¡ noticias de madruga !

AW: ¡ noticias de madruga !

Wow, du hast ja gerade einen richtig guten Lauf, da freue ich mich doch mit dir.

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Bald bist du am Ziel, toll!
Geniesst du deinen erschlankten Körper so wie ich? Ich freue mich jeden Tag aufs Neue darüber, dass ich wieder schlank bin. Wenn Männern der Blick auf meiner Taille hängen bleibt, grinse ich nur

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Meine Güte, das läuft ja wie geschmiert!!! SUPER!!! (Wie man allerdings mit Erdnussbutter und sündhaften Leckereien abnehmen kann, wird für mich ein ewiges Rätsel bleiben ).

Freue mich sehr für dich!

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gestern...

vormittag:
salamisticks, 60 g

mittag:
brot, selbstgebacken, 2 scheiben
butter, 20 g
hinterschinken, 40 g
tomaten, 100 g

abend:
thüringer, 2 stck.
schweinerückensteak, 150 g
feldsalat, 50 g mit
creme fraiche-sahne-dressing
paranüsse, 30 g
(edit: es GAB keinen peanutbuttercup, ist hier so reingerutscht...)

kcal 1649 - fett 134 g - kh 10 g - ew 100 g

gewicht: 71,8

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beata, grundsätzlich würde ich sagen: ja.
aber ich bin, was das geniessen anbelangt je nach situation und fitting noch schwankend. in shirts und mini sowie kleidern hab ich ein supergutes körpergefühl.
an die 40er buxe muss ich mich erst gewöhnen - formt zwar schön aber mein kaputt-gewebe schlabbert dafür über den hosenbund hinweg.
DEN effekt hab ich bei den 46er hosen natürlich nicht, dafür hab ich bei denen immer den stress, die hose nicht zu verlieren.
aber ich freue mich über meine schönen Beine - bis zwei handbreit über den knien sind sie wirklich vorzeigbar und daher trage ich auch gerne "kurz".

lolli, dieses rätsel werden wir wohl nicht lösen? ich staune auch immer wieder, dass trotz der futterei noch was runtergeht - auch wenn mir klar ist, dass ich schon ein wenig aufpassen muss mit der energiezufuhr.
und für dich freue ich mich, dass deine zweite "baustelle" so erfolgreich läuft. lass deinem körper ein wenig zeit, sich umzustellen - er hat ne menge geschafft in der letzten zeit. irgendwann kommt sicherlich der punkt, an dem du deine nahrungsaufnahme auch wieder anpassen kannst, ohne zuzunehmen.


heute...

vormittag:
paranüsse, 25 g
gurke, 90 g

mittag:
brot, selbstgebacken, 2 scheiben
butter, 20 g
hinterschinken, 32 g
schinkenzwiebelmett, 40 g

nachmittag:
brot, selbstgebacken, 1 scheibe
schinkenzwiebelmett, 80 g
paranüsse, 25 g

abend:
thüringer, 1,5 stck.
schweinerückensteak, 150 g
zuccini u. frühlingszwiebeln, geröstet, 290 g mit
pesto aus feldsalat, olivenöl, knofi, parmesan

kcal 1843 - fett 148 g - kh 18 g - ew 106 g

gewicht: 71,5

vielleicht denkt ja der eine oder andere dass mein abendessen einseitig gestaltet ist: ja - ihr habt recht.
aber in den letzten wochen hab ich fast ständig lust auf bratwurst (??) und schweinerücken und empfinde es nicht als langweilig

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vielleicht denkt ja der eine oder andere dass mein abendessen einseitig gestaltet ist: ja - ihr habt recht.
aber in den letzten wochen hab ich fast ständig lust auf bratwurst (??) und schweinerücken und empfinde es nicht als langweilig

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Den Gelüsten freien Lauf lassen, finde ich gut! Abwechslung unterliegt doch keinem Zwang. :dafür:
Immerhin hat es auch den Vorteil, dass man sich keinen großen Kopf darüber machen muss und schnell fertig ist es auch noch.

Du hast meiner Meinung nach genau die richtige Einstellung, Madruga.
Die Körperpartien zu betonen, die dir gut gefallen, ist genau die Strategie, die mir die Farb- und Typberaterin auch empfohlen hat. Wenn da etwas zu sehr über den Hosenbund quillt, muss man es ja nicht noch mit einem engen Shirt betonen, da gibt es ja dann auch Tricks, sowas zu kaschieren.^^ Vielleicht gibt es auch noch Passformen, die das Problemchen besser händeln können?

