Eiscafes Tagebuch
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AW: Eiscafes Tagebuch
hm, kann mich dazu irgendwie nicht überwinden....
"Meine" Logik sagt halt: Abnehmen nur duch Kaloriendefizit....
Du machst doch die GEM Woche, oder?
Da werden keine kcal gezählt, Du ißt, bis Du satt bist
hm, kann mich dazu irgendwie nicht überwinden....
"Meine" Logik sagt halt: Abnehmen nur duch Kaloriendefizit....
guter
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AW: Eiscafes Tagebuch
naja, Logik, die wird überschätzt, meine Logik sagt mir, Männer zählen keine kcal :lol:
Du machst doch Atkins, da werden per se keine kcal gezählt und Du hast einen Stillstand zu überwinden, oder?
Wie dem auch sei, wenn Du es nicht probierst, wirst Du es nie erfahren
naja, Logik, die wird überschätzt, meine Logik sagt mir, Männer zählen keine kcal :lol:
Du machst doch Atkins, da werden per se keine kcal gezählt und Du hast einen Stillstand zu überwinden, oder?
Wie dem auch sei, wenn Du es nicht probierst, wirst Du es nie erfahren
AW: Eiscafes Tagebuch
ist ein Argument...
Heut Abend gibts Hahn
naja, Logik, die wird überschätzt, meine Logik sagt mir, Männer zählen keine kcal :lol:
Du machst doch Atkins, da werden per se keine kcal gezählt und Du hast einen Stillstand zu überwinden, oder?
Wie dem auch sei, wenn Du es nicht probierst, wirst Du es nie erfahren
ist ein Argument...
Heut Abend gibts Hahn
AW: Eiscafes Tagebuch
Magst du es mir auch erklären?
naja, Logik, die wird überschätzt, meine Logik sagt mir, Männer zählen keine kcal :lol:
Du machst doch Atkins, da werden per se keine kcal gezählt und Du hast einen Stillstand zu überwinden, oder?
Wie dem auch sei, wenn Du es nicht probierst, wirst Du es nie erfahren
Magst du es mir auch erklären?
AW: Eiscafes Tagebuch
Der Grundsatz ist bekannt, erklärt aber nicht was an "meiner Logik" (s.o.) falsch sein soll?
Der Grundsatz ist bekannt, erklärt aber nicht was an "meiner Logik" (s.o.) falsch sein soll?
guter
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AW: Eiscafes Tagebuch
redest Du jetzt von Atkins allgemein oder der GEM Woche?
und ich habe nicht gesagt, daß Deine Logik falsch ist, nur das
in der GEM Woche mageres Putenfleisch völlig falsch ist
Du es für richtig hältst
redest Du jetzt von Atkins allgemein oder der GEM Woche?
und ich habe nicht gesagt, daß Deine Logik falsch ist, nur das
in der GEM Woche mageres Putenfleisch völlig falsch ist
Du machst definitiv was falsch.
Ich habe gerade mal spassenshalber in Fddb einetragen, was ich so esse, wenn ich GEM-Tage mache.
aber ich will da nicht diskutieren, mache es einfach so, wie
Du es für richtig hältst
AW: Eiscafes Tagebuch
Warum gleich so zickig?
Da du scheinbar mehr Informationen/Kenntnis hast als ich, habe ich dich schlicht um eine Erklärung gebeten...
Warum gleich so zickig?
Da du scheinbar mehr Informationen/Kenntnis hast als ich, habe ich dich schlicht um eine Erklärung gebeten...
AW: Eiscafes Tagebuch
Hallo Eiscafe,
ich bin der Ansicht, Kalorien zu zählen schadet doch nicht.
Essen bis man satt ist, soviel wie man mag, aber trotzdem aus reiner Neugier mal nachschauen, wie viel Kalorien das waren.
Nur so kann man herausfinden, ob Atkins Recht hat oder nicht.
Hallo Eiscafe,
ich bin der Ansicht, Kalorien zu zählen schadet doch nicht.
Essen bis man satt ist, soviel wie man mag, aber trotzdem aus reiner Neugier mal nachschauen, wie viel Kalorien das waren.
Nur so kann man herausfinden, ob Atkins Recht hat oder nicht.
AW: Eiscafes Tagebuch
Hallo Omi
Hab ich beides doch gemacht. Esse bis ich satt bin und habe interessehalber die Mengen mal sehr genau aufgeschrieben. Dass ich immer knapp über/unter meinem vermeintlichen Grundumsatz bin ist Zufall, nicht geplant.
Jetzt wurde mir gesagt dass mein Fettanteil zu niedrig und der Proteinanteil zu hoch ist.
