alarmstufe rot.

tiga schrieb:

Was macht ihr euch blos immer für Gedanken ums Essen.
Mir ist es wurscht wie lange es satt macht. Es soll schmecken und wenig KHs haben. Fertig

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Ach, wäre ich doch schon so weit, einstellungsmäig....
Bei mir rattert der Zähler ständig mit.....

Und jetzt mach ich mir die Kokospralinen....seelenfutter

@ starbuck:

Ich esse vieeel lieber in Gesellschaft. Da kann ich das essen richtig geniessen.

Wenn ich alleine esse , denk ich dabei immer schon an die Zigarette danach :/

@tiga:

Du hast voll recht :/

Ich glaube, Männer denken da unkomplizierter

Oder war es bei dir zu Beginn anders?

Zwischendurch war es mal anders. Da habe ich auch auf den Energiegehalt geschaut.
Da ich aber praktisch nie hungrig sein wollte, habe ich eher den Verbrauch gesteigert. Wenn man 1500-2000 kcal/Tag beim Sport verfeuert, kann man kaum genug essen. Dann interessiert es auch nicht, wenn man mal 2000 kcal mehr futtert als man verbraucht. Es ist schon eher anstrengend 4000-5000 kcal am Tag zu essen, wenn keine KHs im Spiel sind.
Da hat man dann solche Mahlzeiten wie das 800 g Steak mit Kräuterbutter und am Morgen 11-14 Eier mit einer Packung Bacon und ordentlich Schmalz. (Es gab immer Rührei, denn dabei landet das Fett auf dem Teller und bleibt nicht wie beim Spiegelei in der Pfanne)

Eigentlich sollte ich das wieder anfangen.

Hui, 2000 Kalorien durch Sport zu verbrennen, stell ich mir heftig vor.

Ging es dir damals besser?

satine111 schrieb:

@damoller:

Sind diese praeperate denn arg teuer?

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Nö, sind nicht teuer! Ich wohn in Holland, aber Du solltest die gleichen Produkte in Deutschland online finden können:

Vitamin C
http://www.koopjesdrogisterij.nl/products/display/316-vitamine-c-1000-mg-bioflavonoiden-50-mg = grosser Pott, komm ich 3 Monate mit aus

Magnesiumzitrat:
http://www.koopjesdrogisterij.nl/products/display/magnesium-citraat-gn

Und ich nehme dieses Multi, da ist alles in einer Form drin, die der Körper supergut aufnehmen kann:
http://www.koopjesdrogisterij.nl/products/display/elke-dag

satine111 schrieb:

@damoller:

Inwiefern hast du dir ohne Gemüse ins bein geschossen?

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Ich habe mir ohne Gemüse ins Bein geschossen, weil mir nicht bewusst war, dass im Darm das Glückshormon Serotonin gebildet wird. Das durch unsere Darmflora. Kriegt die nix zu essen, stirbt sie und macht bösen Bakterien Platz. Und die guten Bakterien leben nun einmal von Ballaststoffen ...
Ich bin durch Überarbeitung und falsches Essen in einen Burnout (mit Megadepression) gerutscht, der es in sich hatte. Seitdem: Gemüse, Gemüse, Gemüse

Besser? Mir geht es ja jetzt auch nicht schlecht.
Aber es hat schon Spaß gemacht, erst 2 h hart mit Gewichten zu trainieren und dann für ne Stunde auf dem Crosstrainer zu toben, nur um danach nochmal ne halbe Stunde Gewichte zu wuppen.
Viele haben gestaunt wie ich das durchhalte. Ein Enddreissiger meinte mal zu mir, dass er sowas mit Anfang 30 auch noch gekonnt habe, aber inzwischen sei er ja doch einiges älter geworden. Als ich ihm dann sagte, dass ich die Mitte 40 schon hinter mir habe, war er plötzlich still
Sowas macht dann schon Spaß.
Da waren auch Leute die ich absolut bewundert habe: Z.B. einen Schwimmlehrer mit über 80 Jahren, der noch Halbmarathons lief und auch noch immer Kindern das Schwimmen beibrachte. Der machte 3x pro Woche seine Übungen an Maschinen. Der war für sein Alter wirklich enorm fit.
Es gab auch jüngere Leute die enorm durchtrainiert waren. Von denen habe ich mir gerne Tips für neue Übungen geholt.
Das waren alles Leute die immer wieder an ihre Grenzen gegangen sind. Dabei ist es ja wurscht, wo diese Grenzen im Einzelfall liegen.
Natürlich haben mich da auch Leute genervt. Aber das waren nicht nur die hirnlosen Muskelberge, sondern vor allem die Hausfrauen, die das "Training" als eine Zeit zum Quatschen missbraucht haben. Die haben dann immer gleich 2-3 Geräte nebeneinander belegt und ihre Hintern darauf geparkt. Dabei mussten sie natürlich darauf achten, dass ihr Puls nicht wesentlich über den einer toten Robbe steigt, denn wer am schnaufen ist, kann ja nicht mehr so gut quasseln

Aber alles in allem hat es Spaß gemacht und ich sollte das wohl wirklich wieder anfangen

Habe mich jetzt 2 Stunden hingelegt. Und bin immer noch müde...

