tiga
Stamm Mitglied
- Registriert
- 05. Aug. 2013
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- 10.092
- Reaktionspunkte
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- Ort
- Emden
- Name
- Jan
- Größe
- 1,85 m
- Gewicht
- 111,5 kg
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- 110 kg
- Diätart
- real food - keto
Welche denn? Woran hast du das gemerkt?War auch mein Knackpunkt und letztlich fehlten mir dann auch die Vitamine.
Wenn man Eier und Fleisch isst, wird der Bedarf an allen essentiellen Vitaminen gedeckt, nur Vitamin C fehlt. Dafür reicht es aber auch, wenn man 1-2x im Monat ein wenig Gemüse isst. Nebenbei ist in vielen Lebensmitteln Ascorbinsäure als Antioxidanz zugefügt und damit kommt man ebenfalls recht weit