Also dann auf die letzten 10 kilo

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Hallo Kerstin!

Na das war doch ein guter Start! 3kg in 2 Wochen, klasse! >:)

An deiner Stelle würde ich die Mehr-kh in Form von Gemüse, Quark oder Nüssen zu mir nehmen. Sojamilch ist vielleicht nicht so ideal.

Und wenn es mal ein paar kh weniger sind, macht es doch auch nichts! Du willst doch noch was runter kriegen!

Viel Erfolg weiterhin!

LG Ute
 
felixa111 schrieb:
"La Pecora" ist "das Schaf" auf italienisch; und Pecorino ist Schafskaese. Den gibt es in 1000 und einer Variation. Frisch als Ricotta, und dann je nach Reifegrad.

Sehr gut ist der sardische. Auch vom gleichen Hersteller ist er je nach Herstellmonat und Laune des Schaefers anders. Ist halt ein Naturprodukt. Wenn ihr auf Teneriffa Schafe habt, gibts da auch sicherlich Schafskaese.

Ja, Atkins ist erstaunlich; wenn du so weitermachst, brauchst du nicht mal sechs Monate bis du dein Ziel erreicht hast;).
Heute ist ein guter Tag, bin nur noch 100g von meinem Tickerstand entfernt, damit waere die monatliche Woche des "Hochgewichtes" bei mir vorbei und es kann nur noch runter gehen.
Zum Vergrößern anklicken....

Ach ja Schafskäse gibt es bei uns auch jede Menge, ich dachte es wäre eine bestimmte Sorte Schaf, lach...

Bestimmt geht es bei Dir auch wieder runter die nächst Woche, wirst sehen. Ach ja und das mit Wasserflaschen in der Tasche kenne ich gut, war aber noch nie ein problem, ich schlepp auch immer alle mit mir rum, grins.

Mein eigentliches Ziel wenn es gut geht wär dann doch 59kilo, aber das kann ich mir gleich abschminken, denn so lange werde ich nicht durchhalten, aber vielleicht doch... mal sehen. Im Moment geht es mir gut damit und ich vermisse gar nichts.:cool:
 
Rehmoppel schrieb:
Hallo Kerstin!

Na das war doch ein guter Start! 3kg in 2 Wochen, klasse! >:)

An deiner Stelle würde ich die Mehr-kh in Form von Gemüse, Quark oder Nüssen zu mir nehmen. Sojamilch ist vielleicht nicht so ideal.

Und wenn es mal ein paar kh weniger sind, macht es doch auch nichts! Du willst doch noch was runter kriegen!

Viel Erfolg weiterhin!

LG Ute
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Hallo Ute, solange man in Ketose ist und nicht zu viele Kalorien isst dann nimmt man auch ab, auch wenn man die KH erhöht. Und ich will auf keinen Fall lange in Phase 1 bleiben, denn das wird schnell eintönig. Danke fuer den Tipp und ich werde mir auch Nüsse kaufen und mehr Gemüse essen, aber ich liebe Soyamilch. Ich habe ja zeit es aus zu probieren....

Ich glaube schon das es weiter runter gehen wird denn ich kontrolliere streng die kcal, da kann eigentlich nichts schief gehen.:rolleyes:

Ja ich bin auch zufrieden und die 2 Wochen sind erst am Donnerstag um, da kann sogar noch was gehen...

Wenn nicht ist auch nicht schlimm. Gleich habe ich aero boxing, hab ich noch nie gemacht, mal sehen wie das ist.

LG Kerstin
 
Ich habe für mich die Erfahrung gemacht, dass ich mit weniger Kh besser abnehme. Auf die Kalorien achte ich auch, aber wenn ich die Kh niedrig halte, kann ich da auch mal über die Stränge schlagen ohne dass was passiert!

Von der Lebensmittelauswahl her, habe ich wie Phase 2 gegessen! Fand ich nicht langweilig. Jetzt will ich aber langsam in Phase 3 übergehen.

Die Sojamilch ist ein bischen umstritten! Aber wenn du sie magst will ich sie dir nicht vermießen!

Viel Erfolg auf deine Art und viel Spaß beim Boxen! :box:
 
Also das Boxen hat echt Spass gemacht und wir sind danach noch spontan zu einer Grillparty gegangen. Lecker Bratwurst und Steak, und Fisch.

Wir haben jetzt eine richtige Beach volleyball Mannschaft zusammengestellt und wollen am Samstag abend spielen. Am Freitag machen wir Step. Es wird langsam richtig aktiv in meinem Leben.

Was die KH angeht werde ich das jetzt mal so probieren, denn ich bin nicht soooo empfindlich was KH angeht.
Solange ich die Kalorien im Auge behalte wird das schon gehen denke ich.

Heute waren es dann 18kH bei 1755 kcal und das Fett Protein Verhältnis hat auch gestimmt und durch mein geliebtes T 38-40 funktioniert es auch mit der Verdauung wieder.
 
Guten MOrgen , heute wieder .- 200gr freu.

Die Soyamilch macht also nichts und auch die mehr KH. Neues Gewicht 75,8kg. Jetzt muss ich los zur Arbeit, bis später.
 
