Petras glückliche Welt

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
Sonja schrieb:
Das Phänomen "übergewichtig und dennoch unterernährt" ,scheint mir auch oft eine Ursache für eine stete Zunahme zu sein.
Zum Vergrößern anklicken....

Das ist einer der ersten Lehrsätze, die ich als Teenie verinnerlicht habe. Von daher habe ich genau darauf immer geachtet.

Der Rest ist jetzt in mein TB gewandert, weil das nix ist, was Petra mag. Also muss ich es ihr auch nicht zumuten. ;)
 
Zuletzt bearbeitet:
SonjaLena schrieb:
Also 50g F = 450 kcal + 90g EW = 360 kcal >>> 810 kcal? Kann das sein? Bist du sicher?
Zum Vergrößern anklicken....
Ich bin klein und ich bin alt,
mein Gesamtumsatz sind leider nur 1300kcal,
weiß ich deshalb, weil ich mit mehr zunehme.
Meinen Grundumsatz weiß ich nicht.
Ich könnte meinen Bedarf nur mit extrem viel Sport erhöhen, z.B.
100km Fahrradfahren am Tag, mit Steigungen
Manchmal komme ich sicher auch auf 1000kcal, wenn der Fettanteil höher ist,
manchmal sind es auch 100g P.
Por Mahlzeit esse ich ca. 125g Fleisch oder Fisch, Quark hatte ich bisher nicht,
ich habe keinen Hunger, also passt es.
Und ich genieße es, nur ganz selten zu tracken, z.B.
um eure Fragen zu beantworten;)
Jetzt wo ich am Ziel bin, kann ich langsam etwas erhöhen,
das will ich durch etwas mehr Fett.
Jojo Gefahr besteht immer, egal, wie man abnimmt.
SonjaLena schrieb:
Das ist ja das Ziel, eben auf Dauer eine vernünftige Menge essen zu können ohne JoJo.
Zum Vergrößern anklicken....
Genau,
wenn du ein Rezept hast, wie man das macht, lass es mich gerne wissen.
Was ist eine vernünftige Menge?
Ich denke, so viel essen, dass man satt ist. Und das tue ich im Moment.
Warum das zur Zeit mit unter 1000kcal der Fall ist, weiß ich nicht.
Vielleicht die Eiweißmenge oder die fehlenden Carbs?
Jedenfalls seit Montignac vor 100 Jahren habe ich noch nie so leicht abgenommen
wie jetzt.
Ob ich das halten kann, weiß ich natürlich nicht.
Und ob carnivor weiterhin funktioniert, weiß ich natürlich auch nicht,
und auch nicht, ob es mir bald zum Hals raushängt.
Morgen rühr ich mal ne Mayo.
Sonja schrieb:
Das Phänomen "übergewichtig und dennoch unterernährt" ,scheint mir auch oft eine Ursache für eine stete Zunahme zu sein.
Zum Vergrößern anklicken....
Das trifft sicher auf Leute zu, die durch schlechte KH zugenommen haben, z.B. durch die Standard American Diet. Auf mich trifft das nicht zu,
außerdem bin ich nicht übergewichtig, ich hatte nur ein paar Speckröllchen und die sind weg.

SonjaLena schrieb:
Der Rest ist jetzt in mein TB gewandert, weil das nix ist, was Petra mag. Also muss ich es ihr auch nicht zumuten. ;)
Zum Vergrößern anklicken....
Woher weißt, das was ich mag und was nicht?
 
Petraea schrieb:
Ok, du hast recht, du weißt es :)
Zum Vergrößern anklicken....

Es gibt da so Themen Petra, glaub mir, die magst du nicht.
Hast du zumindest früher schon so ausgedrückt. Und ich respektiere das.
Nicht jeder muss alles ertragen, was ich so von mir gebe, gelle.
Und ich kann mich ja auch zurückhalten.
Und mich dann damit in meinem TB austoben.

Ich muss dir ja auch keine Pralinen mitbringen, wenn ich weiß, dass du gerade carnivor lebst.
Es sei denn, ich hätte carnivore-Pralinen irgendwo gefunden...
 
SonjaLena schrieb:
Es gibt da so Themen Petra, glaub mir, die magst du nicht.
Zum Vergrößern anklicken....
Es geht gar nicht um mögen oder nicht mögen,
es geht um wahrscheinlich oder nicht wahrscheinlich halten,
und ich halte es für sehr unwahrscheinlich, dass diese These stimmt.
Vielleicht gibt es ja Zahlen dazu?

