alarmstufe rot.

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
Hallo Satine,

versuche doch einfach mal, nach Hunger und Appetit zu essen. Ohne zu zählen!

LG Ute
 
Hallo ! :)

Das ist halt schwer, mit ner (ehemaligen?) Essstörung. Bin mir einfach sehr unsicher. Wenn ich nicht zählen würde, würde ich entweder viel zu viel oder viel zu wenig essen

Aber ich denke, das wird schon noch! Bleibt auf jeden Fall mein Ziel.

LG
 
Naja, aber du weißt doch ungefähr was du in der letzten Zeit gegessen hast. Daran kannst du dich doch orientieren. :think:

Aber ich will dir nicht reinreden. Wenn dir die Zahlen Sicherheit geben, dann mach es halt so.

Alles Gute auf deinem Weg. ;):)
 
Damit hast du allerdings recht!

Werde einfach paar Sachen rauskramen, die mir die letzten 23 Tage ;) auch geschmeckt haben, und halt die Portionen etwas erhöhen!

Danke. :)
 
Huhu,

das schaut gut aus.
Ja klar, solltest Du aber heute dann essen.




LG
 
Hey daisy :)

Ja, das werd ich machen.

Und zum Frühstück wirds 125g mascarpone mit 125g quark (20%) geben :)
 
