Chris nun auch

Ich nehme 1200 Einheiten, 4000 sollte man am Tag nehmen.
Da komme ich selbst mit meinem Essen selten über 2500.

Da ich schon Zeiten mit wesentlich mehr Kalium hatte und da keine Symptome waren kann es aus der Richtung eigentlich nicht kommen.

nur weil früher nich, heute auch nich ist jetzt nicht so ein besonders gutes Argument, ich wäre mit Kalium auch vorsichtig, das kann schaden im Gegensatz zu anderen Sachen, die der Körper einfach ausscheidet

Perdita, Meggi hatte doch durch Kalium Herzprobleme bekommen, wenn ich das richtig in Erinnerung habe.
Der Arzt hat es dann verboten.
Erinnerst du dich noch daran?

Kalium zu nehmen ohne meinen Wert zu wissen wäre mir auch viel zu gefährlich.

miri schrieb:

Perdita, Meggi hatte doch durch Kalium Herzprobleme bekommen, wenn ich das richtig in Erinnerung habe.
Der Arzt hat es dann verboten.
Erinnerst du dich noch daran?

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Jein, Meggi hat damals mit natriumreduziertem Salz, d.h. Kaliumsalz gesalzt, weil ihr Blutdruck zu hoch war. Der Gedanke war, weniger Salz, niedriger Blutdruck.

Davon hat der Arzt abgeraten, weil zu viel Kalium schädlich sein kann und sich, wie du meintest, auf das Herz und die Muskeln auswirken kann. Außerhalb von Apotheken bekommt man auch oft nur niedrig dosierte Kombipräparate mit Mg. Höheres sollte unter ärztliche Aufsicht.

https://www.ketoforum.de/thema/meggi-macht-statistik-jetzt-wirds-zeit.23967/page-353

Danke für eure Sorgen.

Ich habe meine Kaliumaufnahme im Blick.
Inklusive meiner Ernährung überschreite ich die empfohlene Verzehrempfehlung nie.
Da passe ich auf, das es nicht zuviel ist, ich weiß von den Gefahren.

Morgens den Eiweißshake zu nehmen war nicht so gut.
Er hat für Hunger gesorgt, ich weiß nicht ob es vom süßen Geschmack kam.
Ich haben mein Mittag dann zum Frühstück gegessen


Challenge:
No Snack 11/14
Konsumfasten 12/40
Planks 3/15

Frühstück
Ketovollkornbrot + Salami, 1 Birne, 1 Kiwi
Abend
Nudeln mit Gemüse

Gewicht
80,2 kg, - 400 g

Die Eiweißshakes haben geholfen, ich fühle mich nicht mehr schlapp.
Kann aber natürlich auch Zufall sein, so genau weiß man es ja nie.

Gestern noch den Rest der Diele aufgeräumt, nicht wirklich aber wenn man alles ein wenig zusammenschiebt gibt das schon ordentlich Platz und sieht aufgeräumt aus

Da Hundeplatz wegen Sturm ausfiel habe ich mir danach eine Runde Sauna gegönnt.
Typischer Weise ziehe ich danach immer Wasser.
Darum ein leichtes Plus auf der Waage.

Heute kommen meine Eltern wieder und damit ich weiter in der Spur bleibe habe ich schon mal einen Essensplan für nächste Woche fertig gemacht.
Ist nicht ganz so Papas Geschmack aber da muss er jetzt durch, er wird froh sein wenn seine Urlaubspfunde schmelzen

Heute Abend gibt es einmal vom Dönermann, da ich dafür OMAD mache passt es von den Kalorien.

Challenge:
No Snack 12/14
Konsumfasten 13/40
Planks 3/15

Mittag
Kartoffeln mit Quark + Schinken
Abend
Salat, 2 Proteintoast mit Camembert und Salami

Gewicht
80,6 kg, + 400 g

Chris05 schrieb:

Danke für eure Sorgen.

Ich habe meine Kaliumaufnahme im Blick.
Inklusive meiner Ernährung überschreite ich die empfohlene Verzehrempfehlung nie.
Da passe ich auf, das es nicht zuviel ist, ich weiß von den Gefahren.

Morgens den Eiweißshake zu nehmen war nicht so gut.
Er hat für Hunger gesorgt, ich weiß nicht ob es vom süßen Geschmack kam.
Ich haben mein Mittag dann zum Frühstück gegessen


Challenge:
No Snack 11/14
Konsumfasten 12/40
Planks 3/15

Frühstück
Ketovollkornbrot + Salami, 1 Birne, 1 Kiwi
Abend
Nudeln mit Gemüse

Gewicht
80,2 kg, - 400 g

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es kommt glaube ich auf die Qualität des EW Pulvers an , ich habe auch eines das mir richtig Hunger macht. Das nehme ich nicht mehr.
Da ist als Süßungsmittel Sucralose drin.

ich habe jetzt ein roh Veganes mit Moringa , Reis und Erbsenprotein mit Stevia der macht richtig satt.

Meine Eltern sind wieder da und haben Corona mitgebracht

Heute habe ich erstmal einen Großeinkauf gemacht, falls es mich auch erwischen sollte.

Und ich musste mit Papa schimpfen, er wollte gleich los zu seinem Kumpel
Ihm geht es halt gut und er hat bis jetzt keine Symptome.

