Living 100 Years

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
Ich habe mal gegoogelt: Wie erkenne ich Proteinmangel?
Basierend auf diesen Ergebnissen, habe ich garantiert keinen Mangel.
Von daher ist das erst mal kein Thema für mich.

Für Menschen, die mit ihren Pump-Muskeln durch die Gegend laufen ist das aber ein Problem, denke ich mal.

Seit 40 Jahren benutze ich die Muskeln, die ich habe.
Kein Extra Training für Muskelaufbau.
Ich lebe noch, bin kerngesund und habe kein Problem nach 150km Rad fahren mit meinen Muskeln.
 
Das ist für mich das Symbol für den Sinn des Lebens.
Damit kann ich ALLES für mich selbst erklären.

Yin+Yang-01.png
 
Das ist der EINZIGE Grund, warum ich zu viel Fett am Körper habe.

polyglot-leowave-learning-system-02.png
 
Das "Protein Problem" werde ich auf folgende Art und Weise lösen.

Es ist das Ei.
Es ist das PERFEKTE Nahrungsmittel.

Die Kunst besteht darin, nur so viele Eier in einer Mahlzeit zu Essen, das der Glukosewert unverändert bleibt.
Und es muss der Zeitraum bis zur nächsten Mahlzeit gefunden werden, wo ich wieder unbedenklich Protein essen darf.

Wie viel Protein ich tatsächlich benötige ist auch noch eine offene Frage.
Da müsste ich dann mal ein paar Tage nur Eier essen.
Verändert sich der Wert für Glukose, bin ich am Limit angekommen.
 
leowave schrieb:
Da müsste ich dann mal ein paar Tage nur Eier essen.
Verändert sich der Wert für Glukose, bin ich am Limit angekommen.
Zum Vergrößern anklicken....

Dann weißt du, wie sich der BZ verhält, wenn du nur Eier isst.

Mit anderen Nahrungsmitteln kombiniert, wirst du vermutlich unterschiedliche Auswirkungen haben.
Aber auch das kannst du dann gezielt testen.
 
