Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

ka tze schrieb:

genieß den urlaub

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Hallo Kätzchen,
vielen Dank.

Viele fröhliche Grüße,
Christiana

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Oh wie schön, möge es alles zur Zufriedenheit verlaufen.

Schönen Urlaub Christiana.

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Honey108 schrieb:

Oh wie schön, möge es alles zur Zufriedenheit verlaufen.

Schönen Urlaub Christiana.

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Hallo Doris,
vielen Dank.
Mal abwarten.
Ich werde es sehen wie es läuft.
Dir wünsche ich auch eine angenehme Zeit.

Viele fröhliche Grüße,
Christiana

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Moin,
hier mein Essensplan der letzten Woche:

Dienstag den 11.11.14
Morgens
1 Eiweiß Smoothie und eine kleine 25 G Salami
Abends
1 Frühstücksteller mit 3 verschiedenen Rohkostsalate ohne Dressing
2 Essl. Eiersalat, 6 Hähnchenflügel und 3 Stückchen Würstchen
etwas Petersilie 1 Tomate und etwas Gurke

Mittwoch den 12.11.14
Morgens
2 Spiegeleier 3 kleine Stückchen Hähnchenbrust
1 Essl. Eiersalat
1 Cappuccino aus leckligem Nescafé mit Milch
Mittags
1 Forelle mit Rohkost Salat und ein wenig Hähnchensalat
Abends
1 Frühstücksteller mit wenig gebratener Auberginen und Rohkostsalate
1 gebratene Tomate, ein wenig Schafskäse , rote Bohnen und Wachsbohnensalat
und etwas Rosenkohl.

Donnerstag den 13.11.14
Morgens
2 hartgekochte Eier , gemischter Rokostsalat ohne Dressing ,
mehrere schwarze Oliven und 1 Clementine
Mittags
Blattsalat 1/2 Tomate , etwas Gurke , 3 kleine Hähnchenstückchen ,
Etwas scharfes gemischtes Gemüse, weiße Bohnen .
Abends
1Tomate, Gurkenstücke,Scharte Oliven , ein kleines scharfes Stückchen , Petersilie.

Freitag den 14.11.14
Morgens
Tomate , Gurkestückchen Petersilie , 1 Omelette, 1 Clementine
Mittags
Hähnchendöner , Rohkostsalat auch mit Gurke und Tomate
gebratene Auberginen
Abends
wenig Hähnchen , 3 Sorten Blätter plus Petersilie,
2 kleine Scheiben Rinderbraten , gebratene Peperoni und 1/2 Tomate .

Zwischendurch hat es ein paar Mandeln gegeben

Samstag den 15.11.14
Morgens
etwas Rühreier , 3 Sorten abblättert 1/2 Tomate, wenig Käse
1 Granatapfelsaft
Mittags
1 Granatapfelsaft , Fleisch in wenig Soße , gemischtes Gemüse
Abends
1 Teller mit Rohkostsalat , weiße Bohnen und Linsen
2 Hähnchenkeulen mit Spinat , wenig gebratene Auberginen
Zwischendurch ein paar Mandeln

Sonntag den 16.12.14
Morgens
Gemische Blätter, Petersilie, 1/2 Tomate , Gurkenstückchen ,
1 hartgekochtes Ei , 1 Clementine
Mittags
Gemischter Rohkostsalat , kalte gebratene Auberginen,ä
1 Clementine
Mittags
gemischter Rohkostsalat, ein wenig kalte Auberginen
ein wenig Eintopf , ein wenig warme Aubergine, 1Clementine
Abends
1 kleiner Teller mit Rohkostsalat und 2 kleine Stückchen Käse

Montag den 17.11.14
Morgens
1 Frühstücksteller voller Blätter, ein wenig Joghurt und 1 Ei
Mittags
Salat, weiße Bohnen, etwas Joghurt , ein wenig weißes Dressing
Abends
1 Teller voller Salat , Auberginen und ein Stückchen Brokkoli,
ein wenig Wurzeln mit Rindfleisch
Zwischendurch ein paar Mandeln

Dienstag den 18.11.14
Morgens um 2 Uhr 30
1 Frühstücksteller mit Blattsalat, Tomate und Gurkenstückchen
1 Cappuccino mit Milch
Auf dem Flug haben wir Mandeln und ich eine Birne gegessen.

