Franzi Diät - Tagebuch :D

guter · 03. Sep. 2013

AW: Franzi Diät - Tagebuch

Habe aber nichts abgenommen, kein Gramm.

und da fragst Du Dich nicht warum? wenn man Dir Ratschläge
gibt und Du befolgst sie nicht, wirst Du das in 3 Monaten immer
noch fragen

MsFrazzy · 03. Sep. 2013

AW: Franzi Diät - Tagebuch

Klar frage ich mich warum

Aber ich dachte das man nur unter 20g KH und in Ketose bleiben muss und eben genug Fett und Eiweiß aufnehmen muss um abzunehmen. Der Plan ging aber irgendwie nicht auf und jetzt muss ich doch noch alles ummodeln. Das klappt dann wohl doch nur bei 120kg Leuten. :/ ...

Also Frischkäse ist jetzt auch gestrichen, ebenso wie Eiweißbrot.
Sonst noch Tips, den Käse auch noch weglassen oder wie?

ashandra · 03. Sep. 2013

AW: Franzi Diät - Tagebuch

Nein, das hat bei mir auch geklappt. Ich wog 86,8 Kilo.

Und habe in zwei Monaten knapp 13 Kilo abgenommen. Es ist eine Sache der Einstellung, des Willens, der Motivation und vor allem kann man sich nicht mit freestyle vergnügen und denken, man nimmt so ohne Probleme ab.

guter · 03. Sep. 2013

AW: Franzi Diät - Tagebuch

prinzipiell bremsen alle Milchprodukte, Käse kannst
Du essen, aber nur Hartkäse mit mehr als 40% Fett
und nur ca. 100g

Du mußt erstmal nur Eier, Fleisch, Fisch und grünen Salat
essen, bis die Abnahme anfängt → dann kannst Du ausprobieren

aber zuerst mal muß die Abnahme anfangen

MsFrazzy · 03. Sep. 2013

AW: Franzi Diät - Tagebuch

Naja am Anfang liefs ja. Erst ca. 2-3 kg Wasser und dann 1kg in einer Woche danach. Dann stand es obwohl ich sogar noch weniger KH als am Anfang gegessen habe

Milchprodukte nehm ich eigentlich garnicht auf. Bis auf den Frischkäse den ich ja jetzt auch weglasse. Soll ich Light-Produkte jetzt auch komplett weglassen. Also Light-Brause und Pepsi? Kann es sein das der Koffein (der nur 1/5 des Koffeins einer Tasse Kaffee pro Liter hat) sich so dolle auf die Abnahme auswirkt?

Käse ess ich auch maximal 100g am Tag. Butterkäse mit 45% Fett.

Und @ashandra cooles neues Bild

Kannst du mir mal evtl sagen was du so an einem Tag gegessen hast und wie oft du Sport gemacht hast in der Woche? Wir sind ja bis auf das Alter von den Maßen und dem Ausgangsgewicht fast gleich. Hast du Atkins gemacht oder was?

Und ich bin Motivert, gehe zum Sport, versuche nicht zu sündigen, habe keinen Heißhunger und beachte eigentlich schon ca. 80-90% der Atkins-Regeln der Lebensmittel her. Ich bleibe halt Dauerhaft in Phase 1. Nur eben ein gaanz bisschen abgewandelt.

Coffeetogo · 03. Sep. 2013

AW: Franzi Diät - Tagebuch

guter schrieb:
nur Hartkäse mit mehr als 40% Fett
und nur ca. 100g

Und das meiner Meinung nach auch nicht jeden Tag (auch wenn Atkins es erlaubt). Bei den allermeisten bremsen Milchprodukte.

MsFrazzy · 03. Sep. 2013

AW: Franzi Diät - Tagebuch

Hab auch nur alle paar Tage mal Käse im Haus. Hatte jetzt z.B. eine Woche garkeinen Käse gegessen und hat auch nichts gebracht. :/

guter · 03. Sep. 2013

AW: Franzi Diät - Tagebuch

ich würde auch alle light Getränke weglassen, jedenfalls
solange, bis Du anfängst abzunehmen, dann kannst Du
das immer noch austesten

aber bei vielen bremsen diese light/zero Sachen

MsFrazzy · 03. Sep. 2013

AW: Franzi Diät - Tagebuch

Oh maaan

Bei vielen Bremsen alle Sachen die aus meinem vorigen Leben übrig geblieben sind, von denen ich dachte oh Null Carbs, Null Fett, Null Irgendwas das dürfte ja nichts ausmachen... Ich kann nicht nur Wasser und Tee trinken, das tut mir jetzt schon in der Seele weh. Und wenn ich jetzt alles umstelle. Dann weiß ich am Ende nicht worans gelegen hat

Egal ich werd mal eine Woche streng alles weglassen was ihr hier gesagt habt.

Matze82 · 03. Sep. 2013

AW: Franzi Diät - Tagebuch

So ist das bei einer Ernährungsumstellung, man muss loslassen von den alten Gewohnheiten. Mit denen hat es ja nicht geklappt, also muss was neues her. Hart, aber wahr.

Die Belohnung ist Gesundheit und 'ne tolle Figur. Was will man mehr?

