Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Optimal · 09. März 2014

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

guter schrieb:
wenn man die Relation sieht, von langer Stagnation bei Atkins
bis zur Gewichtsabnahme von 11½ kg in 2 Monaten → ist das
ein sehr gutes Ergebnis

wenn es jetzt ein bißchen hakt, mußt Du etwas verändern →
eine Möglichkeit ist die Kontinuität → d.h. Du nimmst Dir ein
0,2 ltr Glas und trinkst regelmäßig alle 3 Std. genau dieses Glas
voll, egal ob Smoothie oder Saft

beachte diese 3 Std. Regel 1 ganze Woche lang, auch wenn Du
keinen Appetit hast, auch wenn Du etwas Festes ißt → 3 Std Regel

wenn Du das 1 Woche lang befolgst, wird die Waage sich nach unten bewegen

Hallo Guter,
die Woche ist jetzt um und ich habe 700g abgenommen.
Wie soll ich jetzt weiter machen?

Viele Grüße
Christiana

guter · 09. März 2014

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Du solltest jetzt ein Gefühl für die Sache entwickelt haben, oder?

Ich würde die Grundmischung beibehalten und darauf dann
wechselndes Gemüse zufügen

die 3 Std. Regel kannst Du auch beibehalten und die 0,2 - 0,3ltr.
als Menge ebenfalls

was ich aber verändern würde, die gSmoothies abends nur für
1 Tag vorbereiten → also jeden Abend einen neuen machen

2x die Woche abends kleine Portion Fleisch oder Fisch mit grünem Salat

damit solltest Du durchgängig regelmässig 1 kg die Woche abnehmen

Optimal · 09. März 2014

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

guter schrieb:
Du solltest jetzt ein Gefühl für die Sache entwickelt haben, oder?

Ich würde die Grundmischung beibehalten und darauf dann
wechselndes Gemüse zufügen

die 3 Std. Regel kannst Du auch beibehalten und die 0,2 - 0,3ltr.
als Menge ebenfalls

was ich aber verändern würde, die gSmoothies abends nur für
1 Tag vorbereiten → also jeden Abend einen neuen machen

2x die Woche abends kleine Portion Fleisch oder Fisch mit grünem Salat

damit solltest Du durchgängig regelmässig 1 kg die Woche abnehmen

Hallo Guter,
Vielen Dank!
Ich werde es versuchen.
Viele Grüße,
Christiana

Optimal · 09. März 2014

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Halli,hallo,
heute hat es den ganzen Tag den Smoothie von gestern Abend geben.
Zusätzlich habe ich 2 Kaffee mit Kokosöl getrunken.
Mal sehen wie es ab Morgen klappt.

Viele Grüße,
Christiana

miri · 10. März 2014

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Wieso machst du deine Smoothies für den nächsten Tag immer am Abend?
Hast du wenig Zeit? Sonst gilt auch hier je frischer, desto besser.

Optimal · 10. März 2014

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

miri schrieb:
Wieso machst du deine Smoothies für den nächsten Tag immer am Abend?
Hast du wenig Zeit? Sonst gilt auch hier je frischer, desto besser.

Hallo Miri,
es kommt immer drauf an wann ich einen neuen brauche.
Da mein Mann nur noch Abends einen Smoothie trinkt langen Sie länger und ich müßte wohl weniger machen.
Ich habe hier im Forum gelesen das man die Smoothies 3 Tage trinken kann.
Heute Morgen habe ich mir einen leckeren Saft gemacht
mit folgenden Zutaten,
er langt für 4 Mahlzeiten:

1 Esslöffel braunen Leinsamen,
2 Esslöffel Bio Kokusnussöl
Kuruma
Stevia
Spinat
zusammen gemixt
bisschen Wasser

mit den den entsafteten
1 geschälte Grapefruit
1 ganze Zitrone
1Mango
1Apfel
Wurzeln
3 Stangen Sellerie
1 daumengrosses Stück geschälten Ingwer
noch mal gemixt.

Viele Grüße,
Christiana

Coffeetogo · 10. März 2014

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Kommt bei der Mango genug raus, wenn du sie entsaftest? Bei mir bleibt der Trester da immer sehr nass, deshalb mixe ich sie lieber.

Optimal · 10. März 2014

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Coffeetogo schrieb:
Kommt bei der Mango genug raus, wenn du sie entsaftest? Bei mir bleibt der Trester da immer sehr nass, deshalb mixe ich sie lieber.

Hallo Coffeetogo,
leider habe ich heute Morgen nicht aufgepasst.
Da ich aber noch eine habe werde ich Morgenfrüh mal aufpassen.

Viele Grüße,
Christiana

Optimal · 11. März 2014

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Halli,hallo,
auch heute habe ich einen leckeren Saft gemacht aus:

1 Löffel Kürbiskerne
1 Löffel braunen Leinsamen
1 Löffel Sonnenblumenkerne
1 Löffel Sesamkörner
2 Löffel Kokosfett
1 Löffel Inulin
etwas Kuruma
1 grosses Stück Ingwer
Spinat
etwas Wasser
gemixt

dazu dann geben:
entsaftet
1Zitrone
1Grapefruit
1Mango
4 Stangen Sellerie
4 Wurzeln

Es hat 4Portionen ergeben
Die Mango ist mit dem Champignon Entsafter gut entsaftet worden.
Der Pulp war nur noch wenig feucht.