Mittags habe ich 2 kleine Stückchen Käse mit Butter gegessen.

Abends habe ich mir einen Smoothie gemacht aus :
Spinat
1 Banane
1 Avocato
1 Zitrone
1 kleiner Apfel
1/2 Liter Wasser
etwas Stevia

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So da ist sie wieder und hat nur einen Futterplan mitgebracht.

wie war der Rest?

Wars noch schön warm?

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Honey108 schrieb:

So da ist sie wieder und hat nur einen Futterplan mitgebracht.

wie war der Rest?

Wars noch schön warm?

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Hallo Doris,
wir waren ja in Kapadokien dort war es nicht so warm wie in Antalya.
Es waren dort ungefähr 17 Grad.
Die Sonne hat meist geschienen.
Es gab vieles interantess zu sehen.
Menschen habe Wohnungen in den Tufsteinbergen gehabt .
Es ist schon sehr eindrucksvoll.

Viele fröhliche Grüße
Christiana

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Hallo Christiana,

wenn es nicht so heiß ist kann man besser die Gegend erkunden.

Ich habe gestern auch an Dich gedacht und mir vorgestellt dass Du meine Neuentdeckung, getrocknete Physalis sicher auch mögen wüdest.

Ich mag ab und an ein Stückchen Trockenobst wie Mango Papaya Ananas ect.

die ganz süßen wie Feigen und Datteln sind mir meist zu süß.

Ich habe jetzt Sauerkirschen, die bereits oft gekauften Maulbeeren und die Krönung sind die Physalis, so fein und säuerlich, sehr nachhaltig im Geschmack.

Ich nehme mir so alle 2 Wochen ein 0,5l Schraubglas mit Trockenfrüchten mit ins Geschäft und wenn ich mal ne Runde spende freuen sich alle.

Mögen tun es alle aber kaufen tun sie eher Schokoriegel

Die Physalis gelten auch als Superfood wegen der vielen Antioxidantien und hohem Vit C.

Hast Du in der Türkei auch ähnliche Leckereien gefunden?

Eine meiner Mitarbeiterinnen ist Türkin und nach Ramadan kam sie auf die Idee wir würden Zuckerkuchen mögen:help11: sie essen davon sehr wenig mit sehr starkem Mokka, unseren Essgewohnheiten kommt das allerdings nicht nahe und ich hab nur den Mokka ohne Zucker gemocht.

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Honey108 schrieb:

Hallo Christiana,

wenn es nicht so heiß ist kann man besser die Gegend erkunden.

Ich habe gestern auch an Dich gedacht und mir vorgestellt dass Du meine Neuentdeckung, getrocknete Physalis sicher auch mögen wüdest.

Ich mag ab und an ein Stückchen Trockenobst wie Mango Papaya Ananas ect.

die ganz süßen wie Feigen und Datteln sind mir meist zu süß.

Ich habe jetzt Sauerkirschen, die bereits oft gekauften Maulbeeren und die Krönung sind die Physalis, so fein und säuerlich, sehr nachhaltig im Geschmack.

Ich nehme mir so alle 2 Wochen ein 0,5l Schraubglas mit Trockenfrüchten mit ins Geschäft und wenn ich mal ne Runde spende freuen sich alle.

Mögen tun es alle aber kaufen tun sie eher Schokoriegel

Die Physalis gelten auch als Superfood wegen der vielen Antioxidantien und hohem Vit C.

Hast Du in der Türkei auch ähnliche Leckereien gefunden?