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz
12,99 €
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz Amazon.de
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza
8,99 € (37,46 € / kg)
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza MK Food
IronMaxx Protein Tortillas Vegan High Protein, Geschmack Vegan Cheese Style, 1x 60 g Beutel (1er Pack)
2,29 € (38,17 € / kg)
IronMaxx Protein Tortillas Vegan High Protein, Geschmack Vegan Cheese Style, 1x 60 g Beutel (1er Pack) Amazon.de
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk
26,99 € (0,54 € / stück)
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk MAVGV
KAHEIGN 12Pcs 2-Fach Meal Prep Boxen, 1000ml wiederverwendbare Essensbox Lunchbox Lebensmittel-Aufbewahrungsboxen BPA-frei luftdicht, gefrier- und spülmaschinenfest mikrowellengeeignet
14,99 €
KAHEIGN 12Pcs 2-Fach Meal Prep Boxen, 1000ml wiederverwendbare Essensbox Lunchbox Lebensmittel-Aufbewahrungsboxen BPA-frei luftdicht, gefrier- und spülmaschinenfest mikrowellengeeignet KAHEIGN-EU
Keto Air Fryer Cookbook: 600 Foolproof Ketogenic Air Fryer Recipes For Quick Weight Loss (low carb cookbook)
11,64 €
Keto Air Fryer Cookbook: 600 Foolproof Ketogenic Air Fryer Recipes For Quick Weight Loss (low carb cookbook) Amazon.de
The Wholesome Yum Easy Keto Cookbook: 100 Simple Low Carb Recipes. 10 Ingredients or Less
26,54 €
The Wholesome Yum Easy Keto Cookbook: 100 Simple Low Carb Recipes. 10 Ingredients or Less Amazon.de
Werther's Original – 1 x 70g – Zuckerfreie Sahnebonbons mit leckerem Karamellgeschmack
-8%
1,19 € (17,00 € / kg) 1,29 € (18,43 € / kg)
Werther's Original – 1 x 70g – Zuckerfreie Sahnebonbons mit leckerem Karamellgeschmack Amazon.de
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack
18,99 € (63,30 € / kg)
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack QLTY Nutrition
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1)
9,80 €
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1) Amazon.de
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-5%
18,95 € 19,95 €
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
KINGHON 3-Fach Meal PREP Container - Bento Lunch Boxen,BPA frei wiederverwendbare Lebensmittel Lagerung mit luftdichten Deckel,Gefrierschrank,Mikrowelle und Geschirrspüler sicher - 10er Pack,32 oz
16,99 €
KINGHON 3-Fach Meal PREP Container - Bento Lunch Boxen,BPA frei wiederverwendbare Lebensmittel Lagerung mit luftdichten Deckel,Gefrierschrank,Mikrowelle und Geschirrspüler sicher - 10er Pack,32 oz kinghon
Praknu Meal Prep Boxen Glas 3 Fächer - Glasdosen 2er Set mit Deckel 1000ml - Luftdicht - BPA-Frei - Gefrierschrank & Mikrowellengeeignet
20,99 €
Praknu Meal Prep Boxen Glas 3 Fächer - Glasdosen 2er Set mit Deckel 1000ml - Luftdicht - BPA-Frei - Gefrierschrank & Mikrowellengeeignet Niboline
Digitale Löffelwaage mit Mehreren Gewichtseinheiten, 0,05 G Bis 500 G, Abnehmbare Elektronische Messlöffelwaage mit Tara-Funktion Zum Zurücksetzen auf Null (BLACK)
12,38 €
Digitale Löffelwaage mit Mehreren Gewichtseinheiten, 0,05 G Bis 500 G, Abnehmbare Elektronische Messlöffelwaage mit Tara-Funktion Zum Zurücksetzen auf Null (BLACK) yapdi
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
14,70 €
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
NICKS Schokolade Keto Riegel Favoriten Mix mit Schokoriegel ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süßigkeiten (12 Snacks bars)
17,90 € (41,72 € / kg)
NICKS Schokolade Keto Riegel Favoriten Mix mit Schokoriegel ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süßigkeiten (12 Snacks bars) N!CK'S
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking
11,79 €
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking Amazon.de
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
14,47 €
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale
9,99 €
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale G & G GmbH
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1)
11,76 €
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1) Amazon.de
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten
19,99 € (19,99 € / stück)
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten Monday 2 Sunday AB
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-9%
19,95 € (2,00 € / Count) 21,95 € (2,20 € / Count)
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-17%
19,95 € (2,00 € / count) 23,95 € (2,40 € / count)
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz
3,49 €
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz Amazon.de
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g
26,99 € (2,25 € / stück)
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g GLOBAL HEALTHY SNACK
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-15%
16,95 € 19,95 €
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Keto Soup Cookbook: Low-Carb Ketogenic Diet Soup Recipes (Keto Diet Cookbook)
9,24 €
Keto Soup Cookbook: Low-Carb Ketogenic Diet Soup Recipes (Keto Diet Cookbook) Amazon.de
Feel FIT Protein Erdnussbutter-Pralinen in hochwertiger Milchschokolade, ohne Zuckerzusatz, 17% Eiweiß, glutenfrei 33 g (1 Packung)
1,89 € (57,27 € / kg)
Feel FIT Protein Erdnussbutter-Pralinen in hochwertiger Milchschokolade, ohne Zuckerzusatz, 17% Eiweiß, glutenfrei 33 g (1 Packung) Amazon.de
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g
14,99 € (62,46 € / kg)
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g Amazon.de
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan
13,90 €
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan Amazon.de
Viynran 22,9 cm Portionskontrollteller – Gesunde Ernährung Teller für Erwachsene und Jugendliche, Melamin, ideal für Gewichtsverlust und Diabetes-Management (1 Pack)
17,02 €
Viynran 22,9 cm Portionskontrollteller – Gesunde Ernährung Teller für Erwachsene und Jugendliche, Melamin, ideal für Gewichtsverlust und Diabetes-Management (1 Pack) Amazon US
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32
12,99 €
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32 Meichoon Direct
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series)
17,60 €
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series) Lowplex® Books
Noch 7 Stunden, dann ist Ketone messen über Sensor erst mal Geschichte