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sonja...kaschieren tun meine xxl-shirts von ganz alleine, zumindest dann, wenn ich nicht wieder mal mit den zu weiten ärmeln in irgendeiner türklinke festhänge :lol:

mit der passform gebe ich dir recht. aber die hose war runtergesetzt auf 6 eurochen, die MUSSTE ich alter schnäppchenjäger einfach haben
denn bisher hab ich kaum etwas neues gekauft - ich möchte noch so lange damit warten, bis ich denke, dass es sich gut anfühlt - und so eine zwischenausstattung empfinde ich irgendwie als überflüssig

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heute...

vormittag:
paranüsse, 25 g
landjäger, 100 g

mittag:
brot, selbstgebacken, 1 schb.
butter, 20 g
landjäger, 25 g

nachmittag:
brot, selbstgebacken, 1 schb.
höhlenkäse, 1 schb.

abend:
paranüsse, 100 g
butterkäse, 110 g
fuet, 30 g

kcal 2517 - fett 232 g - kh 9 g - ew 90 g

gewicht: 71,7

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Wünsche dir ein wunderschönes Schlemmerwochenende, liebe Madruga, bin schon gespannt, welche Leckereien es diesmal sein werden .

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Ohje, die Versuchsküche brummt wieder los....*angst* ;-) ;-)

Ebenfalls ein schönes Wochenende :sunny:

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hey, kleiner stern - für das wochenende geb ich entwarnung!
ich werde wieder arbeiten und da ist die gefahr, dass ich irgendwelche küchen-mätzchen mache, eher gering

aber schlemmen geht klar, lolli

wünsche euch ebenfalls ein schönes wochenende mit viel :sunny::sunny:!

kalomässig war es heute wieder grenzwertig aber dennoch bin ich zufrieden.
wir waren abends auf dem sommerfest vom chef meines lebensgefährten und ich hab soo vielen dingen widerstanden, für die ich früher alles andere hätte stehen lassen.
dafür mussten allerdings gerade noch paar nüsschen dran glauben...

heute...

vormittag:
landjäger, 125 g

mittag:
brot, selbstgebacken, 1 schb.
landjäger, 25 g
lomo embuchado, ca 50g (am stück, frisch aus spanien, lecker!!!)
tomate, ca 80 g

abend:
krakauer, 2 stck
nackensteak, 1 stck
tsaziki, 1 el
ganz wenig gemischter salat
(mit undefinierbarem dressing. schätze, hab irgendwie die ganze zeit so
ein komisches gefühl im mund)

grad eben:
paranüsse, 40 g

kcal 1953 - fett 161 g - kh 10 g - ew 113 g

gewicht: 72,1

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Du liebst es grad eher deftig und ich bin noch auf dem süßlichem Trip.^^
Bei beiden Varianten kann man, wie es aussieht, gut Kalorien zusammen bekommen. ;-)

Trotz Arbeit wünsche ich dir ein schönes Wochenende!

Lieben Gruß ... Sonja

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stimmt, sonja - momentan ist mir eher deftig zumute.
allerdings hatte ich heute mal lust auf was süsses, was sich natürlich nachher in der bilanz wieder niederschlagen wird. :twisted:

kalorien sind momentan definitiv zuviel, das muss in der nächsten woche opitmiert werden!

auch wenn alle welt um mich behauptet, ich sei ein mittlerweile ein hungerhaken (!) und langsam wäre doch mal gut :rotfl:
...so möchte ich doch noch wenigstens meinen wohlfühlstatus erreichen


gestern...

früh:
paranüsse, 25 g

mittag:
brötchen, selbstgeb., 2 stck
butter, 10 g
himbeermarmelade, selbstgemacht, 1 teel.
mascarpone, 20 g
weichkäse knoblauch, 40 g

abend:
bratwurst, 2 stck
merguez, 1 stck
bauchspeck, 2 stck.
etwas bauernsalat
brötchen, selbstgeb., 1 stck
paranüsse, 6 stck

kcal 2513 - fett 210 g - kh 15 g - ew 138 g

gewicht: 72,1

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heute...

vormittag:
landjäger, 1 stck.
paranüsse, 25 g

mittag:
tomate, 100 g
chorizo, gegrillt, 100 g
thüringer, 1 stck
allioli, 10 g
brötchen, 1/2 stck.

nachmittag:
2 kleine peanutcups

abend:
tomate, 175 g
emmentaler, 50 g
weichkäse, knoblauch, 25 g
landjäger, 1/2 stck
1 kl. peanutcup

kcal 2517 - fett 220 g - kh 22 g - ew 105 g

gewicht: 71,9

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gestern, 10/09/2012


morgens:
2 wiener

mittag:
brot, selbstgebacken, 1 schb.
mini babybel light, 2 stck.