Ich krieg ganz oft Pralinen oder Schokolade geschenkt, obwohl jeder weiß,
dass ich keinen Zucker esse.
Aber da hab ich ja einen dankbaren Abnehmer.
 
Hüttenkäse ist mir gut bekommen, ist für mich ein gutes Frühstück.
Ich genieße es, so wenig Zeit in der Küche zu verbringen, sonst
hab ich immer morgens schon Gemüse geschnibbelt um eine Frittata
oder sonst was zu bruzzeln, und in der Küche war schon gleich Chaos.
Jetzt Packung auf, löffeln, fertig. :)
Die anderen Mahlzeiten sind genau so simpel.
Mein Schatz macht sich selbst Gemüse, Salat und Sättigungsbeilage dazu,
ohne geht für ihn nicht.
1,5g Protein pro kg Körpergewicht ist sicher auch ok.

Interessant finde ich, dass jetzt auch die beiden Sonjas über carnivor nachdenken :)
 
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
14,70 €
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-15%
16,95 € 19,95 €
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
IronMaxx Protein Tortillas Vegan High Protein, Geschmack Vegan Cheese Style, 1x 60 g Beutel (1er Pack)
-17%
1,89 € (31,50 € / kg) 2,29 € (38,17 € / kg)
IronMaxx Protein Tortillas Vegan High Protein, Geschmack Vegan Cheese Style, 1x 60 g Beutel (1er Pack) Amazon.de
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale
9,99 €
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale G & G GmbH
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet
14,93 €
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet Amazon.de
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series)
17,60 €
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series) Lowplex® Books
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
14,47 €
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
Keto Air Fryer Cookbook: 600 Foolproof Ketogenic Air Fryer Recipes For Quick Weight Loss (low carb cookbook)
11,64 €
Keto Air Fryer Cookbook: 600 Foolproof Ketogenic Air Fryer Recipes For Quick Weight Loss (low carb cookbook) Amazon.de
KINGHON 3-Fach Meal PREP Container - Bento Lunch Boxen,BPA frei wiederverwendbare Lebensmittel Lagerung mit luftdichten Deckel,Gefrierschrank,Mikrowelle und Geschirrspüler sicher - 10er Pack,32 oz
15,99 €
KINGHON 3-Fach Meal PREP Container - Bento Lunch Boxen,BPA frei wiederverwendbare Lebensmittel Lagerung mit luftdichten Deckel,Gefrierschrank,Mikrowelle und Geschirrspüler sicher - 10er Pack,32 oz kinghon
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g
26,99 € (2,25 € / stück)
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g GLOBAL HEALTHY SNACK
MCIRCO Glas-Frischhaltedosen Set für Lebensmittel,20 Teile (10 Behälter, 10 Transparente Deckel) Spülmaschinen, Mikrowellen & Gefrierschrankfreundlich - Auslaufsicher
42,48 € (4,25 € / stück)
MCIRCO Glas-Frischhaltedosen Set für Lebensmittel,20 Teile (10 Behälter, 10 Transparente Deckel) Spülmaschinen, Mikrowellen & Gefrierschrankfreundlich - Auslaufsicher LangX Direct
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-5%
18,95 € 19,95 €
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss
22,99 €
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss HomeNative
Praknu Meal Prep Boxen Glas 2 Fächer - 2er Set Glass Meal Prep Containers 1l - Luftdicht - Geeignet für Spülmaschine, Mikrowelle & Ofen
21,79 € (10,90 € / stück)
Praknu Meal Prep Boxen Glas 2 Fächer - 2er Set Glass Meal Prep Containers 1l - Luftdicht - Geeignet für Spülmaschine, Mikrowelle & Ofen Niboline
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1)
11,76 €
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1) Amazon.de
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan
13,90 €
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan Amazon.de
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking
11,79 €
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking Amazon.de
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz
3,49 €
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz Amazon.de
Viwares Frischhaltedosen-Set mit Fächern - BPA-freie Meal Prep Boxen für Zuhause, Arbeit, Schule und Unterwegs - Luftdicht, Spülmaschinen- und Mikrowellengeeignet, Kompakt - 6er Set in Anthrazit
-24%
18,90 € (3,15 € / stück) 24,90 € (4,15 € / stück)
Viwares Frischhaltedosen-Set mit Fächern - BPA-freie Meal Prep Boxen für Zuhause, Arbeit, Schule und Unterwegs - Luftdicht, Spülmaschinen- und Mikrowellengeeignet, Kompakt - 6er Set in Anthrazit Viwares
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32
12,99 €
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32 Meichoon Direct
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk
26,99 € (0,54 € / stück)
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk MAVGV
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza
8,99 € (37,46 € / kg)
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza MK Food
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack
18,99 € (63,30 € / kg)
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack QLTY Nutrition
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-9%
19,95 € (2,00 € / Count) 21,95 € (2,20 € / Count)
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
NICKS Schokolade Keto Riegel Favoriten Mix mit Schokoriegel ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süßigkeiten (12 Snacks bars)
-15%
15,21 € (35,45 € / kg) 17,90 € (41,72 € / kg)
NICKS Schokolade Keto Riegel Favoriten Mix mit Schokoriegel ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süßigkeiten (12 Snacks bars) N!CK'S
The Wholesome Yum Easy Keto Cookbook: 100 Simple Low Carb Recipes. 10 Ingredients or Less
26,54 €
The Wholesome Yum Easy Keto Cookbook: 100 Simple Low Carb Recipes. 10 Ingredients or Less Amazon.de
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz
12,99 €
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz Amazon.de
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g
14,99 € (62,46 € / kg)
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g Amazon.de
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g)
-15%
16,91 € (28,18 € / kg) 19,90 € (33,17 € / kg)
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g) N!CK'S
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten
-30%
13,99 € (13,99 € / stück) 19,99 € (19,99 € / stück)
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten Monday 2 Sunday AB
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1)
9,80 €
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1) Amazon.de
PÄNDY 10 Mix Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten – Fluffy clouds Walderdbeere und fruchtigem grünem Apfel, Erdbeere und lakritz, COLA-Drops, Sauerkirsche, Fizzy bottles – 10 Tütenx50g
-30%
13,99 € (27,98 € / kg) 19,99 € (39,98 € / kg)
PÄNDY 10 Mix Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten – Fluffy clouds Walderdbeere und fruchtigem grünem Apfel, Erdbeere und lakritz, COLA-Drops, Sauerkirsche, Fizzy bottles – 10 Tütenx50g Monday 2 Sunday AB
Petraea schrieb:
Interessant finde ich, dass jetzt auch die beiden Sonjas über carnivor nachdenken :)
Zum Vergrößern anklicken....

