Bengelchens seins......

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Hallo Bengelchen!

Ich würde sagen: wenn was ändern, dann weniger Eiweiss und vllt doch Eier zum Frühstück statt Knäcke.

Hähnchen, Schnitzel, Rumpsteak, Kassler haben ja viel Eiweiss und wenig Fett. Du fettest zwar nach, hast aber doch sehr oft mehr Eiweiss als Fett. Schau doch mal ins lchf-Forum, die essen viel fetter, als wir hier. Skaldeman lässt grüssen :)

Wie wäre es mit Rippchen, Schweinenacken-Braten, Wammerl?

Apropos Stillstand: ich habe in Monaten Kg abgenommen, aber 3 cm pro Oberschenkel verloren. Vllt baut sich Dein Körper auch gerade um?


Liebe Grüsse!

Beata
 
Kann mich erinnern, wie ich dich versucht habe aufzubauen, als es bei dir nicht lief. Jetzt bin ich an der Reihe:rolleyes: Hab schon mal einen Tag mit mehr EW dazwischen, bin sonst aber sehr fettlastig. Mein Bratfett( mind 30-40g pro Tag) rechne ich gar nicht mit ein. Achte auch nicht bewußt auf das Verhältnis, ergibt sich eben so. Wenn sich weiter nichts tut, muss eben noch mal streng Phase I dran.
 
Das wird schon! Was ist die Alternative??? Mit diesem Essen kann man auch einen Stillstand überstehen.

Noch ein Tipp: 3 Gänge in der Sauna ohne Trinken dazwischen ;-)
 
Hi Bengelchen ich habe mir mal die Zeit genommen und deine Essenspläne durchgeschaut und das sieht für mich richtig gut und lecker aus.
Aber hat es einen bestimmten Grund das du nur ca. 10g Kh nimmst??
LG
Michael
 
Hab das alte Atkinsbuch und da sollen es nicht mehr als 15g KH pro Tag sein. Je mehr KH, desto langsamer die Abnahme. Also bleibe ich solange in Phase II wie ich mich wohl dabei fühle.
Der 2. Punkt ist meine Migräne. Hatte vor Atkins bis zu 15 Atacken im Monat und bin seit 4 Monaten bei 1 Atacke pro Monat. Natürlich hab ich etwas Panik meine KH`s zu erhöhen, da ich nicht weiß, wo dann die Migräneanfälle wieder häufiger werden. Das ist mit ein ganz wichtiger Grund warum ich so konsequent sein kann seit Atkins. Hab vor erst die KH`s ganz langsam zu erhöhen, wenn ich mein Ziel erreicht habe. Mir fehlt ja auch eigentlich nichts.
 
Das haben schon viele geschrieben das die Migräneanfälle weniger werden.
Jetzt verstehe ich das, und würde das genauso machen.
Was heißt altes Buch. Ich habe das Buch Diät-Revolution.
LG
Michael
 
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So, werde jetzt doch weiter Kalorien zählen, weil ich sonst wahrscheinlich zu wenig esse und mein Stoffwechsel gar nicht mehr in die Puschen kommt.
Ich gelobe, täglich mind. 1700 Kcal. zu verputzen.
Aus diesem Grund hab ich mir gerade noch eine handvoll Maccadamias gegönnt, sonst läge ich wieder 800 Kcal unter meinem Leistungsumsatz. Jetzt passts. Jetzt muss ich es nur noch hinkriegen, nicht jeden Tag auf die Waage zu steigen. Ich gelobe Besserung.
 
Fr.4.11.2011

Frühstück: 1 Knäcke mit Butter und Käse
Mittag: Hähnchenbrstfilet mit Brunchsoße dazu Salat mit Essg/Öl
Abend: Schinken-Käse-Omlett mit Kräuterbutter
Snack: handvoll Maccadamias

Gesamt.Kcal: 1763,8 EW 110,0 KH 8,9 F 127,6
 
Zuletzt bearbeitet:
Ungeröstet. Die von Feinkost Albrecht :lol: Früher hab ich nie Nüsse oder Cips gegessen, nur Süßkram. Mit Maccadamia hast du schnell mal deinFett-und Kalorenonto aufgebessert.:lol: Kann sogar nach einer handvoll aufhören.
Auch Mandeln esse ich total gerne, wenn denn das Kalorienkonto nicht mehr so viel hergibt. An Ersatzsüßigkeiten traue ich mich nicht ran, hab Angst, dass es wieder meine Süßsucht auslöst. Mit Nüssen bin auch auch zufrieden.
 
