Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

guter · 11. März 2018

was macht der Blutdruck?

tiga · 11. März 2018

Ich glaube ja nicht so wirklich an diese Smoothie-Geschichte, aber was mir auffällt sind die Cashews, die du gestern gegessen hast. Hülsenfrüchte haben nun mal recht viele KH. Einfach mal durch Mandeln oder Macadamias ersetzen.
Das Abendessen war ja auch nicht gerade LowCarb

Optimal · 11. März 2018

tiga schrieb:
Ich glaube ja nicht so wirklich an diese Smoothie-Geschichte, aber was mir auffällt sind die Cashews, die du gestern gegessen hast. Hülsenfrüchte haben nun mal recht viele KH. Einfach mal nur mal durch Mandeln oder Macadamias ersetzen.
Das Abendessen war ja auch nicht gerade LowCarb

Hallo Tiga,
die Cashewkerne esse ich wegen meinen Bluthochdruck , sie sollen ihn senken. Viele fröhliche sonnige Grüße Christiana

SonjaLena · 11. März 2018

Vielleicht hast du einfach mit dem Wetterwechsel etwas Wasser eingelagert, das kommt vor.

tiga · 11. März 2018

Cashews gegen Bluthochdruck? Wusste nicht, dass die dafür taugen.
Knofi hilft auf jeden Fall.
Einfach mal ein Huhn mit 60-80 Knoblauchzehen im Römertopf garen und sich am nächsten Tag wundern, warum man nicht aus dem Bett kommt.
(Das schmeckt tatsächlich, ist aber kaum für Menschen die nicht isoliert im Wald leben. Das einzige Problem mit dem Rezept ist, dass einem nach 2 Tagen der eigene Gestank nervt

)

Optimal · 11. März 2018

guter schrieb:
was macht der Blutdruck?

Hallo Guter,
der ist leider immer noch zu hoch.
Aber nur noch selten über 200.
Ich nehme auch L- Aginin.
Viele fröhliche sonnige Grüße Christiana

Optimal · 11. März 2018

tiga schrieb:
Cashews gegen Bluthochdruck? Wusste nicht, dass die dafür taugen.
Knofi hilft auf jeden Fall.
Einfach mal ein Huhn mit 60-80 Knoblauchzehen im Römertopf garen und sich am nächsten Tag wundern, warum man nicht aus dem Bett kommt.
(Das schmeckt tatsächlich, ist aber kaum für Menschen die nicht isoliert im Wald leben. Das einzige Problem mit dem Rezept ist, dass einem nach 2 Tagen der eigene Gestank nervt )

Hallo Jan,
da mein Mann Knoblauch nicht leiden kannn,
kann es es wohl nicht machen.
Viele fröhliche sonnige Grüße Christiana

Optimal · 11. März 2018

Moin,
vor dem Frühstück gab es:
3 Zitronen gepessst und 1 geschrettert
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1 halben Liter aufgefüllt

Zum Frühstück gab es:
1 Kaffee mit Butter
1 grüner Smooothie
30 g Cashewkerne

Mittags gab es:
1 Kaffee mit Sahne
1 Glas Knochenbrühe mit 1 Eßl. Curuma und etwas Pfeffer

Abends gab es:
1 Entenbrust mit 1 grünen und gelben Paprika als Salat

tiga · 11. März 2018

Optimal schrieb:
da mein Mann Knoblauch nicht leiden kannn,
kann es es wohl nicht machen.

Ist dann wohl besser.

Knoblauch wirkt ja wirklich sehr stark Blutdrucksenkend, aber "soziale Vereinsamung" ist ja auch keine schöne Nebenwirkung

Optimal · 11. März 2018

SonjaLena schrieb:
Vielleicht hast du einfach mit dem Wetterwechsel etwas Wasser eingelagert, das kommt vor.

