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Gerade gesehen:
Neu angemeldet hat sich Gartenmatz.
Sein Avatar finde ich wirklich witzig,
ich kanns nur nicht hier einfügen.
 
Da fällt mir, ein:
Wir wollen nächste Woche mit dem Womo nach Frankreich,
wir müssen noch so ein Schild kaufen,
ich meine natürlich, nicht so eines.
 
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Petraea schrieb:
Googelt mal, wie z.B. Umkaolabo auf den Markt gebracht wurde, einfach perfekt.
Zum Vergrößern anklicken....

Interessant, das hätte ich ohne deinen Anstoß nie getan.

Als Kleinkind hatte ich ja ständig nach dem Keuchhusten schweres Asthma und tiefe Lungenentzündungen und es gab nix auf Rezept außer Codein-Tropfen und Umcka Loabo, was sehr gut geholfen hat. Cortison kam erst später ins Spiel.
Und ich bekam das auf Rezept bis in die 90er - von daher habe ich das nie in Frage gestellt. Und natürlich verwende ich weiter, was mir immer geholfen hat. Im Gegenteil freut es mich, dass es das Mittel inzwischen in vielerlei Form gibt.

Wenn du da was Konkretes hast, interessiert mich das. Es gab es halt bereits in den frühen 60ern und war ausschließlich rezeptpflichtig, nicht frei käuflich.
 
Zuletzt bearbeitet:
Petraea schrieb:
An großen Fahrzeugen muss in Frankreich dieses Schild angebracht sein,
es warnt vor toten Winkeln, die man nicht einsehen kann. :)
Zum Vergrößern anklicken....

Petra, das genau ist das Spiegel-Ei-Syndrom: Wenn ein männliches Wesen seine Geschlechtsteile nur noch im Spiegel sehen kann, weil sie für ihn sonst nicht mehr sichtbar sind. Er braucht einen Spiegel. Der tote Winkel ist etwas anders als beim üblichen Fahrzeug - aber auch da ist es eine Frage von Spiegeln und Blickrichtung.


see ya mirror GIF by Joseph Melhuish
Flex I Look Good GIF by Nate Makuch
 
Warum erklärst du mir das? Genau deshalb hab ich das doch gepostet.
Ich wollte nur für die, die nicht französisch können, das Wort "Angles Morts"
erklären.
 
Zuletzt bearbeitet:
Petraea schrieb:
Ich wollte nur für die, die nicht französisch können, das Wort "Angle Mort"
erklären.
Zum Vergrößern anklicken....

Siehst du, so ging es mir auch. Ich dachte, es könnte die Sache mit dem Spiegelei vielleicht erklärungsbedürftig sein. Aber ja.
 
Zurück zum Thema:
Wissenschaftlich gesichert ist,
dass Proteinmengen zwischen 0,8g und 3 g /pro Kilo Normalgewicht
unproblematisch weil unschädlich sind.
Ich nehme mehr als 0,8 g, weil ich Ü60 bin (in Jahren, nicht an Gewicht).
Dass ich mich jetzt für 1,5 g entschieden habe, ist reine Gefühls- und Glaubenssache
und sachlich durch nichts begründet. :)
Vielleicht nehm ich auch bald mal etwas mehr.
Ich wollte ja die Kalorienzahl langsam erhöhen, konnte mich aber nicht
dazu entschließen, weil ich satt und zufrieden bin.
Außerdem steht mein Gewicht,
wenn ich mehr esse, nehme ich bestimmt gleich wieder zu.
Also mach ich erst Mal grad so weiter.
 
SonjaLena schrieb:
Dann ist klar, dass Wissenschaft auch nur noch eine Religion ist.
Zum Vergrößern anklicken....
Sorry das ist Unsinn.
Auch ich lege da ein massives Veto ein.

Das Problem ist der Empfänger.
Die meisten sind nicht mehr fähig es eigenständig zu beurteilen.

Heute ist ja die Wissenschaft ohne Filter für jeden zugänglich geworden.
Da müssen aber am Ende 90% die Flinte ins Korn werfen, weil sie es nicht kapieren.
Die Masse ist halt dumm. Sie darf nicht die Entscheidung treffen.
Was aber leider immer öfter der Fall ist.
 