Lemontree Vorratsdosen mit Deckel Luftdicht - Meal Prep Boxen Glas - Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest - Auslaufsicher, stapelbar - Aufbewahrungsbox Küche (Meal Prep Boxen 5er Set)
24,99 €
Lemontree Vorratsdosen mit Deckel Luftdicht - Meal Prep Boxen Glas - Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest - Auslaufsicher, stapelbar - Aufbewahrungsbox Küche (Meal Prep Boxen 5er Set) Lemontree Küchenbedarf
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g
26,99 € (2,25 € / stück)
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g GLOBAL HEALTHY SNACK
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-17%
19,95 € (2,00 € / count) 23,95 € (2,40 € / count)
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
NEOH Schoko Bites | Kein Zuckerzusatz, 100 kcal pro Portion | Crunchy Bites mit cremiger Haselnuss-Kakaofüllung | Viele Ballaststoffe, Glutenfrei | Perfekt für unterwegs oder als Müsli-Ersatz | 20x29g
29,90 € (1,50 € / stück)
NEOH Schoko Bites | Kein Zuckerzusatz, 100 kcal pro Portion | Crunchy Bites mit cremiger Haselnuss-Kakaofüllung | Viele Ballaststoffe, Glutenfrei | Perfekt für unterwegs oder als Müsli-Ersatz | 20x29g NEOH
NICKS Protein Riegel Mix, Keto Proteinriegel Low carb Snacks ohne zusatz von Zucker, Glutenfrei | 15g Eiweiß mit Kollagen (9 Eiweißriegel x 50g)
-15%
16,91 € (37,58 € / kg) 19,90 € (44,22 € / kg)
NICKS Protein Riegel Mix, Keto Proteinriegel Low carb Snacks ohne zusatz von Zucker, Glutenfrei | 15g Eiweiß mit Kollagen (9 Eiweißriegel x 50g) N!CK'S
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan
13,90 €
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan Amazon.de
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack
18,99 € (63,30 € / kg)
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack QLTY Nutrition
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale
9,99 €
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale G & G GmbH
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
14,47 €
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk
26,99 € (0,54 € / stück)
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk MAVGV
NEOH Drageelinos Schokoladenkekse von RAF Camora | KEIN Zuckerzusatz & frei von Palmöl | 1g Zucker & 100 kcal pro Portion | Keto-freundlich, Low-Carb, ballaststoffreich | 60g x 1 Pack
3,50 € (58,33 € / kg)
NEOH Drageelinos Schokoladenkekse von RAF Camora | KEIN Zuckerzusatz & frei von Palmöl | 1g Zucker & 100 kcal pro Portion | Keto-freundlich, Low-Carb, ballaststoffreich | 60g x 1 Pack NEOH
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz
12,99 €
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz Amazon.de
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g
14,99 € (62,46 € / kg)
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g Amazon.de
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz
3,49 €
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz Amazon.de
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-9%
19,95 € (2,00 € / Count) 21,95 € (2,20 € / Count)
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series)
17,60 €
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series) DE FINDER
NICKS Schokolade Keto Riegel Favoriten Mix mit Schokoriegel ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süßigkeiten (12 Snacks bars)
-15%
15,21 € (35,45 € / kg) 17,90 € (41,72 € / kg)
NICKS Schokolade Keto Riegel Favoriten Mix mit Schokoriegel ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süßigkeiten (12 Snacks bars) N!CK'S
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking
11,79 €
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking Amazon.de
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten
-30%
13,99 € (13,99 € / stück) 19,99 € (19,99 € / stück)
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten Monday 2 Sunday AB
KINGHON 3-Fach Meal PREP Container - Bento Lunch Boxen,BPA frei wiederverwendbare Lebensmittel Lagerung mit luftdichten Deckel,Gefrierschrank,Mikrowelle und Geschirrspüler sicher - 10er Pack,32 oz
15,99 €
KINGHON 3-Fach Meal PREP Container - Bento Lunch Boxen,BPA frei wiederverwendbare Lebensmittel Lagerung mit luftdichten Deckel,Gefrierschrank,Mikrowelle und Geschirrspüler sicher - 10er Pack,32 oz kinghon
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32
12,99 €
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32 Meichoon Direct
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss
22,99 €
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss HomeNative
The Ultimate Keto Cookbook for Beginners: 500 Easy and Tasty Keto Recipes with an 8-Week Meal Plan for Everyday Cooking (Keto Guide Cookbook, Band 1)
18,39 €
The Ultimate Keto Cookbook for Beginners: 500 Easy and Tasty Keto Recipes with an 8-Week Meal Plan for Everyday Cooking (Keto Guide Cookbook, Band 1) Amazon.de
Viwares Frischhaltedosen-Set mit Fächern - BPA-freie Meal Prep Boxen für Zuhause, Arbeit, Schule und Unterwegs - Luftdicht, Spülmaschinen- und Mikrowellengeeignet, Kompakt - 6er Set in Anthrazit
-24%
18,90 € (3,15 € / stück) 24,90 € (4,15 € / stück)
Viwares Frischhaltedosen-Set mit Fächern - BPA-freie Meal Prep Boxen für Zuhause, Arbeit, Schule und Unterwegs - Luftdicht, Spülmaschinen- und Mikrowellengeeignet, Kompakt - 6er Set in Anthrazit Viwares
Keto Air Fryer Cookbook: 600 Foolproof Ketogenic Air Fryer Recipes For Quick Weight Loss (low carb cookbook)
11,64 €
Keto Air Fryer Cookbook: 600 Foolproof Ketogenic Air Fryer Recipes For Quick Weight Loss (low carb cookbook) Amazon.de
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet
14,95 €
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet Amazon.de
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1)
11,76 €
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1) Amazon.de
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza
8,99 € (37,46 € / kg)
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza MK Food
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
14,70 €
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-15%
16,95 € 19,95 €
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1)
9,80 €
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1) Amazon.de
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-5%
18,95 € 19,95 €
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Mascarpone stopft ganzschön. Manche sind auch richtig ekelig, sind wie Fensterkitt!:giggle:
Der einzige der mir geschmeckt hat, war von Lidl.

Stolli
 
Bäh,

mit Marcarpone habe ich auch so meine Probleme..... Die ist mir echt zu mächtig und pappig.

Werde später Eier (Rührei) und Kaminwurz (in Scheiben geschnitten und noch in der Pfanne schön kross gebraten) frühstücken, aber das wirklich erst später, so gegen Mittag....



LG
 
Daisy73 schrieb:
Bäh,

mit Marcarpone habe ich auch so meine Probleme..... Die ist mir echt zu mächtig und pappig.

Werde später Eier (Rührei) und Kaminwurz (in Scheiben geschnitten und noch in der Pfanne schön kross gebraten) frühstücken, aber das wirklich erst später, so gegen Mittag....



LG
Zum Vergrößern anklicken....

Das mit dem Mascarpone geht mir ähnlich.
Ich hätte ja nie gedacht, dass ich sowas jemals sagen würde, aber wenn ich Fett pur (zB Mascarpone, Sahne u.ä.) zu mir nehme, dann kriege ich manchmal Ekel. :lipssealed:

Sahne ist eh so ein Thema. Sahne gehört für mich in Saucen zu Fleisch. Sahne in süß (Schlagsahne auf Eis oder Kuchen o.ä.) oder neutral (im Kaffee) hab ich noch nie wirklich gemocht.
 
