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Moin,
heute gab es:
Franzbrötchen
100 g Krabbensalat

2 Franzbrötchen
471 kcal
28,7 g
48,5 g
4,7 g
150 g Gemischter Salat
150 kcal
4,5 g
7,5.g
6 g
100 g Krabbensalat,
266 kcal
22,6 g
10,8 g
5,9 g




Abends gab es:
200 g Rindersteak mit 150 g Blumenkohl
30 g Bulk Protein

30 g Bulk Protein
111 kcal
0,3 g
0,5 g
27 g
150 g Blumenkohl
36 kcal
0,3 g
3 g
3 g
150 g Brokkoli
33 kcal
0,3 g
3 g
4,2 g
80 g Dinkelstollen
360 kcal
18,5 g
43,9 g
4,5 g
200 g Rindersteak
242 kcal
8 g
0 g
42 g



Zusammen es ist:
1419 kcal
73 g
117 g
97 g
 
Moin,
heute gab es:
Franzbrötchen
100 g Krabbensalat
1 Kaffee mit Butter

Stück Franzbrötchen
471 kcal
28,7 g
48,5 g
4,7 g
150 g Gemischter Salat
150 kcal
4,5 g
7,5.g
6 g
100 g Krabbensalat,
266 kcal
22,6 g
10,8 g
5,9 g



Abends gab es:
200 g Rindersteak mit 150 g Brokkoli

150 g Brokkoli
33 kcal
0,3 g
3 g
4,2 g
36 g Dinkelstollen
162 kcal
8,3 g
43,9 g
2 g
200 g Rindersteak
242 kcal
8 g
0 g
42 g


Zusammen es ist:
1324 kcal
74 g
483 g
65 g
 
Moin,
heute gab es:
Franzbrötchen
100 g Krabbensalat


1 Stück Franzbrötchen
471 kcal
28,7 g
48,5 g
4,7 g
150 g Gemischter Salat
150 kcal
4,5 g
7,5.g
6 g
100 g Krabbensalat,
266 kcal
22,6 g
10,8 g
5,9 g



Abends gab es:
200 g Makrele mit 150 g Brokkoli
und Dinkelstollen


150 g Brokkoli
33 kcal
0,3 g
3 g
4,2 g
67 g Dinkelstollen
306 kcal
15,7 g
37,3 g
2 g
200 g Makrele
598 kcal
49 g
1,8 g
33,8 g


Zusammen es ist:
1824 kcal
121 g
94 g
47 g
 
Moin,
heute gab es:
Franzbrötchen
100 g Krabbensalat


1Stück Franzbrötchen
471 kcal
28,7 g
48,5 g
4,7 g
150 g Gemischter Salat
150 kcal
4,5 g
7,5.g
6 g
100 g Krabbensalat,
266 kcal
22,6 g
10,8 g
5,9 g



Abends gab es:
200 g Rindersteak mit 150 g Rosenkohl
und Dinkelstollen
30 g Bulk Portein


150 g Rosenkohl
46 kcal
0,8 g
3,7 g
5,7 g
67 g Dinkelstollen
306 kcal
15,7 g
37,3 g
2 g
200 g Rindersteak
296 kcal
15,4 g
1 g
38 g
30 g Bulk Portein
111 kcal
0,3 g
0,6 g
27 g



Zusammen es ist:
1646 kcal
73,6 g
57,6 g
89 g
 
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Moin,
heute gab es:
Franzbrötchen
100 g Krabbensalat



1Stück Franzbrötchen
471 kcal
28,7 g
48,5 g
4,7 g
150 g Gemischter Salat
150 kcal
4,5 g
7,5.g
6 g
100 g Krabbensalat,
266 kcal
22,6 g
10,8 g
5,9 g



Abends gab es:
200 g Rinderleber mit 100 g Rosenkohl
und Dinkelstollen
60 g Bulk Portein



100 g Rosenkohl
30 kcal
0,5 g
2,4 g
3,8 g
67 g Dinkelstollen
306 kcal
15,7 g
37,3 g
2 g
100 g Rinderleber
116 kcal
3,4 g
1,7 g
19,7 g
60 g Bulk Portein
222 kcal
0,6 g
1,2 g
54 g


Zusammen es ist:
1162 kcal
76,2 g
74,2 g
123 g
 
Moin,
heute gab es:
Franzbrötchen
100 g Krabbensalat

1 Stück Franzbrötchen
471 kcal
28,7 g
48,5 g
4,7 g
150 g Gemischter Salat
150 kcal
4,5 g
7,5.g
6 g
100 g Krabbensalat,
266 kcal
22,6 g
10,8 g
5,9 g



Abends gab es:
100 g Makele mit 100 g Brokkkoli
und Dinkelstollen
30 g Bulk Protein

100 g Makele
200 kcal
12,9 g
0 g
21,1g
100 g Brokkoli
22 kcal
0,2 g
2 g
2,8 g
68 g Dinkelstollen Bio
306 kcal
15,7 g
37,3 g
3,8 g
30 g Bulk Protein
111 kcal
0,3
0,5
27 g


