Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Optimal · 07. Jan. 2017

Moin,
Zum Frühstück gab es:
Er gab es wie immer den Saft von 2 Zitronen mit Wasser und Stevia
auf 1/2 Liter aufgefüllt .
1 Becher Hirtentäscheltee habe ich getrunken

Heute ist der 3 Tag Saft trinken

Tag 3 – Saft Tag 3 Mittag- oder Abendessen
1 Grapefruit
4 Orange  2 Bananen  2 Kaki  1 Bund Rucola  2 Stängel Koriander ( ich hatte nur Petersilie )
1 Eßl. Chorella
1 Eßl. Spirulina

Die Bananen habe ich hinterher mit dem Saft gemixt  
Mittags konnte ich nicht widerstehen
und habe eine kleine Schale Bio Fleischsalat gegessen .

1 Kanne Hibiskustee habe ich getrunken
und 2 TEL. Zedernnüsse habe gegessen .

Optimal · 08. Jan. 2017

Moin,
Zum Frühstück gab es:
Er gab es wie immer den Saft von 2 Zitronen mit Wasser
und Stevia auf 1/2 Liter aufgefüllt .
1 Becher Hirtentäscheltee
und einen Kaffee mit wenig Kokosmilch habe ich getrunken
Einen grünen Smoothie aber ich mir gemacht
Er besteht aus:
viel Grünkohl
1 kleine Banane
2 Kakis
1 Zitrone
1 Stück Ingwer
1/2 L Wasser
Etwas Stevia
Das hat 2,5 Portionen ergeben .
Eine Portion habe ich zu mir genommen.

Mittag gab es:
Einen Kaffee mit Kokosmilch.

Abends gab es:
Zuccinizudeln
Tomatensoße aus frischen
und Rosenkohl

1 Kanne Hibiskustee habe ich getrunken
und 2 TEL. Zedernnüsse habe gegessen .
1/2 Liter Wasser mit Apfelessig habe ich getrunken.

Optimal · 09. Jan. 2017

Moin,
Zum Frühstück gab es:
Er gab es wie immer den Saft von 2 Zitronen mit Wasser
und Stevia auf 1/2 Liter aufgefüllt .
1 Becher Hirtentäscheltee
und einen Kaffee mit wenig Kokosmilch habe ich getrunken
1/2 grünen Smoothie

Mittags gab es:
2 grüne nicht süße Äpfel

Abends gab es:
Brokkoli - Salat für 1 Person
Zutaten:
1/2 Brokkoli
1 rote Zwiebel
Dressing
1/2 Avocado
4 getrocknete Tomaten
Prise Pfeffer
2 EL Apfelessig
1/2 TL Chillipulver
4 EL Wasser
Habe nur die Häfte gegessen .

1 Kanne Hibiskustee habe ich getrunken
und 2 TEL. Zedernnüsse habe gegessen .

Optimal · 10. Jan. 2017

Moin,
Zum Frühstück gab es:
Er gab es wie immer den Saft von 2 Zitronen mit Wasser
und Stevia auf 1/2 Liter aufgefüllt .
1 Becher Hirtentäscheltee
und einen Kaffee mit wenig Kokosmilch habe ich getrunken
250 ml geretteten Smoothie

Mittags gab es:
Ein paar Erdnüsse und 2 Paranüsse.

Abends gab es:
2 kleine rote Beete in Scheiben

1 Zwiebel klein geschnitten
2 Knoblauchzehen durch gepresst
1 Stange Sellerie klein geschnitten
Etwas Kokosöl
Die letzen 4 Teile angeschwitzt und 10 Minuten schmoren lassen.
Dann die rote Bete dazu und etwas Brühe dazu 30 Minuten schmoren lassen.
Danach 1 Tel. Tahin zu der Brühe tun und über die Rote Beete geben .
Hat gut geschmeckt, war aber wenig .

So habe ich mir niüoch einen Eiweißshake gemacht.