Hallo Sonja Lena,
nein,Wasser ist es bestimmt nicht.
Ich habe in der letzten Zeit 2 Kilo zugenommen .
Ich weiß nun garnicht mehr was ich noch essen kannn.
Viele fröhliche sonnige Grüße Chistiana

miri · 11. März 2018

Vielleicht braucht dein Körper mal ein paar andere Reize?! Morgens bekommt er nie etwas, mittags immer nur günen Smoothie oder eine Kleinigkeit. Verteile dein Essen doch mal anders.

Ich mache gerade eine Zitronen Knoblauch Kur. Wenn mein Partner keinen Knoblauch mögen würde, ich ihm aber sage, dass er meiner Gesundheit dient, dann hätte er niemals Einwände. Der Partner muss auch Verständnis für dich haben, nicht nur du für ihn. Wenn es deinem Blutdruck senkt, dann erkundige dich über die Zitronen Knoblauch Kur oder iss Knoblauch.

Dany2712 · 11. März 2018

Genau mein Gedanke!
Dein Mann will doch dass es dir gut geht. Er soll den Knoblauch ja nicht essen.
Es geht hier um Dich!!!

tiga · 11. März 2018

Dany2712 schrieb:
Er soll den Knoblauch ja nicht essen.

Wobei das dann vermutlich das kleinere Übel wäre.
Gemeinsam stinken ist ja auch ein Akt der Solidarität

Optimal · 11. März 2018

miri schrieb:
Vielleicht braucht dein Körper mal ein paar andere Reize?! Morgens bekommt er nie etwas, mittags immer nur günen Smoothie oder eine Kleinigkeit. Verteile dein Essen doch mal anders.

Ich mache gerade eine Zitronen Knoblauch Kur. Wenn mein Partner keinen Knoblauch mögen würde, ich ihm aber sage, dass er meiner Gesundheit dient, dann hätte er niemals Einwände. Der Partner muss auch Verständnis für dich haben, nicht nur du für ihn. Wenn es deinem Blutdruck senkt, dann erkundige dich über die Zitronen Knoblauch Kur oder iss Knoblauch.

miri schrieb:
Vielleicht braucht dein Körper mal ein paar andere Reize?! Morgens bekommt er nie etwas, mittags immer nur günen Smoothie oder eine Kleinigkeit. Verteile dein Essen doch mal anders.

Ich mache gerade eine Zitronen Knoblauch Kur. Wenn mein Partner keinen Knoblauch mögen würde, ich ihm aber sage, dass er meiner Gesundheit dient, dann hätte er niemals Einwände. Der Partner muss auch Verständnis für dich haben, nicht nur du für ihn. Wenn es deinem Blutdruck senkt, dann erkundige dich über die Zitronen Knoblauch Kur oder iss was Knoblauch.

miri schrieb:
Vielleicht braucht dein Körper mal ein paar andere Reize?! Morgens bekommt er nie etwas, mittags immer nur günen Smoothie oder eine Kleinigkeit. Verteile dein Essen doch mal anders.

Ich mache gerade eine Zitronen Knoblauch Kur. Wenn mein Partner keinen Knoblauch mögen würde, ich ihm aber sage, dass er meiner Gesundheit dient, dann hätte er niemals Einwände. Der Partner muss auch Verständnis für dich haben, nicht nur du für ihn. Wenn es deinem Blutdruck senkt, dann erkundige dich über die Zitronen Knoblauch Kur oder iss Knoblauch.

