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Ja, Power Walken verbrennt super viel Fett!!! Damit habe ich auch schon eine Menge abgenommen.Intervall ist noch besser - immer mal wieder 1min etwas schneller werden.
 
Übrigens scheint bei deiner Schwiegermutter und dir was grundlegendes verändert?
Schön wenn das so wäre!
 
Na ja, seit Schwiegervater mit super Blutwerten vom Arzt kam und Herr Worm persönlich Überzeugungsarbeit bei ihr geleistet hat, ist sie der reinste LC Jünger ;-)! Ihre Freundin fängt jetzt mit Atkins an (ich habe ihr gestern meine Rezepte gegeben) und sie hat auch schon etwas abgenommen...

Ich sollte Missionar werden :rollrot:
 
Ja, Herr Worm hat sich auch in meine beachige Ernährung mit reingeschlichen :cool:
 
Hallo Claudia, es ist doch toll wenn die Nachbarin auch mitmacht. Das macht bestimmt Spass.

Ich wünsche Dir einen schönen Sonntag.
 
Sonntag, 17.09.06

90,5 kg :roll:

- LC Brot mit Ei, LC Marmelade

- Quark mit Beeren

- Schinken-Hackröllchen mit Salat

zwischendurch 1 Sch. Schoko-Mandelkuchen

Ich hatte es mir ja schon gedacht, war einfach zuviel des Guten. Gestern habe ich das ganz schon ein bisschen reduziert und ab heute wird wieder ernsthaft abgenommen. Ich denke ein paar Tage Phase 1 können nicht schaden.

Insgesamt ca. 1.800 kcal und 26 KH, getrunken 2,5 Liter.
 
nimm´s nicht so tragisch. Du weisst ja, wo es herkommt. ;)
Als Sport kann ich auch nur Walken empfehlen, ich mache ja eigentlich nordic Walking. Ist anfangs etwas gewöhnungsbedürftig wegen der Blicke und Bemerkungen, aber es trainiert wirklich den ganzen Körper.
Vorher hab ich auch mal versucht zu joggen, aber 1. hab ich das schon immer nicht gemocht und 2. mein Knie auch nicht. >:)
Aber egal, was du anfängst: es wird dir gut tun!
 
Ich bin ja mal gespannt wie es mir gefällt, am Mittwoch gehts los. Und abends dann auch noch Schwimmen und Wassergymnastik...Bisschen viel aufeinmal, aber anders gehts diese Woche nicht.
 
und Donnerstag kannst nicht mehr laufen vor Muskelkater :cool: .
Ich bin schon gespannt, wenn ich wieder starte. Ich merke es dann im Hintern ganz besonders.
 
Boah Krümel, was für ein Benutzerbild...ist ungefähr so wie in einem Sweat-Shirt rumzulaufen auf dem vorne XXL steht.....:cool:
 
Zuletzt bearbeitet:
Falls du auch mal alleine walken gehen (willst/musst) kann ich wärmsten einen mp3 player empfehlen, mit der Lieblingsmusik fliegen die km gerade nur so vorbei und das sagt dir ein eeeeeeeeeeeeeeextremer Sportmuffel ;-) Zu zweit oder in ner Gruppe isses natürlich nich so doll, weils jegliches Gespräch killt,aber meist bleibt einem am Anfang dafür eh die Luft weg ;-)

Viel Erfolg :)
 
Oh, walken war ich ne Zeitlang auch, aber als dann der Pollenflug so richtig kam, wars die reine Qual :-( Hmm, vielleicht nehm ich ja auch wieder nen anlauf. Wünsch Dir jedenfalls viel Spass dabei. Geht ihr mit den Stöcken oder ohne?
 
Walken ist super und bringt auch was.Traut ihr Euch mit Stöcken? Ich walke hier in der Umgebung immer ohne Stöcke,die liegen im Kofferraum und wenn ich während der Woche unterwegs bin,werden sie eingesetzt.
Aber ich muß zum Wald immer erst durchs Dorf und das finde ich so peinlich mit den Stöcken.
Unterwegs kennt mich ja keiner.
 
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