1 Kanne Hibiskustee habe ich getrunken
und 2 TEL. Zedernnüsse habe gegessen .

Optimal · 11. Jan. 2017

Moin,
Zum Frühstück gab es:
Er gab es wie immer den Saft von 2 Zitronen mit Wasser
und Stevia auf 1/2 Liter aufgefüllt .
1 Becher Hirtentäscheltee
und einen Kaffee mit wenig Kokosmilch habe ich getrunken
Hirse in Wasser gekocht mit Hanfmilch verfeinert
mit 3 Kiwis und 1 Orange

Mittags gab es:
Eine Kleine Schale geretteter Bio Fleischsalat ( oh Sünde)

Abends gab es:
1 Blumenkohl mit aus frischen Tomaten gemachter Tomatensoße

1 Kanne Hibiskustee habe ich getrunken
und 2 TEL. Zedernnüsse habe gegessen .

Optimal · 12. Jan. 2017

Moin,
Zum Frühstück gab es:
Er gab es wie immer den Saft von 2 Zitronen mit Wasser
und Stevia auf 1/2 Liter aufgefüllt .
1 Becher Hirtentäscheltee
und einen Kaffee mit wenig Kokosmilch habe ich getrunken
1 selbstgemachter grüner Smoothie

Mittags gab es:
1 kleines Stück Käse. (oh Sünde)
und ein geretteter Obst Smoothie mit Leinsamen

Abends gab es:
1 Eiweissshake Vegan

1 Kanne Hibiskustee habe ich getrunken
und 2 TEL. Zedernnüsse habe gegessen .

Optimal · 13. Jan. 2017

Moin,
Zum Frühstück gab es:
Er gab es wie immer den Saft von 2 Zitronen mit Wasser
und Stevia auf 1/2 Liter aufgefüllt .
1 Becher Hirtentäscheltee
und einen Kaffee mit wenig Kokosmilch habe ich getrunken
1 selbstgeretteter grüner 250 ml Smoothie
1 rötliche Grapefruit habe ich noch gegessen

Mittags gab es:
1 grüner geretteter 250 ml Smoothie
1 Apfel

Abends gab es:
1 Romanesco mit selbstgemachte Tomatensoße

1 Kanne Hibiskustee habe ich getrunken
und 2 TEL. Zedernnüsse habe gegessen .

Optimal · 14. Jan. 2017

Moin,
zum Frühstück gab es:
Er gab es wie immer den Saft von 2 Zitronen mit Wasser
und Stevia auf 1/2 Liter aufgefüllt .
1 Becher Hirtentäscheltee
und einen Kaffee mit wenig Kokosmilch habe ich getrunken
1 grüner Smoothie
Er bestand aus:
Grünen Blättern
1 kleinen Banane
1 Birne
1 Zitrone
1 Stück Ingwer
1/2 Liter Wasser
Etwas Stevia

Das hat 2 Portionen ergeben.
Eine habe ich zu mir genommen.

1 rosa Grapefruit habe ich auch gegessen

Mittags gab es:
1 grüner Apfel,
1 Stück Rohkakaoschokolade habe ich gegessen .

Und später gab es:
Eine Gemüsepfanne mit Humus

1 Kanne Hibiskustee habe ich getrunken
und 2 TEL. Zedernnüsse habe gegessen .

Optimal · 15. Jan. 2017

Moin,
zum Frühstück gab es:
Er gab es wie immer den Saft von 2 Zitronen mit Wasser
und Stevia auf 1/2 Liter aufgefüllt .
1 Becher Hirtentäscheltee
und einen Kaffee mit wenig Kokosmilch habe ich getrunken
1 grüner Smoothie

1 rosa Grapefruit habe ich auch gegessen

1 Stück Rohkakaoschokolade habe ich gegessen .

Mittags gab es:
50 g Chiasamen
200ml Hafercreme Cusinine
1 Mango

Nachmittags gab es:
1 Kaffee mit Sahne im Glanz und Gloria

Abends gab es:
Eine Gemüsepfanne mit Humus

1 Kanne Hibiskustee habe ich getrunken
und 2 Tel.Zedernnüsse habe gegessen .

Optimal · 16. Jan. 2017

Moin,
zum Frühstück gab es:
Er gab es wie immer den Saft von 2 Zitronen mit Wasser
und Stevia auf 1/2 Liter aufgefüllt .
1 Becher Hirtentäscheltee
und einen Kaffee mit wenig Kokosmilch habe ich getrunken
1 grüner Smoothie
Er besteht aus:
Grünen Blättern
1 Mango
1 Banane
1 Zitrone
1 Stück Ingwer
1/2 l Wasser
Etwas Stevia
und die üblichen Zusätze
Das hat 3 Portionen ergeben.
Eine habe ich zu mir genommen

1 rosa Grapefruit habe ich auch gegessen.

Mittags gab es:
400 g gemischten Salat

Abends gab es:
Eine Gemüsepfanne mit Humus

1 Kanne Hibiskustee habe ich getrunken
und 2 Tel.Zedernnüsse habe gegessen .

Optimal · 17. Jan. 2017

Moin,
Zum Frühstück gab es:
Er gab es wie immer den Saft von 2 Zitronen mit Wasser
und Stevia auf 1/2 Liter aufgefüllt .
1 Becher Hirtentäscheltee
und einen Kaffee mit wenig Kokosmilch habe ich getrunken
1 grünen Smoothie von Gestern

1 rosa Grapefruit habe ich auch gegessen.