Viele Grüße,
Christiana

Optimal · 12. März 2014

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Halli,hallo,
heute Morgen habe ich noch den Rest von dem gestrigen Saft getrunken.
Später habe ich dann einen Smoothie gemacht aus:

1 Löffel Kürbiskerne
1 Löffel braunen Leinsamen
1 Löffel Sonnenblumenkerne
1 Löffel Sesamkörner
2 Löffel Kokos Öl
1 Löffel Inulin
1 grosses Stück Ingwer
etwas Knoblauch
etwas Petersilie
etwas Basilikum
1 ganze Zitrone
1 Grapefruit
1Ananas
Spinat
Grünkohl

Dies Smoothie trinke ich heute 3 mal
und Abends esse ich ein kleines Hüftsteak mit Blattsalat.

Viele Grüße,
Christiana

Optimal · 13. März 2014

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Halli,hallo,
auch heute gibt es den Smoothie von Gestern,
aber heute noch mal gemixt im neuen Revoblend Mixer.
Bisher habe ich ja immer die Smoothies in der Thermomix TM 31 gemacht.
Sie macht leider nur 1080 Umdrehungen in der Minute.
Mein Gewicht hat sich in dieser Woche noch nicht verändert.
Ich hoffe sehr das sich das noch ändert.

Viele Grüße,
Christiana

Coffeetogo · 13. März 2014

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Der Champion hat Walzen, oder? Dann kann der natürlich auch Mango entsaften, das ist toll!

Einen neuen Mixer brauche ich auch bald, meienr ist kaputt und ich hab den von meinem Freund gemopst, irgendwann will er den sicher wieder

Optimal · 13. März 2014

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Coffeetogo schrieb:
Der Champion hat Walzen, oder? Dann kann der natürlich auch Mango entsaften, das ist toll!

Einen neuen Mixer brauche ich auch bald, meienr ist kaputt und ich hab den von meinem Freund gemopst, irgendwann will er den sicher wieder

Hallo Coffeetogo,
ja der Champignon hat Walzen.
Wir haben unseren schon sehr lange.
Es gibt aber auch noch andere gute Entsafter wie dem Humron Entsafter.

Viele Grüße,
Christiana

Optimal · 14. März 2014

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Halli,hallo,
der heutige Smoothie besteht aus:

1Eßl. Leinsamen
1Eßl. Sesam
1Eßl. Sonnenblumenkerne
1Eßl. Kürbiskerne
2Eßl. Kokosnuss Öl
2kleine rote Beete
1kleine Staude Mangold
1/4 Gurke
1/2 Zuccini
Mischung von Rucola und Feldsalat
1Zitrone
1Apfel
ein klein wenig Curuma
etwas Stevia

Hiervon habe über den Tag 1,2 Liter getrunken.

Viele Grüße,
Christiana

Optimal · 15. März 2014

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Halli,hallo,
heute Morgen habe ich einen neuen Smoothie gemacht er besteht aus:

1 Löffel Kürbiskerne
1 Löffel braunen Leinsamen
1 Löffel Sonnenblumenkerne
1 Löffel Sesamkörner
2 Löffel Kokosnuss Öl
1 ganze Zitrone
1 Löffel Inulin
1 grosses Stück Ingwer
200 g Spinat
200 g Kopfsalat
125 g Grünkohl
1 Vanilleschote (zur Herstellung von 1 l Vanillewasser)
1 großer Apfel
1 Avocado
etwas Stevia

Ich werde ihn heute 3 mal trinken.

Meine Ketone Werte habe ich nun schon öfter im Blut gemessen.
Abends ist er bei mindestens 1,5.
Das ist viel höher wie vor der Smoothie Zeit

Viele Grüße
Christiana

Optimal · 16. März 2014

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Halli,hallo,
heute Morgen habe ich einen Saft gemacht aus:

1 Löffel Kürbiskerne
1 Löffel braunen Leinsamen
1 Löffel Sonnenblumenkerne
1 Löffel Sesamkörner
2 Löffel Leinöl
1 ganze Zitrone
1 Löffel Inulin
250 Gramm Möhren
300 Gramm Rote Beete
1großes Stück Ingwer
1 großer Apfel
2 Eßl.Leinöl
1 Zitrone
1 Grapefruit
Den haben wir zu 2 ausgetrunken .
Meine Waage war heute freundlich zu mir.
Es sind 1,2 Kilo weniger wie letzte Woche.

Viele Grüße,
Christiana

Dany2712 · 16. März 2014

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

na super! :laola:

wie geht es Dir mittlerweile?

guter · 16. März 2014

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

na, geht doch

wie macht sich der Revoblend, ist es der RB 500?

Optimal · 16. März 2014

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Dany2712 schrieb:
na super! :laola:

wie geht es Dir mittlerweile?

Hallo Dany2712,
mir geht es gut.
3mal die Woche gehe ich zum Gesundheitssport.
In den letzen 3Wochen hatte ich kleine Blut gefüllte Blasen
vor allem am Bauch aber auch im Gesicht,
die haben heftig gejuckt.
So langsam wird es weniger.
Ich habe keine Ahnung was das war.
Leider habe ich noch oft großen Appetit auf Nüsse und Fleisch.
Heute Morgen habe ich schon einen Kaffee mit Kokosöl getrunken.
Dann ist mir nicht mehr so kalt.

Vielen Dank für Deine Frage.

Viele Grüße und einen schönen Sonntag,
Christiana

Optimal · 16. März 2014

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

guter schrieb:
na, geht doch

wie macht sich der Revoblend, ist es der RB 500?

Hallo Guter,
Den Revoblend 500 haben wir gekauft.
Die Smoothies werden ein wenig feiner darin.
Er stinkt beim benutzen und ich habe Angst bekommen.
Ich habe dann gleich an dem Verkäufer geschrieben und der hat gleich geantwortet dass das normal ist bei neuen Hochleistungsmixern.

Viele Grüße,
Christiana

Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

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