Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Dany2712 schrieb:

liest sich alles recht lecker
was bitte ist Rohschokolade? :kratz:

Zum Vergrößern anklicken....

Hallo Dany2712,
Roh Schokolade ist Schokolade die nicht erhitzt und nicht geröstet ist.
Ich habe sie von Loveschock.
Die Bio Schokolde gild als sehr gesund.
Sie schmeckt sehr gut und macht nicht gierig.
Es gibt sie in 40g Packungen für 2,99 Euro.

Viele Grüße
Christiana

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Halli,hallo,
heute Morgen und Mittag hat es wieder einen Saft geben aus:

2 lange Wurzeln
4 Stangen Sellerie
1Apfel
1 Zitrone
1 Stück Ingwer
Den Saft habe ich dann mit Spinat gemixt.

3 Paranüsse und 10g Roh Schokolade sind wieder in meinen Mund gewandert
Abends habe ich dann den Smoothie von Gestern Abend getrunken.
Ich habe da noch Teelöffel Inulin hinein getan.


Seit letzter Woche habe ich kleine rote Bläschen,
vor allem am Bauch aber auch im Gesicht,
die sehr stark jucken und dann bluten.
Ob das eine Ausscheidung ist?

Viele Grüße
Christiana

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Halli ,hallo,
heute Morgen und Mittag gab es einen Saft aus:

1 Ananas
1 Zitrone
4 Wurzeln

Zu dem Saft habe ich 150g Grünkohl gemixt.
Leider war der Ingwer alle,
sonst wäre er rein gekommen.

Nachmittags war ich mit meinen Sohn im Kino und da habe ich 50g Paranüsse gegessen.

Am Abend haben wir einen Lubrikator getrunken aus:

Eiern
Kokosmehl
Kokosöl
Roh Kakao
Wasser
Stevia

Der macht sehr satt und schmeckt gut.
Ich habe nur die Hälfte getrunken.

Viele Grüße,
Christiana

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Halli,hallo,
heute Morgen hat es einen Smoothie von Vorgestern gegeben.

Mittags habe ich einen Saft gemacht aus:

6 Stangen Sellerie
2 Tomaten
1 Gurke
Saft von 2 Zitronen

gemischt habe ich den Saft mit
1Avocado
1B.Petersilie
1rote Paprika
1 Kopf Blattsalat
2 rote Zwiebeln
eingeweichte Chiasamen
Inulin

Das ist einen leckerer Smoothie geworden
1 Glas habe ich zum Mittag getrunken
und 1 Glas habe ich am Abend getrunken.
Hinterher habe ich noch 2 Babybel gegessen,
Ich konnte leider nicht wieder stehen.
Am Nachmittag habe ich,
muß ich zu meiner Schande sagen,
einen Kaffee mit Butter getrunken.
Mir war so kalt,die Butter hat aber nicht geholfen.
Ich hoffe das ich davon nicht wieder zunehme.

Viele Grüße
Christiana

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

durch den Butterkaffee zunehmen?
kann ich mir nicht vorstellen

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Dany2712 schrieb:

durch den Butterkaffee zunehmen?
kann ich mir nicht vorstellen

Zum Vergrößern anklicken....

Hallo Dany 2712,
heute auf der Waage hatte ich genau 100g weniger wie am letzten Sonntag.
Ich sollte wohl nichts außer Smoothie und Säften zu mir nehmen.
Dann würde mein Gewicht sicher wieder ein wenig runter gehen.
Es fällt mir im Moment aber schwer auf solche Leckereien zu verzichten.

Viele Grüße
und ein schönes Wochenende,
Christiana

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

wenn man die Relation sieht, von langer Stagnation bei Atkins
bis zur Gewichtsabnahme von 11½ kg in 2 Monaten → ist das
ein sehr gutes Ergebnis

wenn es jetzt ein bißchen hakt, mußt Du etwas verändern →
eine Möglichkeit ist die Kontinuität → d.h. Du nimmst Dir ein
0,2 ltr Glas und trinkst regelmäßig alle 3 Std. genau dieses Glas
voll, egal ob Smoothie oder Saft

beachte diese 3 Std. Regel 1 ganze Woche lang, auch wenn Du
keinen Appetit hast, auch wenn Du etwas Festes ißt → 3 Std Regel

wenn Du das 1 Woche lang befolgst, wird die Waage sich nach unten bewegen

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

guter schrieb:

