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tiga schrieb:
Der wesentliche Energieverbrauch ist fast immer gleich. Ob du 10 km in 4 h oder in einer Stunde läufst, du bewegst das gleiche Gewicht über die gleiche Strecke
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Stimmt eigentlich....
Der Unterschied ist, wie gut und schnell bei welcher Belastung die glycogen Speicher dafür geleert werden können, und wie gut die fettspeicher genutzt werden können.
Und, wie effektiv und schnell dann neu aufgenommene Energie umgesetzt werden kann.
 
tiga schrieb:
Ob du 10 km in 4 h oder in einer Stunde läufst, du bewegst das gleiche Gewicht über die gleiche Strecke
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Na dann frag mal den Maserati-Fahrer, warum er nicht Trabbi fährt...
 
Weil der Trabbi zu wenig wiegt :D
So ein schöner 8-Zylinder aus nem Maserati wiegt ja alleine schon mehr als ein voll beladener Trabbi.
Autos aus Plastik sind für kleine Kinder und heißen Bobbycar :D
 
tiga schrieb:
Der wesentliche Energieverbrauch ist fast immer gleich. Ob du 10 km in 4 h oder in einer Stunde läufst, du bewegst das gleiche Gewicht über die gleiche Strecke
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Die Aussage von mir ist zwar richtig, aber zugleich auch nutzlos.
Wenn man den Puls in die Höhe jagt, produziert der Körper mehr Verluste. Sinn vom höheren Puls ist, schneller Nährstoffe und Sauerstoff zu den Muskeln zu befördern. Das bedeutet aber auch, dass größere Strömungswiderstände auftreten. Hier sinkt also die Effektivität des Systems, außerdem wird auch mehr Energie für die aktive Kühlung verwendet.
Beides tritt natürlich verstärkt bei sehr hohem Puls auf. Mit einem Puls von unter 120 ist das vermutlich noch weitestgehend egal
 
Guten Morgen,

gestern war das Pizza essen. Eins vorweg, ich war davor, wie auch danach (noch) in Ketose (Messung Urin und Blut).

Jetzt zum Essen: Ich habe eine Schüssel Salat alleine verputzt, da war ich schon so satt, dass ich nur ein Stück Pizza mit Boden gegessen habe, danach noch drei Stücke von denen ich nur den Belag gekratzt habe. Danach war ist so voll, dass nichts mehr ging. Also wirklich Pizza essen kann man das nicht nennen.

Vorsichtshalber bin ich heute in der Früh nicht auf die Waage gestanden und habe nur den Urin gemessen (hat noch angeschlagen).
Ich schaue mal wie es sich bis zum Wochenende verhält.

Gelaufen bin ich gestern noch 25km (über 30.000 Schritte) und auch nach dem Essen noch nach Hause, ich denke das hat alles etwas abgemildert.
Es bleibt spannend :):giggle:
 
Super!

Da hoffe ich doch, dass du trotzdem Spaß hattest? Weil das immens wichtig ist!
Wichtig ist auch, dass du jetzt mehr Vertrauen in die Fähigkeit deines Körpers hast.

Vielleicht liest oder hörst du mal bei Gelegenheit Tim Ferriss 4-Stunden-Körper - könnte dir für deine Stategien auch helfen. Wobei du da schon richtig gut bis.
 
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und wie wars?...
 
Ich mag‘ die klebrigen Dinger. ^^
 
SonjaLena schrieb:
Viiiiiiel zu süß für mich
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… das habe ich am Dienstag gemerkt, war mit meiner Freundin beim Italiener, als Nachspeise habe ich mich zu einer Kugel Vanilleis ohne alles überreden lassen …. einfach nur seeeehr süß
 
Guten Morgen zusammen,

also der Pizza Ausflug scheint mir nicht viel gemacht zu haben. Hab zwar 0,4kg zugenommen (sicherlich Wasser wegen den paar Carbs) aber die Ketose ist noch da (Urinsticks haben heute wieder dunkel angeschlagen).

Das wird dann sicher ein Franzbrötchen nächste Woche geben beim Mammutmarsch :)
 
Süße mag ich durchaus, aber süß muss wie jedes Essen die richtige Balance haben. Also außer Süße musste auch noch Salz rein und eine leichte säurehaltige Komponente braucht es auch für einen runden Geschmack, sonst ist es eklig süß. Ich bin auch zum Nichteisesser mutiert, weil mir fast kein Eis mehr schmeckt. Ich ärgere mich jedes Mal, wenn ich es doch probiere.

Wir hatten letztens einen Kardamonknopf aus so einer hippen Bäckerei namens "Zeit für Brot". Süß aromatisch und oberlecker, dabei aus wenigen Zutaten aber mit dem richtigen Fachwissen gemacht.
 
PerditaX schrieb:
Süße mag ich durchaus, aber süß muss wie jedes Essen die richtige Balance haben. Also außer Süße musste auch noch Salz rein und eine leichte säurehaltige Komponente braucht es auch für einen runden Geschmack, sonst ist es eklig süß. Ich bin auch zum Nichteisesser mutiert, weil mir fast kein Eis mehr schmeckt. Ich ärgere mich jedes Mal, wenn ich es doch probiere.

Wir hatten letztens einen Kardamonknopf aus so einer hippen Bäckerei namens "Zeit für Brot". Süß aromatisch und oberlecker, dabei aus wenigen Zutaten aber mit dem richtigen Fachwissen gemacht.
Zum Vergrößern anklicken....
Zeit für Brot war ich vor zwei Monaten auch, finde es ok... ich bin gern im Daluma, das ist direkt daneben (Wenn du das ZfB am Rosenthaler Platz meinst)
 
Beto schrieb:
aber die Ketose ist noch da (Urinsticks haben heute wieder dunkel angeschlagen).
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Das hoffe ich für dich - auch logisch.

Nur muss dir klar sein, wenn die Dinger im Urin ausgespült werden, heißt es, sie werden nicht benutzt. Und du weißt nicht, ob es ein Überschuss ist oder eben ein anderer Stoffwechsel läuft. Oder wie in meinem Fall, ich gerne mal vergesse, dass ich Kokosöl hatte oder Mct-Pulver im Kaffee. Das landet ja auch im Zweifelsfall auf den Stick als dunkle Farbe.

Außerdem zeigt die dunkle Farbe, dass du nicht genug getrunken hast.
 
Es gibt eigentlich nur eine Aussage die man machen kann, wenn die Stix dunkel werden: Man hat zu wenig getrunken.
 
Von ZfB gibt es auch Läden in anderen Städten, in meinem Fall war es Münster. Ich habe da auch nichts anderes probiert, mich hatte das mit dem Kardamom gereizt. Sowas findet man in der Provinz eher nicht.
 
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