Ich versuchs dann auch mal..

Hey, endlich mal ein Foto, auf dem du zu erkennen bist Wie schön.

Der Kurs ist übrigens wirklich lustig, da sind ganz viele Frauen, mit total unterschiedlichen Figuren... also bei weitem nicht nur dünne Hühnchen (das ist mir immer wichtig..) und die Trainerin ist auch super... also, wenn du Lust hast, dann sag einfach bescheid! ich gehe übernächste Woche wieder hin...

Futter:
1Milchkaffee,1Becher(250g)Sahnequark, 1Becher(250g)Kefir, Möhren, 1 Hand voll Erdbeeren, viiiiele kleine Cherrytomaten, 1Stck Käse

Mittag:Kürbis-Suppe*

Abend:Salat**, 2Tassen Tee mit Milch, Kohlrabi, Möhren
Erdnüsse(Bio, also Minitüte(125g), hab sie aber nich alle gemacht)

*Hab mal aus lauter Langeweile(und Freiheit mein Gemüse wieder zu haben)das Gefrierfach durchsucht, und da war ein Schüsselchen Kübis!!!Ich liiiiebe Kürbis!
Also stand das Mittagessen für heut fest!
Kürbissuppe:Kürbis, Möhren, Ingwer, Zucchini, Weißwein, Zwiebel, Knoblauch, Kokosmilch, obendrauf ein wenig Tofu und ein paar Erdnüsschen
(hab mich mal in der letzten klinik in der ich war geweigert 3 Nüsse in meinen Plan aufzunehmen(ich weiß, ist lächerlich, aber zu dem Zeitpunkt waren so was "fettiges" wie Nüsse echt bedrohlich), da hat mich eine Mitpatienten(hatten da jeden Tag "Mittagsgruppe", wo die Futterpläne besprochen und je nach Ab-oderZunahme erhöht oder reduziert wurden) gefragt ob ich schonmal n dickes Eichhörnchen gesehen habe...das hat mich umgehaun, seitdem muss ich immer wenn ich vor meinen geliebten Nüssen sitze dran denken, dann schmecken sie meist noch gleich viel besser)
Achso, nein, das war kein Rezept, nur ein Experiment, und ein gelungenes dazu

**Salat: Blattkrams, Minitomaten, Gurke, ein Hauch von Ei und Hühnchen(war vom gestrigen Salat über), Thunfisch, bissl Käse, Essig, Öl, bissl Ketchup(wenigZucker),1Tröpfchen Mayo, so und nun das wichtigste: 3Minuten in die Mikrowelle(hört sich komisch an, schmeckt aber saulecker! Wie Thunfischcroque ohne Brötchen oder so)
Naaaja, soviel zu meinem Futter heut

Hey

Ja, endlich mal einFoto welches hier funktioniert...Alles was von meiner Kamera kommt, geht nich! Warum auch immer! Glaube zu groß!
Das Foto ist Morgens aufm Fischmarkt nach ner ziemlich langen Nacht entstanden....mitm Handy, und siehe da, es geht!

Sowas ist mir auch wichtig! Wenn irgendwo nur dünne Hühnchen rumtanzen, fühl ich mich schlecht! War zum Schluss in der Klinik auch so! Da kamen immer mehr "Neue" und ich war da schon nahe an meinem untersten Normalgewicht! Echt blöd! Und zum Sport würd ich glaub ich auch nich gerne gehen, wenn die Leute da alle so dünn wären...
Wo ist denn das überhaupt?
Macht man sich da nich sehr zum Affen???

Sooo, gut Nacht

channy schrieb:

Wo ist denn das überhaupt?

Zum Vergrößern anklicken....

Der Kurs: http://www.sportspass.de/index.php?id=2

City Center Nord, Mexicoring 7.

channy schrieb:

Macht man sich da nich sehr zum Affen???

Zum Vergrößern anklicken....

Nicht mehr, als in allen anderen Aerobickursen auch ;-)

Schnell Futter, muss zur Fahrschule

Morgens:1/4Becher Magerquark, paar Erdbeeren, Zuckerfreier Schokosirup, 2Milchkaffee

Mittags: bissl Kürbissuppe, 1 Milchkaffee

Zwischendurch: Erdbeeren(ca 200g übern Tag), 1/2Becher Magerquark

Abend: 1gem. Salat mit einem Stck Käse, 1/2 DoseThunfisch in Sojaöl, 1Stck Brathering
Beim Kuchenbacken genascht

Später:Hühner/Gemüsesuppe
ne Hand voll Nüsse


Die Suppe ist für morgen, hab seit der Umstellung furchtbarfiesen Durchfall(ist das normal?)
Aber mir geht super! Nach wie vor!
Sport mach ich mittlerweile täglich 1 - 1,5 Std!
Und es wird noch mehr! Zumindest ist das so geplant!
Hach ja...nu erstmal ab in die Federn

Viel zu wenig Gemüse....

