Ich versuchs dann auch mal..

Guten Morgen, bin spät dran, nur schnell Frühstück u Gewicht:65,8:twisted:

Morgens:1,5Ls Knäcke,1tlButter,1S Kochschinken,ca50gThunfisch,1,5ELMayo,1tlLeberwurst,bissl Eisberg, 1Frischkäsewürfel, ca30ml Sojamilch im Kaffee

Mit zur Arbeit:1LS Knäcke,1tlLeberwurst,1S Kochschinken,1tlMayo, bissl Eisberg,1Radieschen..,75gKäse

Mittagessen:1StckLachs, 1,5ELMayo, bissl Eisberg

Nachmittag:1Käse-Geflügelwiener,1Scheibe KasslerAufschnitt,1ELMayo

Abend:1Dose Thunfisch,1,5ElMAyo,bissl Sesamöl,bissl Eisberg,paar Mandeln

(2050)

Ketose war gestern Abend da, nu issie wieder weg....aber warum???sieht irgendwas in meinem Plan heut falsch aus??
Oder sind die Ketostix nich ganz so genau? Ich werd wohl heut Abend nochmal messen!




@Mariama:Wie hält dein Knäcke ohne Ei????

Menno, warum kann ich heut nich aufhören zu essen??
Ist total schlimm!
Werde jetzt zu Ikea fahren, vielleicht lenkt das ja ab...bin eig total voll, aber irgendwie....hmmm....naja..

Lieben Gruß
Channy

channy, zuviel fertigzeugs, da kommt auch der hunger her,
bleib doch mal ein paar tage bei eier, fisch, fleisch
käse, wurst und schinken kannst Du doch später beifügen,
wenn der heißhunger weg ist

Meinst du etwa diese doofen Würstchen? Das war das erste seit... ich weiß nich wann...
weil ich so verzweifelt war und nix anderes gefunden hab...
Und mit dem Rest hats sonst auch gut funktioniert....
Aber ich werds ab morgen weglassen...mag nich mehr zunehmen....fühle mich voll und kann trotzdem nich aufhören zu essen, Wohlbefinden gleich null!!
Auch kein Leinsamenknäcke?und Eisberg? Mayo? Butter?Kann doch nich an trockenem Fleisch nuggeln

Wie ist das mit Süßstoff?
Machts nur Heißhunger, hinderts die Abnahme, und das interessanteste daran, kann Süßstoff aus der Ketose werfen???


Danke

Wie ist das mit Süßstoff? Machts nur Heißhunger, hinderts die Abnahme, und das interessanteste daran, kann Süßstoff aus der Ketose werfen???

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alles wahr bei manchen, ich meine zuviel weichkäse, schinken
und zuviel salat, salat nicht bei jeder mahlzeit, nur 1mal am tag

lass den süßstoff mal weg, dann weisst Du es

also gehts reintheoretisch, aus der Ketose fliegen wg Süßstoff?!
Und Butter, Mayo, Leinsamen?

butter, leinsamen kein problem, mayo sollte 1g/KH
haben und sparsam verwendet werden

ist im prinzip ganz einfach, weil jeder mensch verschieden
ist, musst Du alles für Dich ausprobieren, die testzeit sind
3 tage, dann weisst Du bescheid

Okay, meine Mayo hat 1g, aber 3 Tage reicht doch nie um auszuprobieren was geht und was nich!?!?!
Dann erstmal so gut wie keine Kh, erstmal nich so auf Kcal schielen, auf Ketose warten, vielleicht n bissl abnehemen, und wenn ein bissl Abnahme und Ketose ist, langsam Kh steigern und schaun was geht...dann, wenn endlich die Kilos runter sind, umsteigen auf Logi
Aber 3 Tage....
Oder meinst du nach jedem Versuch 3 Tage, weil dann erst Ketose wäre??

Oder meinst du nach jedem Versuch 3 Tage, weil dann erst Ketose wäre??

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ja, wenn du aus der ketose geflogen bist und
weisst nicht warum

So, kurzer Nachtrag von gestern:

Frühstück:170g Hähnchen,2ELMayo

Mittag:ca100gThunfisch,ca100g Forelle,ca30gSauerfleisch,bissl Senf(ganz wenig!)

