Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
Hallo Christiana,
dein Tagebuch ist wirklich eine Fundgrube für leckere Rezeptideen,
mach weiter so und Danke dafür!
 
Moin,
folgendes habe ich heute gegessen:

Zum Frühstück gab es:
Käsepfannkuchen



Zum sehr späten Mittag gab es:
Putengeschnetzeltes auf Porree


Getrunken habe 2 Kaffee mit wenig Sahne

Genascht habe ich auch:
4 Paranüsse
2 Teel. Mandelmus
 
Moin,
Am Abend habe ich nicht widerstehen können
und habe 150 g Magerquark mit wenig Milch
1 größerem Teelöffel Mandelmus
1 Teelöffel Erythrit
und 1 Teelöffel Kakao gemixt und mir schmecken lassen
 
Moin,
heute hat es folgendes gegeben:

Zum Frühstück
gab es erst 1/2 Liter Wasser mit dem Saft einen Zitrone
und dann Himbeer-Apfel-Quark


Zum späten Mittag gab es:
Gebratenes Sherry Hähnchen


Am Abend gab es
erst ein paar Paranüsse,
ein Stück Leberwurst
und ein großes Glas Buttermilch mit dem Saft einer Zitrone
 
Moin,
heute gab es folgendes :

Zum Frühstück gab es:
Mandelquark mit Birne

Zum Mittag gab es:
Minipizza ( selbstgemacht)


Zum Abendessen gab es:
Zucchini-Pfannkuchen

Am Abend habe ich noch Schokolade gemacht,
Aus Kakaopulver, Kakaobutter, Vanille und Xucker light.
Sie steht nun im Kühlschrank und ich warte das sie fest wird
dann werde ich sie probieren.

Getrunken habe ich 2 Kaffee
einmal mit Rohmilch und einmal mit wenig Sahne.
 
Moin,
heute hat es folgendes gegeben:

Erst gab es wie immer 1/2 Liter Wasser mit dem Saft einer Zitrone.

Dann gab es zum Frühstück :
Warme Mandelcreme

Zum Mittagessen gab es:
Thunfisch-Seelachs-Lasagne
Das war so viel,
das ich es nicht geschafft habe.


Getrunken habe ich 3 Kaffee mit wenig Sahne.


Abends habe ich noch 1 Knackwürstchen mit Senf gegessen.
 
