Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Optimal · 12. März 2016

miri schrieb:
Ja, hatte ich schon beim erstenmal bekommen. Hast du meinen Link angeklickt?
Da ist das Rezept vom falschen Griesbrei, das ist fast das gleiche bis auf das Eiweißpulver. Der war auch warm und kalt so lecker und sättigend.
Wieso kann man dir bei Unterhaltungen nicht antworten?

Hallo Miri,
weil ich die Unterhaltung gleich schließe ,
ich denke das es sonst andere auch sehen können.
So ganz stimmt es nicht das es nur das Eiweßpulver
ist.
Viele fröhliche,sonnige Grüße,
Christiana

Optimal · 13. März 2016

Moin,
heute Morgen gab es zum Frühstück Leinöl -Quark
und einen Kaffee mit Sahne .

Mittags habe ich einen neuen Smoothie gemacht.
Er besteht aus:
Feldsalat
1 Rote Bete
1 Banane
1 Mango
1 Zitrone
1 Stück Ingwer
1/2 Liter Wasser
Etwas Stevia
und die üblichen Zusätze
Das hat 3 Portionen ergeben ,
eine habe ich am Mittag zu mir genommen.

Nachmittags habe ich noch einen Kaffee mit wenig Sahne getrunken.

Abends habe ich
40 g gekochten Schinken,
Romanesco
und 2 Spiegeleier gegessen.

Genascht habe ich auch:
2 Teel. Mandelmus
4 Parnüsse

Leider habe ich ja in der letzen Woche zugenommen,
So daß ich ich meine Ernährung in dieser Woche wieder etwas umgestellt habe.

Optimal · 14. März 2016

Moin,
heute gab es folgendes:

Zum Frühstück gab es Leinölquark.

Mittags habe ich einen grünen Smoothie gegessen,
da er sehr dick geworden ist.
3 Teelöffel Mandelmus sind in meinen Mund gewandert
Beim retten habe ich eine Käse- Kürbiskernstange gegessen .

Einen Kaffee mit wenig Sahne habe ich auch getrunken.

Abends habe ich noch einen Kaffee getrunken
und einen Salat gegessen.
Er besteht aus:
jungem Spinat
1 orange Paprika
1 kleine rote Bete
Die Salatsoße bestand aus:
Leinöl
Zitronensaft
Senf
Etwas Stevia
Curuma
Pfeffer

Optimal · 15. März 2016

Moin,
folgendes habe ich heute gegessen:

Zum Frühstück
habe ich Leinöl- Quark gegessen,

Mittags habe ich dem letzen fertigen
grünen Smoothie gegessen .
Er war sehr fest geworden .

Abends habe ich
Brokkoli gegessen und
mir einen Salat gemacht aus :
Ruccola
Spinat
3 kleine Tomaten
1 gelbe Paprika
1 Kleine Rote Bete
1 Avocado

Die Salatsoße bestand aus:
Leinöl
Zitronensaft
1 Teel. Senf
etwas Stevia
Es war ein tiefer Teller voll und hat sehr gut geschmeckt

Optimal · 16. März 2016

Moin,
da es mit dem Abnehmen nicht klappt
werde ich es jetzt vegan probieren,
nach Dr. Joel Fuhrmann* Eat to live.*
Vielleicht geht mein Blutdruck dann endlich runter.

So gab es zum Frühstück:
1 Orange
1 Apfel
1 Banane

Mittags gab es:
Einen großen Teller voll Blattsalat
mit eigener halben Mango
Hinterher gab es eine Tasse voll
gekochter Pintobohnen.

Abends gab es:

Einen großen Teller voll Blattsalat mit
1 orangen Paprika
1 kleinen Gurke

Hinterher gab es
eine kleine Portion Brokkoli
eine kleine Portion Blumenkohl
Danach gab es noch einen Apfel und 30 g Paranüsse

Roterdrachen · 17. März 2016

Deine Smoothies und Rezepte sind immer toll.Soviel abwechslung und Mühe stecken dahinter.

Optimal · 17. März 2016

Roterdrachen schrieb:
Deine Smoothies und Rezepte sind immer toll.Soviel abwechslung und Mühe stecken dahinter.

