Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Moin,
Vor dem Frühstück :
3 kleine Zitronen gepessst und 1 geschrettert
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1 halben Liter auffüllen


Frühstück gab es:
1 grüner Smoothie
1 Kaffee mit Kokosmilch


Mittags gab es:
1 Scheibe Käse

1 Kaffee mit Kokosmilch


Abends gab es:
Kassler Aufschnitt mit 1 Scheibe Käsee

Moin,
Vor dem Frühstück :
3 Zitronen gepessst und 1 geschrettert
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1 halben Liter auffüllen


Frühstück gab es:
1 grüner Smoothie
1 Kaffee mit Kokosmlch


Mittags gab es:
1 kleiner grüner Smoothie
200 g Blaubeeren



Abends gab es:
100g geräucherter Lachs mit Meerrettich
mit Blumenkohl

Moin,

Vor dem Frühstück :
3 Zitronen gepessst und 1 geschrettert
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1 halben Liter auffüllen


Frühstück gab es:
1 grüner Smoothie
1 Kaffee mit Kokosmlch


Mittags gab es:
150 g Gefügelsalat



Abends gab es:
Kübissuppe


Zutaten und Zubereitung für die Rohkost-Methode:Zutaten
250 g Hokkaido Kürbis
1/2 Mango
⅛ rote Zwiebel, fein gehackt oder 1 Stange Frühlingszwiebel
¼ Knoblauchzeh
1 EL Olivenöl
1 EL Zitronensaft
Salz und Pfezffer zum Abschmecken
250 ml Wasser (je nach gewünschter Konsistenz)
Optional: Rosmarin und Paprikapulver
Ergibt 2 Portionen.

Zubereitung

1. Kürbis in der Mitte auseinanderschneiden,
schälen und Inneres mit einem Löffel herausschaben.
Das Kürbisfleisch in Würfel schneiden.
Die Mango schälen und entfernen.
Wir verwenden nur das Fruchtfleisch.
2. Zwiebel und Knoblauch schälen.

3. Alle Inhalte in den Mixer geben
und für 3-5 Minuten mixen.
Wenn du die Suppe in Rohkostqualität essen willst,
sollte sie 42° Grad nicht überschreiten.
42° Grad warmes Wasser ist schon relativ heiß für die meisten Menschen.
4. Die Suppe in Schüsseln servieren und genießen.
Optional etwas Rosmarin und Paprikagewürz über die Suppe sprenkeln.


Da ich Gestern Kekse gebacken habe ,
habe ich heute 2 Stück davon gegessen.

Chocolate-Death-Cookies Dauer: 30 Minuten + 1 Stunde Ruhezeit – 30 Plätzchen
ZUTATEN:
1 Avocado
170 g gemahlene Haselnüsse
3 EL Kakaopulver
1 TL Weinstein-Backpulver
1 Prise Salz
50 g Kokosöl
150 g Datteln, entsteint
1 großes Ei
40 g Honig
100 g Zartbitter Schokolade (mindestens 90% Kakaoanteil)
Die Avocado halbieren, das Fruchtfleisch aus der Schale heben und dabei den Kern entfernen. Avocadofruchtfleisch mit den übrigen Zutaten (außer der dunklen Schokolade) im Mixer miteinander vermischen.
Die dunkle Schokolade grob hacken und unter den Teig mischen.
Den Teig eine Stunde im Kühlschrank ruhen lassen. Ofen auf 175°C Umluft vorheizen.
Aus der Masse 30 Bällchen formen, diese auf mit Backpapier ausgelegte Backbleche verteilen, etwas flach drücken und etwa 8 Minuten backen.

Moin,

Vor dem Frühstück :
3 kleine Zitronen gepessst und 1 geschrettert
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1 halben Liter auffüllen


Frühstück gab es:
1 grüner Smoothie
1 Kaffee mit Kokosmlch


Mittags gab es:
1 Salat mit 1Paprika und ein paar kleine Tomaten
Eine Soße aus: Leinöl.Apfelessig ,Senf und ein wenig Stevia


Abends gab es:
Giros-Pita ohne Teigpfladen

Hallo Christiana,

sag doch einfach, es gab Gyros. Pita ist das Fladenbrot.
Kaufst du das Fleisch fertig oder machst du es in der Pfanne?

Deine Ernährung liest sich immer so pflanzenlastig, also eher grün, mich wundert es, dass du dann dieses Schweinefleisch isst.

