Ich versuchs dann auch mal..

@mee
Sorry, hat heut nich geklappt, wie du sicherlich festgestellt hast.
Aber wir schaffens noch
Freut mich, wenns dir schon besser geht.Muss ja auch nich öffentlich gemacht werden, hauptsache dir gehts wieder gut/besser und das reicht dann auch
Aber richtiger Süßkram ohne Zunahme, ist ja echt supi! Ganz ehrlich, vielleicht brauchte das dein Stoffwechsel ja mal, und jetzt klappts wieder richtig gut.Kann ja sein. Wünsch ich dir zumindest

Fischfrikadellen ganz einfach:Ich hatte TK-Fisch, geht aber auch mit Dose-Thunfisch oder allem anderen Fisch,den dann ganz fein pürieren, da dann bissl nach Gefühl Ei reinkneten, Salz,Pfeffer und Gewürze nach Belieben, wenn dus magst ein paar Leinsamen, und dann einfach den Matschkrams zu Frikadellen (flach sollten sie sein) formen und in der Pfanne von beiden Seiten ein paar Minuten braten.Super mit bisschen Zitronensaft drauf! Aber am allerbesten sind sie am nächsten Tag in kalt!!
JA, mit den Zusatzstoffen ist schon so ne Sache!
Hab auch als Kind ne Menge Allergien gegen solche Sachen entwickelt.Kann mich noch erinnern dass ich ne Weile garkeinen Farbstoff essen durfte, da waren dann so ziemlich alle Sachen ie andere Kinder in der Schule gegessen haben Tabu, besondersGummibären und so!War echt gemein.
Naja, auf jeden Fall ist es bestimmt nicht gesund, was man so alles unbewusst in sich hineinschaufelt.Klar, man sollte sich nicht verrückt machen lassen durch die ganzen Warnungen vor allem Mölichen, aber bei einigen Sachen bin ich überzeugt dass es nich gut sein kann!
Ich versuch meine Entschuldigungen ab jetzt in Grenzen zu halten
Schaff ich bestimmt auch! Finds nur teilweise echt bescheuert wenn ich mal so lese was ich schreibe, nur leider sind das echt meine Gedanken. Also ich meine, Angst ohne Waage und sowas...hört sich schon komisch an, findst nich?
Aber du hast Recht,anderen Tipps und Ratschläge geben ist immer einfacher als sie dann selbst zu befolgen.
Ich finde die klaren (oder auch manchmal nich ganz so klar) Regeln auch gerade am Anfang wichtig, du hast schon Recht, ohne Erfahrung einfach machen geht meist in die Hose, da bin ich ja das beste Beispiel für.
Aber ich muss für mich sagen, dass ichs auf Dauer eher auf mich anpassen will, sonst werd ich glaub ich auf Dauer nich so recht Glücklich damit.
Aber mal schaun, momentan bin ich ja eh ziemlich unentschlossen was das ganze angeht. Ich werds jetzt ein paar Tage auflockern und schaun was passiert, wobei ich befürchte wieder zu viel zu essen...fühlte sich heut zumindest so an, also der Heißhunger war da.Mal gucken wies die nächsten Tage läuft.
Und beim Blutdruck kann ich auch mitreden.Meinst der könnte sich duch die Ernährung mal bessern?Also in Verbindung mit Sport natürlich?!?
Naja, ich glaub ich muss mal ins Bett, morgen is wieder früh Tach
Gute Nacht und ein schönes WE
Channy

So,schneller Nachtrag für Sa und heute, dann ab ins Bett, Details folgen(evtl)morgen

Gewicht Samstag:64,5

Morgens:100g Laktosefreier Quark,2Erdbeeren,50mlSojamilch,1ElAmaranth,2ElSojaflocken,10gMandeln
1klEcke Leberkäse

Zwischendurch:ca 40gKäse,1kleines Stück Apfel

Mittag:1Salat(misch)mit Käse und Kochschinken, Mayo,saure Sahne,

ca 150mlSojamilch im Kaffee(ohneKoffein),1Prise Kakao

2Pralinen(selbstgemacht,LC)


Naja, Treffen mit alten Freunden, Also:1Duckstein,2-3Vodka+RedbullSugarfree

Nachts:1Portion gegrillten Wildlachs+Frischkäse,1Cevapcici mitKäse
1ScheibeKäse,1Scheibe Schinken mit 1Kiri(Joghort,Portion:0,4gKH)
Rechne ich morgen wohl noch aus..