Liebes Bengelchen :)

Ich weiß zwar nicht wie es Dir heute so geht, abnehmtechnisch mein ich.

Aber ich würde Dir einfach raten, mal ein paar Wochen gar nicht auf die Waage zu steigen. Du frustest Dich nur selbst und wir wissen doch, dass es an Deinem Essen nicht liegen kann :).

Auch diesen Stillstand wirst Du überwinden, aber lass Dich nicht runterziehen von dem blöden Wiegeteil!!!!

Liebe Grüße vom feuer
 
Danke Feuer, lieb von dir.
Aber ein paar Wochen lang schaffe ich nicht, nicht auf die Waage zu gehen. Bemühe mich aber, wirklich nur noch Sonntags draufzusteigen, wenn ich das Gewicht fürs Statistikhotel brauche:???: . Werd jetzt auch mal messen. Meine Kalorien hab ich jetzt auch seit ein paar tagen erhöht, war wirklich immer zuweit von meinem Leistungsumsatz entfernt.
Auch hab ich mir meine Atkinsbücher nochmals einverleibt und bin dabei wieder auf Atkins Vitaminthese gestoßen. Hab schon seit Monaten keine Vitamine mehr geschluckt, weil ich es immer Vergessen hab und ich es lästig fand. Vielleicht puschen sie ja wirklich die Fettverbrennung. Seit heute nehme ich wieder welche.
 
SA.5.11.2011

Frühstück: 3 Rühreier
Mittag: 2 Mayka- Bratwürstchen ohne Zusatzstoffe
Snack: 2 Scheiben Käse
Abend: Lachs auf Blattspinat mit Souce Bernaise überbacken
Snack: handvoll Maccadamia

Gesamtkcal: 1947,5 EW 107,7 KH 5,2 F 159
 
Heute ist mal wieder Wiegetag. Ergebnis: wenigstens wieder da angekommen wo ich letzten Sonntag war. Na ja, zumindest kein Plus mehr.
Ab morgen fängt die Schule wieder an, was für mich bedeutet, ich kann wieder am Lauftreff teilnehmen. Am Donnerstag bin ich in der Nachbarschaft zum Reibekuchenessen eingeladen. Werd wohl zu Hause schon essen und dann die Reibekuchen dankend ablehnen. Inzwischen mache ich mir auch keinen Kopf mehr, ob ich irgendjemandem damit auf den Schlips trete. Das Gläschen Wein werde ich aber nicht ablehnen;) .
 
Ein Gläschen Wein oder auch zwei müssen auch mal drin sein. Ansonsten hört man irgendwann doch auf wenn man sich nur beschneidet
 
SO. 6.11.2011

Frühstück: 1 Knäcke mit Wildlachs und Rührei
Mittag: 1 Knäcke mit Majo+ Käse dazu Salat mit Mayodressing
Abend: Hähnchenschlegel mit Salat+ Mayodressing
Snack: handvoll Maccadamia ( um auf meine Kalorien zu kommen)

Gesamt. Kcal: 17388 EW 97 KH 6,7 F 139,9 Mein Gewicht: 81,1 Kg
 
Zuletzt bearbeitet:
topic schrieb:
Ein Gläschen Wein oder auch zwei müssen auch mal drin sein. Ansonsten hört man irgendwann doch auf wenn man sich nur beschneidet
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Das hab ich schon immer gemacht, wenn ich Lust darauf hatte. Selbst im Urlaub hat mir das tägliche Glas Wein nicht geschadet.
Ist ja auch meine Dauerernährung und der Genuss soll auch nicht auf der Strecke bleiben.:lol:
 
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