Mittags gab es:
400 g gemischten Salat
Ein paar Erdnüsse habe ich genascht
und noch 1 Kaffee mit Kokosmilch

Nachmittags könnte ich nicht widerstehen :
Ich habe 150 g geretteten fertigen Milchreis gegessen mit Zimt.

Abends gab es:
Artischocken mit Kräuter -Senf Soße
Rezept Soße:
9 Eßl. Leinöl
4 Eßl. Apfelessig
2 Eßl. Senf
Etwas Stevia
1 Bund Petersilie

1 Kanne Hibiskustee habe ich getrunken
und 2 Tel.Zedernnüsse habe gegessen .

Optimal · 18. Jan. 2017

Moin,
zum Frühstück gab es:
Er gab es wie immer den Saft von 2 Zitronen mit Wasser
und Stevia auf 1/2 Liter aufgefüllt .
1 Becher Hirtentäscheltee
und einen Kaffee mit wenig Kokosmilch habe ich getrunken
1 grünen Smoothie von Vorgestern

1 rosa Grapefruit habe ich auch gegessen.

Mittags gab es:
150 g Milchreis mit Zimt
1 Stück Schololade 90%

Nachmittags gab es:
1 Kaffee mir Sahne

Abends gab es:
Rosenkohl mit Tomatensoße

1 Kanne Hibiskustee habe ich getrunken
und 2 Tel.Zedernnüsse habe gegessen .

Optimal · 19. Jan. 2017

Moin,
zum Frühstück gab es:
Er gab es wie immer den Saft von 2 Zitronen mit Wasser
und Stevia auf 1/2 Liter aufgefüllt .
1 Becher Hirtentäscheltee
und einen Kaffee mit wenig Kokosmilch habe ich getrunken
1 grünen Smoothie
Er besteht aus:
400 g Spinat
Kohlrabi Blättern
1 Mango
1 Banane
1 Stück Ingwer
1/2 Liter Wasser
und die üblichen Zusätze
Das hat 2 1/2 Portionen ergeben
1 Portion habe ich zu mir genommen

1 rosa Grapefruit habe ich auch gegessen.

Mittags gab es:
Mini Fischchen
1 Stück Schololade 90%

Nachmittags gab es:
1 Kaffee mir Kokosmilch

Abends gab es:
1 Portion Gemüsepfanne

1 Kanne Hibiskustee habe ich getrunken
und 2 Tel.Zedernnüsse habe gegessen .

Optimal · 20. Jan. 2017

Moin,
zum Frühstück gab es:
Er gab es wie immer den Saft von 2 Zitronen mit Wasser
und Stevia auf 1/2 Liter aufgefüllt .
1 Becher Hirtentäscheltee
und einen Kaffee mit wenig Kokosmilch habe ich getrunken
1 grünen Smoothie von Gestern
1 rosa Grapefruit habe ich auch gegessen.

Mittags gab es:
1 fertiger Obstsmoothie
2 Stück Schololade 90%

Nachmittags gab es:
1 Kaffee mir Kokosmilch

Abends gab es:
1 gemischter Salat
3 kleine Steaks mit Gemüse
( wir waren essen)

Mit vergan klappt es leider nicht.

Apfelessig mit Wasser trinke ich auch täglich.
1 Kanne Hibiskustee habe ich getrunken
und 2 Tel.Zedernnüsse habe gegessen .

Optimal · 21. Jan. 2017

Moin,
zum Frühstück gab es:
Er gab es wie immer den Saft von 2 Zitronen mit Wasser
und Stevia auf 1/2 Liter aufgefüllt .
1 Becher Hirtentäscheltee
und einen Kaffee mit wenig Kokosmilch habe ich getrunken
1/2 grünen Smoothie von Vorgestern
1 rosa Grapefruit habe ich auch gegessen.

Mittags gab es:
Veganes Geschnetzeltes mit Kopfsalat mit Dressing

Nachmittags gab es:
1 Kaffee mir Kokosmilch
1 fertiger Obstsmoothie

Abends gab es:
100 g Sojajoghurt mit Heidelbeeren

Apfelessig mit Wasser trinke ich auch täglich.
1 Kanne Hibiskustee habe ich getrunken
und 2 Tel.Zedernnüsse habe gegessen .