Samstag:kein Gewicht, war nicht zu Haus

Morgens:cevapcici mit Chefsalat, 1tlMayo,1tlSaureSahne
1Kaffee mit ca 100mlSojamilch,1Stück Salami

Zwischendurch:ca 80gErdnüsse,2LCPralinen

Abend:1,5Knäcke,5SaureGurken(ohneZucker),1Kiri,1PortionFrischkäse mit Curry,ca2Scheiben Salami,1tlButter,1Tomate

So.rechne ich auch noch aus.Muss nu ins Bett, morgen klingelt der Wecker wieder um 5
Nacht

hey...hab dich nicht vergessen. Hab aber heut gar keine Zeit zu schreiben... hole das nach, versprochen!

Bis bald,
mee

@mee, danke, ich glaub nämlich sonst schaut auch niemand in meinen Plan...ist er vielleicht zu versteckt??

Naja, Gewicht heut(Dienstag) 64,5

Morgens:2Eier mit Schinken und ner halbenScheibeKäse,Salat,Mayo,200mlSojamilch im Kaffee

ÜbernTag verteilt:ca 80gErdnüsse,3LCPralinen

Mittag:1Thunfischsteak,2ELMayo,Chefsalat,1ScheibeKäse(übermThunfisch)

1Eis(Sojamilch/Joghurt,etwasEW-Pulver,TK-Beeren-gemischt,ohne Zuckerzusatz
2Scheiben Schinken,1ScheibeKäse,Salatblatt,Mayo
Sind so um die 1800kcal/22,9gKH/125gF


Tjoa, bin schonwieder ziemlich schlapp, könnt aber auch am Wetter liegen..mal sehen..
Positiv:nicht zugenommen
negativ:nicht abgenommen
Mache aber Urlaub bei meinen Eltern, mal schaun, glaub da werd ich nochmal absolut ohne KH versuchen.Mal schaun wies wird..
Naja, gute Nacht..

Huhu, da bin ich wieder Keine Ahnung, normalerweise ist schon mehr Traffic in den Tagebüchern... stöbere doch mal in anderen, dann wird sicher auch der eine oder andere auf dich aufmerksam (so hab ich das damals einfach gemacht *g*)

Vielleicht solltest du erstmal damit anfangen, dich nicht mehr jeden Tag zu wiegen *fingererheb*

Tja, da müssen wir uns nochmal was überlegen wie wir das machen... wann und wie lang arbeitest du denn immer?

Die Fischfrikadellen klingen lecker...das werde ich sicherlich mal ausprobieren. Allerdings erst nach Ostern. Vorher krieg ich das garantiert nicht mehr auf die Reihe.

Ja, stimmt. Momentan geht´s ganz gut... krieg ab und an zwar mal so Appetit-Anfälle aber da muss es dann momentan auch kein Süßkram sein. Ansonsten esse ich wenn ich Hunger habe. Für die meisten klingt das wohl profan, aber sonst hab ich eigentlich dauernd gegessen...

Ich durfte als Kind auch nix - keine Geschmacksverstärker, keine Farbstoffe, keine Konservierungsstoffe. Kannst ja mal grübeln wieviel da übrig bleibt...für Kindergeburtstage hat meine Mama dann immer irgendwas zu essen mitgegeben. Fand ich wenig spannend. Heute ist´s nicht mehr so schlimm aber ich merk einfach, dass es mir schlecht bekommt! Ich mach mich auch nicht verrückt, ich kauf auch nicht nur Bio...aber ich achte schon drauf, dass es nicht zu viel wird.

Nee, so bescheuert klingt das nicht, dass du Angst hast ohne Waage zuzunehmen... aber es stimmt eben einfach nicht. Du nimmst nicht schnell ab also nimmst du auch nicht so schnell wieder zu! Versuchs wenigstens auf 2-3 mal pro Woche zu reduzieren - als Anfang!

Mein Blutdruck hat sich durch die Ernährung nicht großartig geändert, wenn überhaupt ist er noch niedriger geworden. Aber außer, dass ich schnell friere und ab und an Sternchen sehe, wenn ich zu schnell aufstehe, habe ich keine Sorgen damit. Und meine Ärztin hält´s auch für unbedenklich.

