Cryssias Welt

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@Janchen: eben, einen monsterbusen hab ich auch nicht (ich habe nur einen breiten Rücken:rotfl: ), daher bin ich auch recht happy, dass sie nicht analog zu den rest verschwinden.

Also für den Popsch gibts ja wohl ganz viele Übungen, bei uns im Fittness-studio gibts einen neuen Kurs nur für den Po... Den kann man angeblich super auftrainieren. Habe mich noch nicht hingetraut.

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Naja dann werde ich mal nachdenken ob Ich Witschgis Angebot der Hintertransplantation annehme oder ganz stupide trainiere

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Bitte bitte nimm doch mein Angebot an!

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Tracy Andersons Workout, das ich grade mache ich bestimmt auch der Renner, was Po-Übungen angeht

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Ich habe mich heute früh wieder mal auf die Waage gestellt. 69,3kg...ist ja eigentlich ein Tiefstand, aber es geht nicht wirklich was weiter.

Das letzte Mal ging es im Urlaub was weiter, obwohl ich dort alles nur geschätzt habe. Ich habe versucht bei fddb einen typischen Tag einzugeben, wobei es natürlich bei gekochten Essen eigentlich nicht möglich ist... Ich wollte wissen, wie da die Zusammensetzung aussah. Und bin sehr erstaunt!

Ich habe zum Frühstück immer zwei Eier (irgendwie), 4 kleine Scheiben Trockenkäse (habe die 5% Käse bei fddb genommen) und eine größere Scheibe ägypt. Feta (musste hier unsere Feta nehmen). Dann habe ich den Käse mir ca. 2-3 EL Olivenöl überschüttet. An manchen Tagen gab es Melone, da habe ich dann eine kleine Schüssel gegessen.

Zu Mittag gab es immer ein Stück Salami und ein Stück Parmesan (je ca. 50g).

Am Abend habe ich dann das Büffet geplündert, hauptsächlich Vorspeisen, da gab es meist irgendwelche angemachte Salate mit Käse, Eier, Wurst und Gemüse. Gemüse war gemischt (Zucchini, Tomaten, Gurke, Paprika etc.) kann ich schwer schätzen, aber ich habe dafür ca. 300g Auberginen gerechnet, das denke ich haut ung. hin. Der Teller war jeden Tag total voll. Und wenn es Fleisch gab, habe ich davon auch was genommen. Dazu ließ ich mir jeden Tag eine kleine Schüssel Mayonnaise geben, ich habe jetzt mal mit 3-4 EL gerechnet. Das wars.

Das alles ergibt:
2035 kcal F163,9 g KH22,5 g EW119,1 g

Ich war sehr erstaunt, wie viel das tatsächlich war. Ich habe noch meine tägliche Tauchaktivität dazugerechnet, somit so sagt fddb, kam ich auf 88% meines Tagesbedarfs. Also eigentlich ungefähr so, wie ich es jetzt mache. Bin etwas ratlos, warum es jetzt nicht weitergeht. Kann man zwei Wochen abnehmen, und dann wieder wochenlang Stillstand haben?

Seht ihr da etwas erfolgversprechendes:

Abendessen:
60 g Mayonnaise, 80% Fett
2 Stück Ei, vom Huhn
30 g Light Käse 5%
150 g Rindfleisch, Hackfleisch
300 g Auberginen

Mittagessen:
50 g Parmesan, 35% Fett i.Tr.
1 Portion Kantwurst

Frühstück:
100 g Netzmelone
30 g Light Käse 5%
30 g Schafskäse 100% Schafmilch, Leicht 9% Fett
30 ml Olivenöl
2 Stück Ei, vom Huhn

Brennwert der Lebensmittel: 8521 kJ (2035 kcal)
Tagesbedarf: 8143 kJ (1945 kcal) + Aktivitäten: 1501 kJ (359 kcal)
88% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen

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Huhu

bis auf das bisschen Mayo, isst du ja auch sehr fettarm, oder täuscht mich das?

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Das war im Urlaub damals, ich hatte keine andere Wahl. Der ägyptische Käse ist staub trocken, deswegen auch das Öl drüber. Speck gabs ja wohl auch nicht.
Ah ja, ich habe noch die tägliche Sahneportion für den Kaffee auch vergessen, es kommen also noch ca. 40g Sahne dazu.
Somit ändert sich die Zusammenstellung auf: 2163 kcal F177,3 g KH23,6 g EW 119,9 g und somit 94% des Tagesbedarfs.

Normal nicht so finde ich.

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Du sagst im Urlaub hast du abgenommen und nun kaum noch? Dann versuch es doch wie im Urlaub

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Das ist auch meine Idee, weiß aber nicht so recht, wie. Ich sehe den Unterschied eben nicht. Außer dem Wein ist da keiner... :rotfl:

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Na zum Wein sag ich ja gar nix mehr :rotfl:

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Vielleicht fehlt dir die Entspannung aus dem Urlaub.
Ich nehme auch meist im Urlaub ab, obwohl es nicht geplant ist.