Abend:150g Pute,bisslKräuterbutter,1,5ELMayo,bisslEisberg

Spät:ca50ml Sojamilch, Leinsamenkekse

(1585)---1/2STd Crosstrainer,situps


Ich weiß, Leinsamenkekse, Süßstoff...aber schon deutlich besser als die letzten Tage
Ich werds weiterhin versuchen, und hoffen, dass es klappt!

Heute:kein Gewicht, hatte n gefühltes Kilo Leinsamen im Bauch...

Früh:1/2StdCrosstrainer,situps
2Eier, 1gr.Scheibe Räucherlachs,1ElMayo,ganz bissl Kräuterbutter,bisslEisberg,
ca50mlSojamilch(0,1KH/100ml)

Mittag:200gPute,ca3El Mayo-Allioli-gemisch,bisslEisberg,2Eier...bin soo voll!!

Später:bissl Sojamilch (ca30ml)im Kaffee

Abend:1Dose Thunfisch,1knappen El Allioli,Essig, bissl Erdnussöl,bissl Eisberg,bissl Ei

(1300)



Kann grad einfach die Sojamilch(is ja nich viel) nich lassen, aber bin trotzdem schon gut, wie ich finde hoffe das bleibt jetzt auch so...
Und Mayo....ohne bekomm ich das Fleisch wirklich nich runter, wenn nur so wenig Gemüse....

Misch doch die Mayo auch mal mit Sambal Olek oder Gewürzen, z.B. italienische Kräuter oder Curry, dann ödet der Geschmack dich nicht so schnell an... Kannst auch mal nen Schluck (Soja-)Milch mit reinrühren, dann kriegst du ne größere Menge mit weniger Kalorien

Mayo misch ich oft mit den verschiedensten Dingen, aber guter sagte ja nich so viel davon...kann ich aber nich:???: dann würd mir das ganze wirklich nur aufn Zeiger gehen! Also Phase eins mit kaum Gemüse und dann noch "trocken" Fleisch und Fisch....das krieg ich echt nich hin!
Mit Sojamilch is ne gute Idee, hab ich auch schon oft, so für Salatdressings, man sollte die Sojamilch allerdings nich zu kräftig "rühren"...dann wirds schaumig

Bin übrigens absolut frustriert...kanns aber auch nich lassen. Bin heut guten Willens losgelaufen um ne Hose zu kaufen, da alles nur noch quetscht...
größe 40, wieder ma zu eng, aber ne Nummer größer geht a nicht mit meinem kopf zu vereinbaren und b isses ja immer nur an den Oberschenkeln zu eng! Am Bauch isses viel zu groß, da bräucht ich fast 2 Nummern kleiner!Ist echt mist...aber jetzt in dieser Sekunde bringt mich das zu neuer Motivation...was alleine das Aussprechen solcher Gedanken bewirken kann, is ja toll

So, ich mach nu Sport
Bis Später

Hallo Channy,

das hast Du heute wirklich gut gemacht!

Mein Allioli hat nur 0,79g Kh auf 100g. Es ist wesentlich fester als Mayo. Ich esse es auch nicht pur, sondern mische Essig, getrocknete Kräuter und ein wenig Süssstoff dazu, das ergibt Remoulade. Das schmeckt mir wesentlich besser als das fettige Allioli an sich und ergibt einfach mehr. Auch Geflügelsalat kann man damit wunderbar machen.

Die Sojamilch mit 0,1 g dürfte wirklich nichts schaden und Mayo auch nicht, wenn Du nicht das ganze Glas aufisst. Ich würde trockenes Fleisch auch nicht runterbekommen.

Das Leinsamenknäcke ohne Ei hält gut, wenn Du Schrot und Körner lange genug in Wasser quellen lässt.

Ich wünsch Dir, dass Du die drei Tage gut durchstehst und dann langsam wieder Salat hinzufügen kannst.

Viel Spass beim Sport. :winke:

Mariama schrieb:

Ich würde trockenes Fleisch auch nicht runterbekommen.