Ich liebe Sahne. :)

Sahne könnte ich sogar pur trinken :D

Für mich gehört sie auf jeden Fall in meinen Kaffee.

Und eigtl stopft mich auch kein essen, ich glaub das liegt an meinen früheren fressattacken ^^ (seit 23 tagen keine mehr :) )
 
Gestern habe ich Mascarpone mit griechischem Joghurt und Blaubeeren gemischt. Das war seeeehr lecker. Man muss das Zeug ja nicht pur essen
 
Das klingt auch sehr gut! :)

Ich werde mir nächste Woche auch mal Beeren kaufen.
 
Fett an sich ist nicht das Problem. Ich futtere furchtbar gern meine Kokos-Pralinen, Kokosfett im Kaffee, Sahne in der Soße etc., aber eben diese Marcapone......


LG
 
Hast du ein Rezept für die Kokospralinen? Das hört sich schwer nach was für Starbuck an :p
 
tiga schrieb:
Gestern habe ich Mascarpone mit griechischem Joghurt und Blaubeeren gemischt. Das war seeeehr lecker. Man muss das Zeug ja nicht pur essen
Zum Vergrößern anklicken....

Ich werde etwas ähnliches essen nachher, Sahnequark (125g, wegen der vielen KH), "gestreckt" mit Mandelmilch, und Blaubeeren. Mal sehen, wie lange es satt hält.
 
Also: es schmeckt super!

Ich hoff, es hält echt lange vor, will bis abends nur meinen Kaffee mit Sahne trinken und dann halt den Rest des auflaufs.

Nicht wundern wenn ich während dem essen schreibe ... Brauch da Ablenkung, sonst ist es langweilig ^^
 
satine111 schrieb:
Also: es schmeckt super!

Ich hoff, es hält echt lange vor, will bis abends nur meinen Kaffee mit Sahne trinken und dann halt den Rest des auflaufs.

Nicht wundern wenn ich während dem essen schreibe ... Brauch da Ablenkung, sonst ist es langweilig ^^
Zum Vergrößern anklicken....

Ach, du bist auch so eine, die nicht einfach essen und genießen kann?
*handreich*
Das ist schlecht, ich weiß, aber wenn ich alleine esse, dann Surf ich immer nebenbei noch im netz oder lese....doofe Angewohnheit.

@Daisy73, danke!
 
Hier noch das Rezept :D für den Auflauf:

Also der ganze Auflauf besteht aus:

500g Hackfleisch, gemischt
150g creme fraiche
100g Emmentaler (gerieben)
Und 1 EL butter zum braten des hackfleisches.

1. Hackfleisch ordentlich wuerzen (habe kraeutersalz, Pfeffer, paprikapulver verwendet)
2. Hackfleisch in 1 EL butter ordentlich anbraten.
3. Hackfleisch in auflaufform füllen.
4. creme fraiche und reibekaese mischen und auf dem Auflauf verteilen.
5. für dreiviertel Stunde im Backofen bei 180°c backen.

Das ganze hat 2100 kcal, ich hab die Hälfte gegessen ^^ man kann natürlich auch weniger von essen :D
 
satine111 schrieb:
Ich hoff, es hält echt lange vor, will bis abends nur meinen Kaffee mit Sahne trinken und dann halt den Rest des auflaufs.
Zum Vergrößern anklicken....
Was macht ihr euch blos immer für Gedanken ums Essen.
Mir ist es wurscht wie lange es satt macht. Es soll schmecken und wenig KHs haben. Fertig
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.

Similar threads

Zitronenmelisse
Der Wurm ist drin!
Antworten
17
Aufrufe
2K
Ms.SpeckiChan
Ms.SpeckiChan
thb911
bin ratlos - benötige eure Hilfe - Bitte !
Antworten
5
Aufrufe
3K
thb911
thb911
Lysia
Lysia`s Jahr 2016 :)
Antworten
9
Aufrufe
1K
Steinsuppe
Steinsuppe
J
Justagirl27 Ess-Tagebuch
2
Antworten
27
Aufrufe
3K
ka tze
ka tze
Wurmie
Wurmies Tagebuch - auf gehts :)
2 3 4
Antworten
68
Aufrufe
7K
Wurmie
Wurmie

Neueste Beiträge

Oben