AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh
Dass Dein Gedächtnis schlecht ist, hast Du ja schon mehrfach erwähnt - aber Du hast mit Deinem Tagebuch ja quasi ein externes Gedächtnis (wie eine externe Festplatte) aufgebaut
Ich hab mir mal den Spaß gemacht, in den ersten Seiten zu stöbern und ehrlich gesagt findet man da schon ein paar Sachen, warum Du Dich so schwer tust mit dem Abnehmen ...
Z.B. hast Du mal erwähnt, dass Dir die Mandeln entfernt wurden - dazu gibt es Studien, dass Menschen nach Entfernung der Mandeln zunehmen. Warum das so ist, wurde wohl noch nicht endgültig geklärt, aber da die Mandeln Teil des Immunsystems sind, das mit der Entfernung empfindlich gestört wird, denke ich schon, dass es da einen Zusammenhang gibt.
Dann schreibst Du wiederholt, dass Du Einläufe (mit Kaffee?) machst - dabei werden immer wieder auch die wichtigen Darmbakterien rausgeschwemmt. Es gibt Studien, bei denen ein enger Zusammenhang zwischen Übergewicht und (falscher) Darmflora hergestellt wurde.
Schilddrüsenwerte hattest Du bereits letztes Jahr im Oktober testen lassen - damals allerdings nichts mehr geschrieben, wie sie ausgefallen sind. Ich gehe mal davon aus, dass Du bestimmt erwähnt hättest, wenn da was nicht ok gewesen wäre?
Aber das Wichtigste: Du hast echt über Wochen und Monate ganz oft unter Grundumsatz gegessen oder gerade so den Grundumsatz erreicht. Nur selten findet sich mal ein Tag, an dem Du etwas mehr zu Dir genommen hast - dann aber immer mit massiven Schuldgefühlen und Panik, dass die Waage nach oben gehen könnte.
2 Wochen waren dabei, an denen Du regelmäßig über dem Grundumsatz warst, in der Zeit blieb Dein Gewicht stabil, es gab also keine Zunahme, aber trotzdem bist Du danach wieder massiv runter gegangen mit den Kalorien ...
Das war noch die Zeit mit Atkins - als es dann mit den Smoothies weiterging, gingen die Kalorien noch weiter runter, obwohl der Verbrauch durch den Sport deutlich gesteigert wurde.
Ich weiß, dass ich mich wiederhole, aber - gesund ist das nicht und führt irgendwann auch zum Hungerstoffwechsel. Klar hast Du mit den Smoothies erstmal wieder abgenommen, weil ja noch weniger Kalorien kamen und der Körper zum Verbrennen gezwungen wurde, aber irgendwann muss er einfach die Bremse reinhauen ...