Hallo Miri,
es ist kein Schweinefleisch .
Ich hole es bei unserem grichischen Grill .
Ich esse nur das was auf dem Teig liegt.
Wie Giros ,Krautsalat , Zwiebeln und ein wenig Soße.
Viele fröhliche sonnige Grüße Christiana

Moin,

Vor dem Frühstück :
3 kleine Zitronen gepessst und 1 geschrettert
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1 halben Liter auffüllen


Frühstück gab es:
1 grüner Smoothie
Er besteht aus:
Grünkohl
1 Stück Ingwer
1 Banane
1 Zitrone
3 Passionsfrüchte
1 halben Liter Wasser
Das hat 2 Portionen ergeben
Eine Portion habe ich zu mir genommen

1 Kaffee mit Kokosmllch


Am frühen Nachmittag gab es:
1 Stück Apfelkuchen mit Sahne


Rezept:
Für den Boden:
150 g Nüsse (Pekannüsse)
150 g Mandeln
1 Eßl. Zimt
1 Zl. Kardamom
1 Ei
50 g Butter

Für den Belag::

5 Elstar
1 Eßl. gemahlener Zimt
1/2 Tl . Vanliepulver
1 Eßl. Xucker

Etwas mit Zimt gemischter Xucker


Für den Boden:
Die Nüsse zu Mehl mahlen .
Die übrigen Zutaten dazu geben und mit den Händen zu einem Teig kneten
Eine Tartform mit dem Teig auskleiden und in für 30 Minuten den den Kühlschrank stellen.
Den Backofen auf 170 G vorheizen.
Den Boden etwa 15 Minuten vorbacken .

Der Belag

Für die Füllung 4 Äpfel kein schneiden .
Dann mit 1-2 Eßl. Wasser und den übrigen Zutaten in einen Topf geben und in etwa 10 Minuten weich dünsten.
Den letzen Apfel Vierteln und in dünne Spalten schneiden.
Die Apfelfüllung auf den vor gebacken Boden geben.
Die Apfelspalten kreisförmig auf die Apfelfüllung geben.
Mit etwas Zimt und Xucker bestreuen .
Die Tarte etwa 20 Minuten backen
Mit Sahne servieren



Abends gab es:
1 Salat mit 1Paprika und ein paar kleine Tomaten
Eine Soße aus: Leinöl.Apfelessig ,Senf und ein wenig Stevia

Gyros vom Griechen ist immer traditionell zu 100% aus Schweinefleisch.

Hallo Christiana,
ich wollte gerne deinen Apfelkuchen nachmachen,
irgendwie muss noch was "Feuchtes" zu den Nüssen,
damit man einen Teig kneten kann,
Eier oder Butter, oder Beides?

Petraea schrieb:

Hallo Christiana,
ich wollte gerne deinen Apfelkuchen nachmachen,
irgendwie muss noch was "Feuchtes" zu den Nüssen,
damit man einen Teig kneten kann,
Eier oder Butter, oder Beides?

Zum Vergrößern anklicken....

Hallo Petaea,
hab ich vergessen .
50g Butter
und 1 Ei
Viele fröhliche sonnige Grüße Chistiana

Danke, ja das passt

Moin,

Vor dem Frühstück :
3 kleine Zitronen gepessst und 1 geschrettert
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1 halben Liter auffüllen


Frühstück gab es:
1 grüner Smoothie
1 Kaffee mit Kokosmllch


Am frühen Nachmittag gab es:
1 Stück Apfelkuchen mit Sahne



Abends gab es:
Spitzkohl Eintopf ohne Fleisch
Ich habe noch Ziegenmilch mit Eiweißpulver getrunken .

Moin,

Vor dem Frühstück :
3 kleine Zitronen gepessst und 1 geschrettert
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1 halben Liter auffüllen


Frühstück gab es:
250 g Quark mit 3 Eßl, Risinusöl ,1 Banane,1 Tl. Zimt
1 Kaffee mit Kokosmllch


Am frühen Nachmittag gab es:
1 Stück Apfelkuchen mit Sahne



Abends gab es:
Spitzkohl Eintopf
und einen Eiweißshake mit Ziiegenmilch

Moin,
Vor dem Frühstück :
3 kleine Zitronen gepessst und 1 geschrettert
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1 halben Liter auffüllen


