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Moin,
heute gab es:

Franzbrötchen
100 g Krabbensalat
1 Kaffee mit Butter und Kokosöl

68 g Dinkelstollen Bio
162 kcal
15,7 g
3,8 g
3,8 g
Stück Franzbrötchen
471 kcal
28,7 g
48,5 g
4,7 g
100 g Krabbensalat,
266 kcal
22,6 g
10,8 g
5,9 g
25 g Original irische Butter
187 kcal
20,6 g
0,2 g
0,2 g
1Esslöffel Bio Kokosöl
133 kcal
14,1 g
0 g
0,1 g





Abends habe ich 100 g Makrele mit Brokkli


100 g Brokkli
34 kcal
0,2 g
2,7 g
3,8 g
120 g Makrele, frisch
314 kcal
21,6 g
0 g
28,8 g
150 g Grapefruit, frisch
67 kcal
0,3 g
11,1 g
0.9 g



Zusammen es ist:
1360 kcal
1237,3 g
74,3 g
198 g
 
söckchen schrieb:
Ich fühle mit Dir. Versuche gerade einen halbwegs zeitnahen Termin zur Magenspiegeling zu bekommen. Ist schwierig!
Zum Vergrößern anklicken....

Hallo Söckchen ,
ich hätte schon eine Magenspielung.
Ich habe eine Speiseröhrenernzünung .
Viele liebe Grüße Christiana
 
Moin,
heute gab es:
Franzbrötchen
100 g Krabbensalat
1 Kaffee mit Butter und Kokosöl
68 g Dinkelstollen Bio
162 kcal
15,7 g
3,8 g
3,8 g
1Stück Franzbrötchen
471 kcal
28,7 g
48,5 g
4,7 g
100 g Krabbensalat,
266 kcal
22,6 g
10,8 g
5,9 g
25 g Original irische Butter
187 kcal
20,6 g
0,2 g
0,2 g
1Esslöffel Bio Kokosöl
133 kcal
14,1 g
0 g
0,1 g





Abends habe ich 100 g Rindfleisch mit Brokkoli
60 g Bulk Protein



100 g Rindfleisch
108 kcal
2,4 g
0 g
21,4 g
150 g Orange
71 kcal
0,3 g
12,5 g
1,5 g
1 großer Apfel
276 kcal
0,26 g
28,8 g
0,6 g



Zusammen es ist:
1667 kcal
67 g
105 g
90 g
 
Moin,
heute gab es:
100 g Krabbensalat
1 Kaffee mit Butter und Kokosöl

68 g Dinkelstollen Bio
162 kcal
15,7 g
3,8 g
3,8 g
100 g Krabbensalat,
266 kcal
22.6 g
10,8 g
5,9.g
1Esslöffel Bio Kokosöl
133 kcal
14,1 g
0 g
0,1 g
25 g Original irische Butter
187 kcal
20,6 g
0,2 g
0,2 g




Abends habe ich 1 Giryos Pita gegessen ohne Brot



150 g ,Giroys Pita
278 kcal
9 g
30,9 g
17,9 g
150 g Orange
71 kcal
0,3 g
12,5:g
1,,5 g



Zusammen es ist:
1097 kcal
82,3 g
105 g
155 g
 
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Moin,
heute gab es:
100 g Krabbensalat
1 Kaffee mit Butter und Kokosöl

68 g Dinkelstollen Bio
162 kcal
15,7 g
3,8 g
3,8 g
100 g Krabbensalat,
266 kcal
22.6 g
10,8 g
5,9.g
1Esslöffel Bio Kokosöl
133 kcal
14,1 g
0 g
0,1 g
25 g Original irische Butter
187 kcal
20,6 g
0,2 g
0,2 g




Abends habe ich 1 Giryos Pita gegessen ohne Brot



150 g ,Giroys Pita
278 kcal
9 g
30,9 g
17,9 g
150 g Orange
71 kcal
0,3 g
12,5:g
1,,5 g