Nachgedacht, liebe Petra, hab ich darüber schon, als es losging mit euren Überlegungen. Und entschieden war es da auch schon. Nur der Zeitpunkt stand noch nicht fest.

Da ich jetzt an einem Punkt bin, wo ich das Gefühl habe, festzustecken, ist wohl eine Änderung angesagt. Allerdings mache ich einen moderaten Übergang, so dass carnivore, wenn ich dahin komme, Ende August oder September zum Tragen kommt. Gut für mich ist es zu wissen, dass ich jederzeit meinen sicheren Reis-Hafen ansteuern kann, falls ich mit dem HS noch nicht klar komme. Aber das wird sich alles zeigen.

Step by step.
 
Petraea schrieb:
Interessant finde ich, dass jetzt auch die beiden Sonjas über carnivor nachdenken :)
Zum Vergrößern anklicken....
Ja, ich finde das total spannend. Bei miri war ich schon fasziniert davon. Berichte im Netz schaue ich mir nicht zum Thema an. Hier gab es zwar auch schon ein paar Männer, die sich carnivore ernährt haben, aber das war anders und auch weniger interessant für mich.

Jetzt aber gleich zwei Frauen hier, deren Background ich auch schon so lange kenne. Und beide Mädels berichten so positiv und sind happy damit. Das finde ich toll und mache mir meine Gedanken darüber. 🤩 Bisher sind es nur lose Gedanken, die ich zu unterschiedlichen Themen in Bezug setze. Ich werde in meinem TB mal zusammenfassen, was mir dazu durch den Kopf geht.

Petraea schrieb:
Die anderen Mahlzeiten sind genau so simpel.
Mein Schatz macht sich selbst Gemüse, Salat und Sättigungsbeilage dazu,
ohne geht für ihn nicht.
Zum Vergrößern anklicken....
Dir tut es scheinbar gut, dich nicht viel mit Essen befassen zu müssen. Da dachte ich gleich an die Corona-Zeit, wo es dir auch leicht viel, abzunehmen und dein Mann das Kochen damals ganz übernommen hatte. :)

Petraea schrieb:
1,5g Protein pro kg Körpergewicht ist sicher auch ok.
Zum Vergrößern anklicken....
Das scheint auch OK zu sein, wenn du keinerlei Nachteile spürst und auch noch bemerkst, dass du inzwischen schon beweglicher bezgl. der Kniee bist. Da wird dein Projekt Bergziege wohl ein voller Erfolg! :)
 
Sonja schrieb:
Berichte im Netz schaue ich mir nicht zum Thema an.
Zum Vergrößern anklicken....