So, jetzt werd ich mal eben in mein eigenens TB schauen... da ist momentan im übrigen auch nicht viel los ;-)

Schönen Abend und schlaf schön.

So, mein "Urlaub"(zum lernen:??? fängt nun an.Ohne Waage und vor allemhne meine Küchenutensilien:???::???:
bin ja mal gespannt, wie das funktioniert.LC ist ja so schon manchmal nich ganz einfach, aber so...naja, Not macht ja bekanntlicher weise erfinderisch, oder wie war das?
Ich hab mir jetzt übrigens vorgenommen, immer mal son bisschen was über meinen Tag zu schreiben, da ich keine Lust hab parallel hierzu noch n "richtiges" Tagebuch zu führen.Hoffe es stört keinen, falls doch kann mans ja einfach überblättern
Wie gesagt, heut mein erster Tag bei meiner Family.Wollte schon gestern herkommen, aber wies halt immer so is...Naja, auf jeden Fall bin ich erst jetzt hier.Also war schon um halb 7 heut morgen hier, haben alle ziemlich blöd aus der Wäsche geguckt, da ich mich nich wirklich angekündigt habe, aber meine Eltern haben immer gesagt: "Wir haben immer einen Platz für dich", ich glaub nu bereuen sie dass sie das gesagt habenKann ja keiner ahnen dass ich das ernstnehme
Auf jeden Fall ist es echt schön, endlich mal mehr Zeit, gerade auch mit den Zwergen(Nichten,Neffe) zu verbringen, hatte schon Angst dass sie mich nich mehr kennen
Wurde gleich zu Anfang von meiner kleinen Nichte frisiert, man kann sich ja vorstellen wie ich nu aussehe
Später(wenn ich meinen Schulkramhaufen eingermaßen abgearbeitet hab)gehts mit den Kleinen Schuhe kaufen..juhuu
Und dann mit Mutti Lebensmittel, damit ich hier nich verhungern muss:rotfl:
Komischerweise hat hier keiner n Problem mit meiner Ernährung, was mich doch sehr stark wundert...sonst war jede Art von "Diät" die ich in Angriff genommen habe ziemlich übel aufgestoßen..Naja, habs ja auch nich als Diät verkauft.Isses ja bei mir eigentlich auch nich, schließlich nehme ich ja nich ab
Aber mein Mann, in einem Monat 10KILO!!!(Er ist hier mittlerweile auch angemeldet, da er sich ja nu selbst ums Essen kümmern muss)
Das haben hier auch alle bemerkt. Und sogar Interesse war da! Wurde sogar gefragt ob ich maln paar Infos geben kann!Echt super, hätt ich nich gedacht!
Könnt wohl aber auch dran liegen dass es bei mir die erste Ernährungsform ist, die gesund ist!Bin bisher auch son bisschen stolz auf mich, da ichs seitdem mit dem Essen besser hinbekomme, war vorher durch die ES ziemlich schwierig war,da hatte ich regelrecht Angst vorm Essen, nu gehts aber, dank Atkins/LOGI

@mee
ja, ich glaube ich werde mich mal mehr einmischen, vielleicht wird dann ja mal wer aufmerksam
Nen Anfang hab ich schon gemacht, in deinem TB
Ja, mit dem Wiegen iss schon so ne Sache, aber nu bin ich ja gezwungen, hab hier ja keine Waage
Mein Männe brauchtse dringenderAber ich finds gut, habe meine Meinung zum Wiegen in deinem TB angerissen.Also weil ich glaube dass man sich damit zu sehr unter Druck setzt und sich viel zu viel damit beschäftigt, und dass muss irgendwas im Körper auslösen, auf jeden Fall hab ich das Gefühl dass es mit dem ganzen drüber nachdenken nich klappt.Geht besser wenns eher nebenher geht und nich Mittelpunkt ist, was bei mir immer noch sehr schwer ist.Außerdem stresst das, und wenn man gestresst oder unglücklich ist klappts oft mitm abnehmen auch nich.

Also nu bin ich ja erstmal n paar Tage bei meinen Eltern, und SA hab ich frei weil ich ja lernen muss(Prüfung am 16.)
Sonst auf jeden Fall Montags(ab 7 bis min15Uhr,manchmal bis 19Uhr)
und Samstags(ab8Uhr bis min15 Uhr,manchmal bis 16oder17Uhr)
Und halt unregelmäßig spontan.Nächste Wo mit Pech(wgPrüfung)Dienstag.
Und vielleicht lass ich mich am WE maln Tag in HH blicken.Garnich so einfach
Wie/wann/wo arbeitest du denn,wenn ich mal ganz frech fragen darf?