Zusammen es ist:
1097 kcal
82,3 g
105 g
155 g
 
Moin,
heute gab es:
100 g Krabbensalat
1 Kaffee mit Butter und Kokosöl

68 g Dinkelstollen Bio
162 kcal
15,7 g
3,8 g
3,8 g
100 g Krabbensalat,
266 kcal
22.6 g
10,8 g
5,9.g
1Esslöffel Bio Kokosöl
133 kcal
14,1 g
0 g
0,1 g
25 g Original irische Butter
187 kcal
20,6 g
0,2 g
0,2 g




Abends habe ich 1 Makrele mit Brokkoli
30 g Bulk Porein
177 g Makrele in olivenöl


Markele
492 kcal
38,9 g
0 g
35,4 g
120 g Brokkoli, gekocht
26 kcal
0,2 g
2,4 g
3,4 g
30 g Bulk Porein
111 kcal
0,3 g
0,6
27 g



Zusammen es ist:
1277 kcal
112,3 g
106 g
76 g
 
Moin,
heute gab es:
100 g Krabbensalat
1 Kaffee mit Butter und Kokosöl

68 g Dinkelstollen Bio
162 kcal
15,7 g
3,8 g
3,8 g
100 g Krabbensalat,
266 kcal
22.6 g
10,8 g
5,9.g
1Esslöffel Bio Kokosöl
133 kcal
14,1 g
0 g
0,1 g
25 g Original irische Butter
187 kcal
20,6 g
0,2 g
0,2 g



Abends habe ich ein Steak gegessen mit Brokkkoli
30 g Bulk Porein
68 g Rinder Steak mit Brookoli

Rindersteak
112 kcal
2,7 g
0,7 g
14,3 g
1 Gapefruit
31 kcal
0 g
6,6 g
0 g
30 g Bulk Porein
111 kcal
0,6 g
0,6 g
27 g
Brookli
26 kcal
0,2 g
2,4 g
3,4 g



Zusammen es ist:
1028 kcal
76,2 g
22 g
107 g













,
 
Moin,
heute gab es:
Vitalis Diättrink
1 Kaffee mit Butter und Kokosöl

68 g Dinkelstollen Bio
162 kcal
15,7 g
3,8 g
3,8 g
Vitalis Diättrink
217 kcal
8,6 g
51 g
28 g
1Esslöffel Bio Kokosöl
133 kcal
14,1 g
0 g
0,1 g
25 g Original irische Butter
187 kcal
20,6 g
0,2 g
0,2 g


Abends habe ich 2 Knackwürstchen mit Kartoffelsalat gegessen
1 Grapefruit


1 Gapefruit
31 kcal
0 g
6,6 g
0 g
2 Stück Knacker
247 kcal
19,4 g
1,7 g
16,6 g
100 g Kartoffelsalat
84 kcal
2 g
9 g
1 g


Zusammen es ist:
1768 kcal
80 g
18 g
127 g
 
Moin,
heute gab es:
Vitalis Diättrink
1 Kaffee mit Butter und Kokosöl

68 g Dinkelstollen Bio
162 kcal
15,7 g
3,8 g
3,8 g
Vitalis Diättrink
217 kcal
8,6 g
51 g
28 g
1Esslöffel Bio Kokosöl
133 kcal
14,1 g
0 g
0,1 g
25 g Original irische Butter
187 kcal
20,6 g
0,2 g
0,2 g









Abends habe ich Raclette gegessen
und 30 g Bulk Porein



1 Gapefruit
31 kcal
0 g
6,6 g
0 g
150 g Raclette Käse
531 kcal
40,5 g
0 g
37,5 g
20 g Silberzwiebeln
11 kcal
0 g
2,2 g
0,2 g
30 g Bulk Porein
111 kcal
0,3 g
0,6 g
27 g



Zusammen es ist:
1452 kcal
99,5 g
60 g
97 g













,
 
Optimal schrieb:
Moin,
heute gab es:
Vitalis Diättrink
1 Kaffee mit Butter und Kokosöl