sibio-last14d-2024-07-07.png

Dann gibt es nur noch 8 Wochen Glukose Messungen

Insgesamt muss ich aber sagen, das es wichtiger ist die Glukose zu messen als die Ketone.
Es war aber hilfreich für mich zu erkennen, wie man das beeinflussen kann.
Das sieht man über punktuelle Messungen halt nicht.
 
Sonja schrieb:
Dann weißt du, wie sich der BZ verhält, wenn du nur Eier isst.

Mit anderen Nahrungsmitteln kombiniert, wirst du vermutlich unterschiedliche Auswirkungen haben.
Aber auch das kannst du dann gezielt testen.
Zum Vergrößern anklicken....
Das Fasting möchte ich ja beibehalten.
Das Gerüst bleibt bestehen mit OMAD.

Das "Extra" werden immer nur Eier sein.
Bis jetzt habe ich ja in der Realität noch nie eine sichtbare Auswirkung gehabt, das ein Proteinmangel bei mir bestehen könnte.

Von daher gilt auch hier: Erst darüber nachdenken, wenn es zur Realität wird.
 
Um 07 Uhr habe ich 6 Eier gegessen

free-last12h-2024-07-07-0900.png

Aktuell läuft die Glukose wieder im optimalen Bereich und hat ihren optimalen Verlauf.
 
Wenn das mit dem Fake-Fasting stimmt, dann ist ja nur Protein der Trigger, es zu stoppen
Solange ich also keinen "Hügel" erzeuge ist alles OK für mich.
Dann wird das Protein als Baustoff benötigt.
 
leowave schrieb:
Wenn das mit dem Fake-Fasting stimmt, dann ist ja nur Protein der Trigger, es zu stoppen
Solange ich also keinen "Hügel" erzeuge ist alles OK für mich.
Dann wird das Protein als Baustoff benötigt.
Zum Vergrößern anklicken....

Der Vorteil mit Eiern wird da vermutlich auch sein, dass sie ein vollständiges Aminosäureprofil bieten.
Dadurch liefern sie den perfekten Baustoff und es bleibt je nach individuellem Proteinbedarf, wahrscheinlich kaum Restmaterial übrig, das dann noch anderweitig untergebracht werden müsste.

Einen flachen Linienverlauf dabei gleichzusetzen mit den Voraussetzungen für Autophagie, funktioniert vermutlich nicht.
Der Abbau von Proteinabfällen ist ja der Effekt von Autophagie und diese Notwendigkeit gibt es nicht, wenn ausreichend Baumaterial vorhanden ist.
 
Sonja schrieb:
Der Vorteil mit Eiern wird da vermutlich auch sein, dass sie ein vollständiges Aminosäureprofil bieten.
Dadurch liefern sie den perfekten Baustoff und es bleibt je nach individuellem Proteinbedarf, wahrscheinlich kaum Restmaterial übrig, das dann noch anderweitig untergebracht werden müsste.

Einen flachen Linienverlauf dabei gleichzusetzen mit den Voraussetzungen für Autophagie, funktioniert vermutlich nicht.
Der Abbau von Proteinabfällen ist ja der Effekt von Autophagie und diese Notwendigkeit gibt es nicht, wenn ausreichend Baumaterial vorhanden ist.
Zum Vergrößern anklicken....

Und aus diesem Grund wird das auch nicht jeden Tag gemacht.
Dann wird regelmäßig wieder auf den "Abfall" zurückgegriffen.