Eine meiner Mitarbeiterinnen ist Türkin und nach Ramadan kam sie auf die Idee wir würden Zuckerkuchen mögen:help11: sie essen davon sehr wenig mit sehr starkem Mokka, unseren Essgewohnheiten kommt das allerdings nicht nahe und ich hab nur den Mokka ohne Zucker gemocht.

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Hallo Doris ,
Pysalis habe getrocknet noch nicht probiert .
Wir haben Mandeln und sehr süße Cranberrys gekauft .
Die Mandeln haben wir schon aufgegessen.
Die Cranberrys kommen mir zu süß vor
und ich hab nur mal probiert.
Wir waren ja leider nur mit einer Grppe unterwegs.
Bei Keimling gibt es ja alle Mögliche Leckere.
Den Herrn Holler kenne ich schon
seit 20 Jahren damals hatte er noch
einen sehr schönen kleinen Bioladen in Buxtehude
( Da wo der Hund mit dem Schwanz bellt ).
Ich hab doch glatt 700 Gramm weniger auf der Waage.
Das freut mich das ich nicht zugenommen habe.
Mein Blutdruck ist leider auch mit Tabletten immer noch viel zu hoch.
Einmal war er bei 230 zu 130.
Mir geht es ja nicht schlecht bei den Werten .
Aber gefärlchllch sind sie wohl .
Nun bekomme ich stärkere Tabletten.

Viele fröhliche Grüße,
Christiana

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Also die Cranberries die ich so zu kaufen krieg sind wenn sie getrocknet wurden vorher mit Fruchtsirup eingesprüht wegen der Haltbarkeit. Die verfüttere ich an Gäste.

Ich hab mir inzwischen frische Cranberries geholt und selber getrocknet, da sind sie richtig sauer-bitter, wie Preiselbeeren. Ich trockne auch Sanddornfrüchte und Vogelbeeren und einige Mahonienfrüchte auch.

Nur zuviel ist da immer gefährlich, macht einen schlanken Fuß, weil man immer so hurtig auf die Toi sausen muss durch die hohen Vit C-Werte. Aber zuviel kommt bei dem Geschmack auch eher nicht vor.:lol:

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SonjaLena schrieb:

Also die Cranberries die ich so zu kaufen krieg sind wenn sie getrocknet wurden vorher mit Fruchtsirup eingesprüht wegen der Haltbarkeit. Die verfüttere ich an Gäste.

Ich hab mir inzwischen frische Cranberries geholt und selber getrocknet, da sind sie richtig sauer-bitter, wie Preiselbeeren. Ich trockne auch Sanddornfrüchte und Vogelbeeren und einige Mahonienfrüchte auch.

Nur zuviel ist da immer gefährlich, macht einen schlanken Fuß, weil man immer so hurtig auf die Toi sausen muss durch die hohen Vit C-Werte. Aber zuviel kommt bei dem Geschmack auch eher nicht vor.:lol:

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Hallo Sonja Lena,
ich werde die Cranberries wohl einweichen.
Den Türken ist das auch zu trauen das sie sie ein sprühen.
Viele fröhliche Grüße
Christiana

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Moin ,
heute Morgen hat sie nochmal den Smoothie von Gestern Abend gegeben.

Mittags habe ich Rinderleber mit Roten Beeten gegessen

Abends trinke ich einen kleinen Rote Beete Apfel Saft

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Moin,
Gestern Morgen hat es einen Smoothie gegeben.
Er bestand aus:
Spinat
Schwarzkohl
1Apfe
1kleine Zitrone
1kleine Banane
2 Esslöffel Hanf- Protein
1 Esslöffel Curuma
1 Esslöffel Zimt
etwas Stevia
1/2 Liter Wasser

Das hat Portionen ergeben.
Von der ich eine Gestern Morgen
und eine heute Morgen getrunken habe.

