Coffee's Tagebuch

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
AW: Coffee's Tagebuch

Ich muss da auch etwas aufpassen, denn 1. liebe ich es auch, bestimmte Knochen zu sehen und 2. Geht das relativ schnell bei mir. Ich möchte nicht "knochig" wirken.

Coffeelein, Glückwunsch zum erfolgreichen Fastenbruch! Ich bin sehr gespannt, wie sich das gewichtstechnisch bei euch auswirken wird.>:)
 
AW: Coffee's Tagebuch

Coffee, du bist eine ganz Brave! Und ich - tja - wird auch noch. Dauert nur alles länger. Und mal sehen, ob sich das bei meinem Hinterteil machen lässt, dass ich mit 85 kg in eine 42 reinpasse!;)
 
AW: Coffee's Tagebuch

Witschgi, du bist doch recht groß, da sollte das schon passen! Und fürs Hinterteil - da heißt das Zauberwort Elasthan :rotfl: Ohne würde ich doch nie in meine 42-er Röhrenjeans passen :lol:
 
AW: Coffee's Tagebuch

:rotfl:
Und ich nicht in meine 46! Obwohl, da fällt mir ein - die blaue hat ja gar keins! Aber die schwarze schon und die trage ich heute.;)
 
AW: Coffee's Tagebuch

@Lolli: Na an dir kann ja auch kaum noch was dran sein, bei deiner Größe, dem Gewicht und vor allem deiner sensationellen Oberweite dazu *neid* ;-)

Coffee, wie geht's denn bei dir weiter jetzt? Tag 4 ist ja angeblich schon wieder normales Essen angesagt, fährst du da den Fett- und EW-Anteil auch langsam erst wieder hoch? Weil jetzt isst du ja doch ziemlich KH-reich mit den Stärkeprodukten.

Schönen Wochenstart :winke:
 
AW: Coffee's Tagebuch

Sternchen, ich werde langsam umsteigen. Diese Woche ist noch hauptsächlich Gemüse angesagt, nur werden Kartoffeln und Karotten nun langsam gegen Eiweißprodukte getauscht.

Überraschenderweise komme ich auf gar nicht so viele KHs wie ich erwartet hätte - ich war täglich deutlich unter 100g. Das lag zwar sicherlich auch an den generell kleinen Portionen, aber für später finde ich das interresant zu wissen. Mit 50-100g KH pro Tag ist einiges drin :)
Dazu Erkenntnis Nr. 2: Ich liebe Linsen! War mir vor Atkins schon bekannt, aber fast in Vergessenheit geraten. Wenn es für mich ans Steigern der KHs geht, dann sicher über Hülsenfrüchte. Meine Mittagsportion habe ich gar nicht geschafft. Ich bin einfach noch sehr schnell satt :) Gut so, habe ich noch einen Rest für nachmittags, bevor ich in die Uni muss. Dann reicht heute Abend eine kleine Suppe sicher :)
 