Ich werds mir durch Kopf gehen lassen
Stimmt, Aerobic sieht immer n bissl merkwürdig aus

Gut Nacht erstmal

Frühstück:ca 125g MittelfettQuark, 1kl Nektarine, ca 100g JoghurtFettarm, 1Milchkaffee, 2-3ElNusskernmischung(3klErdbeeren vorm Aufstehen)

Mittag:1kl.Schüssel Gemüsesuppe, Milchkaffee

Nachmittag:Milchkaffee, 1 Stck LC-Erdbeertorte, paar Möhren, 1MiniAprikose, paar Erdnüsse, paar Beeren

Abend:1/2Schälchen Gemüsesuppe...ich bin soo voll, von so nem bisschen essen..wieso nur?

paarMöhren, bisslWackelpudding,Mandeln...viiiele...

Sport war ne halbe Std, mehr wirds wohl heut nich, Wetter macht mich
schlapp...

Naja..kam noch ne halbe Std Fahrrad zu..

Huhu Channy,

geht´s Dir gut?

Aerobic sieht bei Euch beiden bestimmt klasse aus!

... dann will ich auch mit, wenn das klasse aussieht
meinst doch channy und mich, gell :rotfl:

channylein, wünsche dir einen schönen nachmittag!

Mona, na dann lass uns mal gemeinsam um die Stange hüpfen:rotfl:
Ne mal im ernst, ich kann absolut garnich tanzen!!
Aber man muss ja alles mal ausprobiert haben

Och, sonst gehts mir gut! Gestern Abend hatte ich sowas wie "Kotzdruck"(sorry für den Ausdruck, das Wort triffts aber so gut)
Ich weiß auch nich warum..echt wenig gegessen...kam halt so, und hinterher hab ich dann massenweise Mandeln gegessen..
Aber ich denke das kam vom Mittagessen.Durch das Wasser hat die Suppe regelrecht voll gemacht, aber auf den Tag gesehen viel zu wenig EW.
Naja, heut ist alles wieder gut

1/2Std Crosstrainer, situps und Haushalt hab ich hinter mir, gleich gehts noch mitm Fahrrad los.

Futter:
Frühstück:1Becher Magerquark(250g), Beerenpürre mit Joghurt obendrauf,Kokosflocken und 1-2ElNussmischung, 1 Milchkaffee
Mittag:große Portion Salat mit 1/2 Dose Thunfisch in Sojaöl, Käse, Essig und Öl, 1tlMayo, 1Milchkaffee
ZwDuaarErdnüsse,Möhren,1BecherKefir(250g),Stck Erdbeerkkuchen
Abend:Gemüse,ca250gFisch im Sesammantel, bisslPetersiliensauce

Einen schönen Nachmittag euch auch

;-)

Mona, na dann lass uns mal gemeinsam um die Stange hüpfen

Zum Vergrößern anklicken....

Der Tag begann mit einem Stck Erdbeerkuchen, zwar n winzig kleines, aber WAS SOLL DAS???
Geht schon wieder los, oder wie!?!?!
Menno! Werde mich versuchen zusammen zu reißen, vielleicht liegts ja an so Sachen wie zuckerfreie Bonbons oder Süßstoff im Kaffee!?!?!
Egal,ich werd mal drauf achten..
Frühstück dauert noch nen Moment, sind heut bei meinen Schwiegereltern eigeladen, da sie morgen in den Urlaub fahren, also quasi zu "tschüss" sagen
Gibt Logi-Wallnussbrötchen...also die die sonst Sonntag dran gewesen wären(gibt die nur 1Mal die Woche), also gibts Sonntag Quark.
So, ich muss jetzt mal meine selbstgemachte Marmelade beschriften,
euch nen schönen Tag

Futter:

Frühstück:1StckKuchen(LC),3/4Std Fahrrad,
1,5(lc)Brötchen mit: 1tlLCMarmelade, KlecksButter, 1SHalbfettkäse, Klecks Tatar,1grTLFleischsalat,1/2Becher Naturjoghurt, 1großeTomate, 1Milchkaffee
Mittag:2Milchkaffee,Stück Räucheraal
Zwischendurch:ca125mlKefir, 200gKräuterquark, Gemüse,MiniStckFisch im Sesammantel, Tee mit nem Schuss Milch, nochmal 3/4Std Fahrrad
Abend:klStck Kuchen(endlich isser weg), Weißwein, Erdnüsse, Schoki(bitterr, ca 60g)

Der Tag war nich meiner!