Mittags habe ich eine geräucherte Makrele
und Rote Beete Salat gegessen.
Der Salat bestand aus:
2 Rote Beete
1 Apfel
1 Banane
4 Haselnüsse
70 Gramm Sahne
Es hat 4 Portionen ergeben.

Der abendliche Saft ist ausgefallen.

Heute Morgen hat es die 2 Portion des Smoothies gegeben.

Mittags habe ich Thunfisch mit 1 Portion des Rote Beete Salat gegessen.

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Moin,
leider habe ich es Gestern nicht gschafft im Ketoforum meinen Pan zu schreiben.
Daher kommt er heute.
Gestern Morgen habe ich einen neuen Smoothie gemacht.
Er besteht aus:
Postelein
Roter Mangold
1 Kiwi
1 kleiner Apfel
1 kleine Banane
2 Esslöffel Hanf –Protein
1 Esslöffl Curuma
1 Esslöffel Zimt
etwas Stevia
½ Liter Wasser
Davon habe ich ein Drittel gertunken.

Mittgs habe ich 80 Gramm Thunfisch in Olivenöl mit Rotkohl- Salat gegessen.
Der Salat bestand aus :

½ Zwiebel
300 Gramm Rotkohl
1 mittel große Rote Beete
1 Apfel
15 Gramm Öl
30 Gramm Basamicoessig
1 Teelöffel Xucker
Salz und Pfeffer
Davon habe ich ein viertel gegeesen.
Nachmittags habe ich einen Kaffee mit Sahne gtrunken.

Abends habe ich dann einen Rote Beete Saft gemixt
mit 1 Esslöffel Corella Algen und einer Banane getrunken.

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Moin,
heute hat es bisher fogendes gegeben.
Am Morgen habe ich den Smoothie den ich Gestern gemacht habe gertunken.

Am späten Mittag habe ich Giros mit Zaziki und Rotkohl Salat gegessen.
Zum Nachtisch gab es 35 Gramm Wallnüsse .
Die ich eigentlich Gestern Abend noch essen wollte.

Abends werde ich wieder Rote Beete Saft gemixt mit 1Eslöffel Corella Algen und1 Banane trinken

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jetzt läuft es ja wieder → bald bist Du am Ziel

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Edit 25. November - das war gemeint

guter schrieb:

jetzt läuft es ja wieder → bald bist Du am Ziel

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In der psychosomatischen Klinik für Essgestörte?

Ich besuche dich dort Christiana und zeige dir, wie sich Guter bei mir geirrt hat, als er mal eine Ferndiagnose gestellt hat.

Er meinte, als ich von meinem Nuss-Konsum berichtet habe, "das wird sich rächen". Ich halte mein Gewicht seit 3 Jahren, esse geschätzte 2.000 Kcal am Tag und habe keinen Bluthochdruck und sonst auch keine größeren Probleme, außer seit 23 Jahren Hashimoto, was mit meiner Ernährung wohl nicht zusammen hängt.


Merkst du, dass sich kaum einer hier äußert? Alle die "Lieben", die nicht diskutieren möchten. Harmonie halt......
Es gibt hier so 2-3 (eher 2) Personen, die sich gegenseitig immer Recht geben, ziemlich aktiv sind und länger dabei. Es entsteht der Eindruck, sie hätten tatsächlich Recht, sie reden sich immer nach dem Mund und stimmen sich meistens zu. Es sind aber doch nur 2. Im ganzen Forum. Und diese Personen sagen dir dann was, und du antwortest jedes mal mit "danke".


Mach mal eine Umfrage, bitte die Menschen hier, ein einziges Mal zu schreiben, wie sie deine Ernährung einschätzen.

Immer so viele Zeilen und so wenig drin ......

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Oh je schon wieder Prosecco der für Ehrlichkeit sorgt ....