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-9%
19,95 € (2,00 € / Count) 21,95 € (2,20 € / Count)
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz
12,99 €
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz Amazon.de
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g
14,99 € (62,46 € / kg)
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g Amazon.de
The Wholesome Yum Easy Keto Cookbook: 100 Simple Low Carb Recipes. 10 Ingredients or Less
26,54 €
The Wholesome Yum Easy Keto Cookbook: 100 Simple Low Carb Recipes. 10 Ingredients or Less Amazon.de
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1)
9,80 €
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1) Amazon.de
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk
-19%
21,79 € (0,44 € / stück) 26,99 € (0,54 € / stück)
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk MAVGV
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking
11,79 €
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking Amazon.de
IronMaxx Protein Tortillas Vegan High Protein, Geschmack Vegan Cheese Style, 1x 60 g Beutel (1er Pack)
2,29 € (38,17 € / kg)
IronMaxx Protein Tortillas Vegan High Protein, Geschmack Vegan Cheese Style, 1x 60 g Beutel (1er Pack) Amazon.de
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz
3,49 €
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz Amazon.de
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
14,70 €
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
Keto Air Fryer Cookbook: 600 Foolproof Ketogenic Air Fryer Recipes For Quick Weight Loss (low carb cookbook)
11,64 €
Keto Air Fryer Cookbook: 600 Foolproof Ketogenic Air Fryer Recipes For Quick Weight Loss (low carb cookbook) Amazon.de
KINGHON 20er Pack Meal PREP Container - 3 Fach Bento Lunch Boxen,BPA frei wiederverwendbare Lebensmittel Lagerung mit luftdichten Deckel, 32 oz
24,99 €
KINGHON 20er Pack Meal PREP Container - 3 Fach Bento Lunch Boxen,BPA frei wiederverwendbare Lebensmittel Lagerung mit luftdichten Deckel, 32 oz kinghon
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack
18,99 € (63,30 € / kg)
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack QLTY Nutrition
NICKS Schokolade Keto Riegel Favoriten Mix mit Schokoriegel ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süßigkeiten (12 Snacks bars)
17,90 € (41,72 € / kg)
NICKS Schokolade Keto Riegel Favoriten Mix mit Schokoriegel ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süßigkeiten (12 Snacks bars) N!CK'S
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32
12,99 €
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32 Meichoon Direct
The "I Love My Air Fryer" Keto Diet 5-Ingredient Recipe Book: From Bacon and Cheese Quiche to Chicken Cordon Bleu, 175 Quick and Easy Keto Recipes ("I Love My" Cookbook Series)
16,83 €
The "I Love My Air Fryer" Keto Diet 5-Ingredient Recipe Book: From Bacon and Cheese Quiche to Chicken Cordon Bleu, 175 Quick and Easy Keto Recipes ("I Love My" Cookbook Series) Amazon.de
Werther's Original – 1 x 70g – Zuckerfreie Sahnebonbons mit leckerem Karamellgeschmack
-17%
1,07 € (15,29 € / kg) 1,29 € (18,43 € / kg)
Werther's Original – 1 x 70g – Zuckerfreie Sahnebonbons mit leckerem Karamellgeschmack Amazon.de
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-15%
16,95 € 19,95 €
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-17%
19,95 € (2,00 € / count) 23,95 € (2,40 € / count)
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Praknu Meal Prep Boxen Glas 2 Fächer - 2er Set Glass Meal Prep Containers 1l - Luftdicht - Geeignet für Spülmaschine, Mikrowelle & Ofen
22,47 € (11,24 € / stück)
Praknu Meal Prep Boxen Glas 2 Fächer - 2er Set Glass Meal Prep Containers 1l - Luftdicht - Geeignet für Spülmaschine, Mikrowelle & Ofen Niboline
Feel FIT Protein Erdnussbutter-Pralinen in hochwertiger Milchschokolade, ohne Zuckerzusatz, 17% Eiweiß, glutenfrei 33 g (1 Packung)
1,89 € (57,27 € / kg)
Feel FIT Protein Erdnussbutter-Pralinen in hochwertiger Milchschokolade, ohne Zuckerzusatz, 17% Eiweiß, glutenfrei 33 g (1 Packung) Amazon.de
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale
9,99 €
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale G & G GmbH
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza
8,99 € (37,46 € / kg)
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza MK Food
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan
13,90 €
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan Amazon.de
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g
-15%
22,94 € (1,91 € / stück) 26,99 € (2,25 € / stück)
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g GLOBAL HEALTHY SNACK
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1)
11,76 €
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1) Amazon.de
The Ultimate Keto Cookbook for Beginners: 500 Easy and Tasty Keto Recipes with an 8-Week Meal Plan for Everyday Cooking (Keto Guide Cookbook, Band 1)
19,48 €
The Ultimate Keto Cookbook for Beginners: 500 Easy and Tasty Keto Recipes with an 8-Week Meal Plan for Everyday Cooking (Keto Guide Cookbook, Band 1) Amazon.de
KAHEIGN 12Pcs 2-Fach Meal Prep Boxen, 1000ml wiederverwendbare Essensbox Lunchbox Lebensmittel-Aufbewahrungsboxen BPA-frei luftdicht, gefrier- und spülmaschinenfest mikrowellengeeignet
14,99 €
KAHEIGN 12Pcs 2-Fach Meal Prep Boxen, 1000ml wiederverwendbare Essensbox Lunchbox Lebensmittel-Aufbewahrungsboxen BPA-frei luftdicht, gefrier- und spülmaschinenfest mikrowellengeeignet KAHEIGN-EU
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss
-6%
19,99 € 21,35 €
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss HomeNative
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
14,47 €
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-5%
18,95 € 19,95 €
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten
19,99 € (19,99 € / stück)
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten Monday 2 Sunday AB
AW: Coffee's Tagebuch