Zusammen es ist:
1386 kcal
84,9 g
95,6 g
71 g
 
Moin,
heute gab es:
Franzbrötchen
100 g Krabbensalat

1 Stück Franzbrötchen
471 kcal
28,7 g
48,5 g
4,7 g
150 g Gemischter Salat
150 kcal
4,5 g
7,5.g
6 g
100 g Krabbensalat,
266 kcal
22,6 g
10,8 g
5,9 g



Abends gab es:
100 g Enteöte mit 100 g Rsenkohl
und Dinkelstollen
30 g Bulk Protein

100 g Rinderfleisch
235 kcal
18 g
0 g
17,8 g
100 g Rosenkohl, gekocht
30 kcal
0,5 g
2,4 g
3,8 g
1 halber Apfel, frisch
35 kcal
0,1 g
9,4 g
0,2 g
1 kleine Orange, frisch
61 kcal
0,3 g
10,8 g
1,3 g
68 g Dinkelstollen Bio
162 kcal
15,7 g
3,8 g
3,8 g
30 g Bulk Protein
111 kcal
0,3 g
0,4 g
27 g



Zusammen es ist:
1381 kcal
90 g
86 g
71 g
 
Moin,
heute gab es:
Franzbrötchen
100 g Krabbensalat

1 Stück Franzbrötchen
471 kcal
28,7 g
48,5 g
4,7 g
150 g Gemischter Salat
150 kcal
4,5 g
7,5.g
6 g
100 g Krabbensalat,
266 kcal
22,6 g
10,8 g
5,9 g



Abends gab es:
100 g Enteöte mit 100 g Rsenkohl
und Dinkelstollen
30 g Bulk Protein

100 g Rinderfleisch
235 kcal
18 g
0 g
17,8 g
100 g Rosenkohl, gekocht
30 kcal
0,5 g
2,4 g
3,8 g
1 halber Apfel, frisch
35 kcal
0,1 g
9,4 g
0,2 g
1 kleine Orange, frisch
61 kcal
0,3 g
10,8 g
1,3 g
68 g Dinkelstollen Bio
162 kcal
15,7 g
3,8 g
3,8 g
30 g Bulk Protein
111 kcal
0,3 g
0,4 g
27 g



Zusammen es ist:
1381 kcal
90 g
86 g
71 g
 
Moin,
heute gab es:
Franzbrötchen
100 g Krabbensalat

1 Stück Franzbrötchen
471 kcal
28,7 g
48,5 g
4,7 g
150 g Gemischter Salat
150 kcal
4,5 g
7,5.g
6 g
100 g Krabbensalat,
266 kcal
22,6 g
10,8 g
5,9 g



Abends gab es:
100 g Enteöte mit 100 g Rsenkohl
und Dinkelstollen
30 g Bulk Protein

100 g Rinderfleisch
235 kcal
18 g
0 g
17,8 g
100 g Rosenkohl, gekocht
30 kcal
0,5 g
2,4 g
3,8 g
1 halber Apfel, frisch
35 kcal
0,1 g
9,4 g
0,2 g
1 kleine Orange, frisch
61 kcal
0,3 g
10,8 g
1,3 g
68 g Dinkelstollen Bio
162 kcal
15,7 g
3,8 g
3,8 g
30 g Bulk Protein
111 kcal
0,3 g
0,4 g
27 g



Zusammen es ist:
1381 kcal
90 g
86 g
71 g
 
Moin,
heute gab es:
Franzbrötchen
100 g Krabbensalat

1 Stück Franzbrötchen
471 kcal
28,7 g
48,5 g
4,7 g
150 g Gemischter Salat
150 kcal
4,5 g
7,5.g
6 g
100 g Krabbensalat,
266 kcal
22,6 g
10,8 g
5,9 g



Abends gab es:
100 g Enteöte mit 100 g Rsenkohl
und Dinkelstollen
30 g Bulk Protein

100 g Rinderfleisch
235 kcal
18 g
0 g
17,8 g
100 g Rosenkohl, gekocht
30 kcal
0,5 g
2,4 g
3,8 g
1 halber Apfel, frisch
35 kcal
0,1 g
9,4 g
0,2 g
1 kleine Orange, frisch
61 kcal
0,3 g
10,8 g
1,3 g
68 g Dinkelstollen Bio
162 kcal
15,7 g
3,8 g
3,8 g
30 g Bulk Protein
111 kcal
0,3 g
0,4 g
27 g



Zusammen es ist:
1381 kcal
90 g
86 g
71 g
 
Moin,
heute gab es:
Franzbrötchen
100 g Krabbensalat
1 Stück Franzbrötchen



1 Franzbrötchen
471 kcal
28,7 g
48,5 g
4,7 g
150 g Gemischter Salat
150 kcal
4,5 g
7,5.g
6 g
100 g Krabbensalat,
266 kcal
22,6 g
10,8 g
5,9 g


