Purzel01
Stamm Mitglied
Wenn ich soviel Esse wie ich manchmal möchte habe ich Angst wieder zuzunehmen 
das Tagebuch von Purzel01
- Ersteller Purzel01
- Erstellt am
Help Support Ketoforum:
Rehlein
Stamm Mitglied
- Registriert
- 11. Juli 2005
- Beiträge
- 5.446
- Reaktionspunkte
- 45
- Größe
- 171
- Zielgewicht
- 75
- Diätart
- Atkins
Da die meisten von uns hier ja auch diätvorgeschädigt sind, ist es natürlich eine Sache für den Kopf, wenn man jetzt viel oder mehr als bei den anderen Diäten essen darf. Da musst du dich erst daran gewöhnen. Wenn du darauf achtest das keine KH`s stimmen und auch so ungefähr die kcal im Auge behälst, dann kann ja nix passieren. Ich glaube, es ist unter Erfahrungen, da steht eine Tabelle zur Berechnung der Lebensmittel. Musst mal schauen.
LG Martha
LG Martha
Purzel01
Stamm Mitglied
Nun kommt erst mal mein Futterplan von Heute
Frühstück: Rührei mit Speck
Mittags: Hähnchen mit Kräuterbutter und Käse überbacken
Abends: Schweinefilet in einer Chilli-Käse-Sahne-Soße
Heute Abend werde ich mir noch eine kleine Portion Mascarponecreme mit Kakao machen oder einen Salat essen. Die Kalorien habe ich schon mal mit eingerechnet. Das macht dann für heute zusammen
1687 kcal und 14,7 KH
Übrigens mache ich heute schon seit genau einem Monat Atkins und habe noch nicht einmal gesündigt. Das ist mir vorher noch nie bei einer Diät gelungen. Vorher hatte ich auch immer regelmäßig Kopfschmerzen und Sodbrennen. Das ist alles so gut wie verschwunden. Wenn ich vielleicht pro Woche noch einen Tag Kopfschmerzen habe ist das viel. Mein Sodbrennen ist noch seltener geworden. Alleine dafür hat sich die Nahrungsumstellung schon gelohnt. Und auch wenn ich manchmal doch noch sehnsüchtig an Nougatschokolade, Quarkbällchen, Hamburger, Baguettes etc. denke möchte ich nie wieder so Essen wie vor Atkins.
Frühstück: Rührei mit Speck
Mittags: Hähnchen mit Kräuterbutter und Käse überbacken
Abends: Schweinefilet in einer Chilli-Käse-Sahne-Soße
Heute Abend werde ich mir noch eine kleine Portion Mascarponecreme mit Kakao machen oder einen Salat essen. Die Kalorien habe ich schon mal mit eingerechnet. Das macht dann für heute zusammen
1687 kcal und 14,7 KH
Übrigens mache ich heute schon seit genau einem Monat Atkins und habe noch nicht einmal gesündigt. Das ist mir vorher noch nie bei einer Diät gelungen. Vorher hatte ich auch immer regelmäßig Kopfschmerzen und Sodbrennen. Das ist alles so gut wie verschwunden. Wenn ich vielleicht pro Woche noch einen Tag Kopfschmerzen habe ist das viel. Mein Sodbrennen ist noch seltener geworden. Alleine dafür hat sich die Nahrungsumstellung schon gelohnt. Und auch wenn ich manchmal doch noch sehnsüchtig an Nougatschokolade, Quarkbällchen, Hamburger, Baguettes etc. denke möchte ich nie wieder so Essen wie vor Atkins.
Purzel01
Stamm Mitglied
Schon wieder ein Kilo runter :jump2: Ich kann es gar nicht glauben wie schnell es jetzt auf einmal geht nachdem ich genauer auf die Kalorien achte. so macht es Spaß und das ist natürlich die beste Motivation. Ohne euch hätte ich das bestimmt nie geschafft. Das Forum ist wirklich klasse.
@ Taurus: So langsam gewöhne ich mich wirklich an Atkins. Die erste Zeit war noch am schlimmsten. Das kam mir alles wie verzichten vor. Inzwischen ist es gar nicht mehr so schlimm. Bis auf ein paar kurze Momente. Nun habe ich aber ja auch eine Familie und kleine Kinder. Dann fahren wir mit denen zu Mc Donalds und ich darf nichts essen. Oder wir gehen Eis essen und ich muß zugucken. Das ist schon hart aber ich bin trotzdem bis jetzt sehr Standhaft geblieben und wenn ich dann wieder Zuhause bin bin ich auch wenig stolz auf mich das ich so eisern war
Der Blick am nächsten Tag auf der Waage ist dann sowieso Belohnung genug. Ich habe zum ersten mal das Gefühl das ich wirklich auf dem richtigen Weg bin und ich bin sehr zuverlässig das ich es diesmal auch schaffe.
@ Taurus: So langsam gewöhne ich mich wirklich an Atkins. Die erste Zeit war noch am schlimmsten. Das kam mir alles wie verzichten vor. Inzwischen ist es gar nicht mehr so schlimm. Bis auf ein paar kurze Momente. Nun habe ich aber ja auch eine Familie und kleine Kinder. Dann fahren wir mit denen zu Mc Donalds und ich darf nichts essen. Oder wir gehen Eis essen und ich muß zugucken. Das ist schon hart aber ich bin trotzdem bis jetzt sehr Standhaft geblieben und wenn ich dann wieder Zuhause bin bin ich auch wenig stolz auf mich das ich so eisern war
Der Blick am nächsten Tag auf der Waage ist dann sowieso Belohnung genug. Ich habe zum ersten mal das Gefühl das ich wirklich auf dem richtigen Weg bin und ich bin sehr zuverlässig das ich es diesmal auch schaffe.