Optimal · 22. Jan. 2017

Moin,
zum Frühstück gab es:
Er gab es wie immer den Saft von 2 Zitronen mit Wasser
und Stevia auf 1/2 Liter aufgefüllt .
1 Becher Hirtentäscheltee
und einen Kaffee mit wenig Kokosmilch habe ich getrunken
1/2 grünen Smoothie
Er besteht aus:
Vielen grünen Blättern
1 kleinen Banane
1 Mango
1 Zitrone
1/2 Wasser
etwas Stevia
Und den üblichen Zusätzen
Das hat 2 1/2 Portioen ergeben
1 Portion habe ich zu mir genommen.

1 rosa Grapefruit habe ich auch gegessen.

Mittags gab es:
1/2 Pizza mit Tomaten und Käse
Der Pizzaboden war Low carb
1 Stück Schokolade 90% habe ich gegessen

Nachmittags gab es:
1 Kaffee mir Kokosmilch
1 fertiger Obstsmoothie

Abends gab es:
Rosenkohl mit Tomatensoße
Einen Innocent Obstsmoothie habe ich noch getrunken.

Apfelessig mit Wasser trinke ich auch täglich.
1 Kanne Hibiskustee habe ich getrunken
und 2 Tel.Zedernnüsse habe gegessen .

Dany2712 · 23. Jan. 2017

Gibt es was neues bezüglich des Bluthochdrucks?

Optimal · 23. Jan. 2017

Moin,
zum Frühstück gab es:
Er gab es wie immer den Saft von 2 Zitronen mit Wasser
und Stevia auf 1/2 Liter aufgefüllt .
1 Becher Hirtentäscheltee
und einen Kaffee mit wenig Kokosmilch habe ich getrunken
1 grünen Smoothie
Er besteht aus:
Vielen grünen Blättern
1 kleinen Banane
1 Mango
1 Zitrone
1/2 Wasser
etwas Stevia
Und den üblichen Zusätzen
Das hat 2 Portioen ergeben
1 Portion habe ich zu mir genommen.

1 rosa Grapefruit habe ich auch gegessen.

Mittags gab es:
1 kleinen Salat gegessen
1 Stück Schokolade 90% habe ich gegessen

Nachmittags gab es:
1 Kaffee mir Kokosmilch
1 fertiger Obstsmoothie

Abends gab es:
Rosenkohl mit Tomatensoße
Und beim Knäckebrot machen für meinen Mann ist mir eine Scheibe kaputt gegangen und in meinen Mund gewandert mit Butter und Kräuterquark.

Apfelessig mit Wasser trinke ich auch täglich.
1 Kanne Hibiskustee habe ich getrunken
und 2 Tel.Zedernnüsse habe gegessen .

Optimal · 23. Jan. 2017

Dany2712 schrieb:
Gibt es was neues bezüglich des Bluthochdrucks?

Hallo Dany,
seit 2 Wochen nehme ich wieder Blutdruck Tabletten.
Mein Blutdruck ist nur unwesentlich runter gegangen .
Heute war ich wider bei Dr. Ruthenberg dem Privatarzt.
Er untersucht nochmal mein Blut.
Meine Nahrungsergänzungen befürwortet er.
Er versteht auch nicht warum mein Blutdruck nicht runter geht.
Wegen den Blutdruck Tabletten darf ich kein Kalium mehr nehmen.
Dr. Ruthenberg meint aber das es sehr wichtig ist.
Es ist eine Plage mit meinem Blutdruck .
So hat wohl jeder irgend was was ihm nicht gefällt.
Viele fröhliche sonnige Grüße,
Christiana☀

Optimal · 24. Jan. 2017

Moin,
zum Frühstück gab es:
Er gab es wie immer den Saft von 2 Zitronen mit Wasser
und Stevia auf 1/2 Liter aufgefüllt .
1 Becher Hirtentäscheltee
und einen Kaffee mit wenig Kokosmilch habe ich getrunken
1/2 grünen Smoothie
1 rosa Grapefruit habe ich auch gegessen.

Mittags gab es:
1 kleinen Salat
1 Stück Schokolade 90% habe ich gegessen

Nachmittags gab es:
1 Kaffee mir Kokosmilch
1 fertiger Obstsmoothie

Abends gab es:
Blumenkohl mit Tomatensoße

Apfelessig mit Wasser trinke ich auch täglich.
1 Kanne Hibiskustee habe ich getrunken
und 2 Tel.Zedernnüsse habe gegessen .

Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Help Support Ketoforum:

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Rockerin

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Join the conversation!

Join today and get all the highlights of this community direct to your inbox. It's FREE!