Bulletproof Kaffee
349 kcal, 39g Fett, 0g KH, 0g P
abends gab es Rippchen mit Chicoréesalat
1087 kcal, 91g Fett, 2g KH, 64g P
das macht zusammen
1671 kcal, 151g Fett, 9g KH, 67g P
mittags gab es heute eine Prinzessbohnenpfanne
235 kcal, 20g Fett, 6g KH, 4g P
zwischendurch gab es einen Bulletproof Kaffee
349 kcal, 39g Fett, 0g KH, 0g P
abends gab es Rippchen mit Chicoréesalat
1087 kcal, 91g Fett, 2g KH, 64g P
das macht zusammen
1671 kcal, 151g Fett, 9g KH, 67g P
Zuletzt bearbeitet:
Zuccinili
Stamm Mitglied
- Registriert
- 14. Juni 2021
- Beiträge
- 415
- Reaktionspunkte
- 712
- Größe
- 162 cm
- Gewicht
- Beginn 10.06.21 mit 106,7 Kg Ziel erreicht am 18.08.22 mit 66,4 Kg
- Zielgewicht
- 66,7 Kg
- Diätart
- Keto & OMAD
Guten Morgen, meine Waage ist mir weiter wohlgesonnen, sie sagt 95,0 Kg, Abnahme 0,2 Kg.
Heute hatte ich mal wieder einen Katastrophen Tag, bis mittags war noch alles ok, ich war mit einem Kollegen unterwegs, zum Essen hatte ich eine Currywurst mit Mayonnaise anstelle von Currysoße
871 kcal, 82g Fett, 2g KH, 30g P
auf meiner Heimfahrt, das sind 2 Stunden, geht mitten auf der Autobahn der Motor meines Auto aus…. Ich konnte es gerade noch an die Seite rollen lassen, mitten in einem Autobahnkreuz….
Ein Glück kam der ADAC sehr schnell, er hat aber nur beurteilt, dass es wohl der Zahnriemen wäre und er schickt einen Abschleppwagen. Ich hatte das Auto erst vor kurzem gekauft, daher habe ich in der Wartezeit gleich mal den Händler angerufen. Der hat erstaunlich gut reagiert. Der ADAC soll das Auto in seine Partnerwerkstatt bringen und er kümmert sich. Vom ADAC habe ich dann noch einen Leihwagen bekommen.
Ich muss ja am Wochenende nach Rostock, das brauche ich so nicht abzusagen.
Also gab es dann etwas später als normal meinen RTS von McD, ohne Buns und ohne Tomate, mit zusätzlich Mayonnaise
882 kcal, 75g Fett, 2g KH, 46g P
das ergibt dann für heute
1753 kcal, 157g Fett, 5g KH, 76g P
Ich bin gespannt, wie es mit dem Auto weiter geht, den Leihwagen habe ich für eine Woche, ich hoffe, mein Auto läuft bis dahin wieder….
Heute hatte ich mal wieder einen Katastrophen Tag, bis mittags war noch alles ok, ich war mit einem Kollegen unterwegs, zum Essen hatte ich eine Currywurst mit Mayonnaise anstelle von Currysoße
871 kcal, 82g Fett, 2g KH, 30g P
auf meiner Heimfahrt, das sind 2 Stunden, geht mitten auf der Autobahn der Motor meines Auto aus…. Ich konnte es gerade noch an die Seite rollen lassen, mitten in einem Autobahnkreuz….
Ein Glück kam der ADAC sehr schnell, er hat aber nur beurteilt, dass es wohl der Zahnriemen wäre und er schickt einen Abschleppwagen. Ich hatte das Auto erst vor kurzem gekauft, daher habe ich in der Wartezeit gleich mal den Händler angerufen. Der hat erstaunlich gut reagiert. Der ADAC soll das Auto in seine Partnerwerkstatt bringen und er kümmert sich. Vom ADAC habe ich dann noch einen Leihwagen bekommen.