Mit dem dauernd essen kenn ich nur zu gut!Entweder mach ich das oder ich esse garnichts.Das zwischending fehlt, weil ich mir so viele Gedanken drum mach, dass es kaum anders möglich ist.Aber momentan gehts einigermaßen(ob das wohl am ausreichenden Ew/Fett liegt?)

Naja, ich kauf auch nich nur Bio, eig. nur wenn ich eh grad auf der Arbeit bin, halte auch nich so viel von Rewe/Lidl etc Bio, also isses dann eh egal.Aber wenn ich das Geld hätte, würde ichs machen!Man weiß schon was man daran hat, nur leider steht das liebe Geld im Wege...
Aber als Kind fand ichs auch grausam....Hab nen Klassenkameraden der als Kind ne Allergie gegen alle möglichen Zusatzstoffe entwickelt hat, seine Eltern ham dann nen kleinen Bioladen in ihrer Garage aufgemacht und er ist später Koch geworden, damit er sich seinen Kram selbst zubereiten kann und immer weiß was worin enthalten ist..Find ich garnich so verkehrt..

Ich denke auch nich dass ich schneller zunehme ohne Waage, ist ja nur dieser blöde Kontrollzwang.Aber ich hab bisher wie gesagt immer die Erfahrung gemacht dass es ohne Waage deutlich besser geht, muss mich nur dazu zwingen mich nich täglich zu wiegen, aber das hab ich ja jetzt, hab ja wie gesagt keine Waage hier

Mein Blutdruck hat sich auch nich wirklich gebessert.Dachte damals immer es liegt am Untergewicht dass ich immer friere und Sternchen sehe, aber mit Normalgewicht isses auch nich besser.Und als Kind wars nich so schlimm, und danach kam ja wie gesagt die ES, also konnt ich ja da nich wissen dass ich nu mein Lebenlang ne Frostbeule sein werde
Wirds bei dir durch Sport und Wechselduschen auch nich besser?Also bei mir machts keinen Unterschied.
Habe in meinem Entlassungsbericht gelesen dass ich n "LowT3Syndrom" habe, war das nich was mit der Schilddrüse?Weißt du das?Wäre ja mal interessant, weil wenns das ist kanns ja mit daran liegen..also mit der Abnahme(die ja vorher auch mit kaum Essen nich mehr funktioniert hat)


So, nu hör ich lieber mal auf, hab ja jetzt schon so viel geschrieben, wird bestimmt schon langweilig zu lesen

Wünsch dir nen schönen Tag und freu mich schon auf Antwort
Liebe Grüße

Ohje, mein Futterplan von gestern ist irgendwie verschwunden, naja, kommt noch.Gewicht war auf jeden Fall 65,4.
Und heut war wieder ein bisschen Bewegung, was man von gestern kaum behaupten kann,da war ich mit meinem Bruder Abends mitm LKW unterwegs, hat richtig Spaß gemacht
Bewegung heut war ne halbe Std Rollschuh(naja so 10 min, Rest Inlineskates)laufen und mit Mutti Ostergeschenke shoppen

Essen(Donnerstag):

Morgens:1sojajoghurt,2Erdbeeren,1ElSojaflocken,2ElAmaranthpopkorn,1El Kokosflocken

Zwischendurch(unterwegs):1LC Riegel

Mittags:ca 200gPutengeschnetzeltes(bisslSahne,bisslSojamilch,Paprika)
1Waldbeereis(LC,soweit das halt geht)

Zwischendurch:ca 60gMandeln,1StckFeta,Sahne im Kaffee

Abends:2LCBrötchen,Leberwurst,Mayo,Butter je 1TL,1MiniScheibeLachs,1Scheibe fettarmen Käse,1Frischkäsewürfel,bisslSalat

Gesamt ca:1784kcal/22,4gKH/101,9gF
Oh,ein Bier noch dazu, weiß grad nich wie ich das berechnen soll?!?!