Na, was hab ich gesagt - die Erkenntnisse kommen noch. Der Pfad der Erleuchtung wurde erst grad beschritten *plapperplapper* ;)
 
AW: Coffee's Tagebuch

Richtig, die Erkenntnisse kommen wohl erst beim Fastenbrechen :) Hoffentlich kommen noch einige!

Heute Abend gab es eine Planänderung, aufgrund akuter Kochunlust.
Vorspeise: EW-Shake Vanille
Hauptgang: Ein gekochtes Ei mit wenig Mayo
Dessert: Eine Tasse Entspannungstee (ohne Süßstoff!)

Weil ich den Stabmixer schon in der Hand hatte, habe ich EW-Pudding für morgen und übermorgen vorbereitet. Geschmacksrichtung Erdbeere :)

Einen entspannten Abend wünsche ich allerseits!
 
AW: Coffee's Tagebuch

Bin schon ganz entspannt... ommmommm^^

Was ist Eiweißpudding?....erdbeer*sabber
 
AW: Coffee's Tagebuch

Huhu Coffee!

Toll, wie du das Fasten durchgehalten hast! Stelle mir das Fastenbrechen auch nicht einfach vor... Auch super, dass dir dein Tee jetzt ohne Süßstoff schmeckt. Finde so künstlich gesüßten Tee ehrlich gesagt auch fies...das verändert irgendwie den natürlichen Teegeschmack. Das einzige, was ich bis heute gerne trinke ist ein kräftiger Schwarztee mit viel frischer Zitrone und gutem Honig >:) gibts seit Atkins allerdings äußerst selten...

LG und viel Spaß beim Gemüsefuttern!
 
AW: Coffee's Tagebuch

Noalia, kuckst du hier: EW-Pudding. Ich habe allerdings ein anderes Pulver, damit wird er nicht fest. Deshalb gebe ich noch Gelatine dazu. Ich habe ihn schon lange nicht mehr gemacht, ich denke nach dem Fasten ist er nicht schlecht, so bekomme ich mein Eiweiß ohne gleich Fleisch essen zu müssen.

Edit: Gerade habe ich endlich gemerkt, warum der bei mir ohne Gelatine nicht fest wird. Ich mach keine Leinsamen rein ;)

Kami, jetzt schmecke ich das erst :) Vorher fand ich Tee ohne Süße wässrig. Meine Geschmacksnerven sind glaub ich empfindlicher geworden, das ist cool!
 
AW: Coffee's Tagebuch

Verehrtes Auditorium,

Vermelde Tiefstand mit 80,8 Kilo!

Dabei mussten gestern Abend doch noch eine Karotte und eine halbe grüne Paprika in Schmelzkäse gedippt dran glauben :) Das war sicher nicht verkehrt, man sollte ja auch langsam die Kalorien erhöhen.
Jetzt werde ich mir ein schönes Kürbis-Rezept für heute Mittag suchen :)

Heute früh hatte ich eine weitere Erkenntnis: EW-Pudding mit meinem Erdbeer-Pulver schmeckt nicht! Liegt aber am Pulver, das ist einfach nicht der Hammer. Hab trotzdem brav mein Schüsselchen verputzt. Ich vermute aber, das zweite Schüsselchen wird in den Müll wandern.
 
AW: Coffee's Tagebuch

Tiefstand - hurra! Das freut mich total für dich!*Party*
 
AW: Coffee's Tagebuch

:lol: Klasse, Coffee, neuer Tiefstand ist immer was tolles, ich freue mich für dich.