Ich muss ja am Wochenende nach Rostock, das brauche ich so nicht abzusagen.
Also gab es dann etwas später als normal meinen RTS von McD, ohne Buns und ohne Tomate, mit zusätzlich Mayonnaise
882 kcal, 75g Fett, 2g KH, 46g P
das ergibt dann für heute
1753 kcal, 157g Fett, 5g KH, 76g P
Ich bin gespannt, wie es mit dem Auto weiter geht, den Leihwagen habe ich für eine Woche, ich hoffe, mein Auto läuft bis dahin wieder….
Zuletzt bearbeitet:
Zuccinili
Stamm Mitglied
- Registriert
- 14. Juni 2021
- Beiträge
- 415
- Reaktionspunkte
- 712
- Größe
- 162 cm
- Gewicht
- Beginn 10.06.21 mit 106,7 Kg Ziel erreicht am 18.08.22 mit 66,4 Kg
- Zielgewicht
- 66,7 Kg
- Diätart
- Keto & OMAD
Guten Morgen, wie Waage sagte heute morgen 95,0 Kg, Abnahme 0,0 Kg
mittags hatte ich Fleischwurst und Mascarpone
571 kcal, 55g Fett, 3g KH, 16g P
zwischendurch hatte ich einen Bulletproof Kaffee
423 kcal, 47g Fett, 0g KH, 0g P
abends gab es Lammkarree und eine Champignonpfanne
669 kcal, 54g Fett, 3g KH, 35g P
das macht für heute
1664 kcal, 156g Fett, 6g KH, 50g P
Proteine leider zu wenig….
mittags hatte ich Fleischwurst und Mascarpone
571 kcal, 55g Fett, 3g KH, 16g P
zwischendurch hatte ich einen Bulletproof Kaffee
423 kcal, 47g Fett, 0g KH, 0g P
abends gab es Lammkarree und eine Champignonpfanne
669 kcal, 54g Fett, 3g KH, 35g P
das macht für heute
1664 kcal, 156g Fett, 6g KH, 50g P
Proteine leider zu wenig….
Zuletzt bearbeitet:
Zuccinili
Stamm Mitglied
- Registriert
- 14. Juni 2021
- Beiträge
- 415
- Reaktionspunkte
- 712
- Größe
- 162 cm
- Gewicht
- Beginn 10.06.21 mit 106,7 Kg Ziel erreicht am 18.08.22 mit 66,4 Kg
- Zielgewicht
- 66,7 Kg
- Diätart
- Keto & OMAD
Guten Morgen, meine Waage sagt heute 94,8Kg, Abnahme 0,2 Kg
bis morgen Abend werde ich unterwegs sein, und mich hier wahrscheinlich gar nicht melden. Ich übernachte und esse im Hotel, aber soweit ich weiß gibt es da in der Regel Buffets, sodass ich es nicht so schwer haben werde.
Ich werde danach berichten…
bis morgen Abend werde ich unterwegs sein, und mich hier wahrscheinlich gar nicht melden. Ich übernachte und esse im Hotel, aber soweit ich weiß gibt es da in der Regel Buffets, sodass ich es nicht so schwer haben werde.
Ich werde danach berichten…
Zuccinili
Stamm Mitglied
- Registriert
- 14. Juni 2021
- Beiträge
- 415
- Reaktionspunkte
- 712
- Größe
- 162 cm
- Gewicht
- Beginn 10.06.21 mit 106,7 Kg Ziel erreicht am 18.08.22 mit 66,4 Kg
- Zielgewicht
- 66,7 Kg
- Diätart
- Keto & OMAD
So, bin wieder zurück, ich konnte recht gut ketokonform essen, obwohl man ja nie weiß, was so in den Gerichten verarbeitet wird…, es war stressig und ich habe zu wenig getrunken, hatte abends auch einen Wodka Cola Light.
Mein Gewicht war heute morgen 95,2 Kg, eine Zunahme von 0,4 Kg, aber das finde ich für die Umstände ok. Ab heute geht es wieder normal weiter.
