Coffee's Tagebuch

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AW: Coffee's Tagebuch

Ich kann schon 5 Liegestützen! Nun gut, nicht so weit runter wie ich gerne wollte, aber es wird :) Ich konnte früher auch nicht eine, aber dann habe ich immer mal wieder geübt. Bringt also doch was ;)
Vergiss bitte nicht die wahrscheinlich 50g Schmelzkäse, in die ich Karotte und Paprika getunkt habe :lol:
Auf die 7 bin ich jetzt auch schon ganz scharf, die darf sich gerne bald blicken lassen!

Jetzt kommt noch schnell mein Plan von heute:

F: EW-Pudding
M: Kürbis mit ein bißchen Speck und 1/2 Becher saurer Sahne
A: Leinsamenknäcke mit Butter und Hühnchenbrust, 1 Karotte und 1/2 gelbe Paprika mit Schmelzkäse (oh ja, da habe ich was gefunden!)
 
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Gratuliere zum neuen Tiefstand, Coffee!!! :)
 
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herzlichen glückwunsch :) :) die 7 vorne wird eindeutig dieses monat :) :)
 
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Danke danke, und weiter geht es mit 80,5 :)
Es sieht aus als hätte das Fasten bei mir richtig gepusht.

Heute gibt es Fleisch. Der Kerl kommt abends mit Steak, ich muss mich um die Beilagen kümmern. Ich weiß noch gar nicht was ich machen soll! 1/2 Kürbis ist noch da, aber ich glaube auf den habe ich keine Lust.

Heute gab es wieder Frühsport! Nur kurz Bauch und Beine, aber 10 Liegestützen gehen schon, wenn ich nicht tief runter gehe. Daran gilt es jetzt zu arbeiten. Meine Oberarme schwabbeln eh ein bißchen, die können das brauchen.

Jetzt erstmal Frühstück!
 
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Wow, Coffee, du alte Sportskanone! Und Tiefstand hast du auch zu vermelden, ja der Waaaahnsinn!!! Wo ist der Ticker?? :laola:
 
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Ticker gibts immer Freitags!
Ich bin grad echt motiviert :) Klar, endlich ist dieser Stillstand/Schwankung vorbei! Da macht dann sogar Frühsport Spaß :lol:
 
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AW: Coffee's Tagebuch

Huhu du super LiegestützenJUNKY ;)

(btw ich mach auch immer nur die billig Version für Mädels auf den Knien - habe einfach nicht viel Kraft in den Armen! Dafür sind für mich allerdings 100 Situps kein Problem...der Bauch arbeitet da irgendwie besser)

Was ich eigentlich sagen wollte: Idee für deine Fleischbeilage - wie wäre es mit Grünkohl? Ich habe den letztens beim Italiener bekommen, in Salbeibutter geschwenkt und mit ein wenig Trüffelöl - traumhaft lecker! Ist ein super Wintergemüse wie ich finde...

LG und guten Hunger!
 
AW: Coffee's Tagebuch

Grünkohl bekomme ich in meinem Supermarkt nur tiefgekühlt und den finde ich nicht sooo toll. Leider, die Idee ist gut! Jetzt hast du mich aber auf die Idee gebracht, nach Wirsing zu schauen. Ansonsten hätte ich noch Rote Beete zu Hause, das passt auch gut zu Steak. Mal suchen, Jamie Oliver macht die mit Balsamico im Ofen, ich hab doch den neuen Cassis-Essig! Das könnte toll werden :)
 
AW: Coffee's Tagebuch

Oh mein Gott, ein Specksandwich!! Eben verspeist oder wie?? :wow: :rotfl:
 
AW: Coffee's Tagebuch

Leider nicht, nur eben auf Facebook gefunden :lol: Könnte es aber glatt verspeisen, habe Hunger!
 
AW: Coffee's Tagebuch

aber rote beete hat doch so viele kh :confused::confused:
 
AW: Coffee's Tagebuch

Ich würde mal sagen Bacon zusammen "weben", Käse dazwischen und kurz von jeder Seite braten, dann schmilzt der Käse auch an :) Ich probiere das auf jeden Fall mal aus!