Zuletzt bearbeitet:
Werther's Original – 1 x 70g – Zuckerfreie Sahnebonbons mit leckerem Karamellgeschmack
-17%
1,07 € (15,29 € / kg) 1,29 € (18,43 € / kg)
Werther's Original – 1 x 70g – Zuckerfreie Sahnebonbons mit leckerem Karamellgeschmack Amazon.de
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk
-19%
21,79 € (0,44 € / stück) 26,99 € (0,54 € / stück)
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk MAVGV
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series)
17,60 €
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series) DE FINDER
The Keto Instant Pot Recipe Book: Easy to Make Ketogenic Diet Recipes in the Instant Pot: A Keto Diet Cookbook for Beginners
7,18 €
The Keto Instant Pot Recipe Book: Easy to Make Ketogenic Diet Recipes in the Instant Pot: A Keto Diet Cookbook for Beginners Amazon.de
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking
11,79 €
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking Amazon.de
Lemontree Vorratsdosen mit Deckel Luftdicht - Meal Prep Boxen Glas - Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest - Auslaufsicher, stapelbar - Aufbewahrungsbox Küche (Meal Prep Boxen 5er Set)
29,99 €
Lemontree Vorratsdosen mit Deckel Luftdicht - Meal Prep Boxen Glas - Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest - Auslaufsicher, stapelbar - Aufbewahrungsbox Küche (Meal Prep Boxen 5er Set) Lemontree Küchenbedarf
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale
9,99 €
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale G & G GmbH
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack
18,99 € (63,30 € / kg)
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack QLTY Nutrition
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz
12,99 €
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz Amazon.de
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32
12,99 €
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32 Meichoon Direct
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-5%
20,95 € (2,10 € / Count) 21,95 € (2,20 € / Count)
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
15,38 €
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1)
11,76 €
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1) Amazon.de
Aufbewahrungsbox Glas Lebensmittel - [10er Pack] Lunchboxen für Gesunde Mahlzeiten mit Luftdichten Deckeln - Luftdichte Vorratsdosen, Brotdosen BPA-frei Auslaufsicher (10 Deckel & 10 Behälter)
-42%
34,95 € (3,50 € / Count) 60,00 € (6,00 € / Count)
Aufbewahrungsbox Glas Lebensmittel - [10er Pack] Lunchboxen für Gesunde Mahlzeiten mit Luftdichten Deckeln - Luftdichte Vorratsdosen, Brotdosen BPA-frei Auslaufsicher (10 Deckel & 10 Behälter) White Kingfisher Ltd
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
12,25 €
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Red Pebble Products
The "I Love My Air Fryer" Keto Diet 5-Ingredient Recipe Book: From Bacon and Cheese Quiche to Chicken Cordon Bleu, 175 Quick and Easy Keto Recipes ("I Love My" Cookbook Series)
16,83 €
The "I Love My Air Fryer" Keto Diet 5-Ingredient Recipe Book: From Bacon and Cheese Quiche to Chicken Cordon Bleu, 175 Quick and Easy Keto Recipes ("I Love My" Cookbook Series) Amazon.de
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g
14,99 € (62,46 € / kg)
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g Amazon.de
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan
13,90 €
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan Amazon.de
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-5%
18,95 € 19,95 €
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-21%
18,95 € (1,90 € / stück) 23,95 € (2,40 € / stück)
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
NICKS Protein Riegel Mix, Keto Proteinriegel Low carb Snacks ohne zusatz von Zucker, Glutenfrei | 15g Eiweiß mit Kollagen (9 Eiweißriegel x 50g)
19,90 € (44,22 € / kg)
NICKS Protein Riegel Mix, Keto Proteinriegel Low carb Snacks ohne zusatz von Zucker, Glutenfrei | 15g Eiweiß mit Kollagen (9 Eiweißriegel x 50g) N!CK'S
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza
8,99 € (37,46 € / kg)
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza MK Food
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1)
9,80 €
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1) Amazon.de
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten
19,99 € (19,99 € / stück)
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten Monday 2 Sunday AB
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-10%
17,95 € 19,95 €
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz
3,49 €
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz Amazon.de
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet
14,95 €
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet Amazon.de
NEOH Drageelinos Schokoladenkekse von RAF Camora | KEIN Zuckerzusatz & frei von Palmöl | 1g Zucker & 100 kcal pro Portion | Keto-freundlich, Low-Carb, ballaststoffreich | 60g x 1 Pack
2,90 € (48,33 € / kg)
NEOH Drageelinos Schokoladenkekse von RAF Camora | KEIN Zuckerzusatz & frei von Palmöl | 1g Zucker & 100 kcal pro Portion | Keto-freundlich, Low-Carb, ballaststoffreich | 60g x 1 Pack NEOH
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g)
19,90 € (33,17 € / kg)
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g) N!CK'S
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g
-20%
21,59 € (1,80 € / stück) 26,99 € (2,25 € / stück)
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g GLOBAL HEALTHY SNACK
Praknu Meal Prep Boxen Glas 2 Fächer - 2er Set Glass Meal Prep Containers 1l - Luftdicht - Geeignet für Spülmaschine, Mikrowelle & Ofen
24,19 € (12,10 € / stück)
Praknu Meal Prep Boxen Glas 2 Fächer - 2er Set Glass Meal Prep Containers 1l - Luftdicht - Geeignet für Spülmaschine, Mikrowelle & Ofen Niboline
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss
-17%
18,99 € 22,99 €
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss HomeNative
Moin,
heute hat es folgendes gegeben:

Zum Frühstück gab es:
Frühstücks Burrito


Zum Mittagessen gab es:
Bunter Eintopf mit Tomaten & Rinderhackfeisch
Ein Knackwürstchen habe ich gegessen .