Naja, nich perfekt, aber okay für mich, heut erstmal. Werds ändern, hab ja nen Lebensmittel(LC)Großeinkauf mit Mutti hinter mir, da muss es doch mal klappen.Naja, werde wohl über die Feiertage nochn bisschen Phase2 leben, aber wird schon nich so schlimm sein.Wiegen is ja eh erstmal nich...
Aaach jaa, muss noch von den lustigen / unerwarteten Reaktionen bezüglich LC berichten, aber das hat bis morgen Zeit, muss ab in die Federn,morgen ist gemeinsam Frühstücken angesagt, da ist hier immer ne Menge los...Großfamilie
Gut Nacht

schoene Ostern channy! geniess die zeit mit deiner familie und versuch mal ausnahmsweise nicht staending ans wiegen zu denken! naechste woche gehts dann wieder mit geballter kraft los!

Oh man, das waren ein paar Tage....hab die letzten Tage nix mehr mitgerechnet,kam mir sehr viel vor, aber wenn ichs mal so recht überlege wars das glaub ich garnicht.Ich muss wirklich mal aufhören an diesem gezähle und gewiege zu klammern!Das macht ja völlig verrückt.
Habe auch nich wirklich daneben gegessen, also nich schoki im Übermaß oder Brötchen etc, hatte Ketobrötchen und heute nen MiniLindHasen in Edelbitter,das ist zwar nicht Phase 1 aber fürn "Ausrutscher"doch durchaus okay.
Trau mich nu nach den Tagen nich so recht auf die Waage, da ich den Überblick verloren habe und nach Gefühl garnich einschätzen kann obs zu viel war...Naja, und Alkohol kam ja auch dazu...
Naja, ich mach ab morgen wohl Phase1 ganz streng und erstmal ohne kcalZählen, glaube das funktioniert jetzt viel besser als beim 1.Start mit Atkins, da ich ja mittlerweile weiß was geht und was nich.

Was ich heut gegessen hab(nich 100%ig, da ichs nich mitgeschrieben hab):

Früh:3-4LcBrötchen(klein),Kräuterbutter,Salami(fettarm),Frischkäse,bissl Fleischsalat,Mett,Mayo

Zwischendurch:1 1/2 Lc Riegel(je35g)

Mittag u Abend:1Pck Sahnehering(400g), 3/4Dose Thunfisch, StckKäse,1EckeLS-Knäcke,MiniPortionChefsalat,Frischkäse,2StückchenLammlachs
ca20gEdelbitterSchoki,3Zuckerfreie Bonbons,1EiskaffemitSojamilch

Naja, mal schaun wies wird, aber muss besser werden, egal wie!
So, gut Nacht erstmal

Na, den kleinen Schokohasen kann ich dir schon verzeihen ;-)

Wenn du nicht wiegen magst, dann warte doch noch ein paar Tage.....

Mit den zuckerfreien Bonbons musst du evtl. ein bisschen aufpassen. Da ist Maltit oder sowas drin, das schlaegt bei einigen ganz gut durch. Wenn ich ne Handvoll davon esse, krieg ich Magenkraempfe etc. vom Feinsten. Nicht schoen.

Dann mal viel Erfolg weiterhin.

Hey mee, hoffe du hattest ein paar schöne Ostertage?!
Ja, der kleine Hase wird wohl auch nich das Problem gewesen sein, aber die Mengen der ganzen anderen Sachen:???:
Hatte letzte Nacht im Halbschlaf nen kleinen "Fressanfall", und hab erst hinterher bemerkt wie blöd das nu war. War zwar nur n bisschen Kuchendeko auch aus Zarbitter aber alleine dieses blöde nächtliche Wachwerden um zu essen....das erste Mal seit langem wieder, und die blöde Verdauung...hab ne Kugel, seh aus wie mit Drillingen im 13.Monat...
Und mit dem nicht wiegen hat auch nich funktioniert...und was hab ich nu davon:1KG MEHR!(nich dass die Waage Schuld ist...)
Naja, manchmal muss man wohl absolut auf die Schnauze fallen ums ändern zu können...wollt ich dir auch noch sagen, nachdem ich gelesen hab wie du dich momentan mit diesem Gewichtskram fühlst! Also, nachdem man auf die Schnauze gefallen ist fällts doch viel leichter etwas zu ändern
Das wird schon!!