Kann ja durchaus möglich sein - diejenigen, die mir das gesagt haben haben wesentlich mehr Erfahrung darin als ich - trotzdem würde ich es gerne verstehen!
Warum ist das Fett/Proteinverhältnis wichtiger als ein Kaloriendefizit?
LG
Daniel
Hallo Omi
Hab ich beides doch gemacht. Esse bis ich satt bin und habe interessehalber die Mengen mal sehr genau aufgeschrieben. Dass ich immer knapp über/unter meinem vermeintlichen Grundumsatz bin ist Zufall, nicht geplant.
Jetzt wurde mir gesagt dass mein Fettanteil zu niedrig und der Proteinanteil zu hoch ist.
Kann ja durchaus möglich sein - diejenigen, die mir das gesagt haben haben wesentlich mehr Erfahrung darin als ich - trotzdem würde ich es gerne verstehen!
Warum ist das Fett/Proteinverhältnis wichtiger als ein Kaloriendefizit?
LG
Daniel
AW: Eiscafes Tagebuch
Hallo Daniel,
Das wird hier oft behauptet, ich mache es nicht, weil ich es nicht glaube. Ich mache aber auch nicht Atkins sondern LC. Ich bin überzeugt, dass es nur das Kaloriendefizit ist, das die Abnahme bringt, LC verhindert nur, dass man Hunger hat .
Ich habe allerdings noch nirgendwo bei Atkins gelesen, dass man mehr Fett als Proteine essen sollte, das habe ich nur bei LCHF gefunden, die Sache mit dem Sklademan.
Nichts genaues weiß man nicht, deshalb bin ich so dafür, sein Essen zu dokumentieren, damit man eine bessere Datengrundlage hat um endlich durch Zahlen abgesicherte Aussagen treffen zu können.
Ich persönlich habe abgenommen mit Kalorien anfangs erheblich unter dem Grundumsatz, später so um den Grundumsatz und jetzt halte ich mit Kalorienmengen zwischen Grundumsatz und Gesamtumsatz. (Umsatz mit der hier im Forum genannten Formel errechnet).
Mit einer Nährstoffzusammensetzung:
ca 90g EW; 40-60g KH; 60-80g Fett/ Tag
ohne dass ich das genau ausgeklügelt hätte.
Es ist aber schon so wie der Gute schreibt, letztlich muss jeder machen was er will, woran er glaubt.
Du hast ja schon viel geschafft,
weiterhin viel Erfolg
LG Petra
Hallo Daniel,
Das wird hier oft behauptet, ich mache es nicht, weil ich es nicht glaube. Ich mache aber auch nicht Atkins sondern LC. Ich bin überzeugt, dass es nur das Kaloriendefizit ist, das die Abnahme bringt, LC verhindert nur, dass man Hunger hat .
Ich habe allerdings noch nirgendwo bei Atkins gelesen, dass man mehr Fett als Proteine essen sollte, das habe ich nur bei LCHF gefunden, die Sache mit dem Sklademan.
Nichts genaues weiß man nicht, deshalb bin ich so dafür, sein Essen zu dokumentieren, damit man eine bessere Datengrundlage hat um endlich durch Zahlen abgesicherte Aussagen treffen zu können.
Ich persönlich habe abgenommen mit Kalorien anfangs erheblich unter dem Grundumsatz, später so um den Grundumsatz und jetzt halte ich mit Kalorienmengen zwischen Grundumsatz und Gesamtumsatz. (Umsatz mit der hier im Forum genannten Formel errechnet).
Mit einer Nährstoffzusammensetzung:
ca 90g EW; 40-60g KH; 60-80g Fett/ Tag
ohne dass ich das genau ausgeklügelt hätte.
Es ist aber schon so wie der Gute schreibt, letztlich muss jeder machen was er will, woran er glaubt.
Du hast ja schon viel geschafft,
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LG Petra
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AW: Eiscafes Tagebuch
Zeit alles ausgiebig und seitenlang zu erklären; wenn jemand
Atkins macht, gehe ch davon aus, daß er das entsprechende Buch
besitzt und auch gelesen hat
verwechselst Du mich da nicht mit jemandem? ich habe nicht immer
Zeit alles ausgiebig und seitenlang zu erklären; wenn jemand
Atkins macht, gehe ch davon aus, daß er das entsprechende Buch
besitzt und auch gelesen hat
AW: Eiscafes Tagebuch
Bemerkenswert, dass du mit dieser Einstellung auf 7000 Beiträge gekommen bist!
Bemerkenswert, dass du mit dieser Einstellung auf 7000 Beiträge gekommen bist!
Dany2712
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AW: Eiscafes Tagebuch
So, jetzt beruhigen wir uns alle mal wieder.
Guter ist ein sehr wichtiger Bestandteil dieses Forums mit einem unheimlich großen Wissen.