Zum Abendbrot gab es:
Hüttenkäse mit Tomate & Avocado
 
Vielen, lieben Dank für das Rezept, das wird heute mein Frühstück. Freu mich schon drauf :inlove:
einen wunderschönen und sonnigen Tag wünsche ich dir
 
Moin,
heute habe ich mir einen Leinöl Quark zum Frühstück gemacht.

Genascht habe ich auch eine Handvoll Paranüsse mussten drann glauben.



Mittags habe ich mir einen Smoothie gemacht.
Er besteht aus:

Grünkohl
1 Kopf Salat
Petersilie
3 Pfaumen
1 Zitrone
1 Banane
1 Stück Ingwer
1/2 Wasser
1 Eßl.Chorella
1 Eßl. Spirulina
1 Eßl. Curcuma
1 Teel. Cumin
2 Eßl. Hanfsamen
1 Eßl. Sesam
1 Eßl. Leinsamen
etwas Stevia

Das hat 2 Portionen ergeben,
eine habe ich gleich zu mir genommen.


Mittags habe ich auch gerettet
und auch 1/2 Schokoladen Croissant
das leider sofort in meinen Mund gewandert ist.


Abends habe ich eine Kaffee mit wenig Sahne getrunken.
gegessen habe ich
eine halbe Portion Pilzpfanne mit Brokkoli & Rinderhackbällchen

Leider habe ich seit Sonntag 2,5 Kilo zugenommen,
so daß ich nun wieder überwiegend Smoothies trinken werde.
 
Zuletzt bearbeitet:
Sandydoo schrieb:
Vielen, lieben Dank für das Rezept, das wird heute mein Frühstück. Freu mich schon drauf :inlove:
einen wunderschönen und sonnigen Tag wünsche ich dir
Zum Vergrößern anklicken....


Hallo Sandy,
hat es Dir geschmeckt?
Mir hat es sehr gut geschmeckt .
Viele fröhliche ,sonnige Grüße
Christiana☀️
 
Hallo Christiana,
es war so was von lecker, ich mache es morgen wieder!
Ich habe einige Macadamia´s, je 1EL Sahne + Mascarpone noch dazu gegeben. Super! Zuerst dachte ich das es mir zu wenig sein würde, es hat mich überraschenderweise bis NM satt gehalten. Danke noch mal.
Einen schönen Abend und einen sonnigen Morgen wünsch ich dir
 
Hallo Christiana,
wo steht das Rezept für die warme Mandelcreme?
 
miri schrieb:
Hallo Christiana,
wo steht das Rezept für die warme Mandelcreme?
Zum Vergrößern anklicken....

Hallo Miri,
das Rezept stammt aus dem Buch:
Das große Low Carb Kopendium
und es ist Copyriht drauf.
Viele fröhliche,sonnige Grüße,
Christiana☀️
 
Liebe Christiana, tut mir leid wenn du jetzt gaaanz oft dein Rezept verschicken musst ;) Habs heut wieder gegessen, etwas abgewandelt, es ist toll :inlove:
lg und ein schönes Wochenende
 
Moin,
heute Morgen habe ich
Leinöl- Quark gegessen
und einen Kaffee mit Sahne getrunken

Mittags habe ich einen grünen Smoothie von Gestern getrunken.

Nachmittags habe ich noch einen Kaffee mit Sahne getrunken.


Abends habe ich
Putenbrust auf Paprika-Sonnenblumenmöhren gegessen.

50 ml Aronia verdünnt mit Wasser trinke ich täglich.
 
Ja, hatte ich schon beim erstenmal bekommen. Hast du meinen Link angeklickt?
Da ist das Rezept vom falschen Griesbrei, das ist fast das gleiche bis auf das Eiweißpulver. Der war auch warm und kalt so lecker und sättigend.
Wieso kann man dir bei Unterhaltungen nicht antworten?
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.

Neueste Beiträge

Oben