Also dann auf die letzten 10 kilo

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So , heute direkt mal ein kilo mehr drauf, das hat aber Frauengründe und beunruhigt mich erst mal nicht.
Das erklärt auch warum ich dauernd Hunger hatte, gestern...;)
So heute ist ein neuer Tag, mal sehen was heute wieder so los ist.:rolleyes:
 
So , ich will hier auch mal aufschreiben was ich so sportlich mache, also GEstern und heute Schwimmen im Meer, und gleich gehts joggen hab ich gestern nicht mehr geschafft, hatte zuviel anderes um die Ohren. Aber ich bin sehr zufrieden mit mir. Im Gegensatz zu Gestern habe ich heute keinen Hunger. Ich habe früh gefrühstückt und dann erst eben am Meer im Restaurant einen Pulpo a la vinagrette gegegessen. heute werden es schon sehr wenig kcal sein. Aber naja , ich fühl mich pudelwohl und das zählt.
 
So, essen heute: ein Käseknäcke mit mayo und rohem Schinken, ein Leinsamenknäcke mit mayo und Käse und Putenbrust

Tintenfischsalat

halber liter cola light, 1,5liter Wasser ohne gas, 3 Kaffee

Sport: Schwimmen, laufen, 1/2 sportklasse durch zufall, hihi

gesamt: kcal: 790 Fett: 60gr Protein: 62gr, KH 1
 
jetzt habe ich mir ja mal die Muehe gemacht mich durch mein ganzes TB zu lesen, und ich stelle fest das ich über MOnate versucht habe Usi zu werden und es nur teilweise mit grossen Rückschlägen geschafft habe. Hmmm das lässt mich schon ein bisschen zweifeln...

Egal, ich mach jetzt einfach mal...
 
So jetzt hab ich erst mal den ticker wieder nach oben gedreht, die 78 bleibt noch. DAnn habe ich nachher auch wiede spass ihn runterzustellen...

Heute merke ich jeden Muskel... Kein Wunder.
 
Gestern war Neumond. Danach gehts bei mir immer rauf. Ich hab heut auch ein Pfund mehr als am Montag. Ich ess im Moment auch mehr.
 
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Naja , egal das ist eh nur wasser, bei mir wohl durch die viele bewegung und die periode.... ABer ich bin ja brav.

Nun bin ich schon eine Woche dabei mit Atkins und die Bilanz ist - 1kg:cool:

Mal gespannt auf nächste Woche....:rolleyes:

Felixa , wir machen das schon, nicht?

Die Bilanz die ich jetzt aus dem ganzen hin und her von frueher ziehe ist das ich dauernd was neues ausprobiert hatte, und nicht bei Atkins blieb, das soll jetzt anders werden. Diesmal ziehe ich es durch...:twisted:
 
So essen gestern: Rührei mit Lachs und Kásestückchen etwas sahne
eine kleine dose thunfisch, ein stück Káse

Hühnergeschnetzeltes mit champignons aus der dose

Kcal: 1360, fett: 104, 97 protein, 4 kh

GEwicht heute morgen wieder 77
 
Hallo Kerstin,

Auf dem Foto siehst du soooo schlank aus, da kann ich mir die 77 kg kaum vorstellen; ich hätte eher auf 60 - 65 kg getippt...

Ich wünsche dir auf jeden Fall ein wunderschönes Wochenende :wink:
 
Hallo Manjual, das Foto ist älter und da wiege ich 70kg glaube ich.
 
Guten Morgen,

Heute 500gr weniger, super 76.5kg>:)

Gestern gab es: etwas von dem geschnetzelten von vorgestern
ein stuck salatgurke
1 Pfannkuchen mit erdbeereiweisspuder
1eierkaffe (danke Matthias)
2 Hamburgerfleisch mit mayo, sück Camenbert
trinken 2 liter Wasser
 
GEstern: 3 Schweinekottlet mit etwas gruenem Salat, Hüttenkäse mit Oel aufgefettet

Sport: eine Stunde Beach - Volley

Gewicht: 76.5
 
Ich habe mir jetzt vorgenommen die KH auf 20 zu erhöhen und die zu halten bis nächste Woche danach erhöhe ich wieder um 5 KH
 
so ich schreib schon mal auf was es heute so gab bis jetzt

Pfannkuchen mit ew puder und Butter
doppelhamburger mit Gouda und Zwiebelschlemmersosse an Sauerkraut und Gurkensalat mit Sahnesosse.