Mittags hatte ich Hering in Gelee und Büffelmozzarella
462 kcal, 38g Fett, 1g KH, 28g P
zwischendurch gab es einen Bulletproof Kaffee
423 kcal, 47g Fett, 0g KH, 0g P
abends gab es Entenschenkel und Eisbergsalat mit Olivenöl
777 kcal, 70g Fett, 4g KH, 34g P
das macht für heute
1663 kcal, 156g Fett, 5g KH, 62gP
Mein Gewicht war heute morgen 95,2 Kg, eine Zunahme von 0,4 Kg, aber das finde ich für die Umstände ok. Ab heute geht es wieder normal weiter.
Mittags hatte ich Hering in Gelee und Büffelmozzarella
462 kcal, 38g Fett, 1g KH, 28g P
zwischendurch gab es einen Bulletproof Kaffee
423 kcal, 47g Fett, 0g KH, 0g P
abends gab es Entenschenkel und Eisbergsalat mit Olivenöl
777 kcal, 70g Fett, 4g KH, 34g P
das macht für heute
1663 kcal, 156g Fett, 5g KH, 62gP
Zuletzt bearbeitet:
Zuccinili
Stamm Mitglied
- Registriert
- 14. Juni 2021
- Beiträge
- 415
- Reaktionspunkte
- 712
- Größe
- 162 cm
- Gewicht
- Beginn 10.06.21 mit 106,7 Kg Ziel erreicht am 18.08.22 mit 66,4 Kg
- Zielgewicht
- 66,7 Kg
- Diätart
- Keto & OMAD
Guten Morgen, die Waage sagte heute 94,8 Kg, Abnahme 0,4 Kg
heute war noch mal ein chaotischer Tag, es gab zum Mittag Fleischwurst und Macadamias
1079 kcal, 104g Fett, 5g KH, 27g P
abends gab es 2 Krakauer
562 kcal, 50g Fett, 2g KH, 26g P
das ergibt
1641 kcal, 154g Fett, 7g KH, 53g P
heute war noch mal ein chaotischer Tag, es gab zum Mittag Fleischwurst und Macadamias
1079 kcal, 104g Fett, 5g KH, 27g P
abends gab es 2 Krakauer
562 kcal, 50g Fett, 2g KH, 26g P
das ergibt
1641 kcal, 154g Fett, 7g KH, 53g P
Zuletzt bearbeitet:
Zuccinili
Stamm Mitglied
- Registriert
- 14. Juni 2021
- Beiträge
- 415
- Reaktionspunkte
- 712
- Größe
- 162 cm
- Gewicht
- Beginn 10.06.21 mit 106,7 Kg Ziel erreicht am 18.08.22 mit 66,4 Kg
- Zielgewicht
- 66,7 Kg
- Diätart
- Keto & OMAD
Guten Morgen, die Waage sagt heute 95,0 Kg, Zunahme 0,2 Kg
mittags hatte ich nur Fleischwurst auf der Faust, war in Eile…
542 kcal, 50g Fett, 2g KH, 20g P
zwischendurch hatte ich einen Bulletproof Kaffee
308 kcal, 34g Fett, 0g KH, 0g P
abends gab es eine Champignonpfanne mit Rippchen
841 kcal, 67g Fett, 2g KH, 49g P
das macht für heute
1691 kcal, 152g Fett, 5g KH, 69g P
mittags hatte ich nur Fleischwurst auf der Faust, war in Eile…
542 kcal, 50g Fett, 2g KH, 20g P
zwischendurch hatte ich einen Bulletproof Kaffee
308 kcal, 34g Fett, 0g KH, 0g P
abends gab es eine Champignonpfanne mit Rippchen
841 kcal, 67g Fett, 2g KH, 49g P
das macht für heute
1691 kcal, 152g Fett, 5g KH, 69g P
Zuletzt bearbeitet:
Similar threads
