Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Optimal · 08. Apr. 2016

Moin,
heute hat es folgendes gegeben:

Zum Frühstück gab es :
Erst wie immer 1/2 Liter Wasser
mit dem Saft einer Zitrone.

Dann habe ich einen grünen Smoothie getrunken.
Er besteht aus:
Grünen verschiedenen Blättern
1 kleine Ananas
1 Zitrone
1 Avocado
1/3 Liter Wasser
und die üblichen Zusätze

Das hat wegen der großen Menge
der Blätter 4 Portionen ergeben.
Eine Portion habe ich zu mir genommen.

Mittags gab es:
1 Kopfsalat
1 kleine Gurke
1 Tasse schwarze Bohnen
1/2 rote Paprika
Cashewsalatsoße

Nachmittags gab es
2 Kaffee mit Kokosmilch.

Abends gab es:
1/2 Kopfsalat
1/2 Bund Ruccola
1/2 kleine Gurke
Cashewsalatsoße

Später gab es noch ein wenig Steckrübenmus
mit einer veganen kleinen Wurst

Genascht habe ich auch:
2 Paranüsse,eine Handvoll Cashewkerne
und gerettete 2 Erdbeeren und ein paar blaue Weintauben.

Optimal · 09. Apr. 2016

Moin,
heute hat es folgendes gegeben:

Zum Frühstück gab es:
1 grünen Smoothie
1 Kaffee mit Kokosmilch

Mittags gab es:
1/2 Kopf Salat
1/2 orange Paprika
1/2 Bund Ruccola
selbstgemachte Cashewsalatsoße

Nachmittags gab es:
1 Kaffee mit Kokosmilch
2 Paranüsse
1 Birne

Abends gab es:
1/2 Kopf Salat
Bärlauch
1/2 rote Bete
2 kleine Topinambur
selbstgemachte Cashewsalatsoße

Hinterher gab es:
Steckrübenmus mit 2 Eßl. Mct Öl.

Optimal · 10. Apr. 2016

Moin,
heute hat es folgendes gegeben:

Zum Frühstück gab es:
Einen grünen Smoothie
1 Kaffee mit Kokosmilch

Mittags gab es:
1/2 Kopf Salat
1/2 gelbe Paprika
Bärlauch
1/2 Avocado
Cashewsalatsoße

2 Stückchen Love Shock Schokolade
1 Kaffee mit Kokosmilch

Abends gab es:
1/2 Kopf Salat
1/2 rote Paprika
1/2 Gurke
Bärlauch
1/2 Avocado
Cashewsalatsoße

Hinterher gab es :
1 Suppenbund kleingeschnittenen und in der Pfanne mit Kokosöl gegart .
Die Hälfte habe ich gegessen.

Leider habe ich in der letzten Woche
700 g zugenommen
und ich weiß nicht warum.

SonjaLena · 11. Apr. 2016

Dazu fällt mir ein:
Ich lagere mit Bärlauch Wasser ein, und zwar enorm. Ich mag ihn zwar gerne, aber ich kann mit Bärlauch nicht abnehmen und auch nicht halten.
Das gleich gilt für mich bei Topinambur.

Optimal · 11. Apr. 2016

SonjaLena schrieb:
Dazu fällt mir ein:
Ich lagere mit Bärlauch Wasser ein, und zwar enorm. Ich mag ihn zwar gerne, aber ich kann mit Bärlauch nicht abnehmen und auch nicht halten.
Das gleich gilt für mich bei Topinambur.

Hallo Sonja Lena,
vielen Dank .
Da wäre ich nicht drauf gekommen.
Ich hoffe es geht nun weiter runter.

SonjaLena · 11. Apr. 2016

Was mir noch immer nicht ganz klar ist: Christiana, was ist dein vorrangiges Ziel?
Der Blutdruck? Abnehmen? Gesund leben?

Weil wenn Abnehmen nicht an erster Stelle steht, würde ich Bärlauch weiter essen, als Blutreinigung und zur Stärkung der Leber. Kurmäßig sozusagen.