Coffeetogo · 03. Sep. 2013

AW: Franzi Diät - Tagebuch

MsFrazzy schrieb:
Und wenn ich jetzt alles umstelle. Dann weiß ich am Ende nicht worans gelegen hat

Doch, genau so funktioniert es. Du lässt alles weg, isst mal zwei Wochen richtig sauber. Wenn du abnimmst, dann weißt du, das dich irgendwas davon gebremst hat. Dann führst du ganz langsam, Woche für Woche, eines der Lebensmittel wieder ein und schaust wie du reagierst. So findest du den Schuldigen, und weiß auch, ob du nicht etwas davon doch gut verträgst! Das ist im Endeffekt Atkins Phase 1

MsFrazzy · 03. Sep. 2013

AW: Franzi Diät - Tagebuch

Nagut dann werd ich es mal probieren :')

Bald gibts erstmal mittag. Salat (Gurke, Blattsalat, Paprika, Radieschen je vllt 3 EL, vom Salat etwas mehr) mit Öl und etwas Tunfisch. Fleisch kostet mir zuviel deshalb nur Salat, aber reicht das um Satt zu bleiben bis abends... Ist es schlimm wenn man nachmittags noch ein Ei isst oder so, oder bremst das gleich wieder die Abnahmen

Matze82 · 03. Sep. 2013

AW: Franzi Diät - Tagebuch

Du kannst Eier essen, bis dir schlecht wird ;-) Ich habe immer reichlich davon auf Vorrat.

MsFrazzy · 03. Sep. 2013

AW: Franzi Diät - Tagebuch

Ja das ich Eier an sich essen darf ja, aber bei der Ketose soll man doch möglichst nur 3 Mahlzeiten aufnehmen, damit der Körper mehrere Stunden durchgängig arbeiten kann oder?

Ich werds wie gesagt versuchen.
Wieviele Eier esst ihr so am Tag?
Ich bin so bei 4 Eier (hartgekocht)... Meist krieg ich nicht mehr runter und ich steh nicht so auf Rührei oder Spiegelei.

Coffeetogo · 03. Sep. 2013

AW: Franzi Diät - Tagebuch

Ich wüsste von keiner Regel, die dir Zwischenmahlzeiten verbietet. Atkins sagt nur "iss wenn du hungrig bist und höre auf wenn du satt bist".

Ich habe gerade ne Eiersalat-Phase, gestern hatte ich 3 Eier, heute schon 4. Wenn ich mal ein paar Tage keine hatte, fehlen sie mir! Außerdem sind sie gesund und günstig.

Schmierst du brav ein bißchen Mayo oder Remoulade auf deine Eier?

MsFrazzy · 03. Sep. 2013

AW: Franzi Diät - Tagebuch

Pro Ei ess ich bestimmt einen EL Mayo

Ich liebe Mayo. Wenn ich bei einer Mahlzeit zu wenig Fett habe, nehm ich Mayo dazu

Ich werde versuchen mehr Eier zu essen, damit ich keinen Hunger mehr habe

Dany2712 · 03. Sep. 2013

AW: Franzi Diät - Tagebuch

Ich vergleiche diese Reinigungsphase gerne mit einer schlimmer Nußallergie.
Wenn Du sehr allergisch auf Nüsse reagierst und z.B. schon bei dem Verzehr von 1-2 Nüssen mit Erstickungsanfällen "belohnt" wirst, tust Du doch alles erdenkliche um KEINE Nüsse mehr essen zu müssen, oder?
Es ist dann kein Verzicht mehr, sondern pure Gesundheit!

Also alles eine Einstellungssache...

Ich hab übrigens einen Freund der ist höchstallergisch auf Ei. Rate mal wie er sein Leben verändert hat.

MsFrazzy · 03. Sep. 2013

AW: Franzi Diät - Tagebuch

Jaa aber leider bin ich nicht allergisch auf Zucker oder so

(naja was heißt leider wäre natürlich nicht schön) ... Hätte mir aber so manchen Fressanfall erspart.

Ich bin nicht auf Pepsi Light oder Milchprodukte allergisch... Also ist das der pure Wille das weg zu lassen. Vielleicht treibt es ja die Abnahme voran -.-

Dany2712 · 03. Sep. 2013

AW: Franzi Diät - Tagebuch

MsFrazzy schrieb:
Jaa aber leider bin ich nicht allergisch auf Zucker oder so

Ach so? Und wo kommen Deine Kilo's her? :kratz:
*blondmodusmalausschalten* und *logischdenkmodusanschalten*

tiga · 03. Sep. 2013

AW: Franzi Diät - Tagebuch

Hallo Franzi,

ich verstehe deine Bedenken. Ich habe über etliche Jahre relativ viel Bier getrunken. Ich liebe Bier und kenne auch heute noch kein besser schmeckendes Getränk als ein schön herbes Pils oder ein süffiges Weizenbier.
Seit ich die anabole Diät mache, gibt es Bier nur noch an den Ladetagen und da dann auch weniger.
Es sagt ja keiner, dass du nie wieder LightCola trinken darfst (auch wenn ich mir nicht vorstellen kann, wie man sowas wollen könnte

)
**** dir die süße Plörre für besondere Anlässe auf.
Ein halber Liter am Wochenende wird weniger Einfluss haben, als die gleiche Menge an jedem Abend.

Ich frühstücke jeden Morgen 5 Rühreier mit Speck und dazu trinke ich meinen Tee.
Das geht erstaunlich gut und ist dazu sogar sehr lecker. Gekochte Eier mit Majo sind aber sicher gleichwertig.

Franzi Diät - Tagebuch :D

Help Support Ketoforum:

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Rockerin

Stamm Mitglied

Rockerin

Stamm Mitglied

Similar threads

Join the conversation!

Join today and get all the highlights of this community direct to your inbox. It's FREE!