68 g Dinkelstollen Bio
162 kcal
15,7 g
3,8 g
3,8 g
Vitalis Diättrink
217 kcal
8,6 g
51 g
28 g
1Esslöffel Bio Kokosöl
133 kcal
14,1 g
0 g
0,1 g
25 g Original irische Butter
187 kcal
20,6 g
0,2 g
0,2 g









Abends habe ich Raclette gegessen
und 30 g Bulk Porein



1 Gapefruit
31 kcal
0 g
6,6 g
0 g
150 g Raclette Käse
531 kcal
40,5 g
0 g
37,5 g
20 g Silberzwiebeln
11 kcal
0 g
2,2 g
0,2 g
30 g Bulk Porein
111 kcal
0,3 g
0,6 g
27 g



Zusammen es ist:
1452 kcal
99,5 g
60 g
97 g



Ich wünsche Euch alles ein frohes Weihnachtfest!
Zum Vergrößern anklicken....
 
Moin,
heute gab es:
Vitalis Diättrink
1 Kaffee mit Butter und Kokosöl

68 g Dinkelstollen Bio
162 kcal
15,7 g
3,8 g
3,8 g
Vitalis Diättrink
217 kcal
8,6 g
51 g
28 g
1Esslöffel Bio Kokosöl
133 kcal
14,1 g
0 g
0,1 g
25 g Original irische Butter
187 kcal
20,6 g
0,2 g
0,2 g




Abends habe ich Raclette gegessen
und 30 g Bulk Porein



1 Gapefruit
31 kcal
0 g
6,6 g
0 g
150 g Raclette Käse
531 kcal
40,5 g
0 g
37,5 g
20 g Silberzwiebeln
11 kcal
0 g
2,2 g
0,2 g
30 g Bulk Porein
111 kcal
0,3 g
0,6 g
27 g





Zusammen es ist:
1452 kcal
99,5 g
60 g
97 g




Ich wünsche Euch alllen ein frohes Weihnachtsfest!
 
Moin,
heute gab es:
Vitalis Diättrink
100 g Kabbensalat
1 Einen Drink
aus Spinat
Avocado
Heidelbeeren
1 Kaffee mit Butter und Kokosöl

68 g Dinkelstollen Bio
162 kcal
15,7 g
3,8 g
3,8 g
1 Esslöffel Bio Kokosöl
133 kcal
14,1 g
0 g
28 g
30 g Butter
225 kcal
24,8 g
0,2 g
0,2 g
100 g Spinat, frisch
23 kca
0,4 g
1,4 g
2,9 g
46 g Avocado, frisch
74 kcal
6,9 g
4,1 g
0,9 g
50 g Heidelbeeren, frisch
21 kcal
0,3 g
3,7 g
0,3 g



Abends habe ich Mac Donal‘y. Salat gegessen ohne Brot
und 30 g Bulk Protein

1 Gapefruit
31 kcal
0 g
6,6 g
0 g
30 g Bulk Protein
111 kcal
0 g
0 g
27 g
Vitalis Diättrink
217 kcal
8,6 g
51 g
3,8 g
100 g Mack Donal‘ys Salat
13 kcal
0 g
3 g
1 g




Zusammen es ist:
1010 kcal
55,5 g
128 g
58 g













,
 
Moin,
heute gab es:
Vitalis Diättrink
100 g Kabbensalat
1 Kaffee mit Butter und Kokosöl

68 g Dinkelstollen Bio
162 kcal
15,7 g
3,8 g
3,8 g
1 Esslöffel Bio Kokosöl
133 kcal
14,1 g
0 g
28 g
30 g Butter
225 kcal
24,8 g
0,2 g
0,2 g
Vitalis Diättrink
217 kcal
8,6 g
51 g
3,8 g



Abends habe ich eine Gyros Pita
und 30 g Bulk Protein



1 Gapefruit
31 kcal
0 g
6,6 g
0 g
30 g Bulk Protein
111 kcal
0 g
0 g
27 g
Gyros Pita
192 kcal
8 g
20 g
10 g


Zusammen es ist:
1071 kcal
62,2 g
128 g
73 g













,
 
Hallo Christiana,

ich hoffe, du hattest schöne Weihnachten.
Wozu kopierst du hier dein Essen im Forum? Liest du das alles später noch mal nach?
 
miri schrieb:
Hallo Christiana,

ich hoffe, du hattest schöne Weihnachten.
Wozu kopierst du hier dein Essen im Forum? Liest du das alles später noch mal nach?
Zum Vergrößern anklicken....