Wenns aber Abnehmen ist, dann würde ich einfach mal das eine Woche weglassen und schauen, was passiert.

Bärlauch gibts ja noch bis in den Mai und er lässt sich auch gut als Pesto konservieren, für späteren Einsatz.

Optimal · 11. Apr. 2016

SonjaLena schrieb:
Was mir noch immer nicht ganz klar ist: Christiana, was ist dein vorrangiges Ziel?
Der Blutdruck? Abnehmen? Gesund leben?

Weil wenn Abnehmen nicht an erster Stelle steht, würde ich Bärlauch weiter essen, als Blutreinigung und zur Stärkung der Leber. Kurmäßig sozusagen.

Wenns aber Abnehmen ist, dann würde ich einfach mal das eine Woche weglassen und schauen, was passiert.

Bärlauch gibts ja noch bis in den Mai und er lässt sich auch gut als Pesto konservieren, für späteren Einsatz.

Hallo Sonja Lena,
essen tue ich vergan wegen meinem Blutdruck
und abnehmen möchte ich auch noch.
Ich rette ja überwiegend das was ich esse.
So habe ich auch den Bio Bärlach gerettet .
Gerade habe ich geretteten Salat gegessen.
Viele fröhliche,sonnige Grüße,
Christiana

Optimal · 11. Apr. 2016

Moin,
heute gab es folgendes:

Zum Fühstück gab es:
1 grünen Smoothie

Zum Mittag gab es:
1 Kopf Salat
1/2 Gurke
2 Tomaten
Schnittlauch
selbstgemachte Cashewsalatsoße
Leider hatte ich vergessen Bohnen ein zu weichen.

Beim retten konnte ich nicht widerstehen
und da habe ich ein Bio Schokoladen -Croissant gegessen, lecker.

Nachmittags habe ich einen Kaffee mit Kokosmilch getrunken.
1 Apfel habe ich auch noch gegessen.
1 Flasche rote Bete Saft (0,3)habe ich auch getrunken.

Abends gab es:
1 kleiner Salat
1/2 Gurke
1/2 Gelbe Paprika
selbstgemachte Cashewsalatsoße.

Hinterher gab es:
Die andere Hälfte vom kleingeschnittenen Suppenbund,
daß ich Gestern gemacht hatte.

Appetit habe ich leider immer noch.

Optimal · 12. Apr. 2016

Moin,
heute morgen habe ich einen neuen grünen Smoothie gemacht.
Er besteht aus:
Spinat
Kopfsalat
1 Avocado
1 Mango
1 Zitrone
1 Apfel
1/3 l Wasser
und die üblichen Zusätze
Das hat 4 Portionen ergeben.

Eine habe ich zum Frühstück genossen.

Mittags gab es:
Den 2 Smoothie

Später gab es noch eine Birne
und einen Kaffee mit Kokosmilch.

Abends gab es:
1/2 Kopfsalat
1/2 Salat einer anderen Sorte
1/2 kleine Gurke
1 Tomate
1/2 Frühlingszwiebel
selbstgemachte Cashewsalatsoße

Danach gab es:
Auberginen- Ingwer Salat , sehr lecker.

Ein paar Cashewkerne und 4 Parnüsse habe ich vernascht.
und einen Kaffee mit Kokosmilch habe ich auch noch getrunken.

Optimal · 13. Apr. 2016

Moin,
heute hat es folgendes gegeben:
Zum Frühstück gab es:
1 grünen Smoothie
1 Kaffee mit 1 Eßl. Kokosöl und ein einig Kokosmilch

Mittags gab es 4 Paranüsse ,
leider keinen Salat da keine Zeit dafür war.

Nachmittags habe ich noch einen Kaffee mit 1 Eßl. Kokosöl
und wenig Kokosmilch getrunken.