So,Futter heute, (nachdem ich gestern Abend völlig frustriert ins Bett bin und heut Morgen ne Ehekrise mit der Waage hatte:65,5!!, und nu wieder gut motiviert bin)

Morgens:2Eier,ca80gKäse,1tlKräuterbutter

Mittags:1DoseThunfisch,1,5ElMayo,1saureGurke

Abends:ca100gSeelachs,ca150gLammlachs,1tlButter,bisschen Petersiliensauce,2saureGurken

Zwischendurch:3Zuckerfreie Bonbons,3Zuckerfreie Kaugummis(musste sein, werde langsam nervös wg Den Prüfungen in 2Tagen) 1PortionSoja-HeidelbeerEis(soviel zu Phase1, aber musste alles noch weg, nu ist aber nix mehr da was mich abhalten könnte)

Insgesamt ca:1110kcal,8,5gKH,66gF

Hach ja, könnts nich immer so laufen??Naja, abgesehen von ner halben Stunde Crosstrainer und 15 min Fahrradfahren wars mit der Bewegung heut nich so prall, bin aber auch absolut im Lernstress...
Ach ja, hab heute mal meinen Körperfettanteil von meiner Waage messen lassen(ist das eigentlich genau??kann mir nich vorstellen dass so ne Waage das genau macht), auf jeden Fall liegt der bei 26,5%...ist das viel??


Achso, danke mee für den Hinweis mit den Bonbons, aber bin da schon abgehärtet, hab die früher massenweise in mich reingeschaufelt
Aber vielleicht sollt ich doch vorsichtig sein, schließlich hat sich seit dem einiges an meiner Ernährung getan, nich dass die auf einmal komisch anschlagen.
Weißt du zufällig wie man die berechnen muss??

So, einen wunderhübschen Abend noch

ohoh,Nachtrag:1Miniflasche Diabetikersekt, ca 80g Käse und n paar Zuckerfreie Bonbons...ab morgen muss besser werden!

Huhu... auf die Schnauze gefallen...sehr schön, aber mit Anflauf! Heut nochmal die "Henkersmahlzeit" genossen und ab morgen wieder mit System und Sport!! Kann so nicht weitergehen.

Ich berechne die Bonbons gar nicht. Ich pass nur auf, dass es nicht zuviele werden. Früher war ich da auch nicht so empfindlich, heut reagier ich auf vieles viel heftiger...

so, muss in die Heia, hatte nen langen Tag! Gute Nacht.

Ne,aber so lang man immerwieder aufsteht isses doch gut!!
Ja, habe ich auch festgestellt, vertrage ne Menge nich mehr, unter anderem gabs von der Masse Bonbons heut nen tierischen Blähbauch, aber diese blöde Nervosität sorgt dafür dass ich immer irgendwo drauf rumkauen muss...weiß auch nich.Aber morgen is ja die Prüfung und dann kehrt hoffentlich alles bald wieder zur Normalität!Und dir drück ich die Daumen!Das schaffst du schon!!

So, nun zum Futterplan

Morgens:2Eier, ca 50gKäse

Mittags:ca 350-400g(wenn man die ganzen Knochen abzieht-Frechheit wenn man dabei den Preis sieht!)Hähnchenflügel, 1,5ElMayo,1saureGurke

Abends:1klScheibeLachs mit Frischkäse,3LCRiegel(tiefgefroren,1 ca35g/3,5gKH)

Zwischendurch:Massenweise Zuckerfreie Bonbons, 1klFlasche Diabetikersekt(ges.ca5gKH),ca 200mlSojamilch im Kaffee,paar Erdnüsse

gesamt ca 1800kcal/24,2gKH/128gF

Leider wieder Literweise Sprite/Fanta Zero(gesamt bestimmt 2,5l)
und ne Stunde gemütlich Fahrradfahren, sonst nur gesessen, wegen diesem blöden Gelerne...naja, wie gesagt, morgen ist das wieder vorbei, aber morgen gibts auch bestimmt nochmal nich so Figurfreundliches Futter, da ich ja bis Abends um 5 inner Schule sitz und keine Lust hab da noch auf alles zu achten...
Naja, bis dahin, gute Nacht

kl. Änderung: paar Erdnüsse endeten in ca100galso deutlich mehr als 1800kcal....