@Sonja
http://ketosister.com/deficit-the-right-way-and-wrong-way-to-diet/

https://ketodietapp.com/Blog/page/KetoDiet-Buddy
Interessehalber habe ich damit auch mal Grund- und Gesamtumsatz
berechet.
Für mich sind die Werte zu hoch, ich habe einen Gesamtumsatz von ca. 1350kcal.
Das Programm empfiehlt mir:

Moderate calorie deficit (18%)​

Calories to consume:
1258​
kcal​
Your fat intake should be:
106​
grams​
Net Carbs​
Protein​
Fat​
10g​
65g​
106g​
40kcal​
260kcal​
958kcal​
3%​
21%​
76%​

Was ich probieren möchte:
Ab und zu mehr Kalorien zu esse in Form von Fett.
Bin gespannt, wie sich das auswirkt.
Bis jetzt hab ich immer noch ca. 50g Fett am Tag.
 
Petraea schrieb:
Für mich sind die Werte zu hoch, ich habe einen Gesamtumsatz von ca. 1350kcal.
Zum Vergrößern anklicken....
Das ist vermutlich ein Wert, bei dem du festgestellt hast, du nimmst zu, wenn du mehr ist, oder?
Bei deiner Aktivität ist dein Gesamtumsatz normalerweise höher.

Welche Werte von dir, hast du in dem Rechner eingetragen?
Trägst du einen Fitnesstracker?


Petraea schrieb:
Was ich probieren möchte:
Ab und zu mehr Kalorien zu esse in Form von Fett.
Bin gespannt, wie sich das auswirkt.
Zum Vergrößern anklicken....
Das ist eine gute Idee! Den Wert für Protein hältst du auf deinem bisherigen Niveau? Ich würde ihn nicht senken.

Du kannst mal nach „reverse dieting“ recherchieren. Vielleicht hilft dir das, die Vorgehensweise dafür zu planen.
 
Sonja schrieb:
Das ist vermutlich ein Wert, bei dem du festgestellt hast, du nimmst zu, wenn du mehr ist, oder?
Bei deiner Aktivität ist dein Gesamtumsatz normalerweise höher.
Zum Vergrößern anklicken....
Genau, durch langjäriges Tracken weiß ich den Wert.
Früher war er höher, aber noch nie so hoch wie bei anderen.
Ich mal gelesen, dass schon Minibewegungen, wie z.B. Zappeln mit den Füßen, den Wert erhöhen. Das mach ich nie, ich zappel kein bisschen.
Ich denke, ich muss das so hinnehmen.

Nein,keinen Fitnesstracker nur einen Schrittzähler, bin immer über 10000.
Ich bewege mich viel, mache aber kein Krafttraining.
Nur Walken, 2x 30min Joggen, 2x Tanzen (Leistungssport).
Gartenarbeit zähl ich nicht dazu.
Protein werde ich mit 90g beibehalten.
An Tagen mit mehr Kalorien möchte ich nur Fett erhöhen,
durch Mayo (hab ich immer noch nicht gemacht), Avocado, fetteres Fleisch.
Butter pur wie andere carnivore möchte ich nicht essen, ich mach auch nie BPC.
 
Petraea schrieb:
Ich bewege mich viel, mache aber kein Krafttraining.
Nur Walken, 2x 30min Joggen, 2x Tanzen (Leistungssport).
Gartenarbeit zähl ich nicht dazu.
Zum Vergrößern anklicken....
Das ist wirklich viel und die Gartenarbeit gehört zum Gesamtumsatz dazu. Solche Aktivitäten erhöhen den Umsatz bedeutend.
Sowas ließe sich mit einem Tracker sehr gut beobachten.

Bringt dir jetzt zwar noch nichts, wenn dein Stoffwechsel nicht funktioniert, wie er könnte.
Allerdings kannst du dich systematisch wieder dahin bewegen und gleichzeitig festigst du damit kontrolliert deinen Abnehmergebnis.
So gibst du deinen Körper auch die Gelegenheit, das momentane Gewicht als neuen Referenzpunkt annehmen zu können.

Petraea schrieb:
Protein werde ich mit 90g beibehalten.
An Tagen mit mehr Kalorien möchte ich nur Fett erhöhen,
durch Mayo (hab ich immer noch nicht gemacht), Avocado, fetteres Fleisch.
Zum Vergrößern anklicken....
Klingt gut, jetzt musst du dich nur noch trauen.;)
In kleinen Schritten wird nichts passieren, außer vielleicht positive Überraschungen. :)
 
So, ich hab mir eine Knoblauchmayo gemacht :)
Extrem lecker, die erste seit Monaten.
Perfekt zur Rinderhüfte.
Deshalb habe ich heute mal getrackt.
Ich komme auf horrende 70g Fett.😟
1040 kcalF 70,3 gKH 3,4 g P 95,3 g
Die Waage wird es zeigen.
Wenn es funktioniert, werde ich ab und zu mal auf 1350kcal hochgehen,
vielleicht sonntags?
 
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