Die Rote Beete habe ich noch zu Hause, hab die mitgenommen für meine Fastenbrechen-Gemüsezeit, da hab ich ja nicht auf KH geachtet. Momentan stelle ich langsam um, vom Gemüse auf Phase 1. Ich will sie erstens nicht wegschmeißen und zweitens sind meine Portionen nach dem Fasten noch sehr klein. Da ich so auf wenig Kalorien komme, machen mir die paar KHs mehr nichts aus wie man sieht.
Außerdem bin ich, wenn ich nicht in Phase 1 bin (was ich wirklich nur in den ersten 2 Wochen war udn jetzt nur kurz wieder anstrebe um wieder in Ketose zu kommen), mit KH aus Gemüse großzügig. Atkins ist schließlich nicht, auch wenn es einem im Forum oft so vorkommen mag, in allen Phasen auf 20g KH beschränkt :) So geht es vielleicht langsamer, aber mit Genuß. Ewig Phase 1 würde ich nie durchhalten und das ist ja auch nicht im Sinne des Erfinders.
 
AW: Coffee's Tagebuch

Rote Beete (oder Randen bei uns) ist echt eines meiner Lieblingsgemüse. Am meisten mag ichs als Salat.

Und mal im Ernst - was ist wohl bedenklicher - die paar komplexen Kohlenhydrate in rooter Beete oder der ganze Abfall in einer Wurst aus dem Supermarkt?
Wenn der Körper nicht übermässig viele KH bekommt, dann verwertet er die doch sowieso fortlaufend gleich wieder, man kann dann auch an falscher Stelle sparen.... Gemüse würd ich jedenfalls nicht missen wollen.
Aber in Atkins Phase I sicherlich verboten.
 
AW: Coffee's Tagebuch

Amanita Muscaria schrieb:
Rote Beete (oder Randen bei uns) ist echt eines meiner Lieblingsgemüse. Am meisten mag ichs als Salat.

Und mal im Ernst - was ist wohl bedenklicher - die paar komplexen Kohlenhydrate in rooter Beete oder der ganze Abfall in einer Wurst aus dem Supermarkt?
Wenn der Körper nicht übermässig viele KH bekommt, dann verwertet er die doch sowieso fortlaufend gleich wieder, man kann dann auch an falscher Stelle sparen.... Gemüse würd ich jedenfalls nicht missen wollen.
Aber in Atkins Phase I sicherlich verboten.
Zum Vergrößern anklicken....

Im Allgäu, wo ich herkomme, heißen sie auch Randen. Am besten schmecken die aus Mutters Garten, die sind richtig süß! Ich bin schon gespannt auf die Ofenvariante, der Balsamico soll leicht karamellisieren, das wär natürlich was :)

Plan für heute:

F: Leinsamenknäcke mit Butter und Lyoner, 1/4 gelbe Paprika
M: Leinsamenknäcke mit Butter und Hähnchenbrust, 2 gekochte Eier, 1/4 gelbe Paprika
A: Steak mit Rote Beete aus dem Ofen (die mariniert schon, ich warte nur noch auf die Steak-Lieferung)

Da die Batterien meiner Küchenwaage leer sind, macht das geschätzt (vorausgesetzt ich schaffe 200g Steak und 200g Rote Beete):
942 kcal
53 g Fett
25,2 g KH
90,5 g EW

Weitere sportliche Einlage heute: 5-minütiges Joggen zur S-Bahn ;)
 
AW: Coffee's Tagebuch

wuuhhh...das Baconsandwich ist HART - Respekt ;)
 
AW: Coffee's Tagebuch

Liebe Coffee,

gratuliere zum neuen Tiefstand!!! :)
Das Specksandwich ist ja der Hammer.. *mjam* aber ich würd das wohl nicht so hübsch hinbekommen... muß man dafür studiert haben? ;)

Liebe Grüße
Lunchen
:)
 
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