Abends gab es:
100 g Gyros Pita
und Dinkelstollen
30 g Bulk Protein



100 g Gyros Pita
192 kcal
8 g
20 g
10 g
1 mittelgrosse Grapefruit, frisch
135 kcal
0,6 g
22,2 g
1,8 g
68 g Dinkelstollen Bio
162 kcal
15,7 g
3,8 g
3,8 g
30 g Bulk Protein
111 kcal
0,3
0,4 g
27 g



Zusammen es ist:
1487 kcal
80,4 g
28,9 g
102 g
 
Moin,
heute gab es:
1 Franzbrötchen
100 g Krabbensalat



1Stück Franzbrötchen
471 kcal
28,7 g
48,5 g
4,7 g
150 g Gemischter Salat
150 kcal
4,5 g
7,5.g
6 g
100 g Krabbensalat,
266 kcal
22,6 g
10,8 g
5,9 g



Abends gab es:
100 g Makrel mit Brokkoli
und Dinkelstollen
30 g Bulk Protein


100 g Makrele frisch
293 kcal
26,2 g
0 g
14,4 g
150 g Brokkoli, gekocht
33 kcal
0,3 g
3 g
4,2 g
1 mittelgrosse Grapefruit, frisch
135 kcal
0,6 g
22,2 g
1,8 g
68 g Dinkelstollen Bio
162 kcal
15,7 g
3,8 g
3,8 g
30 g Bulk Protein
111 kcal
0,3
0,4 g
27 g



Zusammen es ist:
1621 kcal
99 g
96 g
68 g
 
Moin,
heute gab es:
Franzbrötchen
100 g Krabbensalat
1 gemischter Salat
1 Kaffee mit Butter und Kokosöl

68 g Dinkelstollen Bio
162 kcal
15,7 g
3,8 g
3,8 g
1 Stück Franzbrötchen
471 kcal
28,7 g
48,5 g
4,7 g
150 g Gemischter Salat
150 kcal
4,5 g
7,5.g
6 g
100 g Krabbensalat,
266 kcal
22,6 g
10,8 g
5,9 g
25 g Original irische Butter
187 kcal
20,6 g
0,2 g
0,2 g
1Esslöffel Bio Kokosöl
133 kcal
14,1 g
0 g
0,1 g



Zusammen es ist:
1369 kcal
91 g
71 g
22 g



Morgen habe ich eine Magenspiegelung.
Deswegen esse ich heute Abend nichts.
 
Moin,
heute gab es:
Franzbrötchen
100 g Krabbensalat
1 gemischter Salat
1 Kaffee mit Butter und Kokosöl

68 g Dinkelstollen Bio
162 kcal
15,7 g
3,8 g
3,8 g
1Stück Franzbrötchen
471 kcal
28,7 g
48,5 g
4,7 g
150 g Gemischter Salat
150 kcal
4,5 g
7,5.g
6 g
100 g Krabbensalat,
266 kcal
22,6 g
10,8 g
5,9 g
25 g Original irische Butter
187 kcal
20,6 g
0,2 g
0,2 g
Esslöffel Bio Kokosöl
133 kcal
14,1 g
0 g
0,1 g




Abends habe ich 1 Mac Back gegessen oder Brötchen
und 30 g Bulk Portein


30 g Bulk Portein
111 kcal
0,3 g
0,6 g
27 g
50 g Hackfleisch
105 kcal
5,3 g
3,5 g
10,8 g
1 mittelgrosse Grapefruit, frisch
135 kcal
0,6 g
22,2 g
1,8 g


Zusammen es ist:
1720 kcal
112,3 g
84,6 g
60 g
 
Moin,
heute gab es:
Franzbrötchen
100 g Krabbensalat
1 gemischter Salat
1 Kaffee mit Butter und Kokosöl

68 g Dinkelstollen Bio
162 kcal
15,7 g
3,8 g
3,8 g
1Stück Franzbrötchen
471 kcal
28,7 g
48,5 g
4,7 g
150 g Gemischter Salat
150 kcal
4,5 g
7,5.g
6 g
100 g Krabbensalat,
266 kcal
22,6 g
10,8 g
5,9 g
25 g Original irische Butter
187 kcal
20,6 g
0,2 g
0,2 g
1Esslöffel Bio Kokosöl
133 kcal
14,1 g
0 g
0,1 g




Abends habe ich 1 Gyrs Pita ohne Brot

30 g Bulk Portein
111 kcal
0,3 g
0,6 g
27 g
200 g Gyros Pita ohne Brot
384 kcal
16 g
40 g
20 g
150 g Orange, frisch
71 kcal
0,3 g
12,5 g
1,5 g



Zusammen es ist:
1773 kcal
145 g
125 g
69 g
 
söckchen schrieb:
Guten Morgen, Christiana,
ist alles ok mit Deinem Magen?
Lieben Gruß
Zum Vergrößern anklicken....

Hallo Söckchen
Mit meinen Magen ist alles in Ordung .
Aber mit meiner Speiseröhre habe ich eine Entzündung.
Viele liebe ,fröhliche sonnige Grüße Christiana ❤️
 
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