Guten Morgen..
hab mir gerade mal mein Futter der letzten Tage angeschaut, und muss sagen: Ist ja schlimm!!!! Jeden Tag LC-Kuchen, Literweise Milchkaffee, zu viele Nüsse, kaum Sport.
Das geht ja alles noch, aber warum Morgens vorm Aufstehen? oder "Fressanfälle" Abends?
Ich glaub ich muss mal gucken irgendwie strukturierter zu essen, also Abends nich so spät aber ausreichen von allem außer Kh....So irgendwie muss es ja gehen
Hab aber keine Lust mich zu stressen, also: einen entspannten Tag für euch, ich kreuch denn jetzt mal zur Arbeit

Liebe Grüße


Frühstück; 1/2Apfel, 250mlButtermilch,ca 100mlJoghurt-Quark-Obstpürree-Gemisch,4MiniAprikosen, 1Milchkaffee

Zwischendurch/Arbeit:250g Magerquark,150gJoghurt,2tlKokosjoghurt,3Erdbeeren, 1Kirsche, 2Kaffee mit Sahne u Sojamilch, Möhren

Abend: "Pizza"*


*Bericht folgt

Hallo Channy,

channy schrieb:

Abend:klStck Kuchen(endlich isser weg), Weißwein, Erdnüsse, Schoki(bitterr, ca 60g)

Zum Vergrößern anklicken....

Wenn ich abendliche Fressanfälle haben wollte und vor dem Frühstück auch, würde ich genau dieses Abendessen wählen ohne Eiweiss und mit Wein.

Und Du wunderst Dich, dass Du aus dem Lot kommst? :twisted:

Geh mal in Dich...und mache es heute abend besser.

Heute:
Frühstück:1Salat mit Schinken, Käse, 1Ei, Dressing, viel Kaffee mit Milch
Mittag:Suppe(Lauch,Paprika,Tomate,Zwiebel,Putenhack,CremeFraiche,Petersilie,SchussMilch)
Nachmittag:3-4ElMagerquark, Möhren, 1Kiwi,1/2Apfel,3-4Erdbeeren,ca200gHimbeerjoghurt(selbstgemacht)
Kaffee mit Milch,Holunderschorle(ohneZucker)

Sport: 45Min Crosstrainer, Situps, Einkaufsbummel

Das sieht gut aus Channy!

Und wie geht´s Dir heute?

Hey Mariama.
Ich weiß, ich weiß!!
Gestern war schon besser, nur der Abend nich so...aber auch nich ganz so schlimm, war auf jeden Fall lustig!
Wird sich wohl auch nich immer ganz vermeiden lassen, hab halt viel nachzuholen, was Spaß haben angeht
Aber dann darf ich auch nich jammern, das lern ich noch!
Bin ja jetzt eh ertmal auf "Entzug" was meine Waage angeht, und das ist auch gut so!
Habe mich vor kurzem ernsthaft gefragt, warum ich mich so fertig mit diesem blöden Abnehmen mach, deswegen auf alles verzichten würde und noch dazu meine Gesundheit aufs Spiel setze, obwohl ich "Normalgewicht" habe und eig. gesund bin!
Ich MUSS jetzt die Bremse ziehen, sonst wird das wohl garnichts mehr, und ich hab keine Lust, wie die letzten Jahre, mitm Kopf nur beim Thema essen/nichtessen zu sein/bleiben.
Es wird!
Dir drück ich auch weiter die Daumen, werde jetzt mal in deinem Tb stöbern, mal schaun was da so los ist

Liebe Grüße und gute Nacht

Du machst das schon!

Und Spass sollst Du ganz viel haben, hauptsache Du bestrafst Dich nicht hinterher dafür. Das hörte sich für mich so an...

Nichts würde mich mehr freuen, als wenn Du Dich nicht mehr mit dem Thema beschäftigst.

Das ist aber lieb gesagt

Naja, das selbstbestrafen ist wirklich genau das Problem, aber wird besser!
Bin da ganz zuversichtlich!

Frühstück: 150g Joghurt, 125g Quark, 1Kiwi, zuckerfreienSchokosirup, ca35g Erdnüsee, 1/2kleine Orange, bissl Buttermilch

Zwischendurch/Arbeit: paar Erdbeeren, 1Kirsche, Kaffee mit Sahne, 1Becher(250ml)Kefir

Mittag: 1riesengroße Schüssel Salat, mit Käse, 1Ei, 1/4-1/2DoseThunfisch, Dressing aus Essig,Öl,Bärlauchpesto und 1miniTl Mayo,2Erdbeeren
1Tee mit Milch

Abend:Raücherlachs-Quark-Röllchen mit bunter Gemüseplatte, 1Gläschen Weißwein(trocken, Bio, ohne Sulfate)