Er ist kurz und prägnant in seinen Kommentaren und meist sehr treffsicher.
Da gebe ich guter Recht, mir geht es oft auch so, dass ich manche Fragen nciht verstehen kann.
Ich gebe zu, ich gehe da von mir aus, weil ich zuerst intensiv das Buch gelesen habe und dann begann ich mit der Ernährungsweise.
Ich habe mir nun die Mühe mal gemacht, das Buch wieder hervorgeholt und etwas nachgelesen und versuche mal mit den Worten von Atkins Deine Fragen zu beantworten.
...Einer der Hauptgründe für den unfehlbaren Erfolg dieser Diät ist der Umstand, dass sie Protein und Fett essen, und zwar in ungefähr genau dem Verhältniss von 60 zu 40 Prozent, in dem sie gewöhnlich in der Natur vorkommen...
...Das Fett trägt dazu bei, dass sie nicht ständig hungrig sind und hilft den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren. Es fördert ebenfalls das hinausschmuggeln von Kalorien in Form von Ketonkörpern...
...Als sie sich die Liste der erlaubten Dinge im vorigen Kapitel ansahen und feststellten, dass die Mengen nicht begrenzt sind und sie Frühstücksspeck mit Eiern und Corned Beef und Rauchfleisch, Rippenspeer und Entenbraten essen können, haben sie da nicht gedacht:"Aber wie soll ich da bloß abnehmen?"
...Sie werden abnehmen, weil sie ihrem Körper keine Kohlehydrate zuführen und er dadruch gezwungen wird, seinen eigenen Fettreserven abzubauen und als Brennstoff zu verbrennen. Es macht wirklich keinen Unterschied wie nahrhaft die kohlehydratfreien Dinge sind, die sie essen, da ohne Kohlehydrate nur sehr wenig Protein und Fett vom Körper als Fett gespeichert werden kann, also ein Kaloriendefizit gar nicht notwendig ist!...
Ich hoffe, dass Deine Fragen nun beantwortet sind.
Aber nu mal ehrlich, kannst Du Dir vorstellen, dass man das nicht jede Woche 3-4mal machen will?
Klar kommen immer mal wieder Fragen zu Feinheiten, aber die Grundlagen sollten vorhanden sein um sich auch vernünftig austauschen zu können.
In diesem Sinne... weiterhin viel Erfolg!
So, jetzt beruhigen wir uns alle mal wieder.
Guter ist ein sehr wichtiger Bestandteil dieses Forums mit einem unheimlich großen Wissen.
Er ist kurz und prägnant in seinen Kommentaren und meist sehr treffsicher.
Code:
ich habe nicht immer
Zeit alles ausgiebig und seitenlang zu erklären; wenn jemand
Atkins macht, [B]gehe ich davon aus[/B], daß er das entsprechende Buch
besitzt und auch [B]gelesen[/B] hatDa gebe ich guter Recht, mir geht es oft auch so, dass ich manche Fragen nciht verstehen kann.
Ich gebe zu, ich gehe da von mir aus, weil ich zuerst intensiv das Buch gelesen habe und dann begann ich mit der Ernährungsweise.
Ich habe mir nun die Mühe mal gemacht, das Buch wieder hervorgeholt und etwas nachgelesen und versuche mal mit den Worten von Atkins Deine Fragen zu beantworten.
...Einer der Hauptgründe für den unfehlbaren Erfolg dieser Diät ist der Umstand, dass sie Protein und Fett essen, und zwar in ungefähr genau dem Verhältniss von 60 zu 40 Prozent, in dem sie gewöhnlich in der Natur vorkommen...
...Das Fett trägt dazu bei, dass sie nicht ständig hungrig sind und hilft den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren. Es fördert ebenfalls das hinausschmuggeln von Kalorien in Form von Ketonkörpern...
...Als sie sich die Liste der erlaubten Dinge im vorigen Kapitel ansahen und feststellten, dass die Mengen nicht begrenzt sind und sie Frühstücksspeck mit Eiern und Corned Beef und Rauchfleisch, Rippenspeer und Entenbraten essen können, haben sie da nicht gedacht:"Aber wie soll ich da bloß abnehmen?"
...Sie werden abnehmen, weil sie ihrem Körper keine Kohlehydrate zuführen und er dadruch gezwungen wird, seinen eigenen Fettreserven abzubauen und als Brennstoff zu verbrennen. Es macht wirklich keinen Unterschied wie nahrhaft die kohlehydratfreien Dinge sind, die sie essen, da ohne Kohlehydrate nur sehr wenig Protein und Fett vom Körper als Fett gespeichert werden kann, also ein Kaloriendefizit gar nicht notwendig ist!...
