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Danke! Bin auch motiviert, mein Essverhalten wieder in den griff zu kriegen.
Des weiteren soll es die Woche noch nen auberginen-ei-thunfischsalat geben, hab da ein Rezept gefunden ^^

Plan für heute:

Fruehstueck (10 Uhr)
100g gefluegelfleischwurst
1 tomate mit Salz & Pfeffer

Nachmittag (16-17 Uhr)
200g veganer quarkersatz.

Abendessen (20 Uhr)
2 marinierte, gebratene putenhacksteaks.(215g)
1 kleiner tomaten-gurken-salat mit dressing.

Getränke: schwarzer Kaffee und Mineralwasser

Denkt ihr, das ist okay so? Oder fehlt was?
 
Damit käme ich auch gut aus. Allerdings muss ich auch noch abnehmen!
 
Okay, danke. :)

Werde morgen auf jeden fall mehr zum Frühstück essen.
 
Habe nach meiner Zwischenmahlzeit fast 1,5 Stunden geschlafen. Unter tags schlafe ich sonst nie.

Jetzt bin ich immer noch müde. Muss aber nachher noch kochen.... Würde viel lieber nochmal schlafen.
 
Habe mir gerade meine morgige fruehstuecksbox gerichtet. Mal nicht schnell am morgen noch ne Packung Nüsse in die Tasche stecken.

Darin sind: 100g salami, 1 gekochtes ei und eine tomate.

Fleisch brate ich auch demnaechst an. Es ist iwie cool, sich mal was vernünftiges zuzubereiten.
 
Ooooh, Du gefällst mir gerade wirklich gut.
Dein Essen liest sich besser, allerdinsg müsstest Du dann am Abend auch mal die Zusammenfassung kcal, Fett, etc dazu schreiben. Mir ist wichtig, dass Du auch die Menge zu Dir genommenen Wassers notierst. ;)



LG
 
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Danke. :)

Möchte vorerst nach nem festen plan essen, um nicht wieder total vom Weg abzukommen.

Wasser habe ich gestern auch mehr getrunken.

Wiegen erst wieder in 2 Wochen, oder wenn ich mich halt wieder stabil fühle.

Edit: evtl bau ich aber noch ne zusätzliche Mahlzeit (Thunfisch mit öl) ein. Hatte gestern nachmittag nämlich schon arg hunger.

LG

Hätte heute fast wieder meine Frühstücksbox vergessen. Das wäre für mich schlimm gewesen.. Vormittags krieg ich nämlich Hunger.
 
Der Thunfisch ist eine sehr gute Idee! Sättigt auch sehr gut. Hungern darfst Du wirklich nicht.
 
Hungern macht auch keinen Sinn!!!!



LG
 
Daisy73 schrieb:
Hungern macht auch keinen Sinn!!!!
Zum Vergrößern anklicken....
Was macht schon Sinn? Ich möchte gerne mal sehen, wie jemand Sinn macht. Geht man dabei in die Hocke? Muss man dabei auch pressen?:D
Das ist einfach kein Deutsch. Etwas sinnvolles ist das Ergebnis, also kann man sagen, dass etwas Sinn ergibt. Um im Bild zu bleiben: Es geht um das, was am Ende dabei herauskommt und nicht darum wie es entsteht
 
das ist wirklich witzig → bloß nicht hungern → als ob
man sofort sterben würde beim geringsten Hungergefühl
→ dabei wissen die meisten überhaupt nicht, was Hunger
überhaupt ist und leiden an einem ununterbrochenen Appetit
→ da ist Abnehmen natürlich besonders schwer :sunglasses:
 
Wenn jemand unter Essstörungen und damit verbundenen Fressatacken leidet ist Hungern wohl der falsche Weg.
 
Interessante Diskussion :) weiss gerade nur nicht, was ich dazu schreiben soll, wurde ja im Grunde schon alles gesagt.

@tiga:
ich gebe dir recht, nur: ergibt das Ergebnis immer Sinn?

@Daisy & niciS:
Nee, hungern will ich nicht. Ich möchte aber Kontrolle. Daher auch meine Idee eines festen Essplanes.
 
@ guter:
Verstehe nicht, was du damit sagen willst.
- meinst du damit ein gestörtes Hunger und Sättigungsgefühl ist hinderlich bei der Abnahme?
Sehe ich nicht so. Wenn man die eigenen grenzen nicht einschätzen kann, muss man sie sich eben von außen bzw. Rational vorgeben ---> Diät.
 
Plan für heute

Frühstück (10 Uhr)
100g salami
1 tomate
1 gekochtes ei

Nachmittag (17 Uhr)
200g veganer quarkersatz

Abendessen (20 Uhr)
2 marinierte, gebratene putenhacksteaks.
1 kleiner tomaten-gurken-salat mit dressing.

Schwarzer Kaffee, Mineralwasser
 
Okay,

dann eben in korrektem Deutsch (wobei es "Sinn machen" durchaus laut Duden mittlerweile gibt; es ist aus dem Englischen angelehnt "to make sense") , wenn es so wichtig ist:

Permanentes bzw. immer wiederkehrendes Hungern, wie satine es durchlebt (lest mal ihre Posts, sie hat häufig Hunger), ergibt in ihrem Fall keinen Sinn, denn sie leidet unter einer Essstörung (tolles neues deutsches Wort). Von daher sollte sie ruhig regelmäßig essen.
Niemand sagt, dass sie stirbt, wenn sie mal Hunger hat. Nur leider kann eben genau das zu Essattacken führen und das möchte sie ja nun nicht mehr....
Satine tut gut daran, regelmäßig zu essen, einen Plan für sich zu haben, um sich daran festhalten und sich selbst kontrollieren zu können.



LG
 
Auf der einen Seite stimmt es schon, dass ich Hunger auch mal auszuhalten lernen muss (im Alltag gehts halt manchmal so, nur bei meiner Essstörung entsteht halt dann gleich ein Heisshunger...), auf der anderen Seite, wenn ich dann Zeit habe, was zu essen, sollte / darf ich schon so essen, dass ich satt werde.

Schwierig. Aber krass, wie viel ich essen darf, wenn ich nur die Sahne und die Nüsse weglasse! OÖ
 
Habe im inet nen lowcarb-ernaehrungsplan gefunden, der mir mengenmaessig ganz gut taugen koennte

Frühstück
4 ruehreier
(Da würde ich 4 gekochte Eier essen)

Mittags
250g Fleisch

Abends
150g Fleisch + 250g Gemüse.

Später
500g quark
(Da würde ich 400g soyaquark essen).
 
Morgen gibts auf jeden Fall n Mittagessen. War total hungrig, als ich nach Hause kam.

Brate mir einfach 200g Tofu an und nehme den mit.
 
Lass dich hier bitte von niemanden verunsichern, ich habe das hier auch schon einige male durch. Mach dein Ding, den du kennst deinen Körper und deine Schwächen mit am Besten!!!!

stolli
 
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