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Habe mir garede die 3D-Diät nach Deiner Beschreibung durchgelesen und muss sagen,
Boah - sieht ja schon irgendwie nach Hungern aus...??!!
Muss ich mir mal im Detail aufstellen, aber davon satt werden???
Na mal gugge ich mach mir mal ein Beispiel.
 
Hab ich zuerst auch gedacht, aber ich bin satt. Das EW Pulver mit dem Quark macht ja pappsatt, dazu mind. 2 dicke Shakes und 400g Gemüse und 200g Fleisch reichen mir aber völlig.

Das beste ist bisher, das ich keinen weiteren Süßhunger habe ;)
 
3D ohne Alk
k030.gif


naja, wir trinken ja auch nie mehr als 2 Gläser Wein.
a055.gif
 
Meggi, ich muß ja wiedergeben was im Buch steht ;)

Atkins will übrigens auch lieber keinen Alkohol, zumindest bei mir steht, das man besser drauf verzichtet!
 
Naja, die ersten Wochen habe ich es auch geschafft, aber dann hat er doch mal wieder geschmeckt.
a020.gif


Und bißchen kann man den Körper auch austricksen (jedenfalls bei Atkins).
 
Also ich habs mal an einem Beispiel durchgespielt, da kommt ja doch einiges
zusammen. Immerhin sind das gut 150-200g Eiweiß pro Tag.
Da kann ich ja fast bei meinem alten Futterplan bleiben, nur dass zuviel Fett
drin ist, aber von den Kalorien her liege ich dann auch bei 1.200.
Muss nur etwas mehr Gemüse mit rein...
 
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Hallo Kidi das ist echt eine Wissenschafft und jeder hat andere Anlagen und Gewohnheiten.
Bin echt froh, daß ich hier so viele Tipps kriege.

Früher wußte ich nur : fettarm - wenig Kcal.

Was kam raus: 5 Monate trocken Brot. Aber wer macht das schon ein Leben lang.
 
Ja Meggi so ähnlich war das bei mir auch. Allerdings ein wenig abwechslungseicher. ;-)
Alle 3 Stunden so 150 Kalorien in Form von Knäcke Magerquark und Marmelade,
ein fettarmer Joghurt, Hühnerbrühe, 5-Minuten-Terrine und sowas.

Aber Meggi Du hast den Dreh ja auch ohne Wissenschaft raus.
Ich freue mich für Dich, dass Du mit Atkins so problemlos klar kommst.
 
Hihi, ich auch ;)

Aber probieren kann mans ja mal, dadurch das es nicht ketogen ist, kann man an Sonntagen oder bei besonderen Gelegenheiten auch mal ein bisschen variieren, am Sonntag gibts also Brot zum Frühstück!

@ Kidi: Machst du jetzt auch ein bisschen 3 D?
 
Mittwoch, 15.11.06

84,5 :jump1: -800g

- Schoko-EW Shake

- Putengeschnetzeltes in Ital. Gemüse

- 100g gek. Schinken (mager), 1 EW Pudding

zwischendurch 500g 0,2% Quark mit 3 EL Vanille EW Pulver

Kalorien: 1.270 KH: 36

Getrunken: 3 Liter

Sport: 50 min. Walking, 45 min. Wassergymnastik, 30 min. Schwimmen

So, gestern habe ich also bewußt Phase 2 gemacht und das ist viel angenehmer. Mir schmeckt es eigentlich ganz gut und weiterhin habe ich keinerlei Süßhunger. Das es heute -800g sind, liegt sicher am vielen Sport gestern. Aber was weg ist, ist weg :mm:

Insgesamt -2,2 kg seit Beginn mit 3 D.
 
Zuletzt bearbeitet:
kidimisa schrieb:
Ja Meggi so ähnlich war das bei mir auch. Allerdings ein wenig abwechslungseicher. ;-)
Alle 3 Stunden so 150 Kalorien in Form von Knäcke Magerquark und Marmelade,
ein fettarmer Joghurt, Hühnerbrühe, 5-Minuten-Terrine und sowas.

Aber Meggi Du hast den Dreh ja auch ohne Wissenschaft raus.
Ich freue mich für Dich, dass Du mit Atkins so problemlos klar kommst.
Zum Vergrößern anklicken....

Kidi, das kenne ich aus meiner 2. Studentenzeit an der Humboldtuni in Berlin. Da war ich 33 Jahre alt.

Da habe ich es geschafft, mich auf 52 Kilo runter zu hungern mit trocken Knäcke, Apfel, Gurke, ungesüßten Tee.......
Zum Glück hat mein Gehirn das irgendwie überstanden - glaube ich wenigstens :rotfl:
 
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