Hallo Miri
Ja,erlesen es noch mal nach.
Viele liebe,fröhliche sonnige Grüße Christiana ❤️
 
Moin,
heute gab es:
100 g Kabbensalat
Butterkäse mit Butter
1 Kaffee mit Butter und Kokosöl

68 g Dinkelstollen Bio
162 kcal
15,7 g
3,8 g
3,8 g
30 g Butter
225 kcal
24,8 g
0,2 g
0,2 g
100 g Krabben
87 kcal
1 g
0g
19 g
26 g Butterkäse
86 kcal
6,6 g
0 g
6,4 g



Abends habe ich eine Einen Salat mit Amerika Sauce vom Blockhouse
Rib-Eye-Steaksmit einer gebackene Kartoffel mit Sauce Cream
Zum Nachtisch gab es Vanilieeis mit heißen Himbeeren und Brombeeren
und 30 g Bulk Protein



1 Gapefruit
31 kcal
0 g
6,6 g
0 g
30 g Bulk Protein
111 kcal
0 g
0 g
27 g
40 g American Dressing
103 kcal
9,2 g
3.,9 g
0,3g
120 g Rib-Eye Steak
203 kcal
10,8 g
1,2 g
24 g
100 g block house salat
29 kcal
0,5 g
2,9 g
3,1 g




Zusammen es ist:
944 kcal
68 g
12 g
84 g



Viele liebe ,fröhliche sonnige Grüße Christiana









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Moin,
heute gab es:
100 g Kabbensalat
Butterkäse mit Butter
1 Kaffee mit Butter und Kokosöl

68 g Dinkelstollen Bio
162 kcal
15,7 g
3,8 g
3,8 g
30 g Butter
225 kcal
24,8 g
0,2 g
0,2 g
100 g Krabben
87 kcal
1 g
0 g
19 g
26 g Butterkäse
86 kcal
6,6 g
0 g
6,4 g


Abends habe ich Gyros Pita
1 Grpefruit
und 30 g Bulk Protein


1 Gapefruit
31 kcal
0 g
6,6 g
0 g
30 g Bulk Protein
111 kcal
0 g
0 g
27 g
150 g Gyros Pita
153 kcal
4,5 g
21 g
7,5 g



Zusammen es ist:
755 kcal
53 g
32 g
64 g
 
Moin,
heute gab es:
100 g Kabbensalat
Butterkäse mit Butter
1 Kaffee mit Butter und Kokosöl

68 g Dinkelstollen Bio
162 kcal
15,7 g
3,8 g
3,8 g
30 g Butter
225 kcal
24,8 g
0,2 g
0,2 g
100 g Krabben
87 kcal
1 g
0 g
19 g
26 g Butterkäse
86 kcal
6,6 g
0 g
6,4 g





Abends habe ichMarkele mit Brokkoli
1 Grapefruit
und 30 g Bulk Protein



1 Gapefruit
31 kcal
0 g
6,6 g
0 g
30 g Bulk Protein
111 kcal
0 g
0 g
27 g
100 g Makrele
296 kcal
24 g
24 g
20 g
150 g Brokkoli, gekocht
33 kcal
0,3 g
0,3 g
4,2g
100 g Speisequark, 40% Fett i.Tr.
143 kcal
11,4 g
3,2 g
11,1 g
50 g Heidelbeeren, frisch
21 kcal
0,3 g
3,7 g
0,3 g




Zusammen es ist:
1630 kcal
84 g
42 g
81 g



Ich wünsche Euch allen einen guten Rusch ins neue Jahr 2020!









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