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meine hat 1,5 auf 250ml

Heute habe ich schon viele KH´s da ich 100gr cashew Nüsse gegessen habe. Und noch Soyamilch macht jetzt schon 34KH.

Mal gespannt was passiert.

Den rest vom Tag gibt es nur noch KH frei.
 
Das läuft ja super bei Dir, Kerstin!
Durchhalten ist halt immer das Schwierigste. Wenn Du Dich nicht allzu sehr einschränkst, dann geht es auf Dauer meist besser. Sobald man anfängt, bestimmte Lebensmittel zu vermissen, wird es schwierig. Aber Du schaffst das schon!!! KH langsam erhöhen ist bestimmt nicht schlecht..
 
Finde ich auch, und da ich mich kenne erhöhe ich die KH sonst halte ich nicht durch.
 
-100gr lol

muss jetzt zur Arbeit, bis später
 
Kleinvieh macht auch Mist!

Guten Morgen Kerstin!

Als "Frischling", der leider eher in Mäuseschritten abnimmt kann ich dir sagen: Manchmal können 100g ein Segen sein ;)

Einen schönen Start in den Tag,

Max
 
Hallo Kerstin,

ich auch: minushundertgramm gleich Tickerstand! Ich freu mich.

Eine Friseuse mit einer ordentlichen Ausbildung haett ich gerne in meiner Naehe. Aber hier kann jeder, der einen mehrwoechigen Kurs gemacht hat, anderen Leuten gegen Bares die Haare versauen.

Das Schneiden koennen sie sehr gut. Aber mit Faerben, da hab ich schon Dinge erleiden muessen. :rotfl:

Auch letzte Woche wieder: wenn ich nicht aufgemuckt haette, dann haette die die Farbe ueber ne Stunde eingewirkt. Und das bei meinen eh strapazierten Haaren! Das mach ich ab jetzt selber.
 
@Max,erstmal herzlich Willkommen in meinem Tagebuch, ich bin auch sehr zufrieden zumal ich Gestern noch 34KH hatte.:confused: Wenn Du mal mein Tagebuch am Anfang liest hat es bei mir frueher auch nie geklappt, zwegs inkonsequenz mit dem Wein, aber ich trinke im Moment 0 Alkohol und das macht den Trick bei mir, ich will es auch noch so beibehalten so lange ich kann.:rolleyes:

Felixa, ja das kenne ich hier machen die sogar die Ausbildung zum Teil per Fernkurs. Da ist oft selbermachen besser, aber bestimmt gibt es auch bei Dir gute Friseure, musst Du Dich mal umhören.

So heute gibt es wieder nur 20kh die fülle ich mit grünen Bohnen und Nuessen auf, oder so.

Essen Gestern:100gr Cashew, 2 Eier mit 50gr Lachs, 50gr Salami

Heute bis jetzt: 50gr Salami, 50gr Camenbert, 100gr SAlatgurke,
2 Hamburger mit einer Scheibe Gouda, Mayo, 1 Tasse Soya, und t 38-40

Heute abend plane ich bohnengemuese zu essen, mal schauen, nachher gleich noch zum Strand mit meinen Hunden zum Schwimmen.
 
bin wohl jetzt doch raus aus der Ketose, denn bin schon wieder hungrig so kurz nach dem Abendessen. WERde aber strickt nichts mehr essen und brav in Bett gehen. Morgen ist bestimmt wieder alles gut.

Heute: 1700kcal, 16,5kh, 130gr Fett, 95gr proteine
 
Guten Morgen,


Heute gibt es bei mir Salami, camenbert und Gurke

Mittags Nürnberger mit Sauerkraut

Abends: ????

Gewicht: ist gleich geblieben
 
Gestern abend hatte ich ganz geschwollene Füsse, ist aber über Nacht wieder weg, ich musste 3x aufstehen heute Nacht pipi machen.
 
Hi Kerstin,
ich habe auch häufiger geschwollene Fesseln- da bildet sich dann eine richtige "Kante"von Wade zu Knöchel.
Weisst Du vielleicht, woran das liegt?Vielleicht am Salz-Konsum?
Wünsche Dir einen schönen Start in den Tag!

Max
 
guter schrieb:
wow, ein sprechendes pferd :rotfl:

Fessel: Bereich zwischen Fesselkopf (-gelenk) und Hufkrone
Zum Vergrößern anklicken....


Fessel

aus Wikipedia, der freien Enzyklopädie
http://de.wikipedia.org/wiki/Fessel

Fessel steht für
  • einen Gegenstand, mit dem jemand gefesselt wird, siehe Fesselung (physisch)
  • eine (veraltete) Bezeichnung für die Knöchelpartie der Füße von Frauen - FRAUEN - nicht MÄNNER!!! - deshalb kann Guter das ja auch nicht wissen!!!:rotfl:
  • die Knochenpartie zwischen Schienbein und Huf beim Tier, siehe zum Beispiel Hauspferd
  • ein Waffenfachbegriff, siehe Fessel (Waffe)
 
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