Hallo Roterdrache,
nun geht es ja Vegan weiter das ist eher langweilig,
glaube ich.
Ich muss ich erst einlesen.
Bei Dr. Joel Fuhrmann gibt es 6 Wochen
immer nur Obst zum Frühstück
und Salat immer zum Mittag und -Abendessen
Auch dicke Bohnen gibt es täglich.
Viele fröhliche,sonnige Grüße,
Christiana

Optimal · 17. März 2016

Moin,
heute hat es folgendes gegeben:

Zum Frühstück gab es :
1 Apfel
1 Kiwi
1Birne

Zum Mittagessen gab es:
Spinat
Ruccola
3 kleine Tomaten
hinterher gab es eine Tasse voll mit Pintobohnen

Zum Abendessen gab es:
Salat aus
1/2 Blattsalat
1 gelbe Paprika
1 Gurke
1 Bund Dill
übergossen mit selbst gemachter Tomatensoße
Sie bestand aus:
Tomaten
Tomatenmark
1 Teel. Curuma
etwas Pfeffer
1 Spritzer Sojasoße
etwas Gemüse-Brühpulver

Zum Nachtisch gab es :
1 Mango

Optimal · 18. März 2016

Moin,
heute gab es folgendes :

Zum Frühstück gab es:
1 Kiwi
1 Birne
1 Apfel

Zum Mittag gab es:
1/2 Liter Rote Bete Saft

Zum Abend gab es:
1 Tassse voll Pintobohnen
1 Teller voll Blattsalat mit
einen halben roten Paprika
und einer Tomate

15 g Paranüsse habe ich noch gegessen.

Optimal · 19. März 2016

Moin,
heute hat es folgendes gegeben:

Zum Frühstück gab es:
1 Apfel
Blaubeeren
1 Banane

Mittags gab es:
Spinat
Feldsalat
Ruccola
Radieschen
1Tasse Pintobohnen
mit einer Portion Salatsoße

Die Salatsoße besteht aus:
250 ml Wasser
6 Essl. Cashewkerne
4 Essl. Apfelessig
2 Essl. Senf
4 Datteln
1 Knoblauchzehe

Im Hochleistungsmixer pürieren.
Das hat 4 Portionen ergeben.

Zum Abendessen gab es :

Eisbergsalat
etwas Ruccola
Tomaten
1 Portion Salatsoße

Rosenkohl

1/4 Mango
1/2 Granatapfel

Sandydoo · 19. März 2016

Hallo, wie geht es dir mit deiner Ernährungsumstellung? Hast du Erfolg? .... soviele Bohnen

Optimal · 19. März 2016

Sandydoo schrieb:
Hallo, wie geht es dir mit deiner Ernährungsumstellung? Hast du Erfolg? .... soviele Bohnen

Hallo Sandy,
jeden Tag eine Tase voll.
Es fällt mir schwer nicht von dem geretteten Aufschnitt zu naschen.
Aber ich will es 6 Wochen versuchen.
Es gibt ja viel zu essen,
man soll ein Pfund Salat
und ein Pfund Gemüse
und 30 g Nüsse am Tag essen.
Das schaffe ich nie.
Wiegen tue ich mich Morgen.

Viele fröhliche, sonnige Grüße,
Christiana

Optimal · 20. März 2016

Moin,
heute hat es folgendes gegeben:

Zum Frühstück gab es:

Einen grünen Smoothie
Er besteht aus:
Spinat
Feldsalat
1/2 Papaya
1 Zitrone
1 Banane
1 Stück Ingwer
und den üblichen Zusätzen
Das hat 3 Portionen ergeben.
Eine habe ich am Morgen getrunken.

Mittags gab es folgendes:
Da wir unterwegs waren
habe ich noch einen leckeren Smoothie getrunken.

Abends gab es folgendes:
1/2 Liter Sauerkrautsaft
3 Teelöffel Cahewmus
Salat aus:
Eisbergsalat
1 Tomate
60 g Avocado
1 Tasse Pintobohnen
mit dem Rest Salatsoße

und jetzt esse ich noch
2 Stückchen Love shock Schkolade.

In der letzen Woche habe ich 900 g abgenommen.

Sonja · 20. März 2016

Bin gespannt, ob sich das mit der Abnahme nun fortsetzt, ich wünsche es dir auf jeden Fall!
Ich habe gelesen, dass Obst zum Frühstück den Blutdruck senken kann, vielleicht hat das sogar auch einen positiven Effekt für dich.

Optimal · 21. März 2016

Sorah schrieb:
Bin gespannt, ob sich das mit der Abnahme nun fortsetzt, ich wünsche es dir auf jeden Fall!
Ich habe gelesen, dass Obst zum Frühstück den Blutdruck senken kann, vielleicht hat das sogar auch einen positiven Effekt für dich.

Hallo Sonja,
vielen Dank.
Gestern und heute habe ich ja
einen grünen Smoothie am Morgen getrunken.
Das Obst am Morgen den Blutdruck senken kann habe ich noch nie gehört.
Das wäre ja prima wen das so wäre.
Ich muss ja jetzt 2 Tabletten gegen den hohen Blutdruck nehmen.
Das tue ich nur sehr ungern.
Ich hoffe ja das die Vegane Ernährung hilft.
Sonst geht es mir ja so gut wie nie vorher.
Heute habe ich beim Kettebel Training etwas öfter Pause machen müssen.
Ob das an der Ernährung liegt,
frage ich mich.
Heute Morgen war ich bei Milon und bei Mrs. Sporty.
Direkt hinter einander.
Mrs. Sporty ist aber nichts für mich.
Ich hatte 3 Termine gewonnen .
Und die nutze ich natürlich aus.