Abends gab es:
Posteleinsalat
Feldsalat
1 Fenchel
1/2 kleine Gurke
Schnittlauch
1 Tasse gemischte Bohnen
selbstgemachte Cashewsalatsoße

Hinterher gab es noch Auberginen Salat.
Zum Nachtisch habe ich eine Orange gegessen.

Optimal · 14. Apr. 2016

Moin,
heute hat es folgendes gegeben:

Zum Frühstück gab es:
1 grünen Smoothie

1 Kaffee mit 1 Eßl. Kokosöl und wenig Kokosmilch

Mittags gab es:
gem. Salat
1 Tomate
selbstgemachte Cashewsalatsoße

Nachmittags gab es:
Noch einen Kaffee mit Kokosöl und wenig Kokosmilch
Eine Handvoll Cashewkerne

Abends gab es:
Salat
Ruccola
1 Fenchel
selbstgemachte Cashewsalatsoße

Optimal · 15. Apr. 2016

Moin,
heute hat es folgendes gegeben:

Zum Frühstück gab es:
1 grünen Smoothie
Er besteht aus:
Spinat
Salat
1 Apfel
1 Banane
1 Zitrone
1 Avocado
1/3 Liter Wasser
und die üblichen Zusätze

Das hat 3 Portionen ergeben.

Einen Kaffee mit 1 Eßl. Kokosöl
und ein wenig Kokosmilch habe ich getrunken.

Mittags gab es:
Salat
Rucola
1/2 gelbe Paprika
1 Fenchel
1 Tasse voll gem. Bohnen
selbstgemachte Cashewsalatsoße

Nachmittags gab es:
2 Kaffee mit Kokosmilch
und ein paar Cashewkerne
1 Boskop Apfel habe ich auch gegessen.

Abends gab es:
Salat
1/2 gelbe Paprika
selbstgemachte Cashewsalatsoße

Optimal · 16. Apr. 2016

Moin,
heute hat es folgendes gegeben:

Zum Frühstück gab es:
1 grünen Smoothie
und einen Kafffee mit Kokosmilch

Mittags gab es:
Postelein
Ruccola
1/2 gelbe Paprika
selbstgemachte Cashewsalatsoße

Nachmittags gab es:
Noch einen Kaffee mit Kokosmilch

Abends gab es:
Wenig Salat
Ruccola
1/2 mittelgroße rote Bete
1/2 gelbe Paprika
selbstgemachte Cashewsalatsoße

Hinterher gab es:
Grünen Spargel
Rohmilchbutter

Optimal · 17. Apr. 2016

Moin,
heute gab es folgendes:

Zum Frühstück gab es:
1 grünen Smoothie
1 Kaffee mit Kokosmilch
2 Haferflockenkekse ( selbstgemacht ohne Zucker und Mehl)

Mittags gab es:
Feldsalat
wenig Kopfsalat
1/2 Chicorée
1halbe rote Bete
1/2 rote Paprika
1 Tasse weiße Bohnen
selbstgemachte Cashewsalatsoße

Nachmittags gab es:
1 Kaffee mit Kokosmilch
2 Haferflockenkeks

Abends gab es:
wenig Kopfsalat
Feldsalat
Posteleinsalat
Rucola
1/2 Gelbe Paprika
selbstgemachte Cashewsalatsoße

Hinterher gab es:
wenig Brokkoli

Später habe ich noch eine Birne gegessen.

Optimal · 18. Apr. 2016

Moin,
heute hat es folgendes gegeben:

Zum Frühstück gab es:
1 grünen Smoothie

Mittags gab es:
Salat
Feldsalat
etwas Fenchel
1/2gelbe Paprika
Tasse weiße Bohnen
selbstgemachte Cashewsalatsosse

Nachmittag gab es:
3 selbstgemachte Haferflockenkekse
und 2 Kaffee mit Kokosmilch.