abend:
rote paprika, gegrillt, 80 g
thüringer, 1,5 stck.
grillbauch, 2 dünne schb.
brötchen, selbstgebacken, 1 stck.
kräuterbutter, 20 g
dessert aus je 30 g sahne, magerquark, himbeeren

kcal 1629 - fett 134 g - kh 17 g - ew 91 g

gewicht: 71,9

AW: ¡ noticias de madruga !

heute hatte ich nach langer zeit wieder mal echte probleme zu trinken - schätze mal, dass ich grade mal auf zwei liter komme. vielleicht liegts ja am wetterwechsel, irgendwie war mir bei der ungemütlichen wetterlage nicht so sehr nach "runterkippen"....dafür ist's jetzt hier zu hause richtig kuschelig, wir haben die kaminsaison eröffnet! (grillsaison läuft parallel weiter )

heute...

morgens:
brötchen, selbstgebacken, 1 stck.
emmentaler, 25 g

mittag:
2 wiener
brötchen, selbstgebacken, 1 stck.
tomate, ca 100 g

nachmittag:
tomate, ca 100 g
emmentaler, 25 g

abend:
rote paprika, gegrillt, ca 40 g
grillbauch, 2 dünne schb.
rückensteak, ca 120 g
rettich, ca 100 g mit
sahne, ca 20 g

kcal 1429 - fett 103 g - kh 17 g - ew 110 g

gewicht: 71,9

AW: ¡ noticias de madruga !

Ooooh, Kaminsaison...mensch, hier wird's ja schon richtig kuschlig & urgemütlich bei euch allen!! *auchwill* aber mit Kartons und Farbeimern kuschelt sich's noch nicht so gut ;-) ;-)

Mach dir doch passend zur Kaminsaison eine schöne Kanne leckeren Tee? Dann klappt's auch wieder mit dem Trinken

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Mir ist aufgefallen, dass ich an Tagen mit weniger Eiweiß, ich auch etwas weniger trinke und auch umgekehrt.
Ich zwinge mich jedoch nicht zum trinken und nehme es so, wie es kommt.

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gestern....

war ich mit meinen mitarbeitern zu einem "sommertreff" verabredet.
es war ein schöner abend und es hat allen so gut gefallen, das mein team spontan beschlossen hat, einen festen stammtisch daraus zu machen. ich bin so froh, dass nach der ganzen energie, die ich ständig dort hinein investiere und in der harten zeit, die wir gerade gemeinsam durchmachen (chronischer personalmangel) ENDLICH, endlich der teamspirit-funke übergesprungen zu sein scheint *freu*. das war balsam für meine seele bei der ganzen, ständigen, nervlichen anspannung.

die nacht war dafür allerdings noch kürzer als sonst (ich war um 2:00 im bett...), und der wecker ging wie immer um fünf. das wars mir aber wert - auch wenn ich mich den ganzen tag zombielike gefühlt habe und nebenbei so einiges auf dem programm stand...

futter:

mittag:
3 wiener
brötchen, selbstgebacken, 1 stck.
tomate, ca 100 g

nachmittag:
paranüsse, 70 g

abends beim treffen:
chicken wings, 6 stück
bisschen bbc-spare-rips
1 (!) pommes (probiert, für lecker befunden, rest aber schatz gegeben
und krautsalat entsorgt weil vom zuckergehalt her nicht essbar)

nach dem treff:
portiönchen peanutbutterfudge

kcal 2247 - fett 103 g - kh 17 g - ew 110 g

gewicht: 72,0

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heute...

mittag:
brötchen, selbstgebacken, 1 stck. mit
mascarpone, 20 g und
himbeermarmelade, selbstgemacht

nachmittag:
becher körniger frischkäse mit
mascarpone, 50 g und
himbeermarmelade, selbstgemacht

abends:
rostbratwurst, 1 stck.
hähnchenschenkel, 2 stck.

kcal 1705 - fett 133 g - kh 18 g - ew 106 g

gewicht: 72,1

ab 19:00 couchkarriere mit kaminfeuer...platt wie ne flunder
ums futter brauchte ich mich heute gar nicht kümmern, da wenigstens mein stef urlaub hat.
trinken haut immer noch nicht wieder so dolle hin aber zwei liter schaff ich weil ich mich abends immer auf meine warme kanne tee freue (@ sternchen )
aber irgendwie ist sowieso alles komisch momentan, ich pendel ständig zwischen wasser einlagern und verlieren, meine gewichtkurve verläuft eher untypisch für den zyklusabschnitt, vielleicht hängts ja auch damit zusammen, dass ich seit zwei wochen eine doofe, schmerzhafte mastitis mit mir rumschleppe...

momentan schaff leider ichs auch nicht richtig, in euren tb's zu lesen, schick euch aber von hier aus ganz liebe grüsse!