Ich baue mir jetzt mein eigenes System.
Im I-Net wird das meiste eh unter dem Gesichtspunkt gesehen: Ich sterbe in 3 Wochen, wie kann ich wieder gesund werde?

Unabhängig davon ist die direkte Verwertung der Aminosäuren auch nur knapp 50% in einem Ei.
Der Rest muss durch andere Ressourcen komplettiert werden. "Abfall" vielleicht?

ekberg-protein-tissue.png
 
Zuletzt bearbeitet:
leowave schrieb:
Unabhängig davon ist die direkte Verwertung der Aminosäuren auch nur knapp 50% in einem Ei, wenn ich das richtig im Kopf habe.
Der Rest muss durch andere Ressourcen komplettiert werden. "Abfall" vielleicht?
Zum Vergrößern anklicken....
Wie viel verwertet wird, hängt vom Bedarf ab, der aktuell besteht. Durch unterschiedliche Kombinationen der insgesamt 20 verschiedenen Aminosäuren, kann der Körper für jeden Bedarf etwas anderes bauen. 8 davon kann er nicht selbst herstellen und was er gerade benötigt und welche Aminosäuren ggf. ein Bauvorhaben limitieren, ist wohl nicht vorhersehbar.
 
Sonja schrieb:
Wie viel verwertet wird, hängt vom Bedarf ab, der aktuell besteht. Durch unterschiedliche Kombinationen der insgesamt 20 verschiedenen Aminosäuren, kann der Körper für jeden Bedarf etwas anderes bauen. 8 davon kann er nicht selbst herstellen und was er gerade benötigt und welche Aminosäuren ggf. ein Bauvorhaben limitieren, ist wohl nicht vorhersehbar.
Zum Vergrößern anklicken....
Richtig

Aktuell beginnt die Umwandlung des "Überschusses" in Glukose
free-last12h-2024-07-07-1000.png
 
Wie viel Eier willst du beim nächsten Test essen?
Ich vermute, 4 Eier mit ca. 25 g Proteinen könnten ganz gut passen.
 
Hier die Veränderungen ab 07:00 Uhr bei Glukose

glucose-2024-07-07-0700.png

Nach knapp 2 Stunden werden Proteine in Glukose umgewandelt.

Mit dem Moving Avergae für 60 Minuten ist es klarer zu sehen.
 
Test, ob jetzt gespeichert wird

Ich muss mir immer vor Augen halten:
Bei den Makros gilt:

Fett + Protein + KH -> Ich lebe und bin gesund
Fett + Protein -> Ich lebe und bin gesund
Fett + KH -> Ich werde sterben.
Protein + KH -> Ich werde sterben.
 
leowave schrieb:
Test, ob jetzt gespeichert wird

Ich muss mir immer vor Augen halten:
Bei den Makros gilt:

Fett + Protein + KH -> Ich lebe und bin gesund
Fett + Protein -> Ich lebe und bin gesund
Fett + KH -> Ich werde sterben.
Protein + KH -> Ich werde sterben.
Zum Vergrößern anklicken....

Deinen Post hatte ich zuvor schon mal gelesen.
Scheint, dass das Forum durch die Störung letzte Dateneinträge verloren hatte.
 
Aktuell ist mir noch nicht ganz klar was der neue Sensor aktuell misst.

free-last12h-2024-07-08-0700.png

Muss ich mal abwarten
 
Hmm ... Wie lange hast du da zuvor nichts gegessen?
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.

Similar threads

leowave
Projekt 2 - Halten (84-79-75-69-63)
61 62 63
Antworten
1K
Aufrufe
30K
SonjaLena
SonjaLena
leowave
Das bin ich
Antworten
10
Aufrufe
779
Liliane
Liliane
gambler110
gambler110 (13.05.2004/wöch. Update)
2
Antworten
22
Aufrufe
10K
gambler110
gambler110

Neueste Beiträge

Oben