![[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss](https://m.media-amazon.com/images/I/51+i4Z0G3FL._SL500_.jpg)
![[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei](https://m.media-amazon.com/images/I/51ox-Nr18aL._SL500_.jpg)
![Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan](https://m.media-amazon.com/images/I/419HHH4CGzL._SL500_.jpg)
![[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei](https://m.media-amazon.com/images/I/51OYdvCwfLL._SL500_.jpg)
![Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei](https://m.media-amazon.com/images/I/51PSrQtVEZL._SL500_.jpg)
![[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei](https://m.media-amazon.com/images/I/51yPNVtteuL._SL500_.jpg)
Purzel01
Stamm Mitglied
In den Soßen ist doch aber garantiert Zucker drin, oder? Vor kurzem sind wir auch schon mal zu Kochlöffel gegangen. Dort konnten alle ihre Burger und Pommes essen und ich habe ein Brathähnchen genommen. Burger King gibt es hier ja leider nicht.
Purzel01
Stamm Mitglied
Hast du die denn direkt so ohne Brötchen bestellt? Die haben dich doch bestimmt jedes mal dumm angeguckt, oder?
kerstinw81
Stamm Mitglied
- Registriert
- 12. Juni 2006
- Beiträge
- 87
- Reaktionspunkte
- 0
Hallo Purzel,
Ist doch super das es so gut funktioniert und selbst wenn du mal sündigst dann mit würde.
Wenn du weiter machst wirst du dein Ziel auch erreichen.
gruss
Ist doch super das es so gut funktioniert und selbst wenn du mal sündigst dann mit würde.
Wenn du weiter machst wirst du dein Ziel auch erreichen.
gruss
Purzel01
Stamm Mitglied
Und so sieht es heute aus:
Frühstück: Rührei mit Speck
Mittag: Salami-Käse-Röllchen
Abends: Schweinefilet in Chilli-Käse-Sahne-Soße, Reste von Gestern
Außerdem noch meine geliebte Mascarpone-Kakao-Creme
Macht zusammen 1707 kcal und 9,1 KH
Frühstück: Rührei mit Speck
Mittag: Salami-Käse-Röllchen
Abends: Schweinefilet in Chilli-Käse-Sahne-Soße, Reste von Gestern
Außerdem noch meine geliebte Mascarpone-Kakao-Creme
Macht zusammen 1707 kcal und 9,1 KH
Purzel01
Stamm Mitglied
Heute zeigt die Waage aber wieder 112 kg an :shock: Allerdings habe ich gestern auch nicht sehr viel getrunken. Vielleicht 2 Liter, mehr nicht. Könnte das daran liegen? Vom Essen kann es doch nicht kommen, oder?
kritzel
Stamm Mitglied
Diese Gewichtsschwankungen sind doch ganz normal. Laß nicht davon kirre machen. Geh deinen Weg weiter und der Erfolg kommt bestimmt. Vielleicht versuchst du mal etwas mehr zu trinken.
Purzel01
Stamm Mitglied
Ja, du hast recht. Trotzdem zieht mich das erst mal immer runter. Naja, es wird auch wieder abwärts gehen. Hoffe ich jedenfalls
Morgen machen wir einen Familienausflug. Wir müssen morgens schon los und werden wohl auch im Auto Frühstücken. Ich muß mal sehen was ich mir heute noch alles so fertig mache was ich dann morgen mitnehmen kann. Vielleicht deftige Muffins oder so. Die müßten doch auch kalt schmecken, oder?
Morgen machen wir einen Familienausflug. Wir müssen morgens schon los und werden wohl auch im Auto Frühstücken. Ich muß mal sehen was ich mir heute noch alles so fertig mache was ich dann morgen mitnehmen kann. Vielleicht deftige Muffins oder so. Die müßten doch auch kalt schmecken, oder?
Purzel01
Stamm Mitglied
Hier kommt jetzt mein heutiger Futterplan
Frühstück: Rührei mit Speck
Mittags: Fisch mit Salat
Abends: Mascarpone-Creme mit Kakao
Das macht für heute 1639 kcal und 27 KH
Frühstück: Rührei mit Speck
Mittags: Fisch mit Salat
Abends: Mascarpone-Creme mit Kakao
Das macht für heute 1639 kcal und 27 KH
Purzel01
Stamm Mitglied
Heute war ein richtig toller Tag. Guckt mal was bei mir heute zur Welt gekommen ist
Sind die nicht niedlich? Und wenn morgen dann auch noch die Waage wenige als heute anzeigt, oder wenigstens nicht mehr, bin ich schon mal ziemlich wunschlos glücklich. Jedenfalls fürs erste *gg*.
Sind die nicht niedlich? Und wenn morgen dann auch noch die Waage wenige als heute anzeigt, oder wenigstens nicht mehr, bin ich schon mal ziemlich wunschlos glücklich. Jedenfalls fürs erste *gg*.
M
Mitogli
Guest
och, sind die süss. glückwunsch
Bea60
Restauratorin
oohh, Meerschweinbabies.....
behaltet ihr die alle....? Wahrscheinlich nicht vermute ich mal.
Hey, mach Dir keine Gedanken wegen der Schwankungen, schau was unterm Strich nach einer Woche oder noch besser einem Monat rauskommt und Du wirst sehen es geht bergab..
Bea
behaltet ihr die alle....? Wahrscheinlich nicht vermute ich mal.
Hey, mach Dir keine Gedanken wegen der Schwankungen, schau was unterm Strich nach einer Woche oder noch besser einem Monat rauskommt und Du wirst sehen es geht bergab..
Bea