wenn man die Relation sieht, von langer Stagnation bei Atkins
bis zur Gewichtsabnahme von 11½ kg in 2 Monaten → ist das
ein sehr gutes Ergebnis

wenn es jetzt ein bißchen hakt, mußt Du etwas verändern →
eine Möglichkeit ist die Kontinuität → d.h. Du nimmst Dir ein
0,2 ltr Glas und trinkst regelmäßig alle 3 Std. genau dieses Glas
voll, egal ob Smoothie oder Saft

beachte diese 3 Std. Regel 1 ganze Woche lang, auch wenn Du
keinen Appetit hast, auch wenn Du etwas Festes ißt → 3 Std Regel

wenn Du das 1 Woche lang befolgst, wird die Waage sich nach unten bewegen

Zum Vergrößern anklicken....

Hallo Guter,
vielen Dank.
Es macht mir schon sehr zu schaffen das ich so oft solchen Appetit habe.
Ich werde es versuchen nur alle 3Stunden etwas zu mir zu nehmen.

Viele Grüße
und ein schönes Wochenende,
Christiana

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Halli,hallo,
heute Morgen hatten wir einen Smoothie aus:
150 g Spinat
1Apfel
100 g Weintrauben
1 Banane
Chiasamen
Inulin
Chorella Algen

Am Mittag habe ich Lammkoteletts gegessen mit
gemischtem griechischem Wachsbohnensalat.

3 Stunden später am Abend
habe ich dann noch den Smoothie von heute Morgen getrunken.
3 Paranüsse sind auch in meinen Mund gewandert.
Nun habe ich sie in den Schrank getan.

Weitere 3 Stunden später habe ich noch mal
200 ml von dem Smoothie getrunken.

Viele Grüße,
Christiana

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Hallo,hallo,

heute Morgen und Mittag hat es einen Smoothie aus

1 ganze geschälte Zitrone
1 Stück geschälten Ingwer,
1 Esslöffel braunen Leinsamen,
2 Esslöffel Bio Kokosnuss Öl
Spinat
Stangen Sellerie
1Banane
1Ananas
Kräutertee
Buttermilch
Saft von 2 Granatäpfeln
gegeben.
Ich habe jeweils 200g davon getrunken.

Am Abend haben wir dann einen Lubrikator getrunken

2 EL Hanf- Protein
3 EL Kokosmus
Saft eine 1Zitrone
1 Apfel
1 Banane
etwas Ananas
1/2 Teelöffel Manuka MGO 400 Honig
Wasser
Ich habe davon 200g getrunken.

Abgenommen habe ich in der letzen Woche nur 200g.


3 Studen später habe ich noch mal 200g vom Lubrikator getrunken.

Viele Grüße,
Christiana

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

jede Abnahme ist ein Schritt in die richtige Richtung
mal ist mehr, mal ist es etwas weniger

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Halli,hallo,
heute Morgen habe ich den Lubrikator von gestern Abend
noch gemischt mit einer Staude Spinat und Wasser getrunken.
3 Stunden später habe ich nochmal 200 g davon getrunken.

Nachmittags habe ich dann von diesem Smoothie

1 ganze geschälte Zitrone
1 Stück geschälten Ingwer,
1 Esslöffel braunen Leinsamen,
2 Esslöffel Bio Kokosnuss Öl
Spinat
Stangen Sellerie
1Banane
1Ananas
Kräutertee
Buttermilch
Saft von 2 Granatäpfeln
200ml getrunken.


Am Abend habe ich dann 200g von diesen Smoothie gertrunken:

1 ganze geschälte Zitrone,
1 daumengrosses Stück Ingwer,
1 Esslöffel braunen Leinsamen,
2 Esslöffel
Bio Coconut Oil,
1/2 Mango
1Birne
1 Apfel
5 Stangen Sellerie
200g Grünkohl
Wasser

3 Stunden später werde ich dann noch mal 200g von dem Smoothie trinken.

Viele Grüße
Christiana

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Hallo,hallo,
heute hatte mehrere Termine außer Haus
und habe den ersten Smoothie heute Morgen zu Hause getrunken.
Gemacht hatte ich ihn Gestern Abend.
3,5Stunden später hat es den 2 Smoothie geben.
Weitere 3Stunden später bin ich zu meinem Auto gegangen
und an einem Hähnchenstand vorbei gekommen.
Leider konnte ich nicht ohne ein halbes Hähnchen zu kaufen vorbei gehen.
Es hat sehr gut geschmeckt.
Wieder 3 Stunden habe wieder einen Smoothie getrunken.
Hoffentlich geht mein Gewicht nicht hoch.