Die hatte ich im Frühjahr schon gebinged, weil ich wissen wollte und auch ein Gefühl dafür haben wollte wg des Timings.
Mit Kommentaren zu diesem Thema habe ich mich bewusst zurückgehalten und eher vernünftige Quellen für vernünftiges Fleisch gesucht und gepostet.

Wie immer ist mir manches, was die Amis da treiben zu extrem, so sind sie halt.
Ich brauche zuerst die Frage der Machbarkeit - für mich - und die Frage der aktuellen Werte und Ziele und den Input aus dem Körper.
Und dann seh ich ja, wann mein Schiff im Hafen einläuft und wir wieder planen, auszulaufen - im Flow dem nächsten Hafen zu. Zeiten des ErzwingenWollens sind vorbei - ich hab dazu gelernt.
 
60kg :)
Aber weit davon entfernt, von Fraura Schminktipps zu erhalten
(ich finde, ihre Aussage war gar nicht misszuverstehen)
 
Petraea schrieb:
60kg :)
Zum Vergrößern anklicken....

You Got This Do It GIF by Studios 2016
Music Video Dance GIF


Glückwunsch, Petra!!!! 🤩🥳 😍:rock:
 
Sonja schrieb:
Dir tut es scheinbar gut, dich nicht viel mit Essen befassen zu müssen. Da dachte ich gleich an die Corona-Zeit, wo es dir auch leicht viel, abzunehmen und dein Mann das Kochen damals ganz übernommen hatte. :)
Zum Vergrößern anklicken....
Ja das war wirklich klasse, und ich kam sehr gut mit OMAD zurecht.
Jetzt hat er so viel anderes zu tun und ich habe das Kochgeschäft wieder
allein übernommen. Also muss ich mich doch mehr damit befassen,
als ich eigentlich möchte. Aber witzigerweise, ich weiß, das koche ich nicht für mich
und dann ist es gar kein Problem. Wir essen immer zusammen, er seins, ich meins.
Keine Ahnung, warum ich OMAD zur Zeit nicht hinkriege.
17/7 klappt aber richtig gut.
 
Ich habe anfangs Berichte im Netz gelesen und geschaut, nicht nur von Kerlen,
es gibt inzwischen sehr viele Frauen, die carnivor leben und darüber berichten.
Und was es auch gibt, wie bei Keto und LC, Videos über alle möglichen
Nachbauten:
carnivor flatbread, carnivor pancakes, carnivor icecream usw.
Das mache ich alles nicht, der Aufwand für die Zubereitung ist mir zu hoch und ich sehe
keinen Sinn darin.
Einfach Fleisch, Fisch, Eier pur, simpel und schnell,
und schmackhaft.
 

Dieses Video hat mich auf die 30g Protein gebracht.
 
Petraea schrieb:
Dieses Video hat mich auf die 30g Protein gebracht.
Zum Vergrößern anklicken....
Du meinst wahrscheinlich, die Methode des Abmessens mit der Handfläche.
Ansonsten vertritt sie die Meinung, dass es keine Rolle spielt, welche Menge in einer Mahlzeit aufgenommen wird.
 
Sie sagt 30g Protein pro Mahlzeit, mindestens,
und das ist ungefähr eine Handfläche.
 
Am Ende sagt sie, es wäre egal, nur sie schaffe es nicht, ihre gesamte Menge an Protein in einer Mahlzeit zu essen.
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.

Similar threads

Petraea
Petras Low – Carb - Diet - Gewichthalte - Protokoll
21 22 23
Antworten
445
Aufrufe
56K
Petraea
Petraea
Shajana
- 40 kg durch Aktins und der Jojo danach
2 3 4
Antworten
72
Aufrufe
17K
Michael62
M
Omilein
Es liegt doch nur an den Kalorien... Petras Doku
Antworten
2
Aufrufe
4K
Omilein
Omilein
F
Auf in den Kampf!
2
Antworten
23
Aufrufe
3K
Freaky Chaos
F
Bengelchen
  • Gesperrt
Doppelt
Antworten
0
Aufrufe
3K
Bengelchen
Bengelchen

Neueste Beiträge

Oben