Hallo Miri,
Mein Mann hat Astma und er bekommt wenn er Knoblauch richt schlecht Luft. Deswegen gibt es für mich keinen Knoblauch.
Morgens gbt erst den Zitronensaft.Nach meiner Gynastk gibt es dann den Smoothie.Mittags gibt es meist die Knochenbrühe.Und Abends gibt es etwas warmes zu essen.
Viele fröhliche sonnige Grüße Christiana

Optimal · 11. März 2018

tiga schrieb:
Wobei das dann vermutlich das kleinere Übel wäre.
Gemeinsam stinken ist ja auch ein Akt der Solidarität

Hallo Jan,
mein Mann kann keinen Knoblauch ab.Er bekommt keine Luft wenn er Knoblach richt, den er hat Astma.
Viele fröhliche sonnige Grüße Christiana

Sonja · 12. März 2018

Es gibt geruchsneutrale Knoblauchpillen.
Vielleicht sind die eine Option.

guter · 12. März 2018

Knoblauch wird da nicht helfen, Du hast ja nun schon fast alles
erfolglos versucht
was nachweislich den Blutdruck senkt, ist Intermittierendes Fasten,
also eine tägliche Fastenzeit, das mußt Du aber konsequent mehrere
Monate durchziehen, es hilft auch beim Abnehmen
18:6 ist das Beste, also 18 Stunden nichts essen und dann 6 Stunden
kann man essen → abends von 18 bis zum nächsten Mittag 12 nichts essen

Optimal · 12. März 2018

Moin,
vor dem Frühstück gab es:
3 Zitronen gepessst und 1 geschrettert
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1 halben Liter aufgefüllt

Zum Frühstück gab es:
1 Kaffee mit Butter
1 grüner Smooothie
30 g Cashewkerne

Mittags gab es:
1 Kaffee mit Sahne

Abends gab es:
Gefüllt und überbacken: Spinat-Hasselback-Hähnchen
Für 4 Personen

4 Hähnchenbrustfilets
500 g frischer Spinat (alternativ 250g TK-Blattspinat)
1 Zwiebel
1 Knoblauchzehe
1 Esslöffel Öl
100 g Frischkäse
2 Teelöffel Zitronensaft
50 g geriebener Parmesan
100 g geriebener Gouda
Muskat
Paprika edelsüß
Salz, Pfeffer
1

Backofen auf 180 °C vorheizen.

Backblech mit Backpapier auslegen.
2
Zwiebel fein würfeln, Knoblauchzehe pressen
und beides in Öl glasig dünsten.
Spinat nach und nach dazugeben,
zusammenfallen lassen und mitdünsten.
Mit Muskat, Salz und Pfeffer würzen.
Frischkäse mit Zitronensaft verrühren
und mit Parmesan unter den Spinat mischen.
3
Hähnchenbrustfilets je nach Größe von oben ca. 6 Mal nebeneinander einschneiden,
sodass mehrere Taschen entstehen.
Mit Paprika, Salz und Pfeffer würzen.
4
Spinatfüllung esslöffelweise in die Taschen geben und Filets mit Gouda bestreuen.
Auf das Backblech geben und im heißen Ofen ca. 15 Minuten backen.

EXTRA TIPP

Wenn du keinen frischen Spinat bekommst,
kannst du problemlos auch TK-Blattspinat verwenden.
Dann solltest du ca. 5 Minuten mehr Kochzeit einplanen.

miri · 12. März 2018

Erst sagst du, du könntest keinen Knoblauch essen, und dann postest du ein Rezept mit Knoblauch???

Optimal · 12. März 2018

guter schrieb:
Knoblauch wird da nicht helfen, Du hast ja nun schon fast alles
erfolglos versucht
was nachweislich den Blutdruck senkt, ist Intermittierendes Fasten,
also eine tägliche Fastenzeit, das mußt Du aber konsequent mehrere
Monate durchziehen, es hilft auch beim Abnehmen
18:6 ist das Beste, also 18 Stunden nichts essen und dann 6 Stunden
kann man essen → abends von 18 bis zum nächsten Mittag 12 nichts essen

Hallo,Guter,
Vielen Dank . Ich werde es probieren.
Obwohl wir meist Mittags retten sind und Abends um 18 Uhr retten wir auch.
Also verkürzt sich die Zeit .
Viele fröhliche sonnige Grüße Christiana

Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

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