Hattest du nicht gerade erst deine 20 gefeiert? ;)
 
AW: Coffee's Tagebuch

Ich hab grad mal geschaut, die 20 habe ich schon Ende Juni gefeiert. Da sollte die 25 bald kommen :) Es stand mal wieder eine Weile... aber es wird nicht gemeckert, ich war furchtbar inkonsequent. Auch deshalb das Fasten, um danach wieder bei 0 zu starten, und wieder konsequenter zu werden. Ich will jetzt mal wieder einen Rutsch sehen und neue Klamotten brauchen :)

Heute habe ich übrigens schon Krafttraining gemacht! Neues Ziel: bald mal 10 echte richtige Liegestütze schaffen. Nicht immer die Damenversion ;)
 
AW: Coffee's Tagebuch

Echt? Ende Juni?....ich hätte schwören können das es erst ca. einen Monat her ist...mein Zeitgefühl spielt mir wohl einen Streich:lol:

:oops: oh, Sport...^^bei dem Thema bekomme ich immer einen Anflug von schlechtem Gewissen.

Noch hat mich nicht der Ergeiz gepackt mal in die Richtung etwas zu unternehmen :lol: ...aber ich werde ganz sicher...irgendwann;)...ich warte noch auf Tüddel *schwarzen Peter weiterreich

Was sind denn Damenliegestütze?
 
AW: Coffee's Tagebuch

Bei Damenliegestützen hat man die Knie noch auf dem Boden, deshalb sind sie einfacher. Ich bin auch überhaupt kein Sportfan, aber so ein paar Übungen zwischendurch kriege ich hin. Jetzt muss ich da nur noch Kontinuität reinbringen, so weit habe ich ja nicht mehr zum Ziel. Da geht es dann auch langsam ums Formen.
 
AW: Coffee's Tagebuch

Ich bin auch so unglaublich faul geworden wieder was den Sport betrifft :???:
Sollte aber echt mal was tun :twisted: vielleicht packt mich irgendwann wieder die Motivation!
 
AW: Coffee's Tagebuch

Um Himmels Willen Coffee, eine GANZE Karotte? Und Paprika? Völlerei! :shock:;);)
Nein, wenn man bedenkt, was Du heut vor einer Woche gegessen hast, ist das ja wirklich schon ein 5 Gänge Menue.

Aber ich gratuliere Dir zum Tiefstand. Ist doch motivierend, bald siehst Du die 7 auf der Waage!
Schön, hat's Dir einen Schubs gegeben, den Rest packst Du sicher auch noch. Und Dein Ziel mit den Push-Ups.... Liebe Coffee, ich habe 2 Jahre lang trainiert, bis ich das erstemal mehrere richtige Liegestützen am Stück machen konnte. Alles ging - Ninja-Sprung, Pistol-Squat, aber Liegestützen??? Ne, da brach ich schon beim runtergehen fast zusammen. Konnte es einfach nicht. Und wahrscheinlich hab ich mich deswegen irgendwann nicht mehr getraut es zu üben. Doch Irgendwann - ok ich gebs zu, es war als ich angeheitert mit meiner Freundin aus dem Ausgang zurück kam - hab ich's nochmal probiert und es ging! Sogar 10mal am Stück.
Also was ich damit sagen will: Drannbleiben und Du wirst Erfolg haben :)
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.

Similar threads

G
Mission UHU: The Beginning
81 82 83
Antworten
2K
Aufrufe
81K
greywarden
G
Sonja
Sonja's food diary - Genuss ohne Reue, dafür mit Plan ;-)
Antworten
9
Aufrufe
6K
Sonja
Sonja
Audreo
Hallo :) Ich bin dann mal der "Neue"
Antworten
0
Aufrufe
2K
Audreo
Audreo
Audreo
Hallo :) Ich bin dann mal der "Neue"
Antworten
3
Aufrufe
1K
Audreo
Audreo
M
Schwere Atkins-Intoleranz? ;)
2
Antworten
24
Aufrufe
7K
PerditaX
PerditaX

Neueste Beiträge

Oben