Abends gab es:
Salat
1/2 lange Rote Paprika
Schnittlauch
selbstgemachte Cashewsalatsosse

1 Apfel habe ich noch gegessen.

CowLarb · 18. Apr. 2016

Es klingt immer alles sehr lecker bei dir! Lese ich mir gerne durch.
Holst du deine Nahrungsmittel immer selber an einem Punkt ab, oder musst du zu verschiedenen Stellen fahren?
Wir haben glaube ich schon einmal drüber geredet, aber ich finde das in deinem TB nicht mehr

Optimal · 19. Apr. 2016

CowLarb schrieb:
Es klingt immer alles sehr lecker bei dir! Lese ich mir gerne durch.
Holst du deine Nahrungsmittel immer selber an einem Punkt ab, oder musst du zu verschiedenen Stellen fahren?
Wir haben glaube ich schon einmal drüber geredet, aber ich finde das in deinem TB nicht mehr

Hallo Chris,
Montags fahre ich zu einem Bioladen in Volksdorf
Dienstag fahre ich zu einem Bioauslieferungsbetrieb in Tremsbüttel.
Mittwochs bin ich auf dem Wochenmarkt in Ahrensburg,
dort rette ich bei 9 Ständen.
Donnerstags bin ich auf dem Wochenmarkt in Großhandsdorf,
dort rette ich vor allen Aufschnitt,Salami und Schinken.
Freitags bin ich auf dem Wochenmarkt in Bagteheide,
dort rette ich bei 4 Ständen.
Samstags bin ich in Ahrensburg auf dem Wochenmarkt,
Dort rette ich bei 11 Ständen,
auch bei einem Kösestand.
Außerdem rette ich noch bei 4 Budnikowskis ( Drogerie)
Manchmal bin ich auch Freitags noch bei dem Bioladen in Volksdorf.

Leider nehme ich ja nichts ab und mein Blutdruck geht auch nicht runter.
Ich werde wohl bald Saftfasten.

Viele fröhliche,sonnige Grüße,
Christiana

Optimal · 19. Apr. 2016

Moin,
heute gab es folgendes:

Zum Frühstück gab es:
1 grünen Smoothie
Aus:
Spinat
Salat
1/2 Ananas
1 Banane
1 Zitrone
1 Stück Ingwer
2 gehäufte Eßl. Whey Protein
1/2 Liter Wasser
und die üblichen Zusätze

Das hat 3 Portionen ergeben.
So einen leckeren Smoothie habe ich vorher noch nie getrunken.

Mittags gab es:
Noch einen Smoothie
weil er so lecker ist.

Nachmittags gab es:
3 Haferflocken-Kokosmehl -Kekse
2 Kaffee mit Wenig Kokosmilch

Abends gab es:
Salat
Feldsalat
1/2 rote schmale ,lange Paprika
1/2 gelbe Paprika
selbstgemachte Cashewsalatsoße

Hinterher gab es:
Grünen Spargel mit wenig Rohmilchbutter

CowLarb · 20. Apr. 2016

Wow, da hast du ja ein straffes Programm. Aber wenn du für die ganzen Nahrungsmittel dann nichts zahlen musst, hast du eine große Ersparnis.
Bist du in Rente? Von deinem Profilbild her würde ich sagen nein

ZUm Thema abnehmen,..Seit wann geht das Gewicht denn nicht mehr runter? Jetzt erst ein paar Wochen, oder schon seit längerer Zeit?

Optimal · 20. Apr. 2016

CowLarb schrieb:
Wow, da hast du ja ein straffes Programm. Aber wenn du für die ganzen Nahrungsmittel dann nichts zahlen musst, hast du eine große Ersparnis.
Bist du in Rente? Von deinem Profilbild her würde ich sagen nein

ZUm Thema abnehmen,..Seit wann geht das Gewicht denn nicht mehr runter? Jetzt erst ein paar Wochen, oder schon seit längerer Zeit?

Hallo Chris,
mein Gewicht geht schon länger nicht mehr runter.
Ich werde wohl nächste Woche ein Detoxprogramm machen.
Und später ein Saftfasten anschließen.

Nein ,im Renteralter bin ich noch nicht.
Ich bin aber Hausfrau.

Viele fröhliche,sonnige Grüße
Christiana

Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

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