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Wenn man´s richtig zubereitet, ist´s gar nicht trocken :twisted:

Naja, ich bin aber auch ein ausgemachter Fleisch-Fan...das zählt vielleicht nicht. Für mich ist Kräuterbutter das größte auf Fleisch. Die kann man auch sehr schön selbst machen... ohne Zusatzstoffe, einfach nur Kräuter reinrühreren (mit Paprika und Chili auch lecker), da kannst außerdem etwas Joghurt reinrühren, macht wieder mehr Masse und weniger Kalorien.

Das mit dem Aioli, aus dem du Remoulade machst, find ich auch nicht schlecht...wobei ich das Zeug auch ohne weitere Zutaten mag

Sport ist ne gute Idee Channy - dabei lösen sich viele schlechte Gedanken auf. Ich hoffe es geht dir jetzt besser und du startest motiviert in den neuen Tag

Huhu..
Allioli mit Essig? schmeckt denn das?
Und wie lang lässt du die Leinsamen einweichen?
Und wieviel Wasser noch gleich?Also auf wieviele Leinsamen?
War heut wirklich ganz tapfer...hatte die ganze zeit das gefühl was essen zu müssen, obwohl ich satt bin...naja, habs nich gemacht und grad festgestellt, dass ich heut wirklich nich viel(kalorienmäßig) gegessen hab!
Dabei war ich so voll die ganze Zeit! hab auch wieder festgestellt dass ich keine großen Mengen essen kann, da ich sonst jedesmal am liebsten ko**** gehen würde....is im moment sowieso wieder ganz schwierig bei mir...
Also, daraus lernen und wieder bei mehreren kleinen Mengen bleiben

Naja, klar kann man Fleisch auch nich trocken zubereiten, allerdings(da hast es aufn Punkt gebracht) ich mag und mochte nie wirklich Fleisch, wäre der perfekte Vegetarier, wenn dann das Kh-Problem nich wäre
Ich mag eig.:alles Brotige(fehlt aber nich so), Milch-Joghurt und alles in der Richtung(fehlt total!!), Obst, Müsli...aber damit gings mir nich gut...
Naja, Joghurt geht ja grad nich, aber Kalorienmäßig bin ich grad sowieso ganz gut(wie ich ziemlich spät gemerkt habe), aber Kräuterbutter is super!!
Kennt jemand von euch Butter aus Schweden(Bregott heißt die glaub ich) supersaulecker!!! gibts in verschiedenen Stärken gesalzen, meine Schwiegereltern kaufen die immer auf Vorrat und frieren sie ein....gibt keine bessere!Vor allem, hier bekommt man kaum eine gesalzene wo nich alles Mögliche an Zusatzstoffen drin ist!Früher mocht ich keine Butter, weil ich immer dacht es sei das selbe wie Margarine, und davon hab ich als Kind mal in den Mülleimer gegöbelt...da wars dann aus, bis ich irgendwann nen Christstollen mit Butter hatte und das ganz toll fand, das zu Hause nachmachen wollte, natürlich mit Margarine, und dann festgestellt hab dass es nich das selbe ist...Ach ja, um aufn Punkt zu kommen(immer diese Ausschweifungen), die is absolut genial auch als Kräuterbutter!
Jetzt "darf" ich ja auch sowas tolles essen

Ach ja, hab jetzt auch die Allioli in der gelben Packung, die ist wirklich gut, hatte mal eine die war wirklich bääääh! Werd die wohl auch mal mischen, der Knoblauch im Nachgeschmack ist doch ziemlich dolle!Komm damit nich ganz zurecht wenn ich die ganze Zeit dran erinnert werde, dass ich was gegessen hab(wohl noch aus ES-Zeiten)...

Sport wirkt abslut Wunder! Frage mich nur warum die Überwindung immer so schwer fällt! Ich glaub es liegt daran das so einige Sportarten keinen Spaß machen, sondern einfach effektiv sind und man sich erst hinterher gut fühlt!
Ist bei mir zumindest so!
Aber morgen gehts wieder zum Volleyball, das kann ja wieder was werden
Aber auf jeden Fall machts Spaß!
Das alles würde als Nichtraucher bestimmt nochmehr Spaß machen, aber ich kann nicht aufhören, wenn ich dann noch mehr zunehme geht das ganze ES Theater bestimmt von vorn los...wenn ichs so schon kaum ausshalten kann...