Liebe Christiana,

Ich habe derzeit leider einige Sorgen und habe mich nicht soviel gemeldet, aber ich finde toll dass die Reise Dich Essenstechnisch nicht aus der Bahn geworfen hat.

Du hättest sicher Gründe finden können einfach so rein zu hauen, hast Du aber nicht.

Ich habe am Samstag bei der Leber im Supermarkt an Dich gedacht, war aber eingeschweißte, die hätte ich eh nicht haben wollen.

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bebepepe schrieb:

In der psychosomatischen Klinik für Essgestörte?

Ich besuche dich dort Christiana und zeige dir, wie sich Guter bei mir geirrt hat, als er mal eine Ferndiagnose gestellt hat.

Er meinte, als ich von meinem Nuss-Konsum berichtet habe, "das wird sich rächen". Ich halte mein Gewicht seit 3 Jahren, esse geschätzte 2.000 Kcal am Tag und habe keinen Bluthochdruck und sonst auch keine größeren Probleme, außer seit 23 Jahren Hashimoto, was mit meiner Ernährung wohl nicht zusammen hängt.


Merkst du, dass sich kaum einer hier äußert? Alle die "Lieben", die nicht diskutieren möchten. Harmonie halt......
Es gibt hier so 2-3 (eher 2) Personen, die sich gegenseitig immer Recht geben, ziemlich aktiv sind und länger dabei. Es entsteht der Eindruck, sie hätten tatsächlich Recht, sie reden sich immer nach dem Mund und stimmen sich meistens zu. Es sind aber doch nur 2. Im ganzen Forum. Und diese Personen sagen dir dann was, und du antwortest jedes mal mit "danke".


Mach mal eine Umfrage, bitte die Menschen hier, ein einziges Mal zu schreiben, wie sie deine Ernährung einschätzen.

Immer so viele Zeilen und so wenig drin ......

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Hallo Beata,
was habe ich mit einer psychosomatischen Klinik für Essgestörte zu tun?
Essgestört empfinde ich mich nicht.
Ich verstehe nicht wirklich was Du mir sagen möchtest.
Bisher war ich ich meist mit den Reaktionen zufrieden.
Warum sol ich also etwas verändern?
Es kennen sich ja her nicht alle aus mit meiner Ernährung und meinem Sport.
Viele fröhliche Grüße,
Christiana

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Honey108 schrieb:

Oh je schon wieder Prosecco der für Ehrlichkeit sorgt ....

Liebe Christiana,

Ich habe derzeit leider einige Sorgen und habe mich nicht soviel gemeldet, aber ich finde toll dass die Reise Dich Essenstechnisch nicht aus der Bahn geworfen hat.

Du hättest sicher Gründe finden können einfach so rein zu hauen, hast Du aber nicht.

Ich habe am Samstag bei der Leber im Supermarkt an Dich gedacht, war aber eingeschweißte, die hätte ich eh nicht haben wollen.

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Hallo liebe Doris,
nun habe ich die 30 Kilo Abnahme endlich geschafft.
Es hat gut geklappt im Urlaub und
ich hab keine Gelüste auf etwas anderes gehabt.
Letze Woche habe ich 2 Stücke gute Rinderleber
beim Bio Schlachter bekommen.
So habe ich diese Woche auch noch ein Stückchen.
Viele liebe fröhliche Grüße,
Christiana

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Gelüste gehen weg, das liegt sicher auch an der Superversorgung mit Nährstoffen.

Ich habe das auch schon mit Perricone oder Ähnlichen Konzepten bemerken können, nur nimmt man fort teure Nahrungsergänzungen.

Ich habe gestern ein paar Superfoods versaubeutelt.

Ich wollte aus dem Ybuch die Cräcker nachmachen jnd hatte ungeschälte Hanfnüsse und es war nichts anderes angegeben.

Das schmeckt wie Vogelfutter, ich esse da lieber nix von sonst machen die Schalen mir noch Darmproblemen.

Das Huhn wird sich freuen darüber.