Gestern:
Morgens:1Fettarmen Naturjoghurt mit Erdbeeren, Sojaflocken und Amaranthpopcorn(dachte das hilft vielleicht für die Prüfung:???
Mittag:4LC Riegel(nix anderes da)
Abend:ca 250gRinderhack,bisslToamtenmark u Sahne, Paprika,Käse

Zwischendurch:Vodka mit PepsiMaxx
6FlaschenRedBull zuckerfrei(irgendwie mussten die Augen ja offen bleiben)

Heute(FR)
Morgens:3/4 LSKnäcke,1,5tlButter,1,5ELFrischkäse,1SLachs,ca50gKäse,
1/2tlMett
Mittags:bisslEisbergsalat,1DoseThunfisch,1ElMayo,1saureGurke,ca 30gKäse
Zwischendurch:2Scheiben Putenaufschnitt,1ElMayo,ca30gKäse,bisslSalat
(Bier und Sekt bei ner Freundin aufm Geb.:???
Abend:2Hähnchenflügel mit Mayo(sind noch im Ofen)

Wieviel das nu ist (kcal etc.) weiß ich nich, aber hab grad auch keine Lust irgendwas zu rechnen, fühlt sich im Moment aber ganz gut an
Glaube im Moment(gestern und heut) hab ichs auch ohne rechnen gut unter Kontrolle(weil viel um die Ohren, nich viel Zeit übers Essen nachzudenken).
Schön wärs wenns sich so mal in meinem kleinen Kopf einprägen könnte...aber toitoitoi, mal hoffen dass es länger anhält
So, das wars erstmal von mir.

So, nur schnell für Samstag, sonst vergess ichs noch

Morgens:3/4LSKnäcke,2tlButter,ca 25gKäse,2Eier,1tlTeewurst

So übern Tag verteilt(Arbeit):ca100gHähnchen,2SPutenaufschnitt,1ElMayo,ca30gKäse, Eisbergsalat

Abends:Fleischwurstpfanne(ca200gGeflügelfl.Wu.,SchussSahne,Paprika,bissl Tomate,Zucchini,1tlFrischkäse)

Spät Abends:Salat(Eisberg,Tomate,Gurke,Käse,1DoseThunfisch,ca50gErdnüsse

Naja, und dann war da schon wieder n Geburtstag(der April is voll davon)...der Vanillevodka mit PepsiMax is einfach der Hammer!

Kleine Story von meiner Arbeit:kommt n Kunde rein, starrt den Kuchen an der bei uns an der Kasse steht und grummelt irgendwas von Disziplin vor sich her.Da fragte ich ihn obs denn noch ein Stück Kuchen sein soll, und er sagte:"Nein,nein, ich muss mich zurückhalten".Da hab ich nur gesagt dass man sich doch nicht immer einschränken kann, schließlich lebt man nur einmal.Dann gings los!!Ich müsse mich über Reinkarnation informieren und sowas....PUUUH!Das ging dann auch ne ganze Weile.Daraus lerne ich:Niewieder irgendwem versuchen irgendwas aufzuschwatzen!!

So, nun zu heute:

MorgensKopfweh:???:...Vanillevodka wohl doch nich so toll, aber lustig wars) 2Schälchen Wackelpudding mit bisslSahne,3/4LSKnäcke,1TlButter,ca 150g selbstgemachter Fleischsalat.

Mittags:1Schälchen Salat(Eisberg,Gurke,Tomate,Käse,Thunfisch in Sojaöl)

Abends:ca350g Hähnchenflügel,1Schälchen Thunfischsalat(vom Mittag),2ElMayo, 1Schälchen Wackelpudding mit bisslSahne,1saureGurke,1StckKäse

Ich muss noch dazu sagen:Ich zähle im Moment nix, steige nich auf die Waage und fühle mich momentan ganz gut dabei, allerdings denke ich dass ich bestimmt bald Angst bekomme, wieder auf die Waage steige und wieder mit krampfhaftem Zählen anfange, war zumindest bisher immer so...Naja, mal schaun.Und:Heute morgen war ich um 8 Uhr Topfit, obwohl ich erst um 4 Uhr Morgens im Bett gelandet bin...Scheinbar mach ich auch ohne Rechnerei nich alles ganz so verkehrt.

Heute hab ich übrigens beim tortebacken rumexperimentiert.Mein Vater hat morgen Geburtstag, und da ich ja so gern backe(gerade Torten, aber eigentlich nur um sie hinterher zu dekorieren)wollt ich ihm damit ne Freude machen, außerdem bekommt jeder von mir ne Torte zum Geb.
Worauf ich hinauswollte, hab sie in LC gemacht, und bin wirklich mal gespannt wie sie ankommt Vielleicht nich ganz AtkinsPhase1, aber ich werde wohl trotzdem ne kleine Ecke probieren, schließlich lebt man ja nur....oh, ich sprechs lieber nich aus
Werde berichten wie sie angekommen ist und dann bei Zeit das Rezept in der Rezepteecke speichern.