Naja, und sonst...hab ich Low-Carb-Shop n paar Sachen bestellt, bin ja schonmal gespannt!Auch wenn die meisten Sachen nich Phase 1 tauglich sind...aber hatte keine Lust auf Versandkosten!

Ach, eine Frage noch, hab ja das Atkins "Diät-Revolution" Buch, neuere Auflage, haben die das so abgeändert? Ein und dasselbe Buch nur weils ne Neuauflage ist?? In meinem steht 20g Kh, und Quark in Phase 1!
Oder hab ich irgendwas falsch verstanden??Ärgert mich son bisschen!

Ach jaaa.. hab beim Arzt angerufen, Blutwerte nich ganz optimal, aber was genau hat sie nu nich gesagt, Schilddrüse irgendwie auffällig, was auch immer das bedeutet, muss nu zum Schilddrüsen-Doc, wer auch immer das ist(Internist?), hab Hefepilze im Darm(wie kommen die dahin?), und ja, die Sache mit den Blutkörperchen im Urin....keine Ahnung, sollte noch ne Probe abgeben, aber als ich mitm Fahrrad hingefahren bin, hatten die schon geschlossen(hab mich aufm Rückweg noch verfahren, also noch mehr Bewegung hätt mir ja mal jemand sagen können, dass der Stadtpark sooo groß ist dass er nich immer vor meiner Tür ist:???...
Also, wieder kein so eindeutiges Ergebnis...aber ich werde weiterhin berichten...

Sooo, heut könnt ich noch 1000 Geschichten erzählen, aber so ists schon fast zuviel, da machts dann irgendwann keinen Spaß mehr alles zu lesen, will ja auch niemanden langweilen

Schönen Abend euch Allen

Ach ja, nochwas,Ketose:an, aus, an, aus, an, aus.....
wenn ich irgendwas machen würde um rauszufliegen, könnt ichs verstehe, aber ich kann doch nich wg einer kleinigkeit rausfliegen(naja das wohl schon), aber nen Tag später(bzw Stunden) wieder drin sein????
Also wenn das geht liegts wohl wirkich am Süßstoff!!
Alles andere kanns doch nich sein, oder?

Channy, mach Dich mit den Ketostix nicht verrückt.

Wenn Du gerade viel getrunken hast ist das Lila weniger intensiv. Ist doch klar, je konzentrierter der Urin, desto mehr Ketonkörper sind drin.

Miss jeden Tag zur gleichen Zeit, am besten abends oder morgens.

Mir schmeckt Allioli mit Essig, probier´s einfach mal aus.

Ebenso beim Knäckebrot. Ich mache das frei nach Schnauze. Körner und Schrot in eine Schüssel, Wasser dazu, eine halbe Stunde quellen lassen. Wenn´s dann zu dickflüssig ist, noch mehr Wasser dazu bis es sich gut auf das Backpapier streichen lässt.

Versuch macht klug...

Naja, wenn sie nur schwach wäre....aber manchmal issie ganz weg! bis dann zum nächsten Abend, und ich weiß nich ob sie dann weg ist, weil zu viel Süßstoff, oder ob sie noch da ist, nur nich sichtbar...

Das mit dem Allioli-Essig gibs heut Abend mit Thunfisch

@mariama, könnt dich knutschen!! Das mit dem Allioli-Essig mischen ist SUPER!!!

Schmeckt genial, und hab gleich ne Menge Kalorien gespart! Sonst viel zu viel Mayo in meinem Thunfsich, und so isses echt deutlich weniger, und schmeckt viel besser!

(Hab 1El Allioli, Essig nach Gefühl, frische Petersile,Paprika Edelsüß, bissl Pamesan,bissl Erdnussöl genommen)

So, das wars nu aber wirklich für heute von mir