Frühstück gab es:
1 grüner Smoothie
Er besteht aus:
Grünkohl
Spinat
1 Zitrone
1 Stück Ingwer
1 Banane
3 Passionsfrüchte
1/2 L Wasser

Es ergab 2 Portionen
Eine habe ich zu mir genommen
1 Kaffee mit Kokosmllch


Am frühen Nachmittag gab es:
1 Stück Apfelkuchen mit Sahne



Abends gab es:
2 Spiegeleier mit 1 Tomate und Zwiebel
und einen Eiweißshake mit Ziiegenmilch

Moin,

Vor dem Frühstück :
3 kleine Zitronen gepessst und 1 geschrettert
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1 halben Liter auffüllen


Frühstück gab es:
1 grüner Smoothie
1 Kaffee mit Kokosmllch

Mittags gab es:
1 kleinen Salat
und 1 Portion Krautsalat


Am Nachmittag gab es:
1 Stück Apfelkuchen mit wenig Sahne



Abends gab es:
Low Carb Rosenkohl-Käse-Auflauf mit Hackfleisch

Zutaten für 2 Portionen

• 3 Teelöffel Butter
• 2 Schalotten
• 600 g Rosenkohl
• 300 g Ricotta
• 50 g weißer Cheddar
• 50 g Gruyère
• 100 ml Milch
• 300 g gemischtes Hackfleisch
• 1 Teelöffel Cayennepfeffer
• 1 Bund Thymian

Besonderes Zubehör

Backofen auf 190° C vorheizen.

2
Butter in einer ofenfesten Pfanne zerlassen. Schalotten schälen und fein hacken. Zusammen mit dem Hackfleisch in die Pfanne geben und ca. 5 Minuten braten.

3
Rosenkohl dazugeben und 5 Minuten braten.
4

Hitze reduzieren und Milch mit in die Pfanne geben. Ricotta unterrühren und Cayennepfeffer dazugeben. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
5
Thymian von den Zweigen zupfen und unterrühren. Gruyère und Cheddar reiben und über die Pfanne streuen.
6
Im heißen Ofen ca. 10 Minuten backen.

Christiana, wie geht es eigentlich Deinem Mann? Isst er mit Dir mit, oder kochst Du zumindest teilweise doppelt? Hat sich bei ihm gewichtsmäßig etwas getan? Ich erinnere mich an um die 140 Kilo, als Du hier angefangen hast.
Lieben Gruß
Yvette

söckchen schrieb:

Christiana, wie geht es eigentlich Deinem Mann? Isst er mit Dir mit, oder kochst Du zumindest teilweise doppelt? Hat sich bei ihm gewichtsmäßig etwas getan? Ich erinnere mich an um die 140 Kilo, als Du hier angefangen hast.
Lieben Gruß
Yvette

Zum Vergrößern anklicken....

Hallo Yvette,
mein Mann isst alles.
Er nascht auch gern.
Kochen tue ich nicht extra.
Meine gesunden Kuchen mag er nicht.
Er wiegt jetzt 130 Kilo.
Aber das interessiert ihn nicht.
Viele fröhliche sonnige Grüße Christiana

Moin,

Vor dem Frühstück :
3 kleine Zitronen gepessst und 1 geschrettert
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1 halben Liter auffüllen


Frühstück gab es:
250 g Quark mit Kümmelöl , 1 Tl Zimt und 1 Banane
1 Kaffee mit Kokosmllch


Mittags gab es:
nichts


Abends gab es:
Grünkohl mit Schweinebacke


Hinterher gibt es noch
Ziegenmilch mit Eiweißpulver

Moin,

Vor dem Frühstück :
3 kleine Zitronen gepessst und 1 geschrettert
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1 halben Liter auffüllen


Frühstück gab es:
1 grüner Smoothie
Er besteht aus:
Kohlrabiblättern
Spinat
etwas Grünkohl
1 Zitrone
1 Stück Ingwer
1 Banane
1 kleine Ananas
1/2 l Wasser
1 Eßl. Sprulina
Das hat 21/2 Portionen ergeben.
Eine Portion habe ich zu mir genommen

1 Kaffee mit Kokosmllch


Mittags gab es:
1 kleiner gemischter Salat
1 kleiner Krautsalat
Hinterher gab es noch ein paaar Himbeeren! Brombeeeren und Heidelbeeeren

Abends gab es:
Grünkohl mit Schweinebacke


Hinterher gibt es noch
Ziegenmilch mit Eiweißpulver