So, das wars erstmal von mir.

huhu channy,

ist doch super, dass du dich auch ohne Wiegen wohl fühlst!!

Was den Vanillevodka angeht... ich glaub da ist Zucker drin... ich hab festgestellt, dass ich nen tierischen Schädel kriege, wenn ich zuckerhaltige Getränke (wie z.B. auch Säfte, Sirups) mit Alkohol kombiniere...

Was für ne Torte hast du denn da gemacht?

Huhu, Mee, erstmal muss ich mal wieder sagen:Superschönes Foto!! Hast es echt drauf vor der Kamera hübsch auszusehen

Ich glaube der Vanillevodka ist ohne Zucker, steht zumindest nur Vanillearoma neben dem Vodka, und süß ist er auch nich.
Die Kopfweh kamen bestimmt von der Menge:???:
Zumindest hoffe ich das, wäre ja schade drum wenn da auch Zucker drin wär!

Die Torte ist eine Kaffee-Kokos-Himbeertorte.Also mit dünnemMokka- Mandelboden, Frischkäse-Quark-Kokos-Vanillefüllung(wollte noch weiße Schoki reinschmelzen, hab aber so spät keine Zuckerfreie weiße mehr bekommen), eine dünne Schicht TK-Himbeermatsch(waren nach dem Auftauen wie Pürree), dann ein Frosting aus Kokosfett,Frischkäse,Zitrone und als Deko so Blümchen auch aus dem Frosting nur mit bissl Mokkapulver untergemischt.
Bin wie gesagt wirklich gespannt wie sie bei meiner Family ankommt.Hoffe nur ich muss nich so lang arbeiten, sonst komm ich zu spät und keiner mag mehr Kuchen essen:???:

So, bevor ich dich hier nun ausfrage wies bei dir so läuft, stöber ich lieber noch ne Runde in deinem TB rum.


Bis denne und nen lieben Gruß

Heute, was für ein Tag...

Morgens:2LSKnäcke, 2tlButter,2tlTeewurst,bissl Salat

Arbeit:ca80gKäse,2Ökoländer(Biominisalami),paarErdbeeren und Trauben(menno...ging nich anders, sind Trauben sehr schlimm?), Zuckerfreie Bonbons

Bei Papa aufm Geb.:1MiniStck LC-Torte,(CappuccinoBurgerKing,Kaffe mit Sahne)

Abends:Riesenteller Salat,1DoseThunfisch,2ElMayo, selbstgemachtes "Joghurtdressing"(Sojamilch,Mayo,bisslOlivenöl)

Später:1SchälchenSojamilch mit Guarkernmehl aufgeschlagen und noch flüssigen Wackelpudding untergerührt(tolle Sache)



Hatte heute ziemlich schlimmen Hunger den ganzen Tag, denke mal das liegt an dem ganzen Süß....werde versuchen es zu reduzieren(SpriteZero und sowas...)

So, ich hoffe da kommt nich mehr so viel zu

Wollt mal eben meinen Futterplan bin jetzt reinsetzen(übrigens Waage heut morgen, ich hätte es wirklich lassen sollen!65,7!)

Früh:2Eier mit Kräuterbutter und 1sauren Gurke
2Scheiben Käse

Mittag:3/4Eisbergsalat mit Gurken,Dressing aus bisslSojamilch+Mayo,1Ölsardine

Zwischendurch:2saureGurke,3ScheibenTruthahnbrust,1tlMayo1365,1SKäse,
2Eiskaffee 8ca300mlSoja)

Abend:1LsKnäcke,1ElButter,1STruthahnbrust

Heute Gewicht:65,/64,9

Morgens:2Eier zum Omelett mit ca30gSchinkenwürfelchen,2tlKräuterbutter,1saureGurke,1großesSchälchen Wackelpudding

Zwischendurch/Mittag:1LightSalami,2Bockwürst,3Zuckerfreie Bonbons

Abends:ca350gBrathähnchen, 1,5El Mayo,ca 250ml Sojamilch(im Kaffee/Tee)
2Schälchen Wackelpudding

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