Viele fröhliche,sonnige Grüße,
Christiana

Optimal · 21. März 2016

Moin,
heute hat es folgendes gegeben:

Erst gab es 1/2 Wasser mit dem Saft einer Zitrone

Zum Frühstück gab es:

Den Gestern gemachten Smoothie , echt ecker.

Mittags musste ich 20 km fahren
um meinen Kaffeevollautomaten
reparieren zu lassen .
So ist das Mittagessen ausgefallen,
Hunger hatte ich nicht.

Später habe ich 2 Teelöffel Cashewmus genascht.

Abends gab es:

Feldsalat
1 Tasse Pintobohnen
1 klein geriebene rote Bete
mit Senf -Dattel Dressing
Hinterher habe ich noch etwas Wirsingkohl gegessen.

Gerade habe ich noch 2 Stückchen Love shok Schokoldade genascht.

Sonja · 21. März 2016

Dave Asprey schrieb:
Der Körper braucht morgens mehr Natrium als Kalium, damit der Blutdruck steigen
kann, der Verzehr von Obst (das viel Kalium enthält) zum Frühstück, lässt den Blutdruck jedoch sinken.

Oben das habe ich in dem Buch, Die Bulletproff Diät, gelesen und dann gleich an dich gedacht, wo du ja jetzt immer Obst zum Frühstück essen sollst.

Unabhängig davon berichten natürlich auch einige Leute, dass sie mit der Bulletproof Ernährung ihren Blutdruck normalisiert haben. Ich lese häufiger, dass selbst gegensätzliche Ernährungsformen zu ähnlichen bzw. den gleichen Verbesserungen der Gesundheit beitragen. Ist schon verrückt und gar nicht so einfach, den persönlich richtigen Weg zu finden.

Mrs Sporty wäre auch gar nichts für mich. Das stelle ich mir sehr langweilig und auch wenig effektiv vor.

Optimal · 21. März 2016

Sorah schrieb:
Oben das habe ich in dem Buch, Die Bulletproff Diät, gelesen und dann gleich an dich gedacht, wo du ja jetzt immer Obst zum Frühstück essen sollst.

Unabhängig davon berichten natürlich auch einige Leute, dass sie mit der Bulletproof Ernährung ihren Blutdruck normalisiert haben. Ich lese häufiger, dass selbst gegensätzliche Ernährungsformen zu ähnlichen bzw. den gleichen Verbesserungen der Gesundheit beitragen. Ist schon verrückt und gar nicht so einfach, den persönlich richtigen Weg zu finden.

Mrs Sporty wäre auch gar nichts für mich. Das stelle ich mir sehr langweilig und auch wenig effektiv vor.

Hallo Sonja,
sie sind alle sehr nett bei Mrs Sporty,
aber die Gewichte sind zu leicht und viel zu viel Ausdauer Übungen.
Einmal werde ich noch hingehen
und dann ist Schluss.
Heute haben sie eine Bia ego fit Messung mit mir gemacht.
Nun weiß ich auch die Kilogewichte meiner Muskeln und dem Fett.
Das war jedenfalls mal interessant.

Viele fröhliche,sonnige Grüße,
Christiana

Optimal · 22. März 2016

Moin,
heute hat es folgendes gegeben:

Zum Frühstück gab es:
100 g blaue Weintrauben
1 Apfel
1 Banane

2 Teelöffel Cashewmus habe ich genascht.
Zum Mittag gab es:
Feldsalat
Spinat
1 Tomate
1 kleine Avocado
1 Tasse Pintobohnen
mit der Salatsoße

Abends gab es:
1 Kopf Salat
1 Tomate
mit der Salatsoße

Nach einem Vortrag von Woodstocking
habe ich noch 2 Stückchen Love shok Schokolade genascht.

Optimal · 23. März 2016

Moin,
heute hat es folgendes gegeben:

Zum Frühstück gab es:
1 Apfel,
1 Orange
1 Banane

2 Teelöffel Cashewmus und 1 Teelöffel Mandelmus
ist auch in meinen Mund gewandert .

Zum Mittag gab es:
Romansalat
1 Gurke
1 Tomate
Salatsoße ( selbstgemacht)

Am Abend gab es:
Feldsalat
Spinat
1/2 Rote Paprika
1 Tasse voll große weiße Bohnen
Salatsoße

Hinterher habe ich noch etwas Romanesco gegessen.

Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

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