Ich hoffe, dass Deine Fragen nun beantwortet sind.
Aber nu mal ehrlich, kannst Du Dir vorstellen, dass man das nicht jede Woche 3-4mal machen will?
Klar kommen immer mal wieder Fragen zu Feinheiten, aber die Grundlagen sollten vorhanden sein um sich auch vernünftig austauschen zu können.
In diesem Sinne... weiterhin viel Erfolg!
AW: Eiscafes Tagebuch
Hallo Dany!
Danke erstmal für die Mühe!
Ich habe nicht bezweifelt daß Guter ein Guter ist - daher habe ich ihn ja auch gefragt...
Mein Problem ist, daß Atkions zwar schreibt daß ein Kaloriendefizit nicht nötig ist, ich aber gerne irgendwelche Belege oder Quellen hätte die diese These unterstützen - und die finde ich nicht.
Gruß
Daniel
Hallo Dany!
Danke erstmal für die Mühe!
Ich habe nicht bezweifelt daß Guter ein Guter ist - daher habe ich ihn ja auch gefragt...
Mein Problem ist, daß Atkions zwar schreibt daß ein Kaloriendefizit nicht nötig ist, ich aber gerne irgendwelche Belege oder Quellen hätte die diese These unterstützen - und die finde ich nicht.
Gruß
Daniel
Dany2712
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AW: Eiscafes Tagebuch
Nun ich glaube, das was Du suchst, wirst du so nicht finden.
Wenn Du das Internet durchforstet (was mehrere Wochen dauern kann), wirst du alle möglichen Studien finden.
Die Einen erklären den Umstand so wie Atkins ihn beschreibt und geben ihm Recht und beweisen es.
Die Anderen machen genau das Gegenteil.
Ist genauso wie bei der unsäglichen Süßstoffdiskussion.
Je nach dem wer die Studie bezahlt...
Du kannst es Dir aber leichter machen. Stöbere hier im Forum, da wirst Du viele finden die sich an die Atkinsregeln gehalten haben und erfolgreich waren und sind.
Probiere es doch einfach mal ein halbes Jahr aus. Aber richtig! Dann kannst Du Dir Dein eigenes Urteil bilden.
Bin schon gespannt auf Dein Endurteil im Sommer.
Ich mache mal den Anfang... Ich habe nach den REgeln angefangen, mir keinen Kopf gemacht und einfach alle KH weggelassen und gegessen bis ich satt war.
Nach ein paar Wochen hatte ich die ersten 3-4 kg weg und dann ging es Stück für Stück bis auf 7-8kg weiter.
Ich habe einige Fehler gemacht und als ich Anfing aufzuschreiben und mir dauernd Gedanken zu machen und auch etwas nachlässig wurde, ging es immer langsamer und auch immer mal wieder nach oben.
Warum ich immer noch dabei bin? Weil mir diese Ernährung gut tut und ich mich seither viel besser fühle.
Schönes Wochenende...
Nun ich glaube, das was Du suchst, wirst du so nicht finden.
Wenn Du das Internet durchforstet (was mehrere Wochen dauern kann), wirst du alle möglichen Studien finden.
Die Einen erklären den Umstand so wie Atkins ihn beschreibt und geben ihm Recht und beweisen es.
Die Anderen machen genau das Gegenteil.
Ist genauso wie bei der unsäglichen Süßstoffdiskussion.
Je nach dem wer die Studie bezahlt...
Du kannst es Dir aber leichter machen. Stöbere hier im Forum, da wirst Du viele finden die sich an die Atkinsregeln gehalten haben und erfolgreich waren und sind.
Probiere es doch einfach mal ein halbes Jahr aus. Aber richtig! Dann kannst Du Dir Dein eigenes Urteil bilden.
Bin schon gespannt auf Dein Endurteil im Sommer.
Ich mache mal den Anfang... Ich habe nach den REgeln angefangen, mir keinen Kopf gemacht und einfach alle KH weggelassen und gegessen bis ich satt war.
Nach ein paar Wochen hatte ich die ersten 3-4 kg weg und dann ging es Stück für Stück bis auf 7-8kg weiter.
Ich habe einige Fehler gemacht und als ich Anfing aufzuschreiben und mir dauernd Gedanken zu machen und auch etwas nachlässig wurde, ging es immer langsamer und auch immer mal wieder nach oben.
Warum ich immer noch dabei bin? Weil mir diese Ernährung gut tut und ich mich seither viel besser fühle.
Schönes Wochenende...
AW: Eiscafes Tagebuch
Sorry, hatte einen schlechten Tag...
Dieser Abnahmestillstand momentan frustriert mich ungemein
Sorry, hatte einen schlechten Tag...
Dieser Abnahmestillstand momentan frustriert mich ungemein
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