Jetzt bin ich schon am überlegen wie es mit dem Terminen auf der Arbeit ist. Nach Ostern habe ich einen Termin auf Amrum und ein Hotel dafür gebucht.
Bis Dienstag könnte ich es noch stornieren aber wenn ich nichts habe, man alles doof

Vor lauter Frust/Stress musste ein Lindt Hase sterben, den ich für Ostern besorgt hatte und heute gleich noch einer

Challenge:
No Snack 12/14
Konsumfasten 14/40
Planks 3/15

Mittag
Lindt Hase
Abend
Pizza

Gewicht
79,9 kg, - 700 g

Gut, dass du deinem Papa ins Gewissen geredet hast.

Du kannst doch jetzt bereits im Hotel anrufen und deine Situation schildern.
Die kommen dir dann sicher entgegen, falls es dich auch erwischt.
Aber das wollen wir mal nicht herbei reden.

Gute Besserung für deine Eltern!

Gute und vollständige Genesung an deine Eltern!

Hoffe, du steckst dich nicht an und brauchst nicht stornieren...

Ich hatte jetzt schon ein paar mal direkten Kontakt zu schniefenden geboosterten Kollegen, deren Erkältung sich ein paar Tage später als Corona entpuppt hat. Ich hab mir nie was eingefangen. Als Ungeimpfte musste ich mich ja eh täglich vor der Arbeit testen, wäre also aufgefallen. Meine Enkelin hat sich auch nicht angesteckt, obwohl Mama, Papa und sogar das 5 Monate alte Schwesterchen erkrankt waren. Also keine Panik, zumal dein Vater ja noch nicht mal Symptome hat. Positiv denken! Gute Besserung für deine Eltern!

Alles Gute und schnelle Genesung für deine Eltern.

Ich würde auch im Hotel anrufen und fragen, wie du das nun am Besten lösen kannst.
Jede Wette, dass du nicht die Erste bist, der in diese doofe, unsichere Situation gekommen ist, die haben da sicher ne Lösung parat.

Ich finde, mit Blick auf deine -700 Gramm hat der FrustHase seinen Job perfekt ausgeführt.

Schöne Schei .... du machst alles so, wie es sein soll, wer sonst!

Wenn du bis Dienstag stornieren kannst, würde ich auch jetzt noch nicht im Hotel anrufen.
Hast du Selbsttests zu Hause? Wenn du am Dienstag Morgen noch negativ bist, dann ist doch alles gut.

Alles Gute für deine Eltern, dass sie einen milden Verlauf haben, und du dich nicht angesteckt hast.

Ich habe Selbsttests im Haus, bis jetzt ist noch alles gut.
Morgen ist erstmal Homeoffice, den Termin für diesen Dienstag habe ich schon abgesagt und kann per Videokonferenz teilnehmen.
Ich werde morgen mit meinem Vorgesetzten sprechen, was er zum Amrumtermin meint.

Das zweite Hasi war Gott sei Dank auch nicht schlimm aber jetzt gibt es keine mehr, ich möchte mein Glück nicht überstrapazieren

Challenge:
No Snack 12/14
Konsumfasten 15/40
Planks 3/15

Mittag
Wirsing-Hackpfanne
Abend
Salat, 2 Eier
Snack
Lindt Hase

Gewicht
79,8 kg, - 100 g

So, mit dem Krisenstab telefoniert, gewünscht ist Homeoffice.

Hotel habe ich nun storniert

Meinen Eltern geht es soweit gut, jetzt sind sie zum PCR Test gefahren.

Essen läuft auch gut, Bauch wird langsam flacher.
Meine erste Etappe, unter 80 kg zu kommen, hat sich gefestigt
Zur Belohnung geht es nun nach über 2 Jahren zum richtigen Friseur.
Termin hole ich mir aber erst wenn hier alle wieder gesund sind.

Challenge:
No Snack 13/14
Konsumfasten 16/40
Planks 3/15

Mittag
Rumpsteak + Champigons + Kartoffelecken
Abend
2 Scheiben Ketobrot mit Camembert und Fleischwurst, 2 Mandarinen

Gewicht
79,8 kg, +/- 0 g

Gestern gab es ein Stück Käsekuchen mit Salzkaramell.
Es war viel zu süß.
Ich liebe Käsekuchen aber das konnte ich nicht aufessen.
Hat sich trotzdem gleich auf der Waage niedergeschlagen.
Egal, abhaken, nicht wieder kaufen.

Den Ziegenfrischkäse im Speckmantel werde ich auch nicht wieder kaufen, war mir zu viel Frischkäse und zu wenig Speck

Challenge:
No Snack 13/14
Konsumfasten 17/40
Planks 3/15

Mittag
Würstchen + Champignons + Kartoffelbrei
Abend
Ziegenfrischkäse im Speckmantel + Feldsalat mit Granatapfelkernen

Gewicht
80,0 kg, + 200 g

Gibt nicht viel zu berichten.

Ich habe mich noch nicht angesteckt und meinen Eltern geht es, bis auf ein paar Symptomen, ganz gut und sie machen den Garten flott.

Challenge:
No Snack 14/14
Konsumfasten 18/40
Planks 3/15

Mittag
2 Scheiben Ketobrot + Camembert + Salami
1 Gurke
Abend
Gemüsereis

Gewicht
80,0 kg, +/- 0 g

Chris05 schrieb:

Ich habe mich noch nicht angesteckt und meinen Eltern geht es, bis auf ein paar Symptomen, ganz gut und sie machen den Garten flott.

Zum Vergrößern anklicken....

Du rechnest also damit?! Geh' doch lieber davon aus, dass es dich nicht erwischen wird.
Schön, dass deine Eltern so gut klar kommen. So soll es bleiben.