Das ist doch prima. Natürlich sagt das noch nichts aus, jedoch denke ich, dass solange du noch so einen großen Anteil aus EW zu dir nimmst und sonst kaum mehr von den anderen Makros, dass sich nicht viel verändern wird. Vermutlich wirst du bei dem Defizit auch mit den 70g Fett noch weiter abnehmen.- 100g
Das probiere ich am nächsten Sonntag aus,Ich würde den EW-Anteil auch noch weiter erhöhen, vielleicht auf ca. 110-120g , Fett so bei 70-80g und die Carbs auf 5-10 g.
Xylit und Erythrit erhöhen Herzinfarkt- und Schlaganfallrisiko,
gerade in Visite gesehen.
Xylit und Erythrit erhöhen Herzinfarkt- und Schlaganfallrisiko,
gerade in Visite gesehen.
Sehr interessant ihre Arbeit mit Leistungssportlern,
es gibt quasi keine Altersgrenze.
Ich werde jetzt etwas mehr von Dr. Vonda Wright lesen.
Muskelaufbau neben Cardio sehr wichtig.
1g Protein / pro Pfund Normalgewich (magere Masse),
danach müsste ich 132g Protein essen und nicht 90.
Lysin besonders wichtig, ist besonders viel in Whey,
allgemein in tierisch Produkten, viel weniger in pflanzlichen.
Lillie Kane empfiehlt das auch.
Es wird dir gefallen.Du hast mich neugierig gemacht.
Das Video steht für heute auch auf meiner Agenda.^^
Den mag ich auch.Aber ich bin immer ganz begeistert von diesem einfühlsamen Interviewer.
Fett in isolierter Form zu essen halte ich für genau so falsch wie isolierte Zucker zu essen.
Sehr interessant ihre Arbeit mit Leistungssportlern,
es gibt quasi keine Altersgrenze.
Ich werde jetzt etwas mehr von Dr. Vonda Wright lesen.
Muskelaufbau neben Cardio sehr wichtig.
1g Protein / pro Pfund Normalgewich (magere Masse),
danach müsste ich 132g Protein essen und nicht 90.
Lysin besonders wichtig, ist besonders viel in Whey,
allgemein in tierisch Produkten, viel weniger in pflanzlichen.
Lillie Kane empfiehlt das auch.
Bei mir gilt eindeutig, calories in müssen weniger sein als calories out.
Wie andere abnehmen, indem sie mehr essen, ist mir schleierhaft.
Nun gut, bei mir klappt das leider nicht.
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