Werde heute Vampir spielen und die Sonne meiden ^^

@damoller

Das mit dem darm gibt mir zu denken. Seit ich das Buch "darm mit charme" (heißt echt so ^^) über flogen habe, bin ich der meinung, dass der Darm eines der wichtigsten Organe ist. Ich sollte mir das echt mal gründlich durchlesen, würde mich aber auch über weitere infos freuen.

Aber danke für den hilfreichen Beitrag!

@tiga

Deine Erfahrungen im Fitnessstudio klingen schon cool
Hat das mit den glueckshormonen zu tun?
Ich weiss auch nicht. So bisschen Sport würde mir sicher nicht schaden, an der uni will ich mit Ballett wieder anfangen, um an meiner Körperhaltung zu arbeiten.

Ich finde es auch interessant, was man alles aus seinem Körper rausholen kann, wenn man will.
Muss mal bisschen in deinem TB blaettern.


LG.

Kann ich dir nicht sagen, aber dass Bewegung Spaß macht, wird dir auch jedes Kind bestätigen

Als Kind bin ich lange Zeit geritten (sogar 16 jahre lang oO)..und zuvor bisschen Ballett. Maedchensport. ^^

Reiten ist mir zu teuer (über 15€/Stunde), Ballett ist ziemlich günstig an der uni (25€/Semester)

Und OK, ich muss zugeben: es hat mir auch Spaß gemacht.

Durch das viele rauchen (locker 2 schachteln / Tag) hab ich das Gefühl, dass mich alles anstrengt.... Kann sein, dass ich mir das aber auch nur einrede...

Rauchen ist teuer, stinkt und ist ungesund.... Doofes Laster.

Wie hast du's geschafft?

Mein dad hat damals einfach seine letzte Schachtel ausm autofenster geworfen, ab und an noch Zigarren geraucht und jetzt gar nicht mehr.

Ich hab Hunger. Also mein Magen knurrt. Und dabei "muss" ich noch bis zum Abendessen warten.

Möchte meine Form des IFs schon durchziehen.

Aber es ist ganz schön schwer. Muss morgen mehr zum Frühstück essen, damit ich tagsüber satt bin.

In der Klinik hat der Doktor gesagt , dass man mind. 2500 Kalorien zum gewicht-halten braucht.

Ich wollte einfach nicht mehr davon abhängig sein. Es wäre für mich persönliches Versagen gewesen, wenn ich es nicht durchgezogen hätte. Das passt nicht in mein Selbstbild.

Wenn man Hunger hat, sollte man etwas richtig fettes essen. Egal ob einen das gerade anmacht oder nicht.

Naja, trinke gerade nen kaffee mit ordentlich Sahne. Das hilft auch iwie.

Fürchterlich, Hunger zu haben.

Aber ich will halt auch nicht zunehmen ^^ wundert mich eh, dass das gewicht heute gleich war. Trotz des auflaufs.

Naja, 2500 Kalorien und Gewicht halten wäre schon mega!

Warum trotz des Auflaufs?
Glaubst du etwa immer noch, dass die aufgenommene Energie sich direkt auf der Waage abzeichnen wird?

2 Schachteln am Tag?
Da könntest du dir jeden Tag eine Reitstunde von leisten.
Rauchst du so viel aus langeweile? Vllt solltest du dann mal E-Zigarette probieren ("gesünder"/billiger)

Nimm das mit dem IF nicht so ernst, wie versuchst du es denn?
Am einfachsten ist wirklich 16/8, da isst du zum beispiel um 10Uhr und darfst bis 18Uhr essen, das kann ich nur empfehlen.
Aber gerade wenn ich den ganzen tag unterwegs bin, esse ich auch mal nach 18Uhr das auch kein beinbruch

Bin erleichtert dass sie es anscheinend nicht tut.

Naja, bin auch schön unter 20g Kohlenhydraten geblieben , vllt liegt das daran. Keine Ahnung, jedenfalls scheint mein Stoffwechsel noch recht intakt zu sein

Nunja, ich werde es aber im Auge behalten

@ chibby:

Ja, sind meist mehr als 2 schachteln..und ich Rauch zwar erst 2 Jahre. Bin aber wohl zum Kettenraucher mutiert. ^^

E-zigarette hab ich schon oft ausprobiert, aber das ist für mich einfach kein gscheiter Ersatz...

Ich Rauch, wenn ich nervös bin, mir langweilig ist.

Heute is mir totaaaal langweilig, also Rauch ich extrem viel

Zum IF: habe heute zB um ca. 11 Uhr gefruehstueckt und zwischendurch Sahne Kaffee, Abendessen wird wie immer um 20 Uhr geben.

Is kein richtiges IF...

satine111 schrieb:

aber das ist für mich einfach kein gscheiter Ersatz...

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Nicht rauchen wäre ein gescheiter Ersatz.

Wer steuert dich eigentlich?
Siehst du dich als selbstbestimmter Mensch, also als jemand der für sein Handeln Verantwortung übernehmen kann, oder bist du nur ein Spielball deiner Biochemie?

Ich bin da zwiegespalten.

Ich fühle mich auf der einen Seite abhängig (nicht nur vom rauchen), auf der anderen Seite ist mir auch bewusst , dass ich Verantwortung tragen kann. Seit ich in diesem forum bin, hatte ich zb keinen fressanfall mehr. Und kriege mein leben seitdem besser auf die Reihe.

Das gibt mir auch zuversicht, dass ich in anderen Bereichen was erreichen kann.

Hatte immer die vorstellung, determiniert von iwelchen aeusseren faktoren zu sein.