Viele Grüße
Christiana

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Halli,hallo,
heute Vormittag hat es 2 mal einen 200g Smoothie
von Vorgestern Abend gegeben.
Am Mittag konnte ich nicht wieder stehen
und habe 50 g Lonza Schinken gegessen.
Hinterher gab es noch 2Teelöffel Mandelmus.
3Stunden später habe ich dann einen neuen Smoothie gemacht
und 200g getrunkener,
er besteht aus:
Verschiedene junge grüne Blattgemüse
1Apfel
1/2Mango
1Banane
1Grapefruit
1Avocado
30g Leinsamen
2 Löffel Kokosöl
Brauchte aber noch ein wenig Stevia,
dann war es lecker.
Leider hat auch da die Gier zu geschlagen
und ich habe 3 dünnen Scheiben Camembert gegessen.
Am Abend gibt es dann wieder 2 mal 200g von dem Smoothie.
Leider befriedigen mich die Smoothies im Moment gar nicht .
Und zu allem Überfluss geht mein Gewicht hoch.

Viele Grüße
Christiana

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Du solltest nichts zu den Smoothies essen, wenn Du dabei
Camembert usw. ißt, ist das kontraproduktiv

immer 3 Std. Pause und unbedingt Essen und gS trennen,
Essen sollte außerdem nur 1x am Tag und dann abends als
letztes sein, sonst s.o.

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

guter schrieb:

Du solltest nichts zu den Smoothies essen, wenn Du dabei
Camembert usw. ißt, ist das kontraproduktiv

immer 3 Std. Pause und unbedingt Essen und gS trennen,
Essen sollte außerdem nur 1x am Tag und dann abends als
letztes sein, sonst s.o.

Zum Vergrößern anklicken....

Hallo Guter,
wissen tue ich das schon,aber es auch tun ist eine andere Sache.
Was soll,ich machen bei so einer Gier?

Viele Grüße
Christiana

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

ja, das Problem ist, wenn man einmal nachgibt, wird es immer
schwerer
das ist eine reine Kopfsache, man konditioniert sich so, daß
man tagsüber nur auf trinken fixiert ist und sich abends dann
1 kleine feste Mahlzeit angewöhnt

das wird von Tag zu Tag einfacher

und Du willst ja auch ein Ziel erreichen, da lohnt sich das doch, oder?

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Halli,hallo,
auch heute hat es Smoothies gegeben und mal keine Sünden!
Die Smoothies am Vormittag,Mittag und Nachmittag waren von Gestern.
Am Abend habe ich einen neuen Smoothie gemacht aus :

Spinat
Grünkohl
Wirsingkohl
1/2Gurke
1Bund Radischen
1Mango
1Zitrone
1Grapefruit
1/2Birne
1Apfel
1Avocado
Ingwer
30g Leinsamen
1Eßl. Kururma
4 Por. Sango Meeres Korallen
etwas Stevia

Er schmeckt gar nicht so schlecht und langt für den morgigen Tag.

Viele Grüße
Christiana

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Halli,hallo,
heute gab es den ganzen Tag den Smoothie von Gestern Abend.
Leider hat mich die Gier übermannt
und ich habe heute Mittag etwas Speck gegessen.
Einen Kaffee mit Kokosöl hatte ich auch.

Viele Grüße ,
Christiana

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Halli,hallo,
Auch heute Morgen und Nachmittag hat es den Smoothie
von Vorgestern Abend geben.
Am Nachmittag habe ich einen Neuen gemacht,
Er besteht aus:


1 EßLöffel Kürbiskerne
1 EßLöffel braunen Leinsamen
1 EßLöffel Sonnenblumenkerne
1 EßLöffel Sesamkörner
2 EßLöffel Kokos Öl
1 EßLöffel Inulin
1 Zitrone
1Grapefruit
Erdbeeren
1Banane
Stangen Sellerie
Spinat
Kuruma
Stevia
Leider habe ich Ingwer vergessen.
Diesen Smoothie trinke ich heute noch 2mal 200g.

Viele Grüße,
Christiana