Wochenende war wieder faul.
Ich muss langsam wieder in die Gänge kommen.
Seit Freitag macht meine Schulter/Rücken wieder mega Probleme.
Massage, Wärmepflaster, Schmerzgel, Schmerztablette nichts hilft wirklich oder nur kurzzeitig
Ich kann den rechten Arm wieder nur eingeschränkt bewegen.
Ich muss mal schauen ob es an den Milchprodukten liegt. Ich hatte letzte Woche Creme Fraiche und Käse, beides hatte ich schon lange nicht mehr.
Oder es liegt an der Cola Zero, die hat sich leider auch wieder komplett eingeschlichen, 2-3 l am Tag.
Zudem bin ich auch mit dem Sport/Yoga luschig.
Ich habe überlegt warum es im Dezember/Januar so gut geklappt hat.
Da habe ich Facebook, Whatsapp und Co. auf Pause gestellt und mich ganz auf mich konzentriert.
Mal schauen ob ich das wieder hinbekomme.
Essen Freitag
Frühstück
2 Pfefferbeißer
Mittag
Creme fraiche + Granatapfelkerne
Abend
2 Eiweißbrote + Fleischwurst + Camembert
Snack
Frankonia
Schokolade
1805 kcal, 83 g KH, 142,7 g Fett, 57,7 g EW
Essen Samstag
Frühstück
Creme fraiche + Erdbeeren
Mittag
Currywurst + Selleriepommes + Remoulade
Abend
2 Eiweißbrot + Camembert + Schinken
Snack
zuckerfreie Kekse
1773 kcal, 105,3 g KH, 124,1 g Fett, 63,9 g EW
Essen Sonntag
Frühstück
Creme fraiche + Blaubeeren
Mittag
Hähnchenschenkel + Blumenkohl + Currysoße
Abend
Obstsalat
Snack
Lindt Hase
1626 kcal, 142,6 g KH, 99,5 g Fett, 45,8 g EW
Gewicht
Samstag 77,2 kg -600 g
Sonntag 78,1 kg +900 g
Montag 78,1 kg +/- 0 g