2EL T-38-40 ist so ein pulver das die verdauung anregt, hab ich im naturladen gekauft

Bis jetzt sind das 11KH jetzt müssen irgendwo noch 9 KH her, hm ob ich das noch hinbekomme? Ich hab eigentlich gar nichts zu Hause,das KH hat und Aetkinstauglich ist, mal sehen...
 
OOOoooh, wenn ich das so lese, fällt mir ein, dass ich auch mal wieder LC-Pfannkuchen machen könnte, die waren so lecker!

Ich wünsche dir noch einen wunderschönen Abend :wink:
 
Kerstin, warum moechtest du denn in die Phase 2 rein?

Ich fand das "wo krieg ich jetzt noch 9 KH her" so ein verlockender Gedanke, mir sind da direkt 20 verschiedene Ideen gekommen, aber sei doch froh, dass du nur 11 KHs konsumiert hast heute.

Je weniger KHs, desto schneller die Abnahme, oder nicht?

Atkinstauglicher Snack: Mandeln und Nuesse hab ich immer daheim und oft in der Handtasche dabei. Muss da aber immer aufpassen, dass ich die nicht in den Supermarkt wieder reinschmuggle, nicht dass die noch denken, ich haett die geklaut. Das passiert mir oefters mit der Wasserflasche, die mich ueberall hin begleitet, sei es in der Schultertasche oder auch in der Kuehltasche, die ich in den Supermarkt mitreinnehme.
 
Zuletzt bearbeitet:
Also 20KH sind immer noch Phase 1, und am Donnerstag will ich mit Phase 2 anfangen. Ich glaube nicht das man weniger abnimmt in Phase 2. Aber ich will die 20 KH voll auskosten um dann nachher zu erhöhen auf 25 KH.

Ich werde jede Woche dann um 5KH erhöhen. Das ist der Plan

Ich hatte einen tollen Abend, Freunde kamen noch vorbei und haben mich einfach mitgeschleppt zu einem Flamenco Abend. Schön wars, aber zu essen gab es dann nichts mehr. Ich geh jetzt auch so schlafen. Heute blieb es dann wohl bei 11 KH. Vielleicht trink ich noch ein glas soya milch. Ja das mach ich, denn ich habe doch Hunger, will jetzt aber um die Uhrzeit nichts mehr essen.
 
Ich war auch erst um halb zwoelf daheim und hab noch ein gutes Stueck Pecorino, Schafskaese essen muessen :lol:.
 
Heute Morgen 76,0 HIHI Freu

Es waren dann doch noch 15 KH Gestern bei etwas über 1500kcal.

Ich bin ganz zufrieden, das macht eine Abnahme von 3kg in nicht ganz 2 Wochen. Kann sich sehen lassen. Und es hat mir wirklich nichts ausgemacht, und die Umstellung ist mir auch sehr leicht gefallen.

Jetzt gab es erst mal Fruehstück mit Pfannenkuchen und Sojamilchkaffee. Lecker!!! 5KH das ist schon mal gut, ich glaube mit Soyamilch werde ich nun meine KH auffüllen erst mal. Ach ja und der T-38-40 hat auch 3,5KH pro TAgesration.

@Felixa diesen Käse hab ich noch nicht probiert, da es glaub ich solche Schafe hier nicht gibt, ist der lecker?
 
"La Pecora" ist "das Schaf" auf italienisch; und Pecorino ist Schafskaese. Den gibt es in 1000 und einer Variation. Frisch als Ricotta, und dann je nach Reifegrad.

Sehr gut ist der sardische. Auch vom gleichen Hersteller ist er je nach Herstellmonat und Laune des Schaefers anders. Ist halt ein Naturprodukt. Wenn ihr auf Teneriffa Schafe habt, gibts da auch sicherlich Schafskaese.

Ja, Atkins ist erstaunlich; wenn du so weitermachst, brauchst du nicht mal sechs Monate bis du dein Ziel erreicht hast;).
Heute ist ein guter Tag, bin nur noch 100g von meinem Tickerstand entfernt, damit waere die monatliche Woche des "Hochgewichtes" bei mir vorbei und es kann nur noch runter gehen.
 
Zuletzt bearbeitet:
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