Und das Tauchen kann auch dazu beigetragen haben, denn die Kühlung, die der Körper dabei erhält, kompensiert er mit Energieverbrauch. Vielleicht legst du dir abends mal ein Kühlpack in den Nacken, das hat eine ähnliche Wirkung und tut in der Hitze auch sehr gut. Aber nicht vergessen, es vorher in ein Tuch zu wickeln.

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Liebe Sonja, das mit der Kühlung ist aber eine interessante Ansicht, an sowas denke ich gar nicht. Die Entspannung spielt allerdings sicher eine Rolle. Ich hatte auch gar keine Rückenschmerzen im Urlaub und erst jetzt einige Wochen später gehts langsam wieder los. Das hat also auch sicher was mit Entspannung zu tun. Ich habe mir schon ernsthaft überlegt zu meditieren...

Also zu heute:
Bilanz 1652 kcal F129,7 g KH14,4 g EW109,1 g

Zum Frühstück gab es königliche Bacon & Eggs mit Camember aus 3 Eiern.
Danach habe ich meine Eiskreation hergestellt, Vanilleeis mit Schokostückchen und karamellisierten Walnüssen (siehe Rezeptecke).
Dann hatte ich lange keinen Hunger, es ist bei uns auch ziemlich warm. :sunny: :sunny: :sunny:
Jetzt habe ich mir eine Pfanne mit Rauchertofu, Hühnerbrust; Kräuter, Parmesan, Sahne und Champignons gemacht. Ich habe dazu das erste Mal seit meiner Diät auch einige Erbsen genommen. Irgendwann kam ich drauf, dass die ja gar nicht so viele KHs haben, so dass ich wieder mal gerne Erbsen essen wollte. Jetzt war meine Pfanne so farblos, da haben die Erbsen gut gepasst. Da ich aber keine Erbsen im TK hatte, habe ich die aus der Karotten-Mais-Mischung aussortiert. :rotfl:

So das wars für heute.

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Moin moin!

habe mal geschaut: Ein Päckchen nach Öschiland kostet 8.90€ bis 2 Kilo. Lohnt sich das für dich dann noch?

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ohhh das ist eigentlich ganz schön viel, oder? ach lassen wirs, trotzdem vielen dank matze.

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Hab jetzt auch mal wieder total Lust, Camembert zu essen... :lol:
Weiß nur noch nicht, wo ich ihn rein bzw. drauf tue.. vielleicht auf einen Salat?

Gute Nacht!

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Also heute mal wieder Wiegetag. Ich wiege genau das was ich seit 3 Tagen auf dem gramm genau jeden Morgen wiege. :twisted: Also es bleibt bei 69,3kg. :twisted:

Na ja, immerhin eine kleine Bewegung in die richtige Richtung, könnte man sagen, wenn man die Sache optimistisch betrachtet. Und wenn ichs mir schön reden will, könnte ich meinen in 1,5 Monat habe ich 2,1 Kilo verloren... das sind ja 0,35kg pro Woche im Durchschnitt. Alles in einem habe ich seit 23.04.2013, also in rund drei Monaten 6,7 kg verloren, was einen Wochendurchschnitt von 0,48kg pro Woche bedeutet. So schlecht ist das gar nicht.

Meine Bilanz von gestern:
1612 kcal F130,6 g KH27,8 g EW 89,4 g (wieder mal KH-10g, habe wieder mal Schoki gefuttert)

Ich muss heute zum Arzt, habe seit einige Wochen immer wieder Probleme mit den Ohren. Ich höre einfach plötzlich schlechter als sonst... :shock: Das hatte ich nie und es nervt. Mal sehen, was das sein kann.

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Problem mit dem hohen Porto: Kannst es Dir theoretisch gleich selbst kaufen gehen. Finde den Preis heftig. Post halt :-/

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@Matze, genau das dachte ich mir auch. Andererseits... es ist ein Service... wenn ichs holen fahre, kostet es definitiv mehr. Nur wir sind duch die Versandkostenlose Welt sehr verwöhnt. Vielleich komm ich ja mal in deine Nähe... Ich habe eine Freundin dort, die ich mal besuchen könnte.

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Wie Du möchtest. Wie gesagt, habe zuviel des guten eingekauft.
Schenke darum lieber was her statt es irgendwann wegzuwerfen.

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Deine durchschnittliche Abnahme passt absolut! Wenn die bei mir auch so wäre, würde das hinhauen mit meinem Geburtstagsgeschenk an mich selber.
Und für deine Ohren alles Gute. Möglicherweise genügt eine Ohrenspülung, ich habe